Хипотеза Здравето е състояние, което ви позволява да учите, работите, почивате. Здравото семейство е семейство, в което има взаимно разбирателство, доверие, уважение, любов, приятелство и съвместни дейности. Здравословният начин на живот включва: -Здравословен, здрав сън -спазване на правилата за лична хигиена -оптимален двигателен режим -правилно хранене -закаляване -отказ от лоши навици -положителни емоции
Моите наблюдения Зададох въпроси към семейството си. да Лягате ли по едно и също време не да Ядете ли преди лягане? не да Правите ли сутрин. Зареждане? Опитвам се да Колко време прекарвате пред компютъра и телевизора? 30m-1, 5h30m- 1h1, 5h1h Колко често почивате сред природата? Играете ли на открито? да
Моите наблюдения Водих дневник с наблюдения за две седмици на здравословния начин на живот на семейството ми Лошите навици на семейството ми татко Храни се правилно, винаги тренира, винаги в добро настроение, татко има добър сън, спазва лична хигиена Не винаги е възможно да се поддържа ежедневието поради работа. Няма лоши навици. майката Спазва ежедневието, личната хигиена, разхожда се на чист въздух, винаги е активна, опитва се да се храни правилно не
Моите наблюдения върху здравословния начин на живот на семейството ми Лошите навици на семейството ми Аз (Данил) Спазвам ежедневието, храня се правилно, старая се да съм винаги активен, разхождам се на чист въздух, винаги съм в добро настроение, спя добре Понякога Мързи ме да правя упражнения Арсений (по-малкият брат) Спазва ежедневието, храни се правилно, разхожда се на чист въздух, прави упражнения, винаги активен не
Изводи 2) Мама, Арсений и аз се опитваме да си лягаме по едно и също време, правим упражнения. Всички членове на семейството имат здрав и здрав сън. 3) Всеки ден нашето семейство е на открито. Много обичаме да спортуваме. Участваме в областни и регионални състезания, имаме много сертификати. 4) Никой от нашето семейство няма лоши навици.
Препоръки Запознах семейството с моите наблюдения и решихме, че за да сме винаги здрави, трябва: 1) Мама и Арсений да правят повече закалителни процедури. 2) Правете повече спорт. И бъдете на открито възможно най-често. 3) Татко работи по-малко и се опитва да поддържа ежедневието. 4) Играя по-малко на компютър и гледам телевизия. 5) Мама трябва да яде по-малко сладко.
„Здрави начин на животв семейството"
Всички родители искат детето им да расте здраво, силно, силно, издръжливо. Но много често забравят, че добрите физически данни се дължат на начина на живот, който семейството води, на физическата активност на детето. Резултатите от последните проучвания потвърждават, че в съвременното високотехнологично общество ще е необходимо да се обръща много повече внимание на здравословния начин на живот, физическото развитие на човека, тъй като стимулите за естествено движение са все по-малко. Живеем в икономично построени апартаменти, темпът на съвременния живот ни принуждава често да използваме личен или градски транспорт, да получаваме информация чрез радио, телевизия, интернет - всичко това изисква добро здраве. Ученето и заседналата работа определят необходимостта от двигателна компенсация - с помощта на физическо възпитание и спорт, игри, дейности на открито. В тази връзка ние сме длъжни да научим децата си навременното и пълноценно използване на полезните ефекти на упражнение- като жизнена необходимост за разлика от "болестите на цивилизацията".
„Грижете здравето си от малки!“ Тази поговорка има дълбок смисъл. Формирането на здравословен начин на живот трябва да започне с раждането на дете, така че човек вече да е развил съзнателно отношение към здравето си.
Условията, от които зависи ориентацията на формирането на личността на детето, както и неговото здраве, са заложени в семейството. Това, което се насажда на дете от детството и юношеството в семейството в областта на моралните, етичните и други принципи, определя цялото му по-нататъшно поведение в живота, отношението към себе си, неговото здраве и здравето на другите. Затова самите родители трябва да приемат философията на здравословния начин на живот и да поемат по пътя на здравето. Има правило: „Ако искаш да отгледаш детето си здраво, следвай сам по пътя на здравето, иначе то няма къде да води!“.
Концепцията за здравословен начин на живот включва много аспекти:
➢ Първо, придържане към ежедневието. В детската градина режимът се спазва, но не винаги вкъщи. Научете децата да си лягат рано и да се събуждат рано. И стриктно спазвайте това правило.
➢ Второ, това са културни и хигиенни умения. Децата трябва да могат да се мият правилно, да знаят защо трябва да се прави.
➢ Заедно с децата обмислете ситуации на защита от микроби и направете заключение, че децата трябва да се учат добре: не яжте и не пийте на улицата; винаги мийте ръцете си със сапун след връщане от улицата, преди ядене, след използване на тоалетната. Заедно с децата пребройте колко пъти на ден трябва да си мият ръцете;
➢ Трето, култура на хранене.
➢ Яжте повече зеленчуци и плодове. Кажете на децата, че имат много витамини A, B, C, D, какви храни съдържат и за какво са:
Витамин А - моркови, риба, сладки чушки, яйца, магданоз. Важно за зрението;
Витамин В - месо, мляко, ядки, хляб, пиле, грах (за сърцето);
Витамин С - цитрусови плодове, зеле, лук, репички, касис (при настинка);
Витамин D - слънце, рибено масло (за кости).
➢ Четвърто, това са гимнастика, физическо възпитание, спорт, закаляване и игри на открито. Ако човек се занимава със спорт, той ще живее по-дълго. „Грижете здравето си от малки.“ Децата трябва да знаят защо казват това. Не забравяйте да тренирате ежедневно.
Сред многото фактори, влияещи върху растежа, развитието и здравето на детето, основна роля играе физическата активност. Развитието на двигателните умения, паметта, възприятието, емоциите, мисленето до голяма степен зависи от степента на развитие на естествената потребност на детето от движение. Затова е много важно да се обогатява двигателното изживяване на детето.
IN предучилищна възрастдетето все още не е в състояние съзнателно и адекватно да спазва елементарните норми за хигиена и санитария, да изпълнява изискванията за здравословен начин на живот и да се грижи за здравето си. Всичко това извежда на преден план задачата родителите да развият у малкото дете уменията, които допринасят за запазването на здравето му. Разбира се, здравето на децата пряко зависи от условията на живот в семейството, здравната грамотност, хигиенната култура на родителите и нивото на тяхното образование.
По правило ние, възрастните, се интересуваме от проблема за култивиране на навика за здравословен начин на живот само когато детето вече има нужда от психологически или здравеопазване. Готовността за здравословен начин на живот не възниква от само себе си, а се формира у човек с ранните годиниособено в семейството, в което детето е родено и израснало. Детето трябва да се научи на най-доброто семейство руски традиции, да разбере значението и значението на семейството в човешкия живот, ролята на детето в семейството, да овладее нормите и етиката на отношенията с родителите и другите членове на семейството. Духовното здраве е върхът, до който всеки трябва да се изкачи сам. Здравословният начин на живот служи за укрепване на цялото семейство.
Основната задача на родителите е: формиране на морално отношение на детето към своето здраве, което се изразява в желанието и потребността да бъде здраво, да води здравословен начин на живот. Той трябва да осъзнае, че здравето е най-важната ценност за човек, основното условие за постигане на всяка житейска цел и всеки е отговорен за поддържането и укрепването на здравето си. В това нищо не може да замени авторитета на възрастен.
Домашният режим на дете в предучилищна възраст е един от важните компоненти на семейното образование, който позволява поддържане на високо ниво на работоспособност, изтласкване на умората и премахване на преумора. Семейството организира рационален домашен режим - той трябва да отговаря на режима в предучилищна. Формиране здравословен начин на животв живота на детето, родителите трябва да внушат на детето основните знания, умения и способности:
Познаване на правилата за лична хигиена, хигиена на помещения, дрехи, обувки;
Способността за правилно изграждане на ежедневието и прилагането му;
Способността за взаимодействие с околната среда: да се разбере при какви условия (къща, улица, път, парк, детска площадка е безопасно за живота и здравето;
Способността за анализиране на опасни ситуации, прогнозиране на последствията и намиране на изход от тях;
Познаване на основните части на тялото и вътрешни органи, тяхното разположение и роля в живота на човешкото тяло;
Разбиране на значението на здравословния начин на живот за личното здраве, благополучие, успех в часовете;
Познаване на основните правила правилно хранене;
Познаване на правилата за поддържане на здравето от настинки;
Възможност за оказване на лесна помощ при леки порязвания, натъртвания;
Познаване на правилата за профилактика на заболявания на гръбначния стълб, стъпалото, органите на зрението, слуха и други;
Разбиране на значението на физическата активност за развитието на здраво тяло.
Друг много важен проблем, свързан със здравето на децата, е гледането на телевизия и използването на компютър. Компютърът и телевизорът несъмнено са полезни за развитието на хоризонтите, паметта, вниманието, мисленето, координацията на детето, но при спазване на разумен подход при избора на игри и програми, както и непрекъснатото време, прекарано от детето пред на екрана, което не трябва да надвишава 30 минути.
Значението на физическото възпитание на децата в семейството, доказват, че това е много сериозен проблем в съвременното образование на децата. Заобиколени сме от машини, компютри, виртуални игри – обекти, които са много интересни за нас, но само заради които се движим много малко. Днешните деца виждат повече интерес към виртуална игра, отколкото към реална игра на футбол или тенис. Основната болест на 21 век е физическата неактивност, т.е. неподвижност.
