„Ще те въведа в света на това, което трябва да бъдеш, за да бъдеш човек – умен, красив и здрав“ (Еманюел Кант)
Резултатът здравословен начинживотът на децата е физическо и психическо здраве.
Неслучайно народът казва: „В здраво тяло – здрав дух”.
Здраво семейство - здрава нация
Задачата на държавата е да отглежда здрави деца и да удължава живота на своите граждани. Днес въпросите за запазване и укрепване на здравето на хората в Русия са платени Специално внимание, и с право са включени в приоритетния национален проект „Здраве”.
V Напоследъку нас отива активна работаза формиране на здравословен начин на живот сред населението. Разбира се, нацията трябва да е здрава. Здравата нация е знак за силна държава. Един от основните фактори за просперитета на една нация е здравото семейство. Какво е здраво семейство?
Здраво семейство е семейство, което води здравословен начин на живот, в което има здравословен психологически климат, духовна култура, материално богатство.
Днес на семейството е отредена водеща роля във формирането на здравословен начин на живот. Семейството е основната връзка, където се формират добрите навици и се отхвърлят лошите.
Трябва също да се помни, че спортът е в основата на здравето на нацията. Спортът може и трябва да решава определени социални проблеми. Спортът може да укрепи семейството, ако възрастните и децата прекарват свободното си време на детската площадка. И това също е основата на силната държава.
Изкуството да водиш здравословен начин на живот е достъпно за всеки, трябва само да имаш голямо желание и воля, трябва да преодолееш слабостите и мързела си. По-лесно е да предотвратите лошите навици, отколкото да се отървете от тях по-късно.
Хората казват: "Здрави - всичко е страхотно!" Тази проста и мъдра истина трябва винаги да се помни. Днес всеки човек трябва да разбере, че неговото здраве и здравето на семейството му зависят преди всичко от него самия. На първо място е необходима лична отговорност на всеки за собственото си здраве и здравето на семейството му.
Здраве и здравословен начин на живот. Основни понятия.
Здравето според СЗО е състояние на пълно физическо, психическо и социално благополучие, а не само липса на болести и физически дефекти. Здравето на човека и обществото като цяло зависи от много социални, природни и биологични фактори. Учените твърдят, че здравето на хората в 50-55% се определя от начина на живот (ОС), 20-25% - от околната среда, 20% - от биологичните (наследствени) фактори и 10% - от медицината.
Начинът на живот е съвкупност от типични видове жизнена дейност на човек, социална група, общество като цяло, която се приема в единство с условията на живот. Това понятие е доста широко. Напоследък в охлаждащата течност все по-често се разграничават такива две от съставните й части - здравословен начин на живот, а не здравословен начин на живот. Въпреки че понятието „здравословен начин на живот“ е установено в нашето общество сравнително наскоро (през 80-те години на 20-ти век), хората винаги са използвали нормите и правилата на здравословния начин на живот през цялата история на човечеството.
На всеки етап от своето развитие човечеството винаги е имало в арсенала си такива норми на живот, които в крайна сметка са били насочени към създаването и създаването на материални и духовни ценности, към трансформацията и просперитета на обществото, към развитието на човека, към разкриване на неговите морални черти, умствени и физически способности и възможности. Прогресивността на човечеството в крайна сметка винаги е била предопределена от способността му за самоусъвършенстване, за най-пълно развитие на самия човек, за привеждане на него (човечеството) към нормален и единствено разумен здравословен начин на живот.
· „Здравословният начин на живот е рационален начин на живот, чиято неразделна черта е активна дейностнасочени към поддържане и подобряване на здравето”.
Същността и целевата насоченост на концепцията за здравословен начин на живот се предопределя от думата „здравословен“. Прилагателното "здравословен", като производно на съществителното "здраве", по този начин носи всички основни качествени характеристикипоследното.
