За да отслабнете, не е необходимо да търсите специално лекарство или да се опитате много техники, защото за това има по-адекватен метод, разработен от д-р д'адамо. Д-р Д'Адамо излезе със специална хранителна система, която не води до увреждане на човешкото здраве.
Характеристиката на технологията за загуба на тегло според доктора на д-р д'Аамо е да разделят храната от кръвните групи.
Както знаете, има 4 кръвни групи, които характеризират не само чертите на човек, но и за избледняване към храната. Днес ще обърнем внимание на въпроса какво е диета за жените с първата кръвна група и как да отслабнете с него.
Каква е диетата с 1 кръвна група
Характеристиката на човек, която е характерна за диета за кръвна група 1 положителна, се причинява от извличането от ежедневната диета, вредна за стомаха и храната. За всеки тип кръв има свой характерен списък от разрешени продукти, които допринасят за ускоряването на процеса на метаболитни функции. Ускоряването на метаболитни функции от своя страна води до активиране на процеса на разделяне на мастните гънки и да ги доведе от тялото.
Основното предимство на диета за жени с първата група кръв е използването на всеки ден от месни продукти.
Това е предимно месото на следните животни:
- телешко месо;
- овнешко;
- птица.
Свинското месо не е подходящо, тъй като съдържа големи запаси от мастни клетки, отрицателно засягащо човешкото тяло.
Защо месните ястия са номер 1 за хора с първата кръвна група? Д-р Д'Адамо за дълго време на обучение разкри, че първият народ на планетата са имали само първата група кръв, а в диетата на такива хора надделят месо. Вече с течение на времето хората се научиха как да произвеждат огън и растения, така че диетата се разширява всяка година.
Неговата неприемлива за употреба са продукти от пшеница и овесена каша, тъй като това са тези растителни продукти отрицателно влияние върху здравето. Но в диетата трябва да бъде не само месо, но и растителна храна, без която човешкото тяло просто не се попълва с витамини и полезни минерали. Използването на растителна храна, например, репички, ряпа и други, допринася не само за насищане на тялото с минерални вещества, но и подобрява функционирането на ендокринната система.
В допълнение, боб и елда трябва да присъстват в диетата, която нормализира работата на системата за храносмилане. Диета за кръвна група 1 положителна може да бъде приложена за хора с отрицателни резюи, тъй като тази малка функция не играе никаква роля. В днешния ден първата група кръв има около 33% от цялата планета на планетата в света. Д-р д'Адамо нарече хората с тази кръвна група от ловци, тъй като те водят предимно лов на начина на живот.
Също така е много важно за хората с първата кръвна група не само да ядат подходящи продукти, но и да играят спорт. Това се дължи на факта, че тези хора имат твърде бавен метаболизъм, следователно физически упражнения допринася за активирането на функциите за обмен на организъм.
Какви продукти могат да се използват
За да отслабнете и да не прибягвате до различни видове изтощителни диети, жена с първата група кръв трябва да яде само тези продукти, които се отнасят до разрешената група. Какви са тези продукти и това, което трябва да ядете, обмислете по-подробно в таблична форма.
| Списък на продукти за отслабване хора с 1 кръвна група | ||
| Вид продукт | Име на продукта | Забележка |
| Месо. | Заек, говеждо, пиле, агне, агне | Препоръчително е да се даде предпочитание на месни деликатеси на млади животни, тъй като такова месо е по-добре усвоявано от тялото |
| Млечни продукти | Извара, кефир, мляко | |
| Морски продукти | Haltus, риба тон, треска, розова сьомга, скариди, калмари. | Такива морски дарове, като калмари и скариди, могат да използват не повече от 1 път седмично. |
| Злаков | Елда, ориз, перла каша, ечемик и просо. | |
| Плод | Ананаси, слива | |
| Яйца | Пиле и пъдпъдъци в варена или нова форма | |
| Зеленчуци | Спанак, репички, броколи, моркови | |
| Питиетата | Чай от мъдрец и лайка, сок от ананас | Препоръчва се чай да се използва свеж |
Това са основните видове продукти, включени в списъка на разрешени жени с първата кръвна група. Ако искате да отслабнете и да подобрите благосъстоянието си, тогава горните продукти трябва да бъдат включени в основната диета и да ядат за 2-3 месеца. Най-добре е да регулирате диетата, така че храната от тези продукти да стане постоянен източник на енергия за тялото. Ефективността на техниката за отслабване не се превръща в дълго и след 1 месец можете да видите първите положителни резултати.
