Отслабването заедно, използвайки положителния или отрицателния опит на някой друг, може да бъде много по-лесно и по-ефективно, отколкото самостоятелно, само въз основа на теоретични знания. Този раздел на нашия сайт представя истински истории за отслабване от потребители, които са успели да нормализират теглото си с помощта на диети, хапчета, специални упражнения или други методи.
Истински истории– най-добрата мотивация
Истинските истории на хора, които са отслабнали, са чудесно допълнение към сухия списък с рецепти, правила и съвети. В крайна сметка дори най подробни инструкцииможе да се тълкува по различни начини, нещо, което да пропуснете, нещо, на което да не придавате значение. И само четене Подробно описаниепроцес, като научите за грешките и техните последствия, можете да намерите най-правилния начин, който ще доведе до най-добър резултат.
Освен това такива истории за успех вдъхват увереност, че премахването на наднорменото тегло, макар и трудно, е съвсем реално, дори когато броят на излишните килограми се изразява в солидни числа. Особено впечатляващи са историите със снимки преди и след отслабване, когато можете не само да прочетете, но дори да се убедите сами в ефективността на определена техника, умножена по вашата собствена постоянство.
Личен опит в помощ на всеки
Почти всеки, който иска да отслабне, се сблъсква с едни и същи проблеми - много е трудно да се ограничите в храната, да ви принуди да отидете на фитнес, а също и да приемете външния си вид такъв, какъвто е, не се разстройвайте от наднорменото тегло, а търсете правилните начини да се отървете от него. Истории със снимки на обикновени хора преди и след отслабване помагат да придобият самочувствие дори на тези, които отчаяно искат да се върнат към нормална физика. Това е най най-добра поддръжка, идеална мотивация, неопровержимо доказателство, че е възможно и необходимо да нормализирате теглото, ако си поставите реална цел за себе си и след това упорито вървите към нейното постигане.
Днес всеки чува многобройни случаи на "невероятна загуба на тегло" на различни знаменитости. За обикновен човек с наднормено тегло е доста трудно да повярва в тях, тъй като неговите възможности са много далеч от тези, които са на разположение на "звездите". Следователно повечето от тези хора дори не се опитват да положат поне малко усилия върху себе си и да се променят. Но ако същият обикновен мирянин сподели резултата от загубата на тегло, тогава реалността на постигането на успех става много по-близо. Ето защо нашият уебсайт представя истинските истории на обикновени хора, които са успели самостоятелно да създадат фигурата на мечтите си. Те не само обясняват как са успели да постигнат това, но често описват живота си преди и след отслабването - какви положителни промени са настъпили, как са се подобрили личните им отношения.
Трябва да се подкрепяме, като говорим за нашите личен опити постигнати резултати в отслабването. В крайна сметка нечия история на успеха може да промени живота на много хора към по-добро, а снимките преди и след могат да се превърнат в мощен стимул да започнете диета, да се занимавате със спорт или да водите здравословен начин на живот.
„Успях да отслабна много пъти, но беше по-скоро като в цитата на Марк Твен „Откажете пушенето? Лесно! Самият аз се отказах сто пъти." Отслабването е едно, но поддържането на теглото ... Ако изброите диетите, които успях да тествам върху себе си, тогава това е "Система минус 60", елда, кефир, " само закуска", "7 венчелистчета". На всички тези системи, разбира се, отслабнах, но и напълнях точно там", каза Ирина Булавина за HELLO.RU.
"Добро тяло- това в никакъв случай не е скъпо и не е привилегия на елита с идеална наследственост и тънки кости. Добрата фигура зависи само от вашето желание. Винаги има избор – купете абонамент за фитнес или тичайте в парка; отидете на процедури в най-скъпия салон или направете обвивки на тялото със стреч фолио и „търкайте“ тялото с утайка от кафе у дома“, казва Анна Болотских.
"Веднъж тежах 83 килограма и състоянието на тялото и кожата ми остави много да се желае. Благодарение на близките ми, които ме поставиха на правилния път, започнах да се боря за новата си фигура. Имаше възходи и падения, Отслабнах, пак напълнях и дори си спечелих анорексия“, започва разказа си Тома Поданева.
„Наскоро дъщеря ми намери старите ми снимки и попита: „Мамо, коя е тази леля до татко и защо е с него?“ Тя просто не ме позна! - казва Анастасия Скрилникова. На 26 години тежах 76 килограма и носех дрехи с размер 52. Трябва да променя нещо, реших тогава. Проучих много статии, анализирах диети, които биха могли да са подходящи за мен, и разбрах, че ... нито една. Всичко се оказа по-просто: за да отслабнете, вие трябва да ядете много Яжте често и "чисто", тоест на малки порции 5-6 пъти на ден, като същевременно заменяте вредните храни със здравословни колеги.
"Нито вдъхновяващите снимки, нито думите на моите познати можаха да ме накарат да отслабна. Умът ми се обърна около желанието да стана майка на здраво бебе", започва историята Мария Савина. голямо семействокъдето няма проблеми. Така веднъж завинаги сложих край на изгарянето на живот и здраве. Започнах да работя върху себе си малко: тичах всяка сутрин за 15 минути и спрях да ям след шест вечерта. До сватбата тя отслабна с 11 килограма и започна да тежи 76. Точно след една година се роди нашата прекрасна дъщеря. Година и девет месеца по-късно - син. И след 2 години - третото дете, синът. Нямаше да спираме дотук - купихме куче, разширявайки вече голямото си семейство."
"Играя тенис от дете - това беше моята страст и любовта на живота ми. Родителите ми се гордееха с успеха ми, треньорът имаше надежди. Всеки ден прекарвах поне 3-4 часа на корта, постоянно ходех на турнири , почти нямах почивни дни "Всичко се промени за една нощ - в нашето семейство се случи трагедия, която обърна целия ми живот с главата надолу. За да забравя, отидох в спорта с главата си, напълно изключих уикендите от живота си, работех за износване. В резултат на това нараняване на ръката ми за игра и пълна забрана за тренировки от лекарите. „Учих още няколко седмици, докато разбрах, че нещата се влошават и ръката ми може просто да спре да се движи. Веригата от тези събития неизбежно доведоха ме до едно - до дълбока депресия.Цял месец се настаних вкъщи,заровен в проблеми и лекарства.Сълзи,стрес и...хормонален срив.И сега от стройно спортно момиче се превръщам в мъж с 15 килограма наднормено тегло“, - започва историята на Анастасия Семенова.
"Преди една година мразех себе си и тялото си - започва историята Анастасия Салаватулина. - На 19 години, с височина 154 сантиметра, тежах 83 килограма. Когато за първи път видях тези цифри на кантара, честно казано имах сълзи в очите ми. Тези думи се казват от много момичета с наднормено тегло, знам, но не се учудвайте, те казват: „Наистина ли не видя и не разбра нищо, докато не се претегли.“ Точно така, тя не видя и не разбрах. Оправих се не защото "имам склонност към това", "просто такива гени", "мама ме е хранила" и какво ли още не. Признавам си, че един ден просто ме мързеше и не ми пукаше себе си.
„Като дете бях нормално дете, не слабо и не дебело, - започва историята Алена Михайлова, - На 9 години имах алергия след ваксинация, подуване вътрешни органи, попаднах в реанимация и след дълго лечение се наруши хормоналният ми фон. Пораснах, но в началото изобщо не осъзнавах, че нещо не е наред с мен. Теглото беше добавено. Осъзнаването, че скоро ще бъде в опасност да надхвърли знака 100 на скалата, почти ме доведе до депресия. Започнах да опитвам всички методи за отслабване подред: два дни на кефир, два на краставици, два на варени гърди. Останаха килограми, но състоянието беше ужасно - постоянна умора, болки с неясен произход.