Съвети за родителите относно:
„Да си в движение означава да си здрав!“
Най-голямата ценност на всеки човек е здравето. Отглеждането на дете силно, силно, здраво е желанието на родителите и една от водещите задачи пред предучилищната институция.
Семейството и детската градина са онези социални структури, които определят основно нивото на здравето на детето. Влизайки в детската градина, много деца имат отклонения във физическото развитие: нарушена стойка, наднормено тегло, забавяне в развитието на скоростта, сръчността, координацията на движенията. И една от причините за такива резултати е невежеството на родителите по въпросите на физическото възпитание на децата. Да, анкети за родители детска градинапо въпросите на педагогическата компетентност във физическото развитие на децата показа, че само 30% от родителите са уверени в знанията си, около 20% са постоянно запознати с препоръките за отглеждане на деца, а 50% чувстват нужда от консултации и препоръки по физическо възпитание (закаляване, насърчаване на здравето чрез упражнения, игри на открито).
Това означава, че служителите на детското заведение трябва да извършват системно, многостранно педагогическо образование на родителите, включително предаване на теоретични знания и съдействие за придобиване на практически умения, както и за разпространение на положителен семеен опит при отглеждането на деца. В резултат на това информацията и практическият опит, натрупани от родителите, ще помогнат за: подобряване на ефективността на подобряването на здравето на децата; получавате необходими знанияза физическото развитие на детето; да създадете нужда от здравословен начин на живот в семейството си; намаляване на "дефицита" на положителни емоции при децата, създаване на празнична атмосфера по време на съвместни спортни дейности; вижте, научете работата на детската градина
върху физическото развитие на децата; осигуряване на приемственост на методите и техниките за отглеждане на децата в семейството и в детската градина.
Като се вземат предвид интересите и способностите на децата, както и резултатите от тяхното физическо развитиеи здравеопазването, лекар и инструктор по физическо възпитание в детска градина могат да препоръчат на децата да участват в спортни секции, които ще помогнат на детето да придобие, освен здравето, много ценни лични качества, като организираност, точност, бързина на действие, изобретателност.
Опитът от такава работа показва, че резултатът от физическата култура и спорта е висок, когато има взаимодействие между семейството и детската градина.
Скъпи родители, каним Ви да посещавате часовете по физическо възпитание и забавленията в детската градина.
Съвети за родителите относно:
„Здравословен начин на живот на семейството“
Здравето на децата и тяхното развитие е един от основните проблеми на семейството и детската градина. Как да се уверите, че детето не губи здраве? Какво може да се направи за запазване и укрепване на здравето на децата? Здравето на децата е грижа на всеки.
Човекът е съвършенството на природата. Но за да може той да се радва на благата на живота, да се наслаждава на красотата му, е много важно да има здраве.
„Здравето не е всичко, но без здраве е нищо“, казва мъдрият Сократ. Здравето на децата и тяхното развитие е един от основните проблеми на семейството и детската градина. Детско здраве за последните годиниима устойчива тенденция на спад. И не става дума само за физическо здраве, а и за психическо здраве. Неблагоприятно екологично състояние заобикаляща среда, изключително ниският социално-икономически стандарт на живот на населението на страната доведе до намаляване на защитните и адаптивни способности на организма. Това са хронични настинки, зрителни увреждания, сколиоза и, в резултат на липсата на културни човешки отношения, детски неврози. Как да се уверите, че детето не губи здраве? Какво може да се направи за запазване и укрепване на здравето на децата? Здравето на децата е грижа на всеки. Нещо повече, това се дължи на общата ситуация в страната. Следователно проблемът за здравето на децата трябва да бъде разгледан комплексно и от целия свят. Едва ли е възможно да се намерят родители, които да не искат децата им да растат здрави.
На първо място, ако се разболее, това е много рядко и в никакъв случай не е трудно. Той е весел и активен, отнася се любезно към хората около себе си - възрастни и деца. В живота му преобладават положителните емоционални впечатления, докато негативните преживявания се понасят твърдо и без вредни последици. Развитието на неговите физически качества и двигателни умения е хармонично. Едно нормално, здраво дете (това е най-важното!) е достатъчно бързо, пъргаво и силно. Ежедневният режим на живота му съответства на индивидуалните биоритмологични и възрастови характеристики: това е оптималното съотношение на будност и сън, периоди на възходи и спадове в активността. Неблагоприятните метеорологични условия, рязката им смяна не са страшни за здраво дете, т.к. той е закален, терморегулаторната му система е добре тренирана, така че по правило не се нуждае от лекарства. Благодарение на балансираната диета и редовното физическо възпитание такова дете няма наднормено телесно тегло. Разбира се, ето и „портрет“ на идеално здраво дете, което в. Отглеждането и възпитанието на дете, близко до подобен идеал, обаче е напълно изпълнима задача. Как да се постигне това ще бъде обсъдено допълнително.
Формиране на правилна стойка.
Обратима Специално вниманиеза най-честите здравословни проблеми на нашите деца. От 100% от всички деца 8% имат нарушение на стойката, 10% имат плоски крака, а 10% имат сколиоза. Разказват, че някога благородни девойки са били бити по гърба от наставниците си, ако се прегърбят, връзват плитка на колана. Наистина ли само по строгост е възможно да се гарантира, че нашите момичета държат гърбовете си изправени, а нашите момчета изглеждат като носещи възпитаници на кадетския корпус? Оказва се, че наставниците на благородни девойки са били, макар и сурови, но прозорливи и честно изработили хляба си. Правилната стойка не ни е дадена от раждането. Това е условен двигателен рефлекс и трябва да се развие. За да могат децата ни да тичат, да ходят, да стоят и да седят красиво, ние родителите ще трябва да създадем условия. Когато детето грабне храна от чиния с ръце, защото така му е по-удобно, ние, възрастните, го спираме, показваме му как да се храни правилно и след това се уверяваме, че детето не седи прегърбено, не стои крив, а ние не постигаме способността да държи гърба си точно стана естествена нужда?
Хубаво е да гледаш дете, което държи главата си изправена, чиито рамене са разгърнати и са на едно ниво. Коремът е прибран. Отстрани се вижда, че гръбначният стълб образува красива, вълнообразна линия с малки вдлъбнатини в шийните и лумбалните области.
Между другото, правилната стойка е не само красива, но и функционална, тъй като с нея позицията на тялото е най-стабилна: вертикалната стойка се поддържа с най-малко мускулно напрежение. Това означава, че когато детето стои изправено, с изправени рамене, то се уморява по-малко. И ако ходи, бяга или скача, като същевременно поддържа добра стойка, гръбначния стълб по най-добрия начинпоема натоварвания.
Лошата стойка затруднява дишането и кръвообращението, а добрата стойка съответно ги поддържа нормални. При лоша стойка се намаляват окислителните процеси в тялото и това автоматично води до факта, че човек се уморява по-бързо както при физическа, така и при умствена работа. Лошата стойка може да доведе детето до късогледство или остеохондроза. Добрата стойка може да предпази от тези проблеми.
Престоят сред природата, където се предоставя широк поглед, е прекрасна почивка за очите.
Доброто осветление е от съществено значение за нормалното функциониране на очите. Масата за класове трябва да бъде поставена по-близо до прозореца и така, че светлината да пада отляво. На работния плот вляво се поставя настолна лампа с крушка 50-60 W, защитена с абажур, за да не попада светлината в очите, а само осветява книга или тетрадка. Твърде ярка светлина дразни ретината на окото и води до бърза умора. Вредно е да четете в движещо се превозно средство, особено когато лошо осветление. Заради постоянните сътресения книгата или се отдалечава от очите, после се приближава до тях, после се отклонява встрани. В същото време кривината на лещата или се увеличава, или намалява, а очите се обръщат през цялото време, „улавяйки“ неуловим текст. В резултат на това се появява зрително увреждане. Когато детето чете в легнало положение, положението на книгата в ръката спрямо очите също постоянно се променя, осветлението й е недостатъчно. Навикът да четете в легнало положение е пагубен за зрението.
Когато прахът попадне в очите ви, той ги дразни. Патогенните микроби могат да бъдат донесени заедно с праха. Инфекцията може да попадне в окото от мръсни ръце, нечиста кърпа, носна кърпа. Това може да причини различни очни заболявания, например възпаление на лигавицата - конюнктивит, което често води до зрително увреждане. Следователно очите трябва да бъдат защитени. От наранявания, от проникване на чужди предмети, прах, не ги търкайте с ръце, избършете само с напълно чиста кърпа или носна кърпа.
Ежедневен режим.
За здравословния начин на живот на детето е много важно ежедневието. Всички родители вече са чували достатъчно за ползите от ежедневието, така че вероятно няма нужда да доказвате тази полза. Режимът на деня всъщност е режимът на деня; всички 24 часа трябва да бъдат планирани по определен начин и този план, като всеки план, има смисъл само ако се следва. Това е рационално редуване на работа и почивка. Известният учен И. Павлов отбелязва: „Всяка жива работеща система, както и нейните отделни елементи, трябва да почива, да се възстановява“. Уроци в живота на децата подготвителна групаопределено място, изискват засилена работа на мозъка. Колко важно е да се установи правилната промяна на умствената работа и почивка за децата.
За да предотвратите всички неблагоприятни последици, трябва правилно да изградите ежедневието на детето:
● продължителността на уроците трябва да се съобразява с възрастовите възможности;
● Трябва да се осигури достатъчна почивка (с максимално излагане на чист въздух);
● трябва да се отдели необходимото време за сън.