Важно, ако не искате резултатът да бъде обратното, тогава трябва да ядете само храна, която е била подготвена по следните начини:
- гасене;
- готвене;
- готвене за чифт;
- грил.
Но последният препарат за опции също не трябва да се обръща, особено когато месото е горящо, тогава този NAAR допринася за запушване на стомаха на сакота. Следователно се препоръчва да се използва безразтворително месо и изключително немаслени.
Забранени продукти
Като разглеждат продуктите, разрешени за употреба за хора с първата кръвна група, обърнете внимание на противоположните видове продукти. Тези видове продукти включват следното:
- Месни деликатеси: шунка, свинско и различни видове фабрични полуготови продукти;
- Морски продукти: Забранено е да се използват всякаква риба в солена и пушена форма, което води не само от отлагането на мазна бъркотия, но също така определя дейността на функционирането на метаболитни функции;
- Зърнени култури: диетата не трябва да включва макаронени изделия, пшеница, овес и корнфлейкс;
- Плодове и зеленчуци: сред плодовете и зеленчуците не се препоръчва да се яде цитрус (лимон, мандарин и оранжев), както и ягоди, зеле, маслини и шампиони. Забранено е да се ядат картофи, пъпеши и авокадо.
- Подправки: кетчуп, горчица.
Тези продукти влияят отрицателно върху функционирането на стомашно-чревния тракт и водят до процеса на метаболизъм. В резултат на това тялото постепенно се пълни с шлаки и токсини, доста трудно е да се отстрани от тялото.
Не се препоръчва да се пие ябълков сок и да се храни с млечен сладолед. Най-добре е да се даде предимство на замръзналия сок. Ръжен хляб в малки количества и за предпочитане всеки ден. Не можете да пиете алкохолни напитки и особено бира, която във връзка с месото деликатеси води до отлагане на мастни клетки. Как менюто изглежда като седмица от човек с 1 група кръв, разгледайте по-нататък.
Приблизително меню за една седмица
Обмисли примерно меню За една седмица, за жени, необходима диета за кръвна лента 1 положителна, което ви позволява да отслабнете и нормализирате благосъстоянието си. Менюто има следната форма:
- 1 ден :
На закуската на първия ден можете да направите чай, без да добавяте захар и да отделяте пресни плодове, разбира се от списъка на разрешените. Най-доброто от всичко, ако е ананас или череша. 3 часа след закуска, можете да направите закуска и да пиете чаша пресен сок от череша. За обяд се готви рибена супа със зеленчуци. За вечеря да изтриете парче ръжен хляб с печен черен дроб. По време на следобеда можете да се чувате с чаша пресен чай от шипка. - 2 ден:
За закуската на втория ден да подготви билковия си чай с сливи. Сливите могат да бъдат счупени на блендера и да добавят към кефир. По време на закуската се отцежда чашата от сок от ананас. За обяд да се приготви месо от пиле със супа от зеленчуци с елда. За разнообразие можете да приготвите салата от домати и краставици. За вечеря правят парна риба със салата от морското зеле. По време на следобеда яжте 2-3 пресни сливи. - 3 ден:
На сутринта приготвяте чай от лайка и Великденски ананас. За обяд, за да се свалят пилешко месо с бульон с картофи. Можете да направите салата от краставици. За вечеря се слива с пържени Забахти с скариди. По време на следобедната стая и закуската, най-добре е да се насладите на чаша кайсиев сок. - 4 ден:
За закуска за разлагане на един свеж банан и пиене с чаша мляко. По време на закуската, пийте малинов чай \u200b\u200bи да приготвите зеленчукова супа без месо за обяд. За вечеря направете салата от моркови, както и печете месо във фурната. Препоръчва се чай за напитки от лайка или глог. - 5 ден:
По време на закуска се свива с плодове от списъка и чай. За обяд за приготвяне на варени скариди с тиква супа и домати салата. За вечеря направете печена риба със салата от цвекло. - 6 ден:
На сутринта готвите сварени яйца и ги излъчвайте със зелен чай и черен хляб. По време на закуската пийте чаша сок от нар, най-доброто от всички свежи, но не и фабрика. Да се \u200b\u200bготви прясна супа със зеленчуци за обяд. За вечеря правят кипене пилешко месо с плодове. - 7 ден:
Сутрин се счупи с пресни плодове или плодове. За обяд да се готви пържен черен дроб със салата. За вечеря, чукайки месото от пиле и служете на масата с домати или краставици.