Здравословният начин на живот е набор от норми и правила на живот, исторически проверени от времето и практиката, целящи да гарантират, че човек:
· Знаеше как да работи високоефективно и икономично, да изразходва рационално сили, знания и енергия в процеса на своята професионална, обществено полезна дейност;
· Притежавани умения и способности за възстановяване и подобряване на организма след тежък труд;
· Постоянно задълбочавал нравствените си убеждения, духовно се обогатявал, развивал и усъвършенствал физическите си качества и способности;
• самостоятелно поддържат и укрепват здравето си и напълно отхвърлят нездравословното саморазрушително поведение.
Следователно здравето е състояние на физическо, психическо и социално благополучие.
Живорикина Марина Василиевна
Ролята на семейството във формирането на здравословен начин на живот на детето.
Здравето на детето е преди всичко,
Богатството на земята няма да го замени.
Не можеш да си купиш здраве, никой няма да продаде,
Грижи се за него, като сърце, като око.
(Й. Жабаев)
Потенциалът за здраве и обичайния начин на живот на човек се залага в детството. В семейството се полагат основите на здравето на детето, възпитават се основните умения за поддържането му, формират се поведенчески навици. Семейството е това, което осъществява първичното възпитателно въздействие върху съзнанието и поведението на човека, възпитава хигиенни нагласи, концепции, принципи и най-естествено и ефективно формира здравословен начин на живот, който отговаря на конкретните условия на живот. Семейството, като първоначална даденост в живота на всеки човек, оказва значително влияние върху общото здраве и благополучие на децата и се счита за основен фактор за формирането на здравето и здравословния начин на живот.
През последните десетилетия здравословното състояние на нашите деца оставя много да се желае. Увеличаването на заболеваемостта е свързано не само с неблагоприятна екологична ситуация, с постоянно увеличаване на натоварванията, но и с отказа на родителите да водят здравословен начин на живот. Здравето на децата пряко зависи от условията на живот в семейството, здравната грамотност и хигиенната култура на родителите. Формирането му се влияе от много фактори, но особено място заемат семейните фактори. Здравословният начин на живот помага да се избегнат много заболявания, да се намали влиянието на вредните фактори върху формирането на здравето, чиито основи преподава семейството. Именно семейството е най-мощният инструмент за формиране на начина на живот и здравето на детето. Именно в семейството детето се учи да ходи, да произнася първите думи, семейството е това, което формира уменията за здравословен начин на живот и отношение към здравето си, грижи се за физическото и психическото му развитие.
Защо е въпросът за създаване на пълноценен,
здраво семейство? Защото само такова семейство може да стане национално
собственост на обществото. И за това е необходимо да се формира здравословен начин на живот и преди всичко това трябва да започне от самото раждане на детето.
Повечето родители не разбират самата същност на понятието „здраве“, като го разглеждат само като отсъствие на болест, като напълно пренебрегват връзката между физическото, психическото и социалното благополучие.
Концепцията за здравословен начин на живот включва много аспекти.
Първо, спазването на ежедневието. Необходимо е да се обясни на децата, че трябва стриктно да се спазва. Семейството е това, което организира спазването на режима от страна на детето. високо нивопроизводителност, за отблъскване на умората и премахване на преумора.
Второ, това са културни и хигиенни умения. Децата трябва да могат да се мият правилно, да знаят защо трябва да се прави.
Трето, това е културата на хранене. Трябва да ядете повече зеленчуци и плодове. Кажете на децата, че имат много витамини A, B, C, D, кои храни ги съдържат и за какво са необходими.
Четвърто, това са гимнастика, физически упражнения, спорт, закаляване и игри на открито. Необходимо е да привикнете детето към спорт. Наблюденията показват, че родителите обикновено са активни и изобретателни в създаването на добри условия за живот, в грижата децата да са красиво облечени, вкусни и задоволително нахранени. Но прекомерният комфорт и обилното хранене с недостатъчно активен двигателен режим често развиват ежедневен мързел, отслабват здравето и намаляват ефективността. Родителите трябва да показват на децата си пример за активен, интересен и динамичен живот.