„Проблемът с наднорменото тегло не е за мен“ - така си мислех до осемнадесетгодишна възраст, - започва историята Екатерина Фадеева. - Ядох всичко, занимавах се с карате и винаги оставах в едно и също тегло. Всичко се промени поради трудностите на студентския живот и липсата на време. Хвърлих кимоното в далечния ъгъл на гардероба и нищо друго не ми напомняше за миналия ми живот. Първо плюс 5 килограма, после плюс 10 ... Така стигнах до 37 килограма наднормено тегло. Не забелязах или не исках да забележа висящите страни и вече несъвършените бедра. Започнах да нося широки дрехи и вместо да спортувам, само ядях и седях. Това е всичко".
„Започнах да наддавам на тегло поради приемането на хормонални лекарства - започва историята Дария Бесфамильная.“ По това време нямах никакви комплекси, за мен беше по-важно да забременея и да родя здраво дете. Просто казано, аз възприемаше излишните килограми като плащане за възможността да имам дъщеря. След като станах майка, известно време не придавах значение на външния си вид. Решението ми да започна да отслабвам беше повлияно от конфликта, който имах с колега. сърцата й, тя ми хвърли обидна фраза за наднорменото ми тегло, а други колеги започнаха неудържимо и ме утешаваха с мъка в очите. В този момент реших, че повече няма да давам повод да се подигравам."
"Никога не съм била слаба. В началното училище постоянно ме дразнеха, баща ми "пъха" носа си в кантара - започва историята Юлия Бартоломей. - Годините минаваха, начинът на живот стана по-малко подвижен и стрелката на кантарът за моя 20-ти рожден ден надхвърли 80. Реших да отслабна на облог - направихме облог с баща ми, след което трябваше да се отърва от 10 килограма за шест месеца.В резултат на това загубих 29 - за две години. Не отслабнах бързо.Първо вредно е, второ не исках да се ограничавам много и да превръщам отслабването в постоянен стрес.Първото което направих беше да намаля порциите.Първо го сложих т.к. обикновено, а след това взех точно половината. Бавно свикнах, въпреки че тази стъпка не беше лесна за мен. Винаги съм обичал да ям и да готвя нещо за любимите хора - по образование съм готвач."
"Тежах 92 килограма, но никога не съм имал комплекси заради това. Отношението ми към себе си се промени от "болна" любов. Срещнах едно момче, влюбих се в него без памет, имахме всички предпоставки да създадем семейство. Но все пак се разделихме. Болката беше толкова силна, че не знаех как да се разсея от нея. Плаках вкъщи една седмица, а след това си купих абонамент за фитнес. Тренирах за собствено удоволствие, забравих, дърпах желязо “, започва разказа Екатерина Путилова.
"Много пъти се опитвах да отслабна по метода" начина, по който не можете да го направите "- на практика гладувах. В един момент стигнах до фитнес клуба, купих абонамент за една година, вярвайки, че изразходваните пари определено ще карай ме на фитнес. Свалих около 7 килограма и изоставих класове. Вероятно преживях всичко, което обикновено изпитва всеки дебел човек: гняв към себе си и към моя мързел, търсене на оправдания, продължителна депресия ... "- започва историята на Александър Коновалов.
"С височина от 165 сантиметра тежах 85 килограма и дълго време не виждах това като проблем, не разбирах, че заради наднорменото тегло имах хронична болка в гръбначния стълб. Погледнах себе си с други очи по време на пътуване до Тайланд: изглеждах като слон на снимки в бански костюм, не можете да кажете друго“, започва историята Наталия Вохмина.
"На 22-годишна възраст си намерих работа и започнах често да влизам в кафенета за бързо хранене. Струваше ми се, че работата ми - и тя беше мобилна - ще помогне да се гарантира, че тези излишни килограми няма да бъдат отложени, но това не беше случаят.През 2012 г. промених "активната" си работа за уютен офис.Заседнал начин на живот, неконтролирана диета, липса на сън - всичко това доведе до силно наддаване на тегло, на 23 години започнах да тежа 95 кг “, започва разказа Анастасия Руденко.
„След раждането на дете теглото ми спря на около 99 килограма, седях вкъщи, съпругът ми спря да ме гледа като жена, започнах да изпадам в голяма депресия. В един от стендъпите си Павел Воля каза: „Когато една жена роди, тя изчезва от живота за три години“. Няма как да не се съглася с него! Не знам как щеше да завърши моята история, ако не бях отишла със сестра ми и децата ни да си починат. Под слънцето, далеч от проблемите, сякаш се събудих, отворих очи и дишах дълбоко. На почивка аз, невероятен страхливец, карах влакче в увеселителен парк с мъртва примка и се заех с парасейлинг ... Всички тези дейности ме накараха да мисля, че искам да се движа повече, да направя нещо и най-накрая да се отърва от тялото си с наднормено тегло ", започва разказ на Елена Герасимова.
"След като излязох от болницата с тегло от 100 килограма, си обещах, че ще вляза във форма в името на съпруга и детето си. Мъжете ми заслужават да видят красиво момиче вкъщи, а не леля халат XXXL. Зададох си директна инсталация - на първия рожден ден на сина ми ще тежа 62 килограма! И го направих", казва Анна Бричева.
"Реших да отслабна, след като видях стегнатата преса на приятел, фитнес модел. Погледнах я, а след това моята" престилка "на корема си. В този момент бях 91 килограма с 156 сантиметра височина. Аз беше решен - Трябва да се отървем от това!" - започва разказа си Евгения Рахимова, която се отърва от 33 излишни килограма. - Значително намалих съдържанието на калории в диетата и започнах бързо да отслабвам и намалявам обема си. Отидох в университета с контейнери с правилната храна - ориз и пиле, елда, риба. Първоначално съучениците ми ме гледаха учудено, но скоро имах дори последователи. Ако усвоите принципите на правилното хранене, всичко става просто. Придържам се към този принцип: отслабваш, когато харчиш повече, отколкото консумираш. Изчислих необходимия брой калории, съотношението на BJU (протеини, мазнини, въглехидрати) и се опитах да се придържам към новата си норма.
Животът ми кипеше и бликаше: любящо семейство, вълнуваща работа, истински приятели, - започва историята Катя Крижановская. - И тогава един ден, точно на тази вълнуваща работа, се заговорихме с мой колега, който директно ме попита - както се казва, в челото: "Катя, искаш ли да отслабнеш?" Отговорих: „Ами, искам“. И тя е още по-права в същото чело: "На какво сте готови?" - "За всички!" Следвайки съвета на приятел, първите 12 дни от "маратона" пиех само вода. На сутринта тя си позволи само един чудотворен бонбон: лъжица мед с добавка на малки трици. Така първите ми 10 килограма изчезнаха. Искам да кажа, че ми беше много трудно. Спомням си, че в тези "гладни дни" дори мечтаех за овесени ядки.След соковете започнах основния етап в живота си - правилното хранене. Реших не само да се храня здравословно, но и да се огранича строго - 300 калории на ден, докато достигна горе-долу приемливо тегло за себе си.
"Първите ми опити да отслабна бяха откровени гладни стачки - започва историята Марина Кашкарова. - И така, прекарах една седмица само на ябълки и чай, след това 10 дни само на вода. Тези експерименти не можеха да останат ненаказани, аз все още се възстановявам мое здраве.” , въпреки че минаха 10 години.Безконечното качване на килограми също се отрази на тялото, сега говоря за стриите... Но най-„интересното” предстоеше.На 19 години се ожених , забременях и качих ... 28 килограма. две, имах желязно извинение. Излязох от болницата с 92 килограма с увереност: бързо ще ги сваля. Но чудо не се случи, напротив, ядох още 6 кг. В този момент се почувствах напълно смазан: задух, апатия към всичко, депресия..."