Важно! Пиянето е неразделна част от диетата, така че трябва да пиете 2-2.5 литра вода, без да преброявате чай и сок. Трябва да пиете малки глътки през целия ден, но не и през нощта.
Приблизителното меню за жени с първата кръвна група ви позволява да се отървете от наднормено тегло И нормализирайте благосъстоянието си. Ако такава диета е да добавите спорт, като плуване, бягане или натискане от пода, след това в резултат на това ефективността на загубата на тегло ще се удвоява двойно. Важно е да не се хвърля диета на ден 2, а да се издържи поне един месец, за да видите първите положителни резултати.
Марина Игнатиев
Време за четене: 8 минути
А.
Благодарение на високия имунитет и силна храносмилателна система, хората с такава група кръв са много добре погълнати от месо, но дори и наситените месеци имат своя собствена слаби страни. Те се адаптират слабо към нови условия, те имат много активна имунна система, която е често причина за алергии, води до образуването на язва и увеличава киселинността на стомаха.
Препоръчителни продукти
Много е естествено хората с първата положителна група кръв да се стремят да водят активен начин на живот, доколкото е възможно. За да се възстанови допълнителни килограми и да поддържа нормално тегло, се препоръчва да се занимават със спорт като аеробика и плуване.
Ако сте човек с първата кръвна група и положителен заден фактор, тогава ние донасяме във вашето внимание някои съвети за подготовката на вашата диета.
Какво може да се използва:
- Месо (агнешко, говеждо);
- Сол (йодирана);
- Спанак;
- Водорасли (кафяви и ламинария);
- Броколи;
- Репичка;
- Яйца;
- Млечни продукти;
- Ананаси;
- Фиг.
- Черен дроб;
- Каша от елда.
Що се отнася до напитки, в диетата на първата положителна група кръв, соковете трябва да имат предимство, предимно ананас и череша. Покривната минерална вода, зелени и билкови чайове са идеални като постоянна напитка: от джинджифил, шипка, липа, мента чай и отвари. Като алтернатива, можете да използвате други неутрални напитки: сода, червено и бяло вино, чай от мъдрец, женшен, лайка, гроздов сок, сок от моркови, сок от кайсия.
Списък на продуктите си за ограничаване и изобщо не
Какво може да се използва строго в ограничени количества:
- Карфиол;
- Ръжен хляб;
- Зърнени храни (особено овес);
- Боб;
- Сьомга;
- Треска.
Какво не може да се използва:
- Марината;
- Пшеница;
- Захар;
- Картофи;
- Зеле;
- Сладолед;
- Цитрус;
- Ягода;
- Пшеница;
- Шампион;
- Царевица;
- Кетчуп;
- Паста;
- Авокадо;
- Маслини;
- Петролен фъстъци;
- Пъпеш;
- Извара.
От напитки напълно елиминират: кафе, алкохол (под каквато и да е форма), шеги на Zverkoy, Coltsfoot, сено, ябълков сок, горещ шоколад.