Престоят на децата във въздуха.
Престоят на децата на въздуха е използването на природни фактори на природата за оздравяване и закаляване на телата им. Запомнете: какво повече бебесе движи, толкова по-добре се развива и расте. В крайна сметка сами забелязвате как след разходка бузите на детето стават розови, то става активно, весело, спира да се оплаква от умора. Често телевизор или компютър се превръщат в "поглъщащ време" на дете.
Хранене.
Изискванията за хранене трябва да бъдат обсъдени отделно. Тук само подчертаваме, че е необходимо по всякакъв начин да се противопоставим на навика на детето да „прихваща“ нещо на бягане. Храненето в определени часове осигурява добър апетит и нормално храносмилане.
Хигиена на съня.
Хигиената на съня е безценна за здравето, жизнеността и високата производителност. Нуждата от сън е 10-11 часа на 7-годишна възраст. Израелски учени са установили, че липсата на сън през нощта, дори и за 1 час, се отразява зле на психоемоционалното състояние на децата. Следователно не е необходимо да се доказва, че сънят на детето трябва да бъде защитен: ярка светлина, шум, разговори - всичко това трябва да бъде изключено. Въздухът в стаята, където спи детето, трябва да е свеж. Сънят е важен за защита, така да се каже, преди детето да заспи. Разбира се, той вече не е бебе, на което не може да се каже през нощта страшни приказки, и все пак трябва да се избягва всичко, което може да възбуди физически или психически: игри на открито, дълго четене, гледане на телевизионни предавания. Ясно е, че детето не може да бъде поставено под стъклена капачка, не защитено от всичко, но е необходимо разумно ограничаване на вечерните впечатления. В противен случай това ще се отрази на съня - началото му ще се забави, ще стане плитко.
„Но какво да правим“, питат други родители, „ако ние самите искаме да гледаме телевизионно предаване, но нямаме сили да изпратим сина си да спи? Той е обиден и жалко за него: ние самите гледаме, но не му го даваме. Изглежда, че чувството за вина, изпитвано от родителите, е напразно. Няма проблем, ако телевизорът говори тихо, а детето спи зад затворена врата в друга стая. Но ако семейството не е успяло да го постави по такъв начин, че да се възприема от тях спокойно и просто, има още един изход: не гледайте програмите сами. Това е по-малкото зло. Нарушенията в установеното ежедневие са нежелателни, т.к. това може да доведе до срив на развития режим в дейността на детския организъм.
Ароматерапия за деца.
Миризмите играят много важна роля в живота ни. Много често те са тясно свързани с определени събития. Тялото ни незабавно реагира, ако някаква миризма ни предизвика приятни или неприятни асоциации и спомени. Освен това тази реакция обикновено е спонтанна. Дори след много години миризмата на майка, например, предизвиква в нас чувства на топлина и сигурност, познати от детството. Това се дължи на факта, че като деца сме се научили Светътчрез сетивните органи.
Ароматерапията е лечение с различни аромати. Тези миризми, или аромати, идват при нас под формата на етерични масла от растителния свят – от цветя, дървета, храсти и билки. Етеричните масла се използват много широко. Но именно на обонянието ни, което е тясно свързано с емоционалното състояние, дължим чудотворната лечебна и хармонизираща сила на ароматерапията.
Ароматерапията съществува не само за лечение на вече развито заболяване. Това е много реална защита срещу различни бактерии и вируси. Ароматерапията укрепва естествените сили на организма, допринася за решаването на много проблеми за постигане на здраве и красота. Позволява ни да използваме лечебните сили на природата, за да направим живота си по-радостен, здрав и щастлив.
Децата са чувствителни и впечатлителни натури, които възприемат ефекта от ароматерапията без предразсъдъци, така че реакцията им към етеричните масла винаги е положителна. Използването на продукти за ароматерапия в детската стая ще помогне за поддържане на доброто настроение на децата, а също така помага за лечение на настинки и нарушения на съня.
Децата най-много харесват топлите, сладки миризми. Въпреки това, поради факта, че тялото им все още е в състояние на развитие, ароматерапията трябва да се използва за тях в много минимални дози. Най-добре е, ако маслата се нанасят върху фигурки от теракота и глина, и ромови медальони, подложки. Различни продукти, направени от необработена дървесина, кори от портокал или грейпфрут задържат добре миризмите. Този метод се използва за овкусяване на въздуха в детската стая.
Смес за повдигане на настроението - портокалов масло - 2 капки, масла от иланг иланг - 2 капки.
татевик акопян
Проект на тема "Семейство и здравословен начин на живот"
Проект
от тема: « Семейство и здравословен начин на живот»
Съставено: Учителят Акопян Т.С.
Здравето не е всичко, но без здравето е нищо»
ЗдравеТова не е само отсъствието на заболяване или физически дефекти. Това е състояние на пълно психическо и социално благополучие. Здраве- радостно отношение към трудностите. Уместност проект
Здраведецата и тяхното развитие е един от основните проблеми семействаи детска градина. Здраведеца през последните години има устойчива тенденция на спад. И то не е само физическо, а психическо. здраве. Неблагоприятно екологично състояние на околната среда, изключително ниско социално-икономическо ниво животнаселението на страната доведе до намаляване на защитните и адаптивни способности на тялото. Това са хронични настинки, зрителни увреждания, сколиоза, а в резултат на липсата на културни човешки отношения, детски неврози. Как да направите какво да спасите и укрепите здравето на децата? Здравето на децата, грижа на всички. Едва ли е възможно да се намерят родители, които да не искат децата им да пораснат. здрави.
анотация проект
Формираща работа здравословен начин на животпротича в сътрудничество с инструктор по физическо възпитание, главна медицинска сестра, логопед, възпитатели, които осъществяват активното участие на детето и родителите в организирани форми на взаимодействие.
Цел проект
Усъвършенстване на педагогическите умения на родителите тема, участие семейства и общо образователно пространство.
1 Привличане на родителите към отговорност за здравето на децата им и тяхното здраве, мотивация за здравословен начин на живот.
2 Активно включете родителите в развитието на умения здравословен начин на живот.
Тип проект: Теоретичен
Приблизителен резултат
Убедени сме, че такива проектите включват всички нас(учители, родители, деца, психолог, медицинска сестра)към формирането здравословен начин на живот, съзнание за положителен емоционален микроклимат на взаимодействие с родителите, обогатяване на опита от междуличностно общуване на деца, родители и учители. Продуктивно творческо взаимодействие между учители и родители.
членове проект - деца, родители, възпитатели, старша медицинска сестра, психолог, логопед.
Продължителност - Краткосрочна.
Предварителна работа - Разпит, преглед от лекар, медицинска сестра, консултация с родители, четене на художествена литература, рисунки по тема, наблюдение, разглеждане на снимки, съставяне на дългосрочен план, игри, посещения на спортно училище, подбор на видео материали за здравословен начин на живот.
Теоретична част проект-
1. Подбор на методическа справочна литература.
2. Сътрудничество с родители и специалисти на предучилищното образователно заведение, материално-техническо осигуряване.
Работа с родители.
Практическа част
Месец Цел за работа с родителите
Септември Анкетна карта, въпросник за родители "Грижа за здраве на детето» да подсиля здравето на детето в семейството, диагностика здраведете в началото на годината.
октомврийска среща "Кръгла маса"Запознаване, определяне на приоритетната посока на сътрудничество Формиране на здравословен начин на живот.
Ноември среща „Запитвания, нужди и интереси семейства със здравословен начин на живот. Анализ на резултатите от анкетата Идентифициране на проблемите и по-нататъшни насоки на работа.
Декември Напомняне за родителите „Искаш ли да имаш здраво дете» Запознайте родителите с здравеопазващи технологии.
Януари Творческа работилница за изработка на спортно оборудване Включете родителите в съвместни усилия за здравето на тялото на детето.
февруари "Отворен ден"Да включи родителите на учениците в решаването на проблема за запазване на проблема за запазване и укрепване, емоционално здравето на децата, и родителите.
Излизане на вестник март « Здоровичок» Формиране на съзнателни представи за необходимостта от грижа за своето здраве.
Април Организиране на спортни състезания „мама татко, спорт семейство» . Изградете положително отношение към спорта.
Май Извършване на родителство асамблеи« Здравето на децата е в нашите ръце» Консултация. Направете родителите отговорни за здравето на децата им.
Юни Юли Август "Нашите приятели са лечебни растения"селекция, рецепти за лечебни растения, "Как може да се лекува дете с народни средства".
Работете с деца
Забавление "Слънце, въздух и вода, нашите най-добри приятели"
„Мама, татко и аз сме атлетични семейство» .
Цел: Култивирайте уважение към своето здраве.
Изградете положително отношение към спорта.
Цикълът на разговорите
„Защо ти трябва здравословен начин на живот»
"Откъде идват болестите"
Какво да направите, ако човек е болен
Целта е да се формира база от знания от практически умения у децата. здравословен начин на живот.
Игри на открито
Физическа култура
Fizminutka
Поправителна работа
игри с пръсти
сутрешни упражнения
Дихателни упражнения, упражнения за очи
Разходка
втвърдяване
C/r игри
Самомасаж
Цел: осигурете на дете в предучилищна възраст възможност за спестяване здраведа развие необходимите знания, умения и способности в здравословен начин на живот.