Моята история не е типична за дебела жена, - започва историята Александър. - Никога не съм имала проблеми със самочувствието, с другия пол и с активността. Занимавах се с тенис, циркова гимнастика, бокс, танци и всичко, което беше възможно. С много тегло винаги съм бил доста еластичен и съм обичал тялото си. С тегло от 90 килограма се ожених, а няколко години по-късно имахме бебе. Нямаше проблеми с бременността и раждането, но когато се прибрах от болницата и очаквах да видя старото си аз, изпаднах в шок. Качих само 5 килограма, но нещо невъобразимо се случи с тялото ми: коремът ми се разтегна и се покри със стрии, а кожата ми стана отпусната. Тогава си поставих цел - да отслабна.
„През целия си зрял живот се занимавах със спорт: тичах 10-12 километра независимо от времето, плувах в басейна - започва историята Арина Шумакова.- Мислех, че физическата активност ще ми позволи да изглеждам във форма и да бъда здрава цял живот.Всичко се промени, когато бях на 34. След поредица от прегледи чух разочароващата диагноза - рак.От този момент започна дългата ми борба за оцеляване: три години постоянни процедури, няколко стриптизови операции, безкрайни лекарства и силно наддаване на тегло по време на рехабилитационния период - плюс 40 килограма.
"Когато всички наоколо са красиви, здрави и стройни, а вие тежите 95 килограма, не е лесно да живеете - започва историята Вероника Квашнина. - Бях най-дебелото дете в детска градина, училище, университет. "в ругатните. онзи труден период, аз - вече слаб - никога няма да назова пълно момиче"дебел". Какво ме спря и защо започнах да отслабвам? Страх от трицифрено число на кантара. Бях ужасно уплашена, представяйки си 100 на кантара.
"Съпругът ми винаги казваше, че ме обича във всякаква тежест - започва историята Мила Гриценко. - Забременях, започнах да ям през нощта, за двама, но какво има - за цяла компания. Кифличките дадоха плодове - Излязох от болницата с огромни размери.При ръст от 157 см теглото ми вече беше около 85-90 кг.Изглеждаше депресиращо.Бях много младо момиче, но изглеждах като занемарена жена на средна възраст.Осъзнавайки това, реших: Не искам да се примирявам с това състояние на нещата и няма да го направя И взех мерки В резултат на това за 5 месеца лесно се сбогувах с 36 излишни килограма С течение на времето момичетата започнаха да се свързват с мен същият проблем, който имах. Радвах се да помогна с препоръки въз основа на житейски опит и тогава си помислих: защо да не го направя ваша професия? Светът е пълен със слухове - преместих се в Москва и открих звездни отделения. В момента , фигуристка Ирина Слуцкая, актриса от телевизионния сериал "Deffchonki" Анастасия Денисова, акт. ориз Анна Калашникова, певицата Катя Лел и много други звезди, които по лични причини биха искали да останат инкогнито.
"Искайки да се отърва от излишните килограми, реших да се подложа на доста странна" диета "- започва историята Олга Усенко. - Година и половина ядох само пиле, супи и пих кефир. Успях да загубя повече от 30 килограма, но това, което се случи с тялото ми тогава, не може да се опише с думи. Лежах в болница за кръвопреливане."
"За да отслабнете с 4-5 килограма, седейки на една елда или кефир, разбира се, е възможно. Но не можете да предвидите какви проблеми ще се окажат за тялото по-късно", започва историята Диана Мелникова. случай, това почти доведе до катастрофа. Започна световъртеж, чувствах срив денонощно, бях нервен. Бавно започнах да се разпадам на чипс, кифлички и други "гастрономически боклуци". В един момент, след няколко дни и нощи, прекарани на Интернет в търсене на подходящ за мен начин за отслабване открих за себе си, хранителната система на д-р Дюкан. Оттам тръгнаха нещата..."
„Реших да отслабна за компанията с майка ми - отидох на кефирна диета и свалих няколко килограма“, започва историята на Евгения Семенас, която вече тежеше 110 килограма на 14-годишна възраст. „В продължение на две седмици ние поставихме се в ред за Нова година, редувахме ден след ден обичайната храна с пълен отказ от храна в полза на кефир.В резултат на това стомахът ми намаля и просто не можех да ям предишните размери на порциите.След празниците, Реших да продължа да се придържам към тази система, след 8 месеца видях минус 30 килограма на кантара. Бях в приятен шок и познати започнаха да валят комплименти. Думите: „Женя, ти си толкова добра!“, Продължавайте в същия дух!" ми даде сила и ми помогна да продължа напред.
„Преди година и половина тежах 120 кг при ръст 175 см и бях в някаква прострация от тези трицифрени числа – започва разказа Флора Дацкова – Живеех така, сякаш този проблем не ме засягаше. всички и продължих да се забавлявам със спомени за времето, когато всичко беше наред. Това беше такава самозаблуда и забавяне на работата върху себе си. Имах официално извинение - бях млада майка, която вярваше, че няма време, " защото имам малко дете."
Но сега детето е на годинка. Якетата ми не се закопчаваха и бях принудена да си купя голямо палто. И изведнъж се събудих - нещо трябва да се промени! Подходих отговорно към въпроса за отслабването: на първо място, преминах всички тестове, за да се уверя, че нямам проблеми с хормоналния фон. След това се записах за консултация с диетолог, за да отслабна качествено, без диети и завинаги.
"Теглото ми достигна връх преди четири години, когато започнах да живея с млад мъж и като много жени се отпуснах. Е, какво? килограми И най-смешното е, че отивайки до огледалото, си помислих: "Е, отслабнете с пет килограма - и това е, ще бъда точно като Джей Ло или Бионсе. Боже мой, колко илюзорни се възприемаме!" - казва Алеся Банделюк, която се отърва от 48 излишни килограма. - Спрях да хвърлям всичко в себе си и сега не разбирам как можех да ям така преди?! Ще бъда лъжа, ако кажа, че с щракване всички лоши навици са изчезнали. Не, не е. Обичам сладко и веднъж на 10-14 дни ям каквото искам. Но десертите, които съм ял преди и тези, които ям сега са коренно различен. Разбира се, отработвам всичко това в обучението си за "спецназ". Така бавно, но сигурно напускам "колбасарския цех". Както казва основният ми мотиватор: "Пътят ще бъде овладян от ходещия."
„Сега, с височина от 165 сантиметра, тежа 55 килограма, - започва историята Татяна Рибакова, - но на 15-годишна възраст бих се срамувала да назова параметрите си - цифрата на кантара показа 105. Не е тайна, че на децата с наднормено тегло им е трудно в училище: те търпят постоянни подигравки и унижения. ученически годиниРазбрах, че хора, които смятах за свои приятели, ме обсъждаха и ме наричаха зад гърба ми. Струваше ми се, че заради наднорменото тегло винаги ще бъда сам ... "
"На 23 тежах 115 килограма, две години по-късно - почти наполовина. Как започна всичко? - започва разказа Екатерина Волкова. В съчетание с небалансирана диета това даде експлозивен ефект. В момента, когато реших, че това не можеше да продължи, вече имах годеник, така че реших да отслабна определено не поради липса на мъжко внимание.Това, което всички наоколо казваха "Твърде трудно е" и "Ти не можеш да го направиш" просто ме подтикна да се биеш."
Затлъстяването е огромен проблем, обхванал целия свят. Тези, които обичат да ядат, а не просто да напълнят стомаха си, но за предпочитане по-вкусно, отслабнете не винаги е възможно. Защото често има сривове и нежелание да се направи нещо. Много е трудно да не изядете още едно парче пай, да се разхождате, да правите набор от сутрешни упражнения или да отидете на фитнес. За трениране на воля при тези, които се стремят да отслабнат, и избрани невероятни истории за отслабване.