Препоръки за намаляване на теглото за хора с 1 положителна кръвна група
Основните правила на диетата:
В допълнение към храната в никакъв случай не забравяйте за двигателната активност. За хората с първата положителна група от кръв е изключително важно да се движите колкото е възможно повече. Опитайте се да следвате съветите по-долу:
- Толкова често карам ски. . Това е великолепно и невероятно полезно допълнение към диетата, за ограниченията в храненето и диетичния начин на живот;
- Правя аеробика! Тя, като никой друг спорт, няма да ви спаси от допълнителни килограми. Но наистина трябва да опитате, защото резултатите не падат върху главата на себе си;
- Регистрирайте се в басейна. Всяка водна процедура ще ви бъде от полза. Въпреки това, в присъствието на алергична реакция, хлорът или страхът от вода, разбира се, е по-добре да не рискуват, но вземете друг урок;
- Работа всяка сутрин. Чрез "Аз не искам," мързел, сънливост и натрапчиво желание да спят "дори една минута", прекоси себе си. И с течение на времето, дори ще влезе в добър навик;
- Опитайте се да ядете колкото е възможно повече месо . Месото е невероятно полезен продукт за хора с първа положителна кръвна група. По-специално, както е споменато по-горе, червено месо;
- Ако имате проблеми с коагулацията на кръвта Вие ще ви помогнат следните продукти: масло от черен дроб на треска, яйца, водорасли, зеленчуци, витамин К;
- Печене и сладък байпас. Тя е много вредна за хората с първата положителна кръвна група. В никакъв случай не може да се хранят торти, никакви тарталети, нито бонбони, без пайове, без кифлички. Всички тези продукти са най-истинските врагове за вас.
Топ ястия за хора с 1 положителна кръвна група
"Палачинки за моркови"
Морков - 200 грама
Мляко - 2 чаши
Кремообразно масло - 100 грама
Manna crupes - 100 грама
Яйца - 5 броя
Захар - 2 супени лъжици
Растително масло - ¼ чаша
Заквасена сметана - ½ чаша
Чисти моркови, нарязани на малки парчета, почистват в малко количество мляко до пълно омекотяване и избърсване. Добавете кремаво масло, оставащото мляко, изсипете зърната от грилина, захар, всички изцяло смесват и, доведете до кипене, преследвайте 2-3 минути. Яйцата Yolkie отделят от протеини и влизат в тестото, а белите са отделно избелени и внимателно се смесват с готовата маса. Печете палачинки най-добре на тиган за пържене на чугун с растително масло. Към палачините отделно нанесете заквасена сметана.
"Супа на черния дроб"
Ще ви е необходимо за готвене:
Черен дроб - 400 грама
Месо за бульон - 500 грама
Кремообразно масло - 4 супени лъжици. Лъжици
Брашно - 2 супени лъжици. Лъжици
Морков - 1 парче
Магданоз
Празник
Яйца - 2 броя
Мляко - 1 чаша
Необходимо е да се отстрани филма от черния дроб, да се измие и нарязате с малки кубчета. След като се наложи да изпържите черния дроб заедно с тънко нарязани корени, след добавяне на растително масло към контейнера. След това се излива около 100 ml вода или бульон и се отсече под капака на черния дроб със зеленчуци за 30-40 минути. Когато ястието е готово, нека го охлади малко и да направи супа от нея.
Отделно, бял сос се приготвя за супа-пюре: малко брашно печено с две супени лъжици растително масло, след това се развеждат с 4 чаши бульон и се вари 20 минути. След това сосът трябва да е натоварен, да се добави пюре, да се смесват и да доведе супата. Ако супата е твърде дебела, тогава добавете повече бульон. След това направете супа яйчни жълтъцисмесени с мляко и парчета масло.
"Пилешки бульон с морско зеле"
Ще ви е необходимо за готвене:
Пиле - 1 парче
Зелена Люк - 50 грама
Магданоз
Сол на вкус
Сушено морски зеле
Соев сос
Поставете оформеното и измитото пиле в тенджера. Поставете в тенджера, добавете пречистен лукс (с изключение на сърцето и черния дроб), поставете силен огън и доведете на кипене. Отстранете пяната от бульона и поставете магданоз, зеления лук и морското зеле, свързано с един пакет. Кучешки огън и на много слаб огън се присъедини към пилето, 1-2 минути преди края на готвенето, сложи буба и черен пипер в бульона. Можете да приложите варен ориз към бульона. Поставете ориза в чиния, изсипете бульона с морско зеле и добавете соев сос.
"Салата от целина и морски дарове"
Ще ви е необходимо за готвене:
Целина (стъбла) - 200 грама
Морски коктейл - 200 грама
Майонеза (или друго зареждане с гориво) - 1 супена лъжица. лъжицата
Сол, пипер - на вкус
Нарежете тънката ствол целина. Морски коктейл се наведе в продължение на пет минути. Смесете съставките и ги направете майонеза. Пее и пипер на вкус.