Обобщавайки
Въпросник, списание „Вашето мнение е важно за нас“
Поздрави, Оксана Манойло е с теб. Здравословният начин на живот и неговите компоненти ще бъдат разгледани накратко в тази статия. с прости думи. Ще опиша подробно 7-те основни принципа.
Ще ви дам съвет от специалисти. Можете лесно да приложите информацията от статията и да станете по-здрави, по-успешни хора. Ще спестите време, усилия и в никакъв случай няма да сгрешите. Сега ще ви разкажа всичко подробно, внимавайте.
Какво е здравословен начин на живот или начин на живот?
Сега условията здравословен начин на живот”, „Зожники”, „веганство”, „турникети”, „правилно хранене” или „ПП” са на върха на модата. И вярвам, че това масово явление е продиктувано не само от модата. Светът се променя, заедно с него се променяме и ние и нашето съзнание за Света и себе си в него.
Почти всеки, който не е нов, има това усещане за единство с всичко живо наоколо.Живи, истински - това са ключовите думи. Има и естествена нужда да бъдеш жив и истински.Хората рисуват себе си вектор и радост, обединете се в общности, аплодирайки се и вдъхновявайки взаимно.
още опознайте се в социалните мрежи, като посочите „здравословен начин на живот“ в графата „интереси“ като основен. Те създават семейства, следвайки този вектор и дори след като са били в него семейни връзки, променят „системата на координатите“, житейските навици и заедно с децата започват, както се казва, нов живот.
Какво е здравословен семеен начин на живот?
Това е всичко за здравословния начин на живот, ще говорим днес. Нека веднага да се запитаме – какво е здравословен начин на живот? Първото нещо, което идва на ум, е отхвърлянето. Да, така е.
Лошите навици по пътя към възстановяването и духовното израстване могат да се сравнят с такъв много интересен пример.Представете си, че седите в прозрачно балон с горещ въздух, който плавно се издига нагоре, около теб има пространство, а високо над теб е сияещата Божествена светлина.
Но изведнъж в топката се изгаря дупка. Малко е, но е достатъчно топчето да забави издигането си и блажената пълнота започва да го напуска. Вие се опитвате, седейки вътре, да надуете балона панически с помощта на собствените си дробове, но всичко е напразно.
После още една дупка, друга... И сега не става дума за вдигане на топката към светлината, а за това как да не се разбиеш. Ето как действат лошите навици.
Принципи на здравословен начин на живот или 5 основни
Нека поговорим за тях подробно. Нека започнем с тези, в които никой не се съмнява – пиенето на алкохол и пушенето. Парадоксът е, че много често хората отказват да възприемат това като навик. „Но само когато има причина”, „Пуша само когато пия, а това е рядко” и т.н.
Ето къде се крие заблудата. Не можеш просто да се самоубиеш. Няма как да не се обичаш малко. Вие или не се обичате и се отровите, или, като не позволявате на отровите да проникнат във вас, отровите, опиянявате и променяте съзнанието ви.
При простите сови основните принципи, основите са в правилните навици.
1. Здравословен начин на живот Принцип No1 – връзка с алкохола
4. Как да организираме здравословен начин на живот без физическа активност?
Някои хора ще ви кажат с увереност, че „здравословният начин на живот“ е спорт. Активни, редовни, насочени към преодоляване на себе си, за да се насладите най-накрая на резултата и - отново в движение. Това е шумът, без него нищо.
Въпреки това, в светлината на трансформациите на нашите тела, тяхното адаптиране към нови енергийни лъчения, които сега се изливат върху планетата, особено чувствителни хорасметка за .
Мнозина казват, че тялото понякога сутрин реагира по такъв начин, че изглежда, че не са били заети да спят в топло легло, а на някоя жп гара в зомбирано състояние тайно разтоварват вагони с цимент. С последващо изтриване на паметта по-късно.
Освен това сега, в светлината на новите енергии, всяка съпротива срещу истинските чувства и стремежи на човек има тежки последици. Има процент от хората, които наистина се надуват от физическа активност и от преодоляване на себе си. И им дава резултати. Но ако се опитвате да направите същото, всеки път, когато влизате в неравностойна битка със себе си и не само губите, вие също изпитвате угризения и ужас при мисълта, че трябва да се подлагате на това отново и отново, Имам не много добри новини за вас.Първо, няма да постигнете абсолютно нищо, и второ, ще постигнете себе си. Ключовата дума, както се досещате, е „завършване“. Почувствай разликата? В първата версия - радостта от преодоляването, във втората - болезненото преодоляване на съпротивата.
В първия "плюс", във втория "минус". В първия - положителен резултат, във втория - разклатено здраве.Изходът е да изберете приемлива дейност за себе си. Да, определено няма здравословен начин на живот без внимание към тялото.
Това изразява нашата любов и благодарност към него. Но ако се чувствате дълбоко нещастни във фитнеса с „преси от пейка“ и „повторения“, тогава ежедневна вечерна разходка или лек сутрешен комплекс от упражнения за разтягане на мускули като „Surya Namaskar“ не само ще зарадва тялото ви, но и ще ви възнагради с осезаеми резултати под формата на повишена жизненост, тонизирано тяло и добро здраве.
5. Какво да ядем или не при здравословен начин на живот?
Да отидем по-нататък. Ядем ли или не ядем? Въпросът за храненето в концепцията за "здравословен начин на живот" е толкова остър, че всяко твърдение относно "за" или "против" веднага поражда куп емоционални дебати. Може би в едно нещо всички са повече или по-малко солидарни - „здравословните“ не приемат бързо хранене, сода чипс и „химическа“, неестествена храна.
Правилно хранене за здравословен начин на живот
Но какво да кажем за другите критерии? Някои са 100% убедени, че здравословният начин на живот е немислим без месо и животински протеини, но всичко трябва да се готви правилно и „безвредно”. Те са атакувани от вегетарианци, които са убедени, че насилието не може да бъде здравословно и млякото е главата на всичко.
Те от своя страна са яростно убедени от вегани, които скандират, че насилието не може да бъде здравословно под каквато и да е форма, следователно „не“ и на млякото, а можете да живеете правилно в гастрономическа общност само със зеленчуци, зърнени храни и плодове.
Но сред тях има суровоядци, които вече са убедени, че всичко, което е сготвено, носи болести и смърт, а здравето е точно това, което е прясно набрано и девствено, било то плодове, ядки, зеленчуци или зърнени храни. … Но тук плодоядците вече влизат в полемика… И като че ли всеки има добри аргументи и тогава логичният въпрос е – кой е прав?
С други видове храни - същото. Най-важното нещо, от което трябва да се ръководите по пътя към възстановяването, е радостта от това, което правите, от това, което ядете и от факта, че позволявате на други членове на вашето семейство да направят своя избор. Последната точка е много важна.
Съвременните интернет истории съдържат много ужасни примери за това, когато фанатичното придържане към най-здравословните на пръв поглед идеи, независимо от мнението на близките, разби не само семейства, но и осакатено здраве, включително. Децата са най-уязвими в подобно „привличане на суетата“.
Затова е много важно да не се поставят неизменни забрани и догми, да не се изграждат стоманобетонни стени между „възможно” и „невъзможно”, като се помни, че всичко в този свят е условно и всичко е опит, избран от Душата.
Водете се от собствената си лекота и удоволствие от това, което правите и ядете, и позволете на членовете на вашето семейство да направят същия избор.Вие сте създателят на вашата щастлива здравословна реалност и ако сте в хармония със себе си, с вашата храна, с вашата дейност, с вашия възглед за живота, тогава останалата част от вашето семейство ще отразява същото за вас. 
6. Ами съня?
Отделям съня като отделен елемент. Това е основата на основите. Качественият сън е ключът към доброто здраве. Няма значение кой сте по природа, бухал или чучулига, трябва да спите поне 8 часа на ден.
7. Пълна почивка
Нашите предци са казали това: „Трябва да почивате от здрач до зори. И на работа, от зори до здрач.
Може би това е всичко, това са основните постулатисемеен здравословен начин на живот.Променете живота си към по-добро с радост, лекота, с любов един към друг и към себе си. Здравословният начин на живот и неговите компоненти описах накратко в тази статия. Надявам се, че сте станали крачка по-близо до целите си и статията ви е полезна.
Албум за проекта здрави семейства- бъдещето на Русия"
„В семейството се формира здравословен начин на живот“
Автор: Тюрина Татяна Валентиновна, учител по допълнително образованиеМБОУ ДОД ДЮЦ, п/к "Светулка" стр. Теплово
„Не се страхувам да повтарям отново и отново: грижата за здравето е най-важната работа на родителите. Техният духовен живот, светоглед, умствено развитие, сила на знания и самочувствие зависят от бодростта и жизнеността на децата“
В. Сухомлински
Всеки родител иска да види децата си здрави и щастливи, но не всеки мисли как да накара децата си да живеят в хармония със себе си, със света около тях, с хората. Междувременно тайната на тази хармония е проста - здравословен начин на живот. Това включва и поддържане на физическо здраве, и липса на лоши навици, и правилно хранене, и алтруистично отношение към хората, и радостно усещане за съществуването на човека в този свят, и желанието да се помогне на тези, които се нуждаят от това.