Желанието да отслабнете обикновено не е достатъчно. Обикновено момичетата, които си дават думата да действат от утре, забравят всичко на сутринта и започват да ядат всичко отново и то в големи количества. Именно страстта към преяждането е основната спирачка, за да се подложите на диета или да започнете да спортувате. Но има хора, които са верни на думата си и искат наистина да се отърват от излишните килограми и да изградят. Това е за тях истории за отслабване със снимки преди и след.
Почти всички американци не могат да се откажат от сладка и студена сода. Като правило това е популярна напитка - Coca-Cola. Тя е виновна за факта, че момичето се е възстановило значително. За нея стана норма да пие 12 кутии газирани напитки на ден и да яде 2-3 хамбургера с приличен размер.
Такава убийствена диета доведе до наддаване на тегло от 127 кг, когато момичето беше само на 24 години. Като правило здравето започва да играе шеги, задухът му пречи да се движи и просто да живее. Това изплашило момичето и я подтикнало спешно да се заеме. Тя спря да посещава ресторанти за бързо хранене и започна да се придържа към диета от само 1000 калории на ден. Постепенно Лиза загуби половината от теглото си и стана слаба.
9-то място може да бъде дадено на Хариет Дженкинс
Тя беше само на 25 години, но принадлежеше към кохорта от много дебели хора. Опитите за борба с наднорменото тегло сами се провалиха. В края на краищата мечтата да стана учител може да си остане мечта. Околните съдят по външния вид, ще осъдят зад гърба й пристрастеността й към храната, фигурата и смеха едновременно. Приятелка се притекла на помощ и я убедила да се запише в здравен клуб. Там тя успя да се отърве от излишните килограми. Продължи 18 месеца, през които успях да сваля 100 кг. Момичето купи красива фигураи самочувствие.
8-мо място от Роб Купър
Роб винаги е бил дебел, но той реши да започне да се грижи за себе си веднага след като завърши училище, но никога не го направи. След това отива в колеж и започва работа като таксиметров шофьор. Теглото му достига 215 кг, в резултат на което получава инфаркт. Въпреки че не беше тежък, той послужи като стимул за работа върху себе си. Използвайки само естествени методи за отслабване, Роб успя да свали 136 кг.
7-мо място може да бъде присъдено на Роберто Енри
Младият мъж имаше желание да участва в Лондонския маратон. Но той беше възпрепятстван от наднормено тегло, което достигна 272 кг. Благодарение на целта, човекът постигна загуба на тегло, което не беше лесно за него. Роберто започва да се движи активно, ходи много, плува, кара колело, кара каяк с приятели. И резултатите не закъсняха - минус 159 кг и това не е диета, а активно забавление.
6-то място за Дейвид Смит
Този млад мъж стана известен с факта, че без операция успя да загуби 182 кг излишно тегло. В ранна детска възраст майка му го хранеше, а след това тя почина и ситуацията се влоши още повече. На здравословен начин на животживотът му беше бутнат от момиче, но какво не можеш да направиш за жена? Той напълно промени живота си и постепенно теглото му се нормализира.
5-то място бе за Майкъл Хебранко
Ето пример за всички - демонстрационната работа на фитнес треньора Ричард Симънс, който срещна този човек по пътя. За него треньорът разработи програма, благодарение на която Майкъл достигна 90 от 411 кг.Загубата на тегло беше трудна и дълга, за 19 месеца той имаше късмета да загуби първите 320 кг наднормено тегло. Този рекорд е включен в книгата на Гинес и е един от най-успешните в отслабването. Вярно, Майкъл използва услугите на хирург и част от мазнините бяха премахнати чрез операция.
4-то място Мануел Уриб
Мъж от Мексико тежеше 560 кг - неговият случай беше смятан за най-тежкият в историята. За да възстанови формата си, той започна да изпълнява програмата, създадена от Сиърс, известният автор на диетичното хранене. Мануел започва да напълнява през 1990 г., пристрастен към пица и хамбургери. Когато се завръща в родината си, той започва да яде предимно бърза храна, по-специално такос, национално ястие.
Под ръководството на диетолог мъжът отиде на диета и през 2006 г. вече беше загубил 235 кг, а до 2008 г., в името на любимата си, той отслабна още повече. По това време Мануел има две титли: Най-тежкият човек в света и Най-значителната загуба на тегло в света.
3-то място от Патрик Дуел
Патрик е роден в Небраска и поради огромното си тегло носи "титлата" - "Човек от половин тон". Той работеше като управител на ресторант, така че може би тя е провокирала преяждането с вкусна храна. Патрик не искаше да остане дебел и реши да промени живота си. Той се премества в Южна Дакота и се подлага на двуфазна терапия за затлъстяване. Първият етап е стомашен байпас, който насърчава трайна загуба на тегло. Вторият етап е премахване на подкожни мазнини и отпусната кожа. След интервенциите, докато е у дома, Патрик се занимавал с физически упражнения. Интегрираният подход му помогна да свали 410 кг.
2-ро място Розали Брадфорд
Истинските истории за отслабване включват случай, който се случи на красива жена. Като дете момичето губи майка си и попада в приемно семейство. Но осиновителката скоро почина. Розали претърпя много стрес и изпадна в депресия. Като правило тя се бори с това с помощта на храна. На 15 години теглото й достига 120 кг, а на 20 се омъжва и решава да не работи. След 8 години брак, водейки заседнал начин на живот, тя започва да тежи 544 кг. За щастие Ричард Симънс се срещна по пътя си, използвайки неговите програми, Розали тренира у дома, на видеоклипове, спазваше строги диети. Само благодарение на невероятни усилия тя свали 416 кг.
1-во място Джон Брауър Минок
Настъпи невероятна загуба на тегло в резултат на отказ на белите дробове и сърцето да работят. Като дете Джон беше малко контролиран, особено какво и колко яде и до 12-годишна възраст теглото му надхвърли 120 кг, а след още 10 години - 178. Веднага след първия пристъп той беше приет в болница. Диагнозата шокира всички: обширен оток. Теглото му беше 636 кг, от които 408 кг течност. Той спешно трябваше да мине на диета, под наблюдението на лекари, той приема само 1200 калории на ден и губи 419 кг.
Наднорменото тегло винаги е носило на човек известно страдание. Дискомфорт при движения, здравословни нарушения и други проблеми, несъвместими с нормалния живот. Следователно тази ситуация не може да започне и при първите признаци на наддаване на тегло трябва да започнете да предприемате действия. Какви щастливи хора, които са отслабнали, чиито снимки са публикувани в материала - те успяха да постигнат невъзможното.
Хората обичат да четат историите на отслабналите, защото това дава сила и мотивация за борба с излишните килограми. Можете да получите много повече нова информация, научете нюансите на определена диета, вземете предвид плюсовете и минусите. Истинската загуба на тегло е възможна при спазване на диетични ограничения и гимнастика. Останалите опити няма да доведат до резултати и ако завършат успешно, по-късно могат да се превърнат в набор от още повече наднормено тегло.
Истории за отслабване със снимки преди и след
Както малки промени, например необичайна вечеря, така и сериозна ревизия на менюто, добавяне на физическа активност, помагат за намаляване на теглото. Научете историите за успешна загуба на тегло на жени и момичета от различни възрасти, използвайки различни методи.