"Печени парчета месо"
Ще ви е необходимо за готвене:
Говеждо месо - 400 грама
Мазнини - 3 супени лъжици. Лъжици
Домати - 2 броя
Шиене - 150-200 грама
Месото нарязани на тънки филийки, излитайте се и се запържете от двете страни в гореща мазнина преди образуването на червена кора и продължете да се запържвате на бавен огън. Поръсете със сол, след това поставете месни филийки на листа за печене или в широка форма с плоско дъно, поставете домати отгоре и покрийте цялото настървено сирене. Печете в гореща фурна. След готвене сервирайте със салата от сурови зеленчуци.
Темата на статията е член на кръвната група. Ще разберем, какви продукти могат да се хранят с определена група кръв за загуба на тегло и подобряване на благосъстоянието.
Същност на храната за кръвна група
D'Adamo е автор на системата за отслабване, която се нарича "диета за кръвна група". За оптимална жизнена активност всеки човек трябва да има подходящи за него продукти. При изключването на продукти, които са несъвместими с кръвната група, функционирането се подобрява вътрешни органи, системи, загуба на наднормено тегло и теглене на токсини, шлаки от тялото.
Питър д'ааамо вярваше, че хората със същата група кръв обединяват нещо общо, или по-скоро:
- тенденция към идентични заболявания;
- подобни начини на сън и почивка;
- идентична устойчивост на стрес;
- необходимостта от използване на една и съща храна;
- подобни биоритми.
Според одобрението на Американския лекар Петър д'Аадамо, смилаемостта на организма на хранителните вещества и тяхната ефективност на употреба зависи от генетиката и кръвната група. Ако човек не яде "неговата" храна, тогава този отрицателно влияе върху здравето му, той става причина за неуспех в работата на храносмилателната система и обмена на вещества. Той също води до затлъстяване.
В храната има гликопротеини, които свързват въглехидратите. Всяка кръвна група е способна да абсорбира само някои от тях. В случая, когато човек използва продукти с гликопротеини, неподходящи за него, те не се абсорбират и се натрупват в храносмилателния тракт. В този случай тялото ги възприема като извънземни вещества. Според тази теория има полезни, вредни и неутрални продукти.
По-долу в таблиците ще представяме продукти, които могат да се използват с всяка група кръв.
Мощност 1 кръвна група
Първата група кръв, според учените, се счита за най-древната. 33% от населението на света имат тази кръвна група. Такива хора са присъщи на лидерски депозити, сила и влияние. Тяхната основна храна е месо.
Собствениците на тази група кръв трябва да приемат витамини от група Б и витамин К, както и хранителни добавки, при които присъстват калций, йод и манган.
Характерна черта на хората с 1 група кръв е бавен метаболитен процес. Поради тази причина е необходимо да се придържат към определени правила за намаляване на теглото:
- яжте повече чернодробно и червено месо - тези продукти ще помогнат за ускоряване на метаболизма;
- яжте повече продукти, в които присъства йод;
- ядат репички, репички, тъй като те активират производството на хормони на щитовидната жлеза;
- напълно премахнете пшеницата от диетата и всички произведени продукти, бобови растения, тъй като те не произвеждат инсулин и спират метаболизма.