Формирайки здравословен начин на живот на дете, родителите трябва да му внушат основни знания, умения и способности:
- познаване на правилата за лична хигиена, хигиена на помещения, дрехи, обувки;
- способност за правилно изграждане на ежедневието и неговото изпълнение;
- способност за взаимодействие с заобикаляща среда: разбират при какви условия една къща, улица, път, парк, детска площадка са безопасни за живота и здравето;
- способност за анализиране на опасни ситуации, прогнозиране на последствията и намиране на изход от тях;
- познаване на основните части на тялото и вътрешни органи, тяхното разположение и роля в живота на човешкото тяло;
- разбиране на стойността на здравословния начин на живот за личното здраве, благополучие, успех в часовете;
- познаване на основните правила на правилното хранене;
- познаване на правилата за поддържане на здравето от настинки;
- възможността за предоставяне на най-простата помощ при малки порязвания, натъртвания;
- разбиране на смисъла двигателна активностза развитието на здраво тяло.
Друг много важен проблем, свързан със здравето на децата, е гледането на телевизия и използването на компютър. Съвременните деца виждат повече интерес към виртуалната игра, отколкото към истинска играфутбол или тенис.Това води до основната болест на XXI век – физическата бездействие, т.е. липса на мобилност. Компютърът и телевизорът несъмнено са полезни за развитието на детското зрение, памет, внимание, мислене, координация, но при спазване на разумен подход при избора на игри и програми, както и непрекъснатото прекарване на времето на детето пред екрана , което не трябва да надвишава 30 минути.
Не забравяйте, че са събрани достатъчно данни за влиянието на образованието и социално-икономическия статус на родителите върху здравето на децата. Така в семействата с доходи под средните смъртността на децата от злополуки и наранявания е по-висока, по-висока е заболеваемостта, по-високи са нивото и средната продължителност на хоспитализацията. Рискът от злополуки сред децата намалява с повишаване на образованието на майката Установен е изразен ефект върху здравето на учениците от висока заетост на работа от майки и злоупотреба с алкохол от бащи. Здравните показатели на децата, особено на малките деца, зависят от вида на семейството – пълно, непълно и т.н.
Специално значениеима родителски начин на живот, според правилата
здравословният начин на живот, преподаван на децата в училище, може да се препотвърждава или игнорира у дома всеки ден. Семейството е това, което осъзнава
първично възпитателно въздействие върху човешкото съзнание и поведение.За преобладаващото мнозинство от учениците родителите са най-предпочитаният източник на информация за това как да се поддържа здравето. В същото време много родители по различни причини не обръщат достатъчно внимание на здравословния начин на живот, както на собствения, така и на детето си.
Сега училището все повече се разглежда като най-важното
институт, който може да се превърне в център за промоция на здравето.
Образователните институции могат да извършват здравеопазващи дейности не само чрез учебния процес, чрез организиране на хигиенично целесъобразен ежедневен режим и характеристики. учебни дейности, но и целенасочено обучение на родителите по въпросите за поддържане здравето на децата и формиране на техните умения за здравословен начин на живот.
Дори великият руски учител В. А. Сухомлински каза: „Не се страхувам да повтарям отново и отново: грижата за здравето е най-важната работа на възпитателя. Техният духовен живот, мироглед, умствено развитие, силата на знанието, вярата в собствените си сили зависят от веселостта, жизнеността на децата. ».
Училището може да помогне при решаването на много въпроси на образованието. Но тя никога не може да се конкурира със семейството. От родителите зависи как ще расте детето. Семейството е цял свят със свои правила, отношение към живота, здравето и възпитанието. Образователните, здравно-оздравителните програми могат само да помогнат за допълване, обогатяване със знания, но не могат да заменят семейното образование, примера на родителите. Трябва да започнете от себе си – възрастен и да са здрави децата ни. Има правило: „Ако искате да отгледате детето си здраво, вие сами трябва да вървите по пътя на здравето, иначе няма къде да го водите!“
Живорикина Марина Василиевна
Консултация за родители
„Ролята на семейството във формирането на здравословен начин на живот“
„Детето научава това, което вижда в дома си,
Родителите са пример за него..."
Себастиан Брунт
„Грижете здравето си от малки!“ - тази поговорка има дълбок смисъл. Формирането на здравословен начин на живот трябва да започне с раждането на дете, за да може човек да развие съзнателно отношение към здравето си.