Тамара, 46 години
На моята възраст вече е трудно да отслабна, но реших да отслабна за сватбата на дъщеря ми, за да изглеждам перфектно на снимката. Разбрах, че трябва да намаля обема на корема и талията си, започнах да замествам вечерята с чаша кефир и ябълка, купих си абонамент за фитнес. Треньорът избра оптималната програма, която ми подхождаше конкретно и не оказваше натиск върху коленете ми.
Първата седмица беше тежка, постоянно исках сладко. Взех витамини с хром, скоро преодолях нуждата си от захар. Две седмици по-късно вече бях щастлив да отида на тренировка. Беше интересно да гледам как тялото ми се променя. За един месец тя загуби пет излишни килограма, талията и коремът й намаляха и се появи цялостна умственост. Доволен съм от реалната си фигура, дори след почивката ще продължа да ходя на фитнес.
Анфиса, на 23 години
Винаги съм била пълна, но много исках да стана слаба. Когато годеникът ми предложи, бях много щастлива, но в името на красивите снимки на сватбата реших да отслабна сериозно. Не трябваше да си давам милост - започнах усилено да броя калории, всеки ден тренирах на симулатори и месец по-късно започнах да тичам. Беше много трудно, но истинската мотивация помогна.
Истинската ми история завърши с това, че за шест месеца отслабнах с 25 кг и придобих мечтана фигура. На сватбени снимкиИзглеждах просто страхотно и съпругът ми отбеляза шикозния ми вид. Успях да консолидирам резултата, след сватбата ще продължа да спортувам, ще преразгледам диетата в посока на по-правилна, а не толкова трудно, колкото преди. Искам винаги да изглеждам красива.
Евгения, 31 години
След втората бременност и дипломирането кърменеРеших да погледна отблизо фигурата си. Най-много се притесняват от големия корем, стриите по задните части и целулита. Специална загуба на тегло не се изисква, само за намаляване на обема на свещениците и корема. Започнах да тренирам у дома с детето, използвайки го като товар - кляках с бебето на ръце, люлеех пресата с повдигнати крака, правех бара.
Това не беше достатъчно за истинска загуба на тегло, така че започнах да търся по-напреднал материал. Записахте се за един от онлайн фитнес курсовете. Имаше строги изисквания, всеки ден доклад за часовете и нито капка встрани от разработеното хранене. Беше ми тежко, исках да плача, но не се отказах. За 12 седмици тренировки станах по-издръжлив, обемът на изпъкналия корем намаля наполовина, а талията намаля с 6 см. Това е подвиг!
Анастасия, 34 години
След като излязох от болницата, трябваше спешно да отслабна - тежах 89 кг, което при ръста ми от 159 см изглеждаше като катастрофа. Тъй като кърмех детето, беше невъзможно да се огранича силно в храненето, да отслабна драстично. Започнах с малко - всеки ден по време на разходката изминавах по 5 км. В същото време тя избираше трудни маршрути - изкачваше планина, изкачваше стълби, ходеше до петия етаж пеша без асансьор.
След седем месеца тя приключи с кърменето, по това време тежеше 65 кг. Имаше още малко да спечеля, започнах да ограничавам съдържанието на калории в ястията. Отказах майонеза, мазни, пържени. Само за три месеца импровизирана диета с калориен дефицит от пилешки гърди и зеленчуци достигнах идеалното си тегло. Остава да поддържам трудно спечелените 54 кг - ходя много, веднъж седмично организирам гладни дни.
Елизабет, 21
Работя като модел, така че всяко голямо отклонение в теглото се усеща на снимката. Има една тайна как да отслабнете бързо. Преди да се снимате за каталог с бельо или да излезете на модния подиум през деня, трябва да гладувате. Пийте само вода и смути от зелен чай с щипка джинджифил. Резултатът може веднага да се види на снимката - само един ден прочистване на такава диета значително променя тялото, подуването изчезва, стомахът се "издува", мускулите стават по-изпъкнали.
Не можете да прибягвате до такава диета повече от веднъж месечно. Веднъж гладувах два дни и се почувствах много зле, почти припаднах. Така че гладуването е полезно, но за ограничено време. Искам да предупредя хората с тежко затлъстяване от това - моят лекар каза, че такова гладуване е забранено за тях. Младите момичета могат да си го позволят – опитайте тази рецепта и напишете своята истинска история!
Татяна, на 30 години
Моята истинска история за отслабване със снимка може да се нарече екстремна. Трябваше да сваля 5 кг за три дни, но не можех да повярвам, че това е възможно. Реших да опитам първия етап от диетата на Дюкан, когато трябваше да ям един протеин. Знаеш, че помогна! За три дни ядене само на извара и пилешки гърдиСвалих дори не пет, а шест излишни килограма, което е добра новина.
Не съм сигурен, че можете да продължите да ядете само протеин повече от три дни, но ефектът беше невероятен. Постигнах целта и тогава си помислих, че ще е необходимо да консолидирам резултата. Продължих втория етап от диетата на Дюкан, включих в хранителния дневник въглехидрати, малко ленено масло и трици. На третия етап загубих 10 кг от допълнителните 13. Сега трябва да поправя загубите, а след това да се наслаждавам на живота и да се чувствам страхотно.
Елинор, 55 години
На моята възраст вече не е обичайно да отслабвам, но се смятам за млада привлекателна жена и затова стриктно следя фигурата си. Не се оплаквам от това, но бих искал да намаля обема на бедрата от 48 на 46. Отслабването не беше много лесно - след менопаузата метаболизмът се забавя. Избрах диета с ограничен прием на мляко и модерно норвежки ходене с щеки свеж въздух.
Тя се отказа от късните вечери, започна да ходи повече на чист въздух. Заедно с моите приятели научихме технологията на ходене с щеки и всяка сутрин започвахме с разходка в най-близкия парк. Това по чудо помогна - за два месеца станах по-тънък точно с един номер, излишните отоци изчезнаха, бедрата и коремните ми мускули се стегнаха до нормалното. Удоволствие е да се гледаш в огледалото!
Дария, 29 години
Поради хормонален срив качих много тегло, но не можах да постигна загуба на тегло. Реших, че ще остана дебел, но случайно видях контактите на известен диетолог в един сайт в интернет. Уговорих си среща с нея, дадох много пари за проекта, но в крайна сметка, след като преминах тестовете и проучих проблема си, получих план за действие. Предстоеше дълга и упорита работа - първо трябваше да свалите 20 кг с помощта на диета, а след това останалите 10 - със спортни дейности.
Беше трудно да се огранича, но моралната подкрепа на диетолог помогна. Тя изчисляваше всяка закуска и хранене по грам, купувах продукти точно според нейните препоръки. За шест месеца 20 кг се стопиха, беше време да се запиша във фитнеса. Още 4 месеца минаха за свалянето на останалите 10 кг. Отново съм стройно момиче, гледам си старите снимки и не вярвам, че съм била такава.
Истории на жени, които са отслабнали с правилното хранене
Проучете как хората изглеждат преди и след отслабване, когато използват правилното хранене. Този метод е най-популярният и ефективен за сваляне на излишните килограми, щадящ за тялото и удобен при спазване на препоръките.
Жана, 36 години
Теглото ми никога не е било идеално, но след раждането на третото ми дете стана катастрофално. Не харесвах пълните си снимки, затова реших да започна да отслабвам. Истинската ми история беше за преосмисляне на храненето. Цял живот ядях с кифлички, ям салати с майонеза, колбаси, особено обичах сладкиши и газирани напитки. Трябваше да се откажа от всичко.
Започнах живота от нулата - премахнах всичко мазно, пържено, пушено и прекалено пикантно от диетата, започнах да подправям салати със зехтин, въведох правилните закуски. Моята приблизителна диета за деня: за закуска - омлет, две препечени филийки с извара и краставица, кафе. Обяд - супа, елда с варена пуйка, вечеря - лека зеленчукова салата и чаша кефир. Закуски - ядки, ябълка. За три месеца такова хранене успях да сваля 15 кг. На снимката съвсем различен човек, това е успех.