По правило резултатът от здравословния начин на живот е физическото и моралното здраве.Те са тясно свързани. Неслучайно хората казват: „В здраво тяло здрав дух“. Психолозите и педагозите отдавна са установили, че най-благоприятната възраст за формиране на добри навици е училищна възраст. През този период детето прекарва значителна част от времето си в семейството, сред близките си, чийто начин на живот, стереотипи на поведение се превръщат в най-силните фактори за формирането на техните представи за живота. Ето защо именно в семейството се полагат основите на разнообразни отношения към себе си и своето здраве, към здравето на близките, към хората, към работата, към природата. Детето се нуждае от помощта на възрастните, за да развие уменията, необходими за организиране на живота си в бъдеще. Здравословният начин на живот е радост за големи и малки в къщата.
Резултатите от анкета сред родители на деца показаха, че голяма част от анкетираните не са запознати с рисковите фактори за често срещани детски заболявания, а семействата не обръщат необходимото внимание на формирането на здравословен начин на живот. Много малко деца спортуват редовно. Повечето деца имат лоши навици, които допринасят за образуването на заболявания на опорно-двигателния апарат: навик постоянно да седят и лежат в неправилни позиции, да носят чанта и куфарче в една ръка, навик постоянно да се навеждат. Много родители признават, че пият алкохол, половината от анкетираните родители пушат. Само 21% от анкетираните родители смятат диетата на детето им за рационална и балансирана.
Въз основа на това решихме да реализираме проекта „Здрави семейства – бъдещето на Русия“, по време на който бяха идентифицирани семействата на нашето село, където се отделя голямо внимание на здравословния начин на живот.
Цел на проекта:
създаване на условия за разбиране на стойността на здравето, неговата зависимост от околната среда и поддържане на здравословен начин на живот в семейството;
задачи:
да проучи семействата, за да идентифицира положителен опит в образованието за здравословен начин на живот;
запознаване на детето с ценностите на здравословния начин на живот;
да формира у децата съзнателно отношение към тяхното здраве;
отглеждат деца за най-добрите примерисемейни традиции за здравословен начин на живот;
предоставя на родителите информационна подкрепа за възпитанието на здравословен начин на живот.
Здравословен начин на живот!
Полезно е за всички.
Здравословен начин на живот!
Успех и късмет.
Здравословен начин на живот!
Ти си с мен завинаги.
Здравословен начин на живот!
Това е моята съдба.
Здравословен начин на живот,
Бъдете в кръвта на всички!
Здравословен начин на живот!
Ставайте сутрин и бягайте.
Здравословен начин на живот!
Дишайте чист въздух.
Здравословен начин на живот!
Вие ще бъдете щастливи!
Втвърдяване - като най-много ефективен методпромоция на здравето
За да сте здрави, трябва да се закалите. Здравето е най-ценното нещо, което има всеки човек. Когато пожелаваме на някого, ние винаги желаем само едно - здраве. Всеки човек има нужда от здраве, то ни дава сили да решаваме проблемите си, помага в житейските трудности. Доброто здраве зависи от това как човек се грижи за него. Последните проучвания на учени казват, че ако обикновеният човек спазва правилата за хигиена, той може да живее 100 години.
Има много начини да подобрите здравето си, един от най-ефективните е закаляването. Закаляването подобрява имунитета и укрепва цялостното здраве на организма. Най-голямата полза от закаляването е, че настинките и грипът ще ви заобиколят. Ако преди, за да се разболеете, ви е била достатъчна течение, след втвърдяване на тялото, нито едно охлаждане няма да ви разболее.
Закаляването, човек се научава да издържа, без да се засяга здравето му, не само контрастите на студ и топлина, но и физическо и емоционално претоварване, жажда и глад. С други думи, като се втвърдява, човек повишава защитните си сили. Закоравеният човек става по-издръжлив, по-сдържан, по-уравновесен, има повишаване на работоспособността и подобряване на настроението. Нищо чудно, че казват, че можеш да бъдеш силен, без да се втвърдяваш, но е невъзможно да бъдеш истински здрав без това.
Закаляването, като метод за укрепване и укрепване на здравето на организма, е известно от далечното минало. Със сигурност е известно, че на практика всички народи на страната са използвали закаляване за укрепване на тялото. Дори, втвърдявайки се от време на време, за превенция, можете значително да укрепите имунната система. В Русия се дава закаляване специално значение. Закаляването беше масово занимание, отделяше се специално време за закаляване и на практика цялото население беше закалено. Това в повечето случаи беше причината цялото население да е вярващо и беше обичайно да се втвърдява в богоявленските слани.
Посетихме семейство Тюрин. И те видяха, че дъщеря им Катерина се занимава с закаляване в семейството им. И се темперира така: прави се парна баня в баня и след това се къпе в река Тьоша, където дори през лятото има ледена вода. Тя прави такива процедури през цялата година. Но няма да започне да се втвърдява веднага. Отначало тя вземаше въздушни бани, след това контрастни душове в банята, след това плуваше в снега през зимата и едва след това започна да бяга да плува в реката. Тя прави всичко това систематично.
Тя казва, че ако някога сте били в банята, едва ли ще забравите това чувство на буквално прераждане. Настинки, болки в ставите, депресия и само милион малки, а понякога и много сериозни заболявания преминават, появява се невероятна лекота, усеща се необичаен прилив на енергия.
Катя традиционно се задушава с брезова метла, която се бере от цялото семейство.
Гледайки най-голямата дъщеря, останалите членове на семейството започнаха да се втвърдяват - баща, майка, брат Дмитрий. Така тя се научила да се нрави от своя роднина. След такова втвърдяване майката на Катя, Наталия Алексеевна, видя, че дъщеря й започва да се разболява по-малко. Хроничната хрема изчезна, емоционалното й състояние се подобри.
Катя ни разказа за витаминния коктейл, който използва след баня, рецептата му
просто: сварете лечебни билки (ягода, коприва, боровинка, лайка) с вряща вода и добавете лимон или плодове. Настоява и с удоволствие пият с цялото семейство.
В семейство Рижевски обичат да повтарят следната поговорка: „Ще спасим здравето си от ранна възраст - това ще ни спаси от болка и неприятности. Те са сигурни, че е необходимо да се закаляват от ранна възраст. И така те се заливат със студена вода с цялото семейство, а през зимата ходят на ски. Това им помага да поддържат имунитета си. Те също започнаха да закаляват внука си Артьом от раждането. Когато бяхме на гости, бабата на Артьом, Светлана Василиевна, разказа и показа как го правят. Оказва се, че всичко е просто, а резултатът е положителен. Първо, те се втвърдяват с ходене боси - тялото се втвърдява, нервната система се укрепва, стъпалата се масажират и се коригират плоскостъпието. Внукът им също обича да се къпе и да го облива с хладна вода. Следователно тялото му е свикнало с неблагоприятните метеорологични условия, рязката промяна на времето не е ужасна за него. Майката на Артьом отбелязва, че след такива процедури той е весел и активен.
След като посетихме тези семейства, научихме за ползите от втвърдяването, за лечебните свойства на банята, метлата, витаминните напитки, за ползите от ходенето боси и обливането с вода. На примера на Катя те видяха как можете да се закалите с помощта на вана. Чрез закаляване можете да укрепите здравето си и да получите страхотно настроение.
Озеленяване у дома - ключът към здравето на децата в семейството
Съвременната мода за здравословен начин на живот и екологичен дизайн постепенно променя облика на домовете ни. Чистотата и свежестта на въздуха са от голямо значение. Живите растения перфектно решават този проблем - те насищат пространството с кислород, повишават влажността и намаляват количеството прах. Стайните растения създават комфорт, служат като интериорна декорация. Такива растения имат благоприятен ефект върху физическото и психологическото здраве на човек. За да проверим визуално това, посетихме семействата, където се занимават със стайни цветя.
В семейство Бударагин ни посрещнаха домакинята Светлана и дъщерята Мария. Те с охота споделиха тайните на отглеждането на стайни цветя. Оказва се, че това е трудна и отнемаща време работа. Но резултатът си заслужава: цветята създават уют и успокояваща атмосфера. Светлана ни каза, че като се грижи за цветята, тя си почива и се отпуска психологически. Трябва постоянно да говорите с тях, сякаш са живи. Едва тогава цветята растат добре и радват с красотата си. Видяхме, че цветя има във всяка стая и всички са чисти, добре поддържани и много зелени. Дъщерята помага да се грижи за тях: поливане, хранене, почистване на прах. Тя наистина се радва да прави това. Тя казва, че цветята създават уют в къщата и всяко цвете е необичайно по свой начин. Тя сподели информация за прекрасното цвете каланхое. Това цвете се счита за растението на живота, лечебно растение. В допълнение, той перфектно пречиства въздуха и абсорбира всички вредни лъчения от домакински уреди. Листата на това цвете са килер за витамини. Биолозите са открили в сока му полизахариди, минерални соли, микроелементи, витамин С и органични киселини. Растението издържа на температури до 10 градуса по Целзий, но обича слънцето, не понася влажен въздух. Това цвете не само лекува, но и създава уют в къщата.
Домакинята каза, че цветята облекчават главоболието, а децата по-рядко боледуват от остри респираторни инфекции. А съвместната работа с дъщеря й по грижите за цветята ги обединява с общи интереси.
В семейство Марочкин домакинята Елена Валентиновна се занимава с градинарство у дома. Видяхме много интересни цветя и научихме истории, свързани с тях. Например, тя отгледа ананас от върха на пресен ананас, който стоеше сватбена масасин Игор.
Сега това цвете напомня за това събитие. Домакинята разказа интересен фактза това цвете: за да даде плод добре, трябва да го покриете с торба и да го опушите с тютюнев дим.