В семейството се залагат условията, от които зависи посоката на формиране на личността на детето, както и неговото здраве. Това, което се насажда на дете от детството и юношеството в семейството в сферата на моралните, етичните и други принципи, определя цялото му по-нататъшно поведение в живота, отношението към себе си, собственото му здраве и здравето на другите.
Дори в ранна училищна възраст детето все още не е в състояние съзнателно и адекватно да спазва елементарни хигиенни и санитарни стандарти, да изпълнява изискванията за здравословен начин на живот и да се грижи за собственото си здраве и здравето на другите. Всичко това извежда на преден план задачата на родителите за възможно най-ранно развитие у малкото дете на умения и способности, които допринасят за запазването на здравето му.
Разбира се, здравето на децата пряко зависи от условията на живот в семейството, здравната грамотност, хигиенната култура на родителите и нивото на тяхното образование.
По правило възрастните се интересуват от проблема за култивиране на навик за здравословен начин на живот само когато детето вече има нужда от психологически или здравеопазване... Готовността за здравословен начин на живот не възниква от само себе си, а се формира у човек с ранните години, предимно в семейството, в което детето е родено и израснало.
Здравословният начин на живот служи за укрепване на цялото семейство. Детето трябва да научи най-доброто семейство руски традиции, да разбере значението и значението на семейството в човешкия живот, ролята на детето в семейството, да овладее нормите и етиката на отношенията с родителите и другите членове на семейството. Духовното здраве е върхът, до който всеки трябва да се изкачи сам.
Основната задачаза родителите е: формирането на дете морално отношениена вашето здраве, което се изразява в желанието и потребността да сте здрави, да водите здравословен начин на живот. Той трябва да осъзнае, че здравето е най-важната ценност за човек, основното условие за постигане на всяка житейска цел и всеки е отговорен за поддържането и укрепването на здравето му. В това нищо не може да замени авторитета на възрастен. Затова родителите трябва сами да възприемат философията на здравословния начин на живот и да поемат по пътя на здравето.
Има правило: „Ако искате да отгледате детето си здраво, вие сами трябва да вървите по пътя на здравето, иначе няма накъде да го водите!“.
Дори в началото предучилищна възрастдетето все още не е в състояние съзнателно и адекватно да спазва елементарни хигиенни и санитарни стандарти, да изпълнява изискванията за здравословен начин на живот, да се грижи за собственото си здраве и здравето на другите. Всичко това извежда на преден план задачата на родителите за възможно най-ранно развитие у малкото дете на умения и способности, които допринасят за запазването на здравето му.
Домашният режим на предучилищна възраст е един от важните компоненти на семейното образование, който ви позволява да поддържате високо ниво на представяне, да се отдалечите от умората и да премахнете претоварването. Семейството организира рационален домашен режим – сън, оптимален двигателен режим, рационално хранене, закаляване, лична хигиена, морално-етично възпитание, отхвърляне на разрушителите на здравето и др. Режим в детска градинатрябва да съответства на домашен режим.
Друг много важен проблем, свързан със здравето на децата, е гледането на телевизия и използването на компютър. Компютърът и телевизорът несъмнено са полезни за развитието на детския мироглед, памет, внимание, мислене, координация, но при спазване на разумен подход при избора на игри и програми, както и непрекъснатото прекарване на времето на детето пред екрана , което не трябва да надвишава 30 минути.