Марина, 49 години
Дъщеря ми е диетолог. В дома й няма нищо забранено, само здравословни продукти. Като я гледах и аз се замислих да мина на такава диета. Започнах с малко - за 21 дни отказах рафинирана захар. Така развих навика да правя без сладкиши. Тогава тя започна да изключва от диетата картофи, тестени изделия, тлъсто месо. Напълно изоставени колбаси и пушени меса.
Отне много време, за да свикна, но постепенният преход беше по-лесен за мен, отколкото „веднага“ и нямаше повреди. За една година правилно хранене свалих 10 кг, получих енергия, почти не се уморявам през деня, чувствам се по-добре, отколкото когато бях на 20 години. Това значи само полезни продукти. Смятам да се занимавам със спорт, за да изглеждам още по-добре, да привличам вниманието на интересни мъже.
Яна, на 27 години
Днес е модерно да водите здравословен начин на живот, да не пиете, да не пушите, да ядете само правилната храна. Аз също се поддадох на това хоби, но за да имам не само начин на живот, но и отслабване. Моята истинска история със снимка: свалих 8 излишни килограма за шест месеца, от което съм много доволен. Не направих нищо специално по отношение на диетата: включих повече протеини и зеленчуци в диетата, не купувам продукти с багрила, аромати.
Всеки ден приемам суперхрани - това са храни, които са особено богати на полезни хранителни вещества. От тях могат да се разграничат годжи бери, морски зърнастец, зелена елда. Сутринта ми започва с чаша топла вода с мед на гладно, половин час по-късно закусвам с овесени ядки или натурална непечена гранола. Обядът е в кафене, а вечерям с чаша кефир с ябълка. Просто и вкусно!
София, 34 години
Поради здравословни проблеми качих 10 кг. Освен това беше трудно да ги изхвърля, защото постоянно бях в болницата и почти не се движех. След като излязох от болницата, отидох при лекаря за помощ. Той ме посъветва да практикувам вегетарианство. Исках да се откажа от месото преди, но се страхувах, че ще имам анемия от липсата на животински протеини, ще ми окапе косата. Лекарят каза, че това може да се коригира чрез приемане на специални витамини.
Ежедневната ми диета включва много грах или боб, ядки, адигейско сирене. Все още не мога напълно да се откажа от млечните продукти и яйцата, но не ям месо и риба. За два месеца на такава диета успях да сваля 8 кг, остават още два, но те са най-трудните. Вегетарианството закали тялото, забелязах, че храносмилането започна да работи по-добре, не страдам от запек, както преди.
Екатерина, на 32 години
Истинските истории за отслабване със снимки никога няма да ви кажат цялата истина и ще ви разкрия една тайна - за да получите желания ефект, е важно да работите усилено и упорито. Никакви биологично активни добавки и кремове няма да помогнат да се отървете от хребети на талията или "уши" на папата. Трябва често да спортувате, да се откажете от обичайните храни, като ги замените с полезни.
Така че се отказах от всичко вредно в полза на правилното хранене и не съжалявам. Ям само богата на протеини храна, комбинирам я с фибри под формата на зеленчуци и от време на време си позволявам малко парче торта. В диетата ми няма кренвирши, чипс, бисквитки, от сладките са останали само горчив шоколад (по едно квадратче на ден) и мед. С такава чиста диета за една година отслабнах с 12 кг, здравето ми се подобри значително.
Уляна, на 35 години
Опитах много диети в живота си, докато разбрах това По най-добрия начинЗа истинска загуба на тегло е правилното хранене. Преди това тя можеше да яде съпруга и децата си, постоянно да опитва храна в процеса на готвене. Така неусетно качих 7 кг. Не обичам да спортувам, затова се опитах да се откажа от всичко вредно, което беше в диетата.
За да избегне изкушенията, тя прехвърли цялото семейство на правилното хранене. Отначало съпругът се съпротивляваше - обичаше да яде плътно и да пие бутилка бира през нощта. Към днешна дата той е свалил 17 излишни килограма, а аз дори повече от планираното - с 10 кг. Диетата включва плодове, зеленчуци, млечни продукти без добавки, варено месо и риба на пара. Подправките придават на всичко това особен чар. Не съжалявам за преминаването към такава диета - здравето е по-скъпо.
Наталия, 52 години
Истинската ми история на отслабване е трудна и дълга. Тежах над 100 кг, което доведе до усложнения в ставите. Когато стана трудно да ходя, реших спешно да започна да отслабвам. Ако сравните стари снимки и тези, направени сега, можете да намерите 100 разлики. Първите 30 кг свалих с плуване и отказ от сладко. Намалих количеството на порциите, започнах да ям на части, но често.
Беше трудно, постоянно исках сладко, но се преодолях. Не си дадох причина да ям нещо вредно, ако исках да ям - ядох ябълка или изпих чаша кефир. След като достигна тегло от 70 кг, тя започна да прави упражнения на симулатори и получи разработена лична програма за отслабване. С помощта на отхвърлянето на мазни и пържени отне още 15 кг. Теглото ми е идеално и съм напълно доволен от фигурата.
Видео
Понякога е трудно да си го представим човешкото тяломоже да променя обемите си до невероятни размери. Още по-трудно е да се повярва на снимки на резултати от загуба на тегло, когато хората се променят до неузнаваемост и споделят своята история. В крайна сметка те изглеждат невероятно.
Истории за отслабване със снимки преди и след винаги могат да бъдат намерени в голям брой в интернет.
Такива хора са много достойни за възхищение, защото отслабването е много по-трудно от качването и само 30% от хората могат да го задържат, защото:
- метаболизмът на хората със затлъстяване е нарушен;
- тялото запомня максималното тегло и, когато е възможно, се стреми да се върне към него;
- големите порции, както и малките при хора с наднормено тегло водят до пълнота;
- поради потискането на сигналите, постъпващи в мозъка, за тях е по-трудно да започнат да спортуват;
- ниското самочувствие става причина за факта, че те започват да водят неактивен начин на живот;
- хормоналният дисбаланс предотвратява загубата на тегло, което значително намалява мотивацията.
Следователно смелостта и волята на някой друг вдъхновяват милиони хора от цял свят, доказвайки, че е напълно възможно да промените теглото си дори с 30-40 кг.
Мария Урсети от Охайо мечтаеше да участва в маратон, но излишните й килограми й попречиха да го направи. Тогава тя се регистрира в благотворителен полумаратон, известен с това, че могат да бягат хора с всякаква физическа форма.
Мария обаче се отнесе отговорно към състезанието и започна, въпреки недоумението на приятели и близки, тренировки.
Тя се записа във фитнес студио, преразгледа диетата си и ставаше всеки ден в 4 сутринта за бягане.8 години непрекъснати тренировки и участие в полумаратони й помогнаха да отслабне от 84 кг на 54 (обща загуба на 30 кг ).
Британецът Найджъл Чапъл свали 31 кг за шест месеца.
Имал нужда от отслабване за предстоящата операция, затова се обърнал за помощ към специализиран клуб.
Там той беше толкова вдъхновен, че скоро намери съмишленици, започна да води активен начин на живот и преразгледа отношението си към храненето.
Кийт Рошевил отслабна с 32 кг.След развод и лишаване от попечителство над деца, американецът се озова в спорта, провеждайки битки без правила на ММА ринга. Отне му две години, за да влезе във форма.
За първи път правя домакинска работа силови тренировкидва пъти на ден, бягайки сутрин и вечер. Собствениците на къщата, в която живееше, бяха привърженици на здравословната диета, така че той напълно промени менюто: залагаше на месни ястия, зеленчуци и предпочиташе ядки за закуска. Той беше на 40 години, а първоначалното тегло беше 99 кг.