Повечето от растенията в къщата са подаръци от роднини и ученици. Драцената е донесена от сина й от Анапа. Необичайна композиция се оказа в саксия с шефлера: горната част на саксията е покрита с мъх, който расте в градина в резервоар за гъски. Мъхът задържа влагата и е красиво допълнение.
Най-любимото цвете е „Кафеното дърво“, тъй като домакинята много обича да пие кафе. За първи път видяхме това цвете с децата. Той се вписва в интериора на кухнята по оригинален начин и създава топла атмосфера.
Елена Валентиновна ни разказа за цвете, което й се разболя по време на ремонта. Листата пожълтяха, цветята хвърчаха наоколо - не издържаха на строителния прах. Съжалява го, цъфти болезнено красиво, с всички сили се опитва да го излекува.
На раздяла тя каза: „Растете, грижете се за домашните си любимци и се отнасяйте към тях благородно – те ще добавят сила и положителна енергия, добро настроение и здравословен, прекрасен живот“.
След като посетихме семейства, където се занимават с градинарство у дома, направихме следните заключения:
цветята помагат за справяне със стреса, чувството на тревожност и раздразнение. Не само съзерцаването на растенията, вдишването на аромат, но и самата грижа за тях има успокояващ ефект.
етеричните масла и други съединения, които се отделят от растенията (лимон, роза, жасмин...) имат тонизиращо действие. Поради това е нежелателно да се поставят саксии с такива растения в спалнята.
цветята, които изпълват первазите на прозореца, също намаляват шума от улицата, като в същото време абсорбират праха, влизащ в стаите през прозорците
такива растения намаляват броя на конфликтните ситуации в домовете, които възникват в почти всяко семейство, а цветята създават положителна атмосфера
жителите, които се занимават с озеленяване на домовете си, се оплакват по-малко от главоболие, честотата на остри респираторни инфекции, очни заболявания и проблеми с налягането намалява
Спорт в моето семейство
Спортът прониква във всички нива на съвременното общество, оказвайки широко влияние върху основните сфери на живота на обществото. То засяга националните отношения, бизнес живота, социалния статус, модата, етичните ценности, начина на живот на хората. В подкрепа на тази теза можем да цитираме думите на известния спортист Александър Волков: „... спортът днес е основният социален фактор, който може да устои на нахлуването на евтината култура и лошите навици. Това е най-добрата „дрънкалка“, която може отвлича вниманието на хората от течението социални проблеми. Това е може би единственото "лепило", което може да слепи цялата нация.
Посетихме семейство Белови, където баща Алексей и двама сина Дмитрий и Иван се занимават със зимни спортове - хокей. Баща ми вдъхна любов към този спорт. Още в училище той се занимаваше със спортно училище и беше най-добър играчв отбор. Той е убеден, че спортът е помогнал за изграждането на вяра в собствените сили и възможности. А уроците, научени на хокейното игрище, по-късно помогнаха в живота. Именно спортът го направи истински човек - истински мъж, което е много важно за по-младото поколение. Алексей също научи синовете си да спортуват от детството. Отначало взе да гледа мача, тренировки, а малко по-възрастен започна да ги учи и тренира. Най-големият син е малко по-ангажиран. Той вече играе в един отбор с баща си. И бащата принуждава по-младия Иван със сила, постоянно му напомня, че в съвременния живот трябва да разчиташ на себе си, че успехът зависи от усърдие, търпение, волеви умения. Ваня казва: „В началото за начинаещ този спорт ми се стори много труден: или винаги падах, или си счупих носа, или просто ме мързеше да се кача на кънки. Няколко години по-късно започнах да очаквам с нетърпение идването на зимата. Кънки на лед на чист въздух, стрелба с шайба във вратата или леко бягане по пързалката, притеснение за изхода на мача - всичко това се превърна в мое хоби. От всичко това ние
брато, получаваме толкова адреналин, че ни стига за цялата година. И когато се прибереш, усещаш такава приятна умора. И това, от което се нуждаете, след като играете хокей, е да готвите горещ чайи се насладете на гледането на любимия си филм за пълна мускулна релаксация. Това винаги правим." И Дмитрий добавя: „Ако искате да живеете живот без болести и да удължите живота си до 100 години или повече, спортувайте. Това е много по-добре, отколкото да седиш пред телевизора през целия уикенд." Мама също е съгласна, че спортът е училище за култивиране на смелост, характер и воля.
Спортните дейности позволяват на синовете да издържат на трудностите, които често възникват в училище, в семейството и в други житейски ситуации.
Други хобита също помагат да се поддържате във форма през лятото: те сами растат и се грижат за зайци, ходят на риболов (татко купи всичко за това), помагат на мама в градината.
Използвайки това семейство като пример, научихме за ползите от спортуването. Възпитават се смелост, смелост, смелост. Съвместно хоби обединява и обединява семейството (общи преживявания, общи радости и сладостта на победата). Говорейки за своя отбор, момчетата развиват и чувство на гордост от семейството си.
Здравословна храна - здрави деца
"ние сме това, което ядем"
Научен напредък - КРАСИВ! Научният напредък - ТРЪЗНО! Попитайте защо? Глутамини, овкусители, подобрители на вкуса... И ние използваме продукти с такива добавки, без да мислим за здравето си. Оттук и физически отслабените деца, а оттам и хроничните детски болести, които преди се срещаха само при по-възрастните хора. Нашите деца, заедно с нас, "закуски" чипс, кириешки, пият лимонада със съмнително производство. НО дъвки, и шоколад и сладки, които се пълнят в изобилие с Е "ешки".
Как да отгледаме здраво поколение? На първо място е необходимо да се възпитава у детето съзнателно отношение към правилното и здравословно хранене в семейството. Почти всички родители се сблъскват с проблеми при организирането на храненето на децата. Въпреки това, не всички родители смятат за необходимо да учат децата си за важността на правилното хранене. Културата на хранене е в основата на здравословния начин на живот. „Ако хората се хранеха само когато са гладни и ако се хранеха с проста, чиста и здравословна храна, тогава нямаше да познават болести и щеше да им е по-лесно да контролират душата и тялото си“, казва Л. Н. Толстой
Решихме да научим за правилното хранене на примера на семейство Фролови, които сами си водят домакинството – отглеждат крава, кокошки, имат голяма градина. Затова се хранят изключително с натурални домашно приготвени продукти. Когато дойдохме на гости, домакинята ни посрещна с вкусна храна, приготвена от нейни продукти и със собствените си ръце. Тя ни разказа, че в семейството им се хранят само със здравословна и витаминозна храна. Двама сина, Валя и Вова, вече на 7 години се научиха да разбират храна. Преди да ядат нещо, те винаги ще питат: „Мамо, това е вредно. Това не е химия." Те вече знаят за здравословното хранене.
Олга Валентиновна каза, че витамините също трябва да бъдат включени в здравословното хранене. Следователно в градината те имат много плодове - ягоди, малини, касис. През лятото ядат прясно, а за зимата правят различни заготовки. Трудно е да управляваш собствен бизнес. Но здравето на семейството и децата е по-важно.
„Много домакини купуват полуготови продукти“, казва Олга, „това е много вредно и не е вкусно. Те съдържат много примеси, които са вредни за децата. Освен това храната, приготвена с душа със собствените си ръце, носи положителна енергия. В нашето семейство се стараем да съхраним традициите на „домашните пиршества”, където печем пайове и вкусни и здравословни сладкиши. И в същото време укрепване на семейството и разрешаване на традиционния конфликт между бащи и деца на обща трапеза. Когато цялото семейство готви вечеря заедно с любов - не е ли това щастие?
Момчетата и аз опитахме гювеч от извара с ягоди. Какъв деликатес! И също така полезен! И руменината бъркана от фурната полетя с гръм и трясък! Докато се хранехме, домакинята повтаряше: „Вкусната храна прави хората щастливи“. Наистина настроението ни се повиши и силата се увеличи.
Научихме също, че е добре за здравето да спазваме такива правила: яжте по едно и също време, не преяждайте, дъвчете старателно храната, не говорете на масата.
След като посетихме това семейство, стигнахме до заключението, че здравословното хранене е в основата на просперитета на хората! И здравословното състояние на децата до голяма степен зависи от правилното хранене. Формирането на култура на здравословно хранене е една от основните задачи на семейството. Семейство Фролови има всички условия за здравословно хранене. Много семейства могат да вземат положителни преживявания от тях.
Нека има много проблеми в страната,
Но няма проблем с храната -
Закуска, следобедна закуска, вечеря - строго
Майките ни са до печката.
Само най-добрите продуктии здравословна храна
Яжте ги с апетит и бъдете винаги здрави!
Кръгли танци на витамини, плодове, месо, зеленчуци,
Да бъде с красива фигура, и усмивка от ухо до ухо.
Трудолюбие в семейството и здравословен начин на живот
Постоянната заетост на детето, неговият ентусиазъм за работа е надеждна гаранция, че то няма да стане празен, безполезен човек.
В семейството се полагат основите на трудовото възпитание. Семейството е приятелска работна сила. Любовта към работата трябва да започне да се възпитава много рано. Подражанието, присъщо на детето, е един от най-важните мотиви, които насърчават децата енергична дейност. Наблюдението на работата на възрастните поражда желание да се направи същото. Не да угасят това желание, а да го развият и задълбочат е основната задача на родителите, ако искат да възпитат детето да бъде работливо. Основната задача на семейството в областта на трудовото възпитание е да организира дейността на детето така, че да има максимално възпитателно въздействие върху него.