Формирайки здравословен начин на живот на детето, семейството трябва да внуши на детето следните основни знания, умения и способности:
Познаване на правилата за лична хигиена, хигиена на жилищни и учебни помещения, облекло, обувки и др.;
Способност за взаимодействие с околната среда, за разбиране при какви условия средата (къща, клас, улица, път, гора) е безопасна за живот;
Познаване на основните части на тялото и вътрешните органи, тяхното разположение и роля в живота на човешкото тяло;
Възможност за измерване на височина, телесно тегло, определяне на честотата на вашия пулс и дишане, разбиране на стойността на определянето на тези показатели за наблюдение на вашето здраве и неговата корекция;
Разбиране на значението на здравословния начин на живот за личното здраве, благополучие, академичен успех;
Умение за правилно изграждане на ежедневна рутина и нейното изпълнение;
Познаване на основните правила на балансирана диета, като се вземе предвид възрастта;
Разбиране на значението на физическата активност за развитието на здрав организъм;
Познаване на правилата за профилактика на заболявания на гръбначния стълб, стъпалото, органите на зрението, слуха и други;
Познаване на основните природни фактори, укрепващи здравето, и правилата за тяхното използване;
Познаване на правилата за поддържане на здравето от настинки и някои други инфекциозни заболявания;
Способност за анализиране на опасни ситуации, прогнозиране на последствията и намиране на изход от тях;
Възможност за оказване на най-простата помощ при малки порязвания, натъртвания, изгаряния, измръзване;
Познаване на лечебни заведения, където е възможно да се получи помощ в случай на заболяване.
Родителите трябва да знаят критериите за ефективност на възпитанието за здравословен начин на живот:
Положителна динамика във физическото състояние на Вашето дете;
Намаляване на заболеваемостта;
Формиране на уменията на детето да изгражда взаимоотношения с връстници, родители и други хора;
Намаляване на нивото на тревожност и агресивност.
Съвсем очевидно е, че решаването на проблема с подобряването на здравето на децата в предучилищна възраст е възможно само при прилагане на единна програма за хигиенно образование и възпитание в семейството и детската градина.
Всеки човек би искал да е здрав, а всички родители искат децата им да не се разболяват. Това са напълно естествени и обясними желания, но малко хора знаят как да се държат, за да се превърнат в реалност. Всъщност здравето на индивида се залага в много ранна възраст и често, дори преди раждането, на етапа на вътрематочно развитие. И ако наистина искате здраве за себе си и близките си, бъдете здрави и започнете от това, че семейството и здравословният начин на живот на човек трябва да са тясно свързани.
Като цяло, здравословният начин на живот е ритъмът на съществуване, който помага за предотвратяване на всички видове заболявания и подобряване на здравето. Здравият човек не е идеал, нито е абстрактна ценност; това е напълно постижима норма за повечето от нас.
Нашето здраве и здравето на нашите деца започва със семейството. Това са първите добри и лоши навици, които можем да видим сред семейството и близките. Всеки родител, който обича детето си, се грижи за неговото благополучие, правилното физическо и умствено развитие, и за здравето като цяло. В същото време отглеждането на деца трябва да се разглежда не само като голяма радост, но и като огромна отговорност и постоянна работа.
Здравото бебе с достатъчно ниво на развитие е силно устойчиво на агресивни влияния на околната среда, също така е устойчиво на умора и се характеризира с нормална социална и физиологична адаптация. Добро здравев семейството всъщност е начин на живот. Избираме го, ако искаме да постигнем максимално благополучие.
И именно възрастните са отговорни за формирането на здравословен начин на живот в семейството и детето, уменията за правилно отношение към собственото си здраве, както и способността да се грижат за собственото си тяло.
Както показва практиката, нарастването на детската заболеваемост пряко зависи от начина на живот на семейството. В крайна сметка, малцина от родителите могат да се превърнат в истински положителен пример за здравословно съществуване, тъй като много от тях имат пристрастяване към никотин и алкохол, предпочитат часове гледане на телевизия и компютърни игрие включен свеж въздухи класове различни видовеспортни. Много от нас също нямат абсолютно никаква идея как правилно да запознаят децата със здравословния начин на живот. В крайна сметка е важно не само да се спаси детето от вредни влияния, но и да се създадат условия на тялото му за повишаване на ефективността и имунитета.
Ето защо от ранна възраст в семейството трябва да се прилагат и активно въвеждат концепциите за ежедневието, правилно храненеи втвърдяване, и трябва да се формира навик за движение.
много важен факторза поддържане на здравето на цялото семейство, като цяло и на децата в частност, може да се нарече правилната организация на ежедневието. Режимът трябва да съчетава оптимално времето на будност и сън, да задоволи нуждите от храна, както и от активност, почивка и движение. В допълнение, режимът насърчава появата на дисциплина, помага за формиране на много полезни умения и свикване с определен ритъм. Също така е изключително важно да се договорим график не само през делничните дни, но и през почивните дни.