Ашер Олсен свали 40 кгслед като се срамува да не закопчае предпазния си колан в самолета. До този момент не й помогнаха нито апели към лекари, нито психолози, нито спорт. След инцидента тя напълно се отказа от сладкиши, алкохол, чипс и храна за вкъщи. Само за една година тя загуби една четвърт от телесното си тегло.
Кейт Райтър свали повече от 40 кг само за 10 месеца,защото не й беше удобно да живее със собственото си тегло. Започна постепенно да намалява порциите, като за 1 седмица свали 8 кг. След това, използвайки приложението, тя започна да брои броя на консумираните калории, да се занимава със спорт и танци на пилон. 
Рейчъл Греъм мечтаеше да отслабне с помощта на вълшебно хапче, но в крайна сметка прибягна до помощта на диетолог и треньор, който коригира приема на калории, промени диетата и тренировъчния режим. Тя постигна резултата за една година и свали 40 кг.
Джейд Тори отслабна благодарение на собствената си хранителна система: тя намали енергийната стойност до 1500 kcal, като замени всички закуски с плодове и некалорични закуски. От физическа активност само ранно ставане, домакинска работа и ходене по магазините.
Австралиецът Андрю Тейлър отслабна с повече от 40 кг за година, създавайки акцент върху консумацията на картофи в менюто си. Той спазва диетата си под наблюдението на диетолог и лекар, които следят внимателно здравето му.
Мила Гриценко свали 36 кг за 5 месеца. Резултатът не беше лесен за нея, преди да стане слаба, тя опита всякакви диети, но само честото хранене на малки порции й помогна.
Дори ако загубата на 40 кг изглежда невероятна, историите на следните хора са още по-невероятни.
Лиза Маккей
Лиза Маккей на 24 години тежеше над 120 кг. Само за година тя успя веднага да се отърве от 60 кг тегло и след това се почувства много добре.
Тайната на нейното отслабване беше да избягва сладките напитки Coca-Cola. Без да подозира за вредното въздействие на содата върху организма, британецът пиел поне по 20 кутии дневно.
Захарта, съдържаща се в Coca-Cola, мигновено се трансформира в глюкоза, причинявайки на тялото "инсулинов шок", след което излишъкът й се отлага в излишни мазнини. Използването на такъв брой кутии даде изход от около 3000 kcal и това е без да се вземат предвид други консумирани храни. След като премахна провокатора на наддаване на тегло от диетата, придържайки се към умерена диета, Лиза преодоля излишните килограми.
Тя също си направи резекция на стомаха, намалявайки обема му, което несъмнено повлия на невероятните резултати.
Хариет Дженкинс
Тя се превърна в истинска звезда, свалила 100 кг само за 15 месеца. Това е ярък пример за това как мотивацията и стремежът към цел трансформират човек. 
Катализаторът за успеха й беше навлизането й във фитнес общността, където тя и приятел започнаха да тренират. Резултатите на други хора и постоянното увеличаване на нивата на трудност я мотивираха да стане най-добрата по отношение на представянето. Скоро Хариет постигна, че отслабна до нормата си от 165 кг, като стана лице на Slimming World и получи титлата "Жена на годината".
Системата предлага психологическа подкрепа на хора, които отслабват чрез реални и онлайн срещи. На официалния им уебсайт можете да намерите правила за хранене, разработени от експерти от британското списание Slimming World и готови рецепти. Няма строги ограничения, дори е позволено да се консумират забранени храни по малко всеки ден, без да се надвишава измислената скала за оценяване.
Роб Купър
Неговият процес на отслабване продължи 2 години и доведе до загуба на 136 кг от първоначално тегло от 215 кг.
Голямото наднормено тегло не му позволяваше да се движи свободно и да спортува, така че на първо място той промени диетата си, съставяйки диета само от натурални продукти. Максималната му физическа активност на ден е била 20 минути ходене на ден.
Когато достатъчно тегло изчезна и тялото успя да поеме товара, той отиде във фитнеса, където се отърва от останалите излишни килограми и натрупа мускулна маса.
Роберто Енри
Историите за отслабване със снимки преди и след започнаха със силното желание на Роберто да участва в маратона. С неговото тегло от 272 кг това беше нереалистично, така че британецът реши да се отърве от тях, по всякакъв начин. 
За основа той взе активен начин на живот, като отначало правеше ежедневни разходки и се записваше на курсове по плуване. Когато здравето му позволява, той започва да тренира за маратон, като бяга всеки ден на кратко разстояние.Увеличава кадрите на всеки 3 дни, след което добавя колоездене и каяк. Той успя да свали 159 кг.
Дейвид Смит
Вярата на любим човек помогна на Дейвид да преодолее жаждата си за преяждане и да загуби 182 кг. Използвайки принципите на правилното хранене, активно ангажиран във фитнеса, той отслабна от 285 кг.
Историята на отслабването на Дейвид Смит е минус 180 кг. Снимки преди и след отслабване Любимите му уреди във фитнеса бяха бягаща пътека и велоергометър. 4 години упорита работа върху себе си го доведоха до 100 кг тегло и професията на личен треньор. Отпуснатата кожа трябваше да бъде отстранена хирургично.
Майкъл Хебранко
Първоначалното тегло на Майкъл беше 411 кг. След като попадна в болницата "Св. Лука" в Ню Йорк с такъв показател, той стана отделение на известния фитнес гуру Ричард Симънс. Той му прави индивидуален хранителен и тренировъчен план, благодарение на който Майкъл отслабва за 19 месеца. Той отстранява част от мазнините по хирургичен път и в резултат тежи 91 кг.
Мануел Уриб
Историите за отслабване със снимки преди и след на Мануел започнаха с неуспешна операция за липосукция, когато по погрешка бяха увредени лимфните възли, което доведе до появата на 100 кг тумори. Асиметрията на тялото и теглото от почти 600 кг не му позволиха да стане от леглото. 
За отслабване той използва помощта на д-р Бари Сиърс, който му съставя диета и тренировъчен график. За основа беше взета неговата програма за зонова диета, чийто принцип се основаваше на съотношението BJU 30/30/40. В края, енергийната стойностДиетата на Мануел не надвишава 1700 kcal на ден. 
За 5 години теглото му е намаляло с 277 кг.
Патрик Дуел
За ефективна загуба на тегло Патрик първо направи зашиване на стомаха, след това липосукция и отстраняване на кожата. Преди това известно време той седеше на диета от 1200 kcal, предписана от лекарите, за да елиминира риска от смърт по време на операции.
След изписването си от болницата започва да води здравословен начин на живот. Той успя да свали 318 кг за 1 година при първоначално тегло 486 кг.
Розали Брадфорд
Известният Ричард Симънс участва в отслабването на американеца. Диетологът сам се свърза с нея, а след телефонен разговоризпрати пакет с видео уроци и план за хранене. Първите упражнения бяха просто пляскане с ръце - единственото движение, достъпно за Розали. Така за година тя свали 190 кг. 
След консултация с физиотерапевт тя свали още 226 кг. Общата загуба е 416 кг.
Джон Брауър Минок
Имаше силен оток на тялото – от 635 кг около 400 кг бяха течност. Той сам се опита да подобри здравето си, след като прекара известно време на диета от 500 kcal, след което най-накрая загуби сили и се разболя.
След хоспитализацията той е поставен на меню от 1200 kcal, като в същото време губи само 5-6 кг вода на седмица. След 16 месеца той свали 419 кг.