В труда се проявяват особеностите на поведението на детето - активност, желание за самостоятелност, отстояване на позициите.Основната цел на трудовата дейност е формиране на активна позиция на децата по отношение на света, която включва проява на грижа за себе си и другите. В процеса на трудовата дейност се осъществява физическото и психическото развитие на децата, овладяване на уменията и способностите (способността да се работи съгласувано, да се очертае последователността на действията)
Той знаеше как да роди дете, знаеше как да преподава - с тези думи ни срещна главата на семейството Мисягин Михаил Александрович. Посетихме това семейство с причина. Михаил Александрович, Анна Анатолиевна (и двамата имат педагогическо образование) и синът Сергей са постоянно на работа. Самите възрастни от детството са свикнали да работят и отглеждат сина си по същия начин. Домакинята каза, че започнали да привикват сина й да работи с домакинска работа. Основното, смята тя, е, че привличайки децата към домакинските задължения, ние култивираме навика да работим, а на мястото му и навика да се грижим за близките, като по този начин формираме благородни мотиви. Може би най-добрият подарък за майка е, ако дъщеря или син й каже, уморена след работа: „Почивай си – сам ще обеля картофите“. Трудовото възпитание започва с ежедневната работа и няма значение кое ще стане детето, когато порасне - пилот или готвач, работник или мениджър. Навикът, способността да прави нещо със собствените си ръце ще му бъде от полза във всяка професия, а освен това те значително допринасят за умствено развитиедете.
В момента Михаил Александрович има собствен тракторен парк и извършва всички селскостопански работи: оре земята, хълмовете и коси. Работата е тежка и изисква
асистент. Следователно синът винаги е с бащата. „Първо помоли за помощ, за да почисти, да подаде документи. донеси нещо - казва бащата - като пораснал, започнал да се доверява на ремонти, а вече може да кара и трактор. Дори за него тази година купих малък трактор и гребло за сено. Вярвам, че работата на човек подхранва, а мързелът разваля. Разбира се, не винаги работите с желание,
да трябва да го принудиш, без него е невъзможно. Необходимо е да се помогне на детето да почувства ползите от своите трудови усилия, да го научите да изпитва радостта, че дейността му е полезна за другите.
Тъй като майка ми работи (като психолог), работата в градината също се извършва заедно. Синът помага във всичко: и копае, и полива, и коси тревата, пази реда в кокошарника. Видяхме. че всяко кътче в градината е оборудвано и поддържано. И какъв уютен и добре поддържан ъгъл на зоната за отдих! Веднага се вижда, че цялото семейство е работило здраво. Въпреки постоянната заетост семейството разполага с отлична спортна зала, която също са направили и оборудвали заедно. Серьожа казва: Най-добрата почивка, това е смяна на работата. Все пак спортът е и работа.
В свободното си време Сергей работи в гаража си. В очите на момчетата имаше голяма радост, когато пристигнахме и видяхме няколко мотоциклета. „Това е моето хоби“, казва Сергей, „обичам да се забърквам с технологиите. Сега искам да събера един добър от 4 стари мотоциклета и да го продам. Трябва да се трудя, но без работа няма плод – винаги ми казва баща ми.
Семейството смята, че работата все още не е разглезила никого. Важно е да се даде възможност на детето да се докаже в работата, да прояви изобретателност, сръчност, търпение, воля, постоянство. Много се промени в живота ни и в живота на нашите деца. Училищната програма стана по-сложна, стана по-трудна за изучаване. Така родителите правят „жертва“: поемат цялата домакинска работа. И потребителят израства, който най-вероятно ще изисква същото отношение към себе си в бъдещото семейство.
Всеки родител би искал децата му да предпочитат спорта пред цигарите, работата пред алкохола, напрегнатото самообразование пред губенето на време. Но за това трябва да работите дълго и упорито в областта на образованието. Най-важното място в семейното възпитание заема трудовото възпитание. Задачата на трудовата дейност на детето в семейството е развитието на нравствени, физически и психически качества у него, развитието на личността му, запознаване с работата.
Може да се заключи, че създаването на благоприятен морален климат и здравословен начин на живот на семейството се осигурява чрез съвместното участие на децата и родителите в различни дейности. Трудът е един от водещите фактори за възпитанието на децата в правилни представи за начина на живот. Семейство Мисягин има всички условия за здравословен начин на живот.
Семеен празник
"Една от несъмнените и чисти радости е почивката след работа."
(Имануел Кант).
Колко много интересни неща, които допринасят за хармоничното формиране на душата и тялото, очакват децата извън дома! Запознайте се: Какво може да бъде семеен празник? - решихме аз и децата по примера на семейство Клопови.
Така че в семейство Клопов семейните почивки са от голямо значение. Татко, Сергей Иванович, с удоволствие организира всички пътувания на семейството: майка, дъщеря Татяна и син Дима. Той вярва, че съвместната ваканция обединява семейството, помага да се отпуснете, да придобиете нови сили за по-нататъшна работа. И Людмила Николаевна казва, че най-ярките впечатления от детството остават при децата именно от пътувания и пътувания до различни места. Родителите им ги научиха да имат семейна ваканция. И те спазват тази традиция.
От особено значение в това семейство са разходките на децата с родителите им до реката, в гората или на полето. Мама казва: „Пешеходът се редува с колоездене (през зимата - ски). Това ви позволява по-често да сменяте маршрутите, да разширявате представите на децата за техния регион. Освен това те подобряват здравето. Свеж въздух, движение, емоционално настроение). Ходенето дава на детето значително количество информация. Когато ние, възрастните, хващайки децата за ръце, тръгваме, отговаряйки на детски въпроси, правейки малки открития, показвайки примери за уважение към природата и така предизвикваме в душата на детето не само изненада и възхищение, но и уважение към света около него.
Татко е инициатор на дълги пътувания. Всяко лято организира такава семейна почивка. Колко емоции, впечатления. децата получиха информация от пътуване до Светото езеро, до морето, до Казан в аквапарка! Дъщеря Татяна ни показа всички снимки от техните пътувания. Тя казва: „Колко е забавно цялото семейство да се отпусне и да сподели впечатленията си. С брат ми дълго помним интересни моменти. Стига впечатления за цялата година. Хубаво е да си спомняш стари приключения и да мечтаеш за нови в топла семейна атмосфера.” Таня ни каза, че всички пътувания й харесват, но е по-приятно да си спомня топлото море. Колко е хубаво да лежиш на морския пясък и да не мислиш за нищо! И Казан порази с необичайната си красота. Тя мечтае отново да посети аквапарка.
След като посетихме това семейство, видяхме, че всяко семейство има нужда от семейна почивка. Той помага за установяване на приятелски отношения в семейството, заема свободното време на деца и възрастни, разширява хоризонта, установява определени традиции в семейството, обединява възрастни и деца. И най-важното засяга здравето на децата с положителна страна. Условието за успешното формиране на здравословен начин на живот е тясно, искрено приятелство между децата и родителите, тяхното постоянно желание да бъдат заедно, да общуват и да се консултират. Комуникацията е голяма сила, която помага на родителите да разберат хода на мислите на детето и по първите признаци да определят склонността към негативни действия, за да ги предотвратят навреме.
Спортен кът в семейството
Здравословният начин на живот включва развитието на двигателните нужди на детето. За да се разреши този проблем, е необходимо да се създаде семейството необходимите условия. Дори обикновен комплекс може да превърне редовните класове в интересна игра. Възможността за използването му е ограничена само от въображението на родителите, огромно поле за детски игри. Може да се превърне в палуба на кораб с въжета и въжени стълби, както и в непроходима джунгла с много интересни приключения. Маскирайки детски кът за различни игри, детето ще изгради навика за постоянно физическо усъвършенстване и развитие.
За да видим нагледно спортната зона, посетихме семейство Грунини. В семейството им се обръща голямо внимание на здравословния начин на живот. Родителите създават необходимите условия. Първо, в детската стая има спортен кът. Семейството им има две деца и те обичат да прекарват времето си в спортния кът. Майката на децата правилно отбеляза, че простата структура не само удовлетворява максимално нуждата на детето от движение, но и го развива: спортното оборудване винаги е на разположение у дома, следователно позволява обогатяване на всяка игра с движение, редуване на физическа активност с психически. Като се занимавате с детски спортен комплекс, можете да го научите да скача и пада правилно, което в бъдеще ще намали риска от наранявания извън дома: бебето ще се научи да изчислява силата си и да бъде внимателно.
Синът му Кирил ни показа няколко трика, които изпълнява на хоризонталната лента и обясни, че благодарение на упражнението на спортни уреди е станал по-силен, по-мобилен и по-гъвкав. Укрепване на мускулите на ръцете, раменния пояс, гърдите, гърба, гръбначния стълб и корема. Той каза: „Много обичам да играя с приятели тук, ние се състезаваме - кой ще виси най-дълго на халките, кой ще стигне по-бързо до тавана, кой ще се изтегли повече. Обичам да повтарям на приятелите си спорта и физическото възпитание, те водят всички напред в трудни моменти, няма да ни разочароват. Малката сестричка също не изостава от брат си, опитвайки се да повтори движенията му. Това й доставя голяма радост.
В семейство Грунини видяхме и батут, спортни топки, екипировка за хвърляне. А на улицата близо до къщата татко построи цяла детска площадка за децата си за разходка. Има пясъчник, къща и голяма люлка, която може да се използва като хоризонтална лента. Има много място за игри и различни движения. Алексей, бащата на семейството, смята, че наличието на детски спортен кът за деца стимулира проявлението на лидерство в него.