Родителите трябва да учат децата си на добри навици, така че този процес да е непрекъснат и да формира основата за формирането на характера. Толкова много от нас могат да разкажат на децата си за нашето детство, да си спомнят игрите на открито от онези времена. Освен това е изключително важна роляобщността на поколенията играе. Родителите учат децата си да създават положителна атмосфера, помагат им да си починат правилно. Именно с вашия пример трябва да покажете предпочитанието към здравословен начин на живот, отхвърлянето на лошите навици. Цялото семейство трябва да участва в спортни състезания, разходки и т. н. Родителите трябва да заемат позицията на активен участник, показвайки на децата какво е важно за здравето.
Личният пример играе важна роля за насърчаване на здравословните хранителни навици. Децата трябва да се интересуват как работи тялото им и как можете да го направите още по-силен и по-здрав. Но в същото време в никакъв случай детето не трябва да бъде принуждавано да прави нещо, което не иска. Така че, ако цялото семейство се храни изключително правилно и систематично тренира, тогава необходимостта и нормалността от подобно поведение ще се предаде на децата.
За формирането на здрава личност в семейството е изключително важно свободното време да се прекарва в общуване помежду си. Така през уикенда цялото семейство може да планира пътуване до стадиона, до басейна или фитнеса, да отиде в гората или до реката, да организира ски пътуване или да отиде на ледената пързалка.
Дори работата, която може и да не е особено интересна, става напълно скучна, когато се върши със семейството и помага за изграждането на здрави взаимоотношения в семейството. Така че всички заедно е добре да почистите апартамента, да подобрите територията и да се грижите за личния парцел.
Развиването на здравословен начин на живот в семейството помага не само да направи тялото здраво и силно. Правилният подход към такава отговорна дейност помага на детето да се научи да изгражда отношения с родители, връстници и други хора. Освен това придържането към здравословен начин на живот намалява тревожността и агресивността с порядък.
Такава вътрешносемейна политика помага за укрепване на семейството, подобрява не само физическото, но и духовното здраве. Следователно решението на проблема с подобряването на здравето на всички членове на семейството без изключение е възможно само при спазване на една единствена програма. Бъдете здрави!
Екатерина, www.site
P.S. В текста се използват някои форми, характерни за устната реч.
Консултация за родители
„Ролята на семейството във формирането на здравословен начин на живот“
„Грижете здравето си от малки!“ - тази поговорка има дълбок смисъл. Формирането на здравословен начин на живот трябва да започне с раждането на дете, за да може човек да развие съзнателно отношение към здравето си.
В семейството се залагат условията, от които зависи посоката на формиране на личността на детето, както и неговото здраве. Това, което се насажда на дете от детството и юношеството в семейството в сферата на моралните, етичните и други принципи, определя цялото му по-нататъшно поведение в живота, отношението към себе си, собственото му здраве и здравето на другите.
Дори в ранна училищна възраст детето все още не е в състояние съзнателно и адекватно да спазва елементарни хигиенни и санитарни стандарти, да изпълнява изискванията за здравословен начин на живот и да се грижи за собственото си здраве и здравето на другите. Всичко това извежда на преден план задачата на родителите за възможно най-ранно развитие у малкото дете на умения и способности, които допринасят за запазването на здравето му.
Разбира се, здравето на децата пряко зависи от условията на живот в семейството, здравната грамотност, хигиенната култура на родителите и нивото на тяхното образование.
По правило възрастните се интересуват от проблема за култивиране на навик за здравословен начин на живот само когато детето вече се нуждае от психологическа или медицинска помощ. Готовността за здравословен начин на живот не възниква от само себе си, а се формира у човека от ранна възраст, преди всичко в семейството, в което е родено и израснало детето.
Здравословният начин на живот служи за укрепване на цялото семейство. Детето трябва да научи най-добрите руски семейни традиции, да разбере значението и значението на семейството в човешкия живот, ролята на детето в семейството, да овладее нормите и етиката на отношенията с родителите и другите членове на семейството. Духовното здраве е върхът, до който всеки трябва да се изкачи сам.