Невероятни истории на хора, които отслабват след 50
Няма толкова много истории за хора, които губят тегло след 50 години. Има обаче хора, за които възрастта не е причина да се откажат от мечтите си и техните снимки с резултати от отслабването могат да бъдат намерени в публичното пространство. До тази възраст само няколко запазват достатъчно здраве, но дори и те не бързат да се отърват от излишните килограми, без да се страхуват неоснователно да навредят на тялото.
Освен това на тази възраст:
- метаболизмът се забавя - теглото ще изчезне възможно най-дълго;
- липсата на витамини, минерали и полезни елементи не позволява да се намали диетата;
- хормонален дисбаланс или менопауза анулира всички опити за отслабване;
- всички промени трябва да се наблюдават от лекар - телесна температура, холестерол, налягане, кръвна захар;
- невъзможно е напълно да се възстанови кожата;
- съществува риск от пролапс на органа.
Така че Наталия Кобзар на 50-годишна възраст загуби 55 кг благодарение на правилното хранене:Започнах да наблюдавам съдържанието на калории в диетата, съотношението на KBJU, продуктите с ГИ. След като свали първите 30 кг, тя започна да посещава фитнес клуб, басейн и всякакви групови занимания. Отне й 8 месеца, за да постигне резултата. 
Британката Ким Райт на 55 години се отърва от 20 кг. Причината за наднорменото й тегло беше любовта към сандвичи, пица, бързи храни. Първата стъпка по пътя към хармонията за нея бяха дарените 8 безплатни класа във фитнес клуба.
Имаше интерес и тя преразгледа диетата си, заменяйки всички вредни храни със здравословни. Тя яде шест малки хранения на ден. Отнело й 8 месеца, за да постигне нужната хармония.
Каролин Брумфийлд, спомняйки си предишните си форми, реши да отслабне на 59 години. В процеса тя беше много подпомогната от нает треньор и диетолог. Трябваше да се откажа от основната й страст - алкохола и сладкишите. Тя започнала да планира менюто си за 2 седмици предварително, като от спортовете предпочитала вдигане на тежести, бягане и бокс. За 10 месеца тя се отърва от 30 кг.
Сузи Смит, 75-годишна пенсионерка, се влюби в мъж и реши да промени напълно себе си. Тя започна да яде полезни продукти, танци и пилатес, и свали 30 кг за 6 месеца.
Галина Кузнецована 54 отслабна с 33 кг. Тайната на нейния успех беше правилното хранене, достатъчен прием на вода (2,5-3 литра). За да не забравя да пие течности и да яде храна не по-рано и не по-късно от определеното време, тя постави напомняния на телефона си. 
Джефри Лайф, на 59 години, видя състезателната програма от спортиста и писател Бил Филипс, състояща се от 12-седмична система за хранене и тренировки. Състоеше се от диета с ниско съдържание на мазнини и храни с ГИ, приемане на специализирани добавки.
Това напълно премахна любимата зависимост на Джефри - бирата - от диетата, но той беше готов на такива жертви. Под ръководството на личен треньор той започва да изпълнява редовни упражнения, придържа се към програмата и след три месеца успя да свали 25 кг.
Пол Мейсън на 57-годишна възраст свали 305 кг. Отне му 6 години и всичко това благодарение на любовта, която го завладя на тази възраст. За да постигне резултата, той трябваше да се подложи на стомашен байпас, тъй като за 30 години непрекъснато хранене дневният му прием на калории беше 20 000.
Благодарение на това той значително намали количеството храна и яде 2 пъти на ден: за закуска и обяд / вечеря.
Поради преяждане и заседнал начин на живот Даяна Нейлър тежи 180 кг на 63 години.Опитите за спазване на диета винаги са били неуспешни поради липсата на бързи резултати и сривове. 
Трансформацията й е повлияна от цитат от любимия й сериал и на следващия ден тя се захваща със себе си. След като нормализира диетата си и прави ежедневни разходки от 10 000 стъпки, за кратко време тя отслабна с повече от 90 кг. 
Надежда Кораблева, която не успя да влезе в третия сезон на проекта за отслабване, не се отчая и загуби 60 кг на 60-годишна възраст в „групата за подкрепа“ на програмата. С показаната на екрана методика – правилно хранене, тренировки, съвети – тя успешно завърши борбата си с наднорменото тегло. Първоначалното тегло беше 158 кг при височина 172 см.
Историите преди и след загуба на тегло мотивират хора със слаба воля, така че визуализацията е важна част от успешното отслабване.
Диетолозите по целия свят са съгласни с общото мнение - без правилно конфигурирано хранително поведение човек, дори и при интензивно енергийно натоварване, няма да може да отслабне и да се отърве от обемите. Освен това, след като натрупате излишни килограми, ще трябва да се придържате към диетични ограничения през целия си живот, за да не се върнете към големи размери.
Съвети за ефективна загуба на теглоот диетолозите може да се раздели на няколко точки.
Системи, които диетолозите предлагат за различни групи хора
| Преглед | Какво е необходимо | Който подхожда | Ефекти |
| моно диета | Те предлагат да се яде само един вид храна. | Хора с алергична реакция към голям брой храни или такива, които се нуждаят от бързи резултати. | При продължителна употреба е възможно да се наруши функционирането на всички функции на тялото поради липса на основни хранителни вещества. |
| ниско калорични | Ограничаване на дневните калории до 1200 kcal. | Жени до 155 см. | Забавяне на метаболизма, нарушаване на работата на всички вътрешни органи. |
| Протеин | Консумация на полезни елементи само с храни, съдържащи голямо количество протеини. | Спортисти и културисти по време на състезание. | Нарушение на ендокринната и пикочната система, липса на енергия. |
| въглехидрат | В менюто преобладават зеленчуци, плодове, зърнени храни, бобови растения, млечни продукти. | Хора, нуждаещи се от наддаване на тегло или за предотвратяване на неизправности на стомашно-чревния тракт. | Повишено образуване на газове, липса на резултати при отслабване, обостряне на хронични стомашно-чревни заболявания. |
| Правилното хранене | Няма забранени храни, само изчисляване на дневната норма на KBJU. | Всеки | Ако спрете да се придържате и започнете отново да използвате излишната енергия, тогава теглото ще се върне. |
| Чисто хранене | Диетата включва натурални продукти, приготвени по всякакъв начин, с изключение на пържене. | Всички и особено хората с гастрит. | Тъй като менюто е близко до естественото човешко хранене, няма рискове от усложнения и заболявания. |
Правила за хранене
Замисленото спокойно дъвчене е добро за:
Последното е доказано от американския физиолог Хорас Флетчър. На собствен пример той изчислява, че за всяко парче храна са необходими поне 30 движения на челюстта. Така че храната е по-добре обвита в слюнка и се разгражда в стомаха и поради това се изразходва повече енергия.
Тренировка
Доста трудно е да премахнете значително количество килограми, но да приведете тялото в тонус и да помогнете на кожата да се стегне без упражнениеневъзможен. Затова диетолозите препоръчват физическа активност в допълнение към промените в диетата. Това могат да бъдат ежедневни разходки за 20-180 минути, кардио тренировки 5 пъти седмично или силови тренировки - 3 пъти по 40-90 минути.
Всички промени в тялото трябва да се наблюдават от специалисти:
- диетолог;
- треньор;
- ендокринолог;
- физиотерапевт.
Във всяко начинание най-трудното нещо ще бъде да се подготвите за успех. Като изучавате биографията на някой друг и гледате снимки с резултатите от победите, можете да се считате за една стъпка по-близо до загуба на тегло. И избирайки правилната система за хранене и физическа активност, да станете тънък не е трудно.
Форматиране на статията: Владимир Велики
Видео истории за отслабване
10 невероятни истории за загуба на тегло:
Зареждане...