| Здравословни храни | Вредни продукти | Неутрални продукти |
| Говеждо, телешко, агнешко, пуйка, черен дроб, сърце, мляно говеждо месо | Свинско, сало, шунка, бекон, злато, месо гъска | Заек, бройлери, патици и пилета, яйца |
| Водорасли, щука, пресен херинга, хищник, есетра, пресен херинга, треска, скумрия, пъстърва, по дяволите, сьомга | Тъка, хайвер, пушена сьомга, сом, кисела и осолена херинга | Карп, Судак, калмари, Коришка, костур, акне, риба тон, Racquida, Камбала |
| Храна казеин, всякакъв вид крава и козе мляко, кефир, разтопен и краве сирене, кисело мляко, серум, сладолед, заквасена сметана, сметана | Домашно извара сирене, сирене, сирене и овце | |
| Спално масло, зехтин | Памучно масло, царевица, соя, фъстъци | Мазнина чернодробна треска, маргарин, кремаво и слънчогледово масло |
| Орехи, тиквени семена | Фъстъци, шам-фъстъци, макови семена | Лешник, кедрови ядки, слънчогледови семена, лешници, бадеми |
| Соево мляко, петнисти боб, сирене | Флотни боб, леща | Зелен грах, бял и аспержен боб, соя и черен боб, грах |
| Пшеница, манка, кифли, тестени изделия, царевично брашно, мюсли, царевица, пшеница, царевица, бисквити, овесени бисквитки, овесена каша и пшенични люспи, пшеница и царевичен хляб, брашно от пшенично пшенично пшеница, хляб от груба брашна | Зърнени култури: перла, елда, роден, ориз; Ръж, просо, оризови вафли, елда и ръжено брашно, ечемик, ръжен хляб и хляб | |
| Магданоз, къри, пипер | Кетчуп, ванилия, канела, индийско орехче, черен пипер, кисели краставички и маринати, оцет: ябълка, вино, бяло | Карам, горчица, сладко и плодов желе, кориандър, лаул, захарен пясък, кимион, копър, хрян, шоколад, копър, мед, червен пипер, майонеза |
| Броколи, Батрат, Колраби, праз, Пастернак, Крачна салата, листова цвекло, пикантен пипер, въже, топинамбур, тиква, цикория, спанак | Зеле: лист, червен, брюксел, китайски, цвят, бял; Rewal, картофи, шампиони | Тиквички, Veshnka, панталон, морков, сладък пипер, домати, краставици, аспержи, цвекло, целина, репички, салата, репички |
| Трева чай: магданоз, липа, глухарче, шипка | Чай: жълт кантарион, колтсфут, репей, ягода, | Чай: глог, женско биле, мента, лайка, ехинацея, бял равнец, малина, камера, валериана, женшен |
| Череша, фиг, ябълки, алича, слива, река | BlackBerry, авокадо, портокал, кокос, пъпеш, масло, ягода, мандарин | Ананас, диня, банан, барбарис, грейпфрут, берберид, киви, грозде, цариград, стафиди, круша, боровинка, череша, нар, лимон, малина, боровинка, касис, перферен, нектарин, праскова, червена боровинка |
| Водка, бренди, тинктура, кафе, кока-кола, лимонада, черен чай | Вино: бяло, червено; Бира, зелен чай |
Таблица 2 кръвна група
Почти 38% от хората на цялата земна планета 2 кръвна група. Храненето, препоръчано за тях, е вегетарианец.
Приемайте витамини от група В, аскорбинова киселина, витамин Е. ретинол, също е витамин А, е допустимо да се вземе в малка доза.
Полезно за здравните елементи са селен и хром.
Отличителна черта на представители на 2 кръвни групи - намалена секреция на стомашния сок. Поради тази причина храносмилането на месото е сложно. Но в същото време е допустимо да се използва месо и пиле в малки количества.
Поради факта, че хората с подобна група кръв имат нежна лигавична мембрана на стомаха, е забранено да се яде остра храна, кисели плодове и плодове, осолени продукти. Ако искате не само да подобрите благосъстоянието, но и да изхвърлите наднормено тегло, след това опитайте, особено този плод, който можете да ядете хора с 2 кръвни групи.