Основната задачаза родителите е: формиране на морално отношение на детето към своето здраве, което се изразява в желанието и потребността да бъде здраво, да води здравословен начин на живот. Той трябва да осъзнае, че здравето е най-важната ценност за човек, основното условие за постигане на всяка житейска цел и всеки е отговорен за поддържането и укрепването на здравето му. В това нищо не може да замени авторитета на възрастен. Затова родителите трябва сами да възприемат философията на здравословния начин на живот и да поемат по пътя на здравето.
Има правило:„Ако искате да отгледате детето си здраво, вие сами трябва да вървите по пътя на здравето, иначе няма накъде да го водите!“.
Дори в ранна предучилищна възраст детето все още не е в състояние съзнателно и адекватно да спазва елементарни хигиенни и санитарни стандарти, да изпълнява изискванията за здравословен начин на живот и да се грижи за собственото си здраве и здравето на другите. Всичко това извежда на преден план задачата на родителите за възможно най-ранно развитие у малкото дете на умения и способности, които допринасят за запазването на здравето му.
Домашният режим на предучилищна възраст е един от важните компоненти на семейното образование, който ви позволява да поддържате високо ниво на представяне, да се отдалечите от умората и да премахнете претоварването. Семейството организира рационален домашен режим – сън, оптимален двигателен режим, рационално хранене, закаляване, лична хигиена, морално-етично възпитание, отхвърляне на разрушителите на здравето и др. Рутината в детската градина трябва да съответства на домашната рутина.
Друг много важен проблем, свързан със здравето на децата, е гледането на телевизия и използването на компютър. Компютърът и телевизорът несъмнено са полезни за развитието на детския мироглед, памет, внимание, мислене, координация, но при спазване на разумен подход при избора на игри и програми, както и непрекъснатото прекарване на времето на детето пред екрана , което не трябва да надвишава 30 минути.
Формирайки здравословен начин на живот на детето, семейството трябва да внуши на детето следните основни знания, умения и способности:
Познаване на правилата за лична хигиена, хигиена на жилищни и учебни помещения, облекло, обувки и др.;
Способност за взаимодействие с околната среда, за разбиране при какви условия местообитанието (къща, улица, път, гора) е безопасно за живот;
Познаване на основните части на тялото и вътрешните органи, тяхното разположение и роля в живота на човешкото тяло;
Възможност за измерване на височина, телесно тегло, определяне на честотата на вашия пулс и дишане, разбиране на стойността на определянето на тези показатели за наблюдение на вашето здраве и неговата корекция;
Разбиране на значението на здравословния начин на живот за личното здраве, благополучие, академичен успех;
Умение за правилно изграждане на ежедневна рутина и нейното изпълнение;
Познаване на основните правила на балансирана диета, като се вземе предвид възрастта;
Разбиране на значението на физическата активност за развитието на здрав организъм;
Познаване на правилата за профилактика на заболявания на гръбначния стълб, стъпалото, органите на зрението, слуха и други;
Познаване на основните природни фактори, укрепващи здравето, и правилата за тяхното използване;
Познаване на правилата за поддържане на здравето от настинки и някои други инфекциозни заболявания;
Способност за анализиране на опасни ситуации, прогнозиране на последствията и намиране на изход от тях;
Възможност за оказване на най-простата помощ при малки порязвания, натъртвания, изгаряния, измръзване;
Познаване на лечебни заведения, където е възможно да се получи помощ в случай на заболяване.
Родителите трябва да знаят критериите за ефективност на възпитанието за здравословен начин на живот:
Положителна динамика във физическото състояние на Вашето дете;
Намаляване на заболеваемостта;
Формиране на уменията на детето да изгражда взаимоотношения с връстници, родители и други хора;
Намаляване на нивото на тревожност и агресивност.
Съвсем очевидно е, че решаването на проблема с подобряването на здравето на децата в предучилищна възраст е възможно само при прилагане на единна програма за хигиенно образование и възпитание в семейството и детската градина.
Зареждане...