способности. Например, изкачвайки се до върха, те сякаш тренират да преодоляват препятствията, които ги очакват в зряла възраст. Между другото, самият татко се занимава активно с деца, обяснява и контролира движенията, разказва как да го прави правилно.
Мама Виктория Юриевна съветва: „Не трябва да забравяме за ползите от прости правила, чието спазване помага за поддържане на здравето. Това са и сутрешни упражнения с по-възрастни членове на семейството, и джогинг из къщата, и съвместни разходки преди лягане, и проветряване на стаята, и спазване на правилата за лична хигиена.
Видяхме, че семейството е създало всички условия за физическото развитие на децата. Семейство Грунин се опитва да отгледа децата си силни, силни, здрави. Научихме за ползите от спортния кът в семейството: развитието на опорно-двигателния апарат, кръвоносната и дихателната система, подобряването на умствената работа. Активното движение на децата и тяхното физическо и емоционално развитие са пряко свързани. Искате ли да отгледате балансирано и хармонично дете с високо нивоинтелигентност и в същото време се отървете от истерици и свързани с възрастта капризи, след което не ограничавайте движението му.
Лечебни билки и здравословен начин на живот
Тази тема е много актуална сега, тъй като болестта е по-лесна за предотвратяване, отколкото по-късно, измъчена от опити да се отървете от нея. Не е ли по-лесно сега просто да се огледаме и да видим какво ни дава природата. Нашият любезен и всемогъщ лекар „природа“ е предвидил всичко и е подготвил всичко, просто трябва да вземете това лекарство и да го използвате, но не всеки знае за това лекарство. В нашата индустриална епоха, с най-силно замърсяване, е просто невъзможно да останем абсолютно здрави. Често медицината е безсилна, така че лечебните билки могат да се притекат на помощ. лечебни растения- това е истински лечител, който расте точно под краката ни и ние често, минавайки през поляна, не забелязваме билките, които спасяват много животи, предотвратяват развитието различни заболяванияи ни помогне да станем красиви без използването на химически синтезирани материали. Родителите трябва да имат определена информация за тяхното използване. Те могат да покажат как изглеждат лечебните растения и къде растат. Кажете на децата си за ползите и как да ги използват. За децата също ще бъде интересно да събират лечебни билки заедно с родителите си, да ги сушат и да приготвят билкови чайове. В нашето село много семейства събират лечебни билки. За целта посетихме Валентина Василиевна Наумкина. Тя събира лечебни билки. На 76 тя изглежда весела и енергична. Вероятно е в нейна полза. Работил като шофьор на трамвай от 30 години, сега живее в къщата на родителите си и работи в градината. Обича да се среща с приятелките си, за да си побъбри, да пее песни. Много гостоприемни и гостоприемни. Така тя ни поздрави любезно, почерпи всички със сладки и сподели своите тайни за ползите от лечебните билки.
„Започнах да събирам лечебни билки, когато разбрах, че хапчетата лекуват едно, а осакатяват друго“, казва Валентина Василевна-Да, а в нашия район има толкова много лечебни билки, че е грях да не ги събираме и да ги използваме за лечение. Тя ни показа своите резерви и разказа за ползите от тях за организма. Ето един неизчерпателен списък с билки:
лайка - облекчава алергичните прояви, премахва чревните спазми, има противовъзпалителни свойства. Широко се използва при настинки, за лечение на възпаления на устната кухина. Бульонът се приготвя по следния начин: супена лъжица сушени цветя се залива с една чаша вряла вода и се оставя за 10-15 минути. Пийте три пъти на ден по една трета от чаша;
ivan da marya - добре се използва като отхрачващо средство при възпаление на дихателната система. При бъбречно-каменна болест - като диуретик. Сухата трева (1 ч.ч.) се запарва с 200 мл вряща вода. Вземете 1 супена лъжица. л., не можете да увеличавате дозата.
бял равнец е добро кръвоспиращо средство при лечението на женски заболявания. Широко се използва при гастрит с различна сложност, язви. Подобрява храносмилането, апетита, добро болкоуспокояващо.
Жълт кантарион – известен като дезинфектант и стягащо средство, използва се при заболявания на стомаха и стомашно-чревния тракт. Влияе добре при възпаление на устата и венците. Добавянето на жълт кантарион в чая има тонизиращо действие върху целия организъм;
коприва – има кръвоспиращи и противовъзпалителни свойства.
Валентина Василиевна ни показа прашеца от зеленото пълзящо растение, което помага при рани. Събира се по време на цъфтеж в началото на юни. Цветовете се нарязват в плик и се сушат 3 дни, след което прашецът се изтръсква. Казва, че много добре помага и на хората, и на добитъка. Селяните винаги се обръщат към нея за помощ. И с удоволствие помага на всички и с удоволствие споделя своите рецепти. Валентина ни показа своите тинктури, даде ни успокояваща рецепта за ишиас: алкохол, меновазин, йод, аналгин, билка валериана, листа от алое - настоявайте и разтривайте всичко, казва тя, помага за три дни.
Сушене на билки на сянка в плевнята. Съхранявайте на тъмно място. „Трябва да се има предвид“, казва домакинята, че използването на лечебни растения изисква значително внимание и дозировка, тъй като през Напоследъкхората имат погрешна представа, че народни средствалечения и различни лечебни билки от естествен произход са абсолютно безвредни. Това не винаги е така. Небрежното и неуместно използване на лечебни растения може да има вредно въздействие върху някои процеси в човешкото тяло.
На въпроса откъде научава информация за свойствата и ползите от билките, тя отговори:
– „Взех някои тайни от майка си, чета книги за билки, водя си записките“. И продължава: „В момента хората са бомбардирани с хиляди вредни продукти, нивото на чувствителност на организма към болести е много високо и следователно най-доброто решение може да бъде използването на лечебни растения. Разбира се, билките не могат да заменят медицинските лекарства, но в много отношения могат да помогнат и в много случаи са здравословна и евтина алтернатива.”
След като посетихме Валентина Василиевна, научихме, че използването на лечебни билки за лечение е неразделна част от здравословния начин на живот. Техните терапевтични свойства са много полезни при лечението на различни заболявания. Влияят по-леко върху определени човешки органи. Лечебните растения са по-малко токсични, важни за ефективното поддържане и укрепване на защитните свойства на организма. Лечебните растения намаляват страничните ефекти на лекарствата и засилват ефекта от основното лечение. Хората престават да се доверяват на производството на съвременна козметика и предпочитат лечебните растения.
И от факта, че Валентина Василиевна влага душата и сърцето си в хобито си, това се отразява на здравето на човека. В края на краищата, както се казва, "Парите не могат да купят здраве"
Изход
Здравето на младото поколение е не само социална, но и морална програма. Самото дете трябва да може да бъде не само здраво, но и да отглежда здрави деца в бъдеще. Човекът е съвършенството на природата. Но за да може той да се радва на благата на живота, да се наслаждава на красотата му, е много важно да има здраве. Дори мъдрият Сократ е казал „Здравето не е всичко, но без здраве е нищо.” И едва ли е възможно да се намерят родители, които да не искат децата им да растат здрави.
Какво е едно здраво дете? В хода на проекта разбрахме:
На първо място здраво дете, ако се разболее, е много рядко и не е трудно. Той е весел и активен, отнася се любезно към хората около себе си - възрастни и деца. Развитието на двигателните качества протича хармонично. Едно нормално, здраво дете е достатъчно бързо, пъргаво и силно. Неблагоприятни метеорологични условия, тяхната рядка промяна, здраво детене е страшно, защото той е горещ. Това е "портрет" на напълно здраво дете, което рядко срещате в живота, но отглеждането и отглеждането на дете близо до идеала е напълно изпълнима задача, просто трябва да научите детето си да се грижи за него. тяхното здраве от ранна възраст!За да направите това, трябва да формирате умения и навици за здравословен семеен начин на живот.
Здравите деца са в основата на успешното развитие на една нация. Съдбата на Русия зависи от това колко хармонично ще бъде тяхното духовно и физическо развитие, какви идеали ще бъдат възпитани, какъв начин на живот ще изберат за себе си.
Здравето ни помага да изпълняваме плановете си, да решаваме успешно основните житейски задачи и да преодоляваме трудностите. Всеки от нас има присъщо желание да бъде силен и здрав, да поддържа мобилност, жизненост, енергия възможно най-дълго и да постигне дълголетие. Това е основната ценност на живота. Не можете да го купите за никакви пари, той трябва да се съхранява, защитава и подобрява от ранна възраст, от първите дни от живота на детето. Ако искаме да постигнем целта да насочим избора на децата към здравословен начин на живот, тогава трябва да признаем правото им да имат полезни идеи и перспективи за себе си. Трябва да ги уважаваме като граждани с права и отговорности за здравето и да търсим подходи, които ни помагат да разберем как те виждат света. Кой трябва и може да поеме такава роля? На първо място семейството, родителите,
Видяхме, че в нашето село има семейства с положителен опит в здравословния начин на живот. Опитахме се да възприемем най-добрите традиции и да формираме у децата съзнателно отношение към тяхното здраве. Едно е да чуеш, друго е да видиш....
По този начин здравословният начин на живот на всички членове на семейството в настоящето е ключът към щастлив и проспериращ живот на дете в хармония със света в бъдещето. Най-голямото богатство на човек е здравето. Пазете се и го ценете и ще бъдете богати.
Зареждане...