| Здравословни храни | Вредни продукти | Неутрални продукти |
| Говеждо месо, телешко, агнешко, пуйка, черен дроб, сърце, мляно говеждо месо, свинско, мазнини, шунка, бекон, шунка, гъска месо | Бройлери и пилета, яйца, пуйка | |
| Сьомга, пресен херинга, шаран, треска, скумрия, судак, скумрия, пъстърва | Ракообразни, хайвер, камбала, Zagatka, Flounder, пушена сьомга, кисели и осолени херинга, калмари, сом, змиорки | Роден, морски водорасли, щука, риба тон, есетра, костур |
| Мляко: обезмаслено и твърдо; Сладолед, крем, серум, кравешка сирене | Козе мляко, кисело мляко, кефир, заквасена сирене, извара и овче сирене, домашно извара сирене | |
| Зехтин и спално бельо | Кокос, кремав, фъстъчено, памучно и царевично масло | Трескаво масло, соя и слънчоглед, маргарин |
| Соя и черен боб, соево мляко и сирене, петнисти боб, леща | Флота боб | И зелен грах, бял и аспержен боб |
| Брашно: овесена каша, ръж и елда; Райс вафли, зърнени елда, ръж, ръжен хляб | Много кабчета, макаронени изделия, кифлички, мюсли, ръжен джинджифил, бисквити, пшеница, брашно от твърди пшеница, пшенични люспи, зърно хляб и грубо брашно | Царевица и царевично нишесте, перла круп, царевично брашно и овесена каша, овесени бисквитки, просо, ориз, пшеница и ръжен хляб, ечемик, царевица и овесена каша |
| Горчица | Оцет: вино, ябълка, бяла; кетчуп, майонеза, черен пипер | Плодов сладко и желе, ванилия, лавр, карамбар, магданоз, кориандър, захарен пясък. копър, къри, хрян, шоколад, кимион, пипер, копър, мед, индийско орехче, кисели краставички и маринати |
| Зеле: лист, колраби, броколи, стрида, праз и лук, лук, креара, морков, въже, пастернак, тиква, спанак, топинамбур, цикория, листов цвекло | Зеле: цвят, червен, бял, китайски; Шампионки, сладък и остър пипер, картофи, домати, ревен | Краставици, тиквички, брюкселско зеле, целина, салата, брубва, цвекло, аспержи, репички |
| Ананас, алека, тъмкар, череша, боровинка, грейпфрут, фиг, боровинки, лимон, боровинка, череша, слива, ябълка | Оранжев, банан, барбарис, пъпеш, масувал, кокос, мандарин | Диня, нар, стафиди, малини, ягода, убеждението, праскова, нектарин, касис, цариград, круша, киви, авокадо, грозде |
| Чай: глог, валериана, изгаряне, женшен, жълт кантарион, ехинацея, лайка, шипка | Чай: малина, липа, ягоди, мента, глухарче, бижута, мента, камера, магданоз, бял равнец | |
| Червено вино, зелен чай, черно кафе | Водка, тинктура, ракия, бира, лимонада, черен чай, coca-cola | Wine White. |
Таблица 3 кръвна група
Хора с трета кръвна група на земята около 20%. Представители на тази група имат добра нервна система, силен имунитет. Такива хора се препоръчват смесено хранене.
Хората с 3 групи кръв трябва да вземат хранителни добавки, включително магнезий, лецитин и женско биле. Представители на тази кръвна група са склонни към набор от наднормено тегло.
| Здравословни храни | Вредни продукти | Неутрални продукти |
| Рабитратина, агнешко, яйца | Шунка, пилешко месо, свинско, сърце, патица месо, бекон, гъска месо, шунка, месо от бройлери | Черен дроб, телешко, пуйка, говеждо, мазнини, мляно говеждо месо |
| Маринована херинга, река щука, треска, скумрия, щука, по дяволите, пъстърва, сьомга, пилот, морски бас, хищник, есетра | Ракообразни, водорасли, пушена сьомга, змиорка, хайвер | Пресни и осолени херинга, риба тон, сом, роден на река Перка |
| Овце и извара сирене, заквасена сметана, кисело мляко, домашно извара, кефир, козе мляко и обезмаслено | Сладолед | Разтопена рутина, сирене, храна казеин, краве мляко, пълномаслено мляко, млечни серум |
| Зехтин | Кокос, фъстъци, слънчоглед, царевица, соя, памук, маргарин | Спално бельо и масло, мазнини на треска |
| Мак | Тиквени и слънчогледови семена, кедрови ядки, шам-фъстъци, фъстъци, лешник | Орехи, бадеми |
| Соя и флотни боб | Леща, петнисти боб, черен боб | Млечна соя, зелен грах, соево сирене, аспержи и бял боб, шушулка |
| Овесени бисквитки, ориз, пшеничен хляб, просо, ориз вафли, овесни люспи, овесено брашно | Царевица и ръж круп и брашно, пшеница, мюсли, брашно от елда, зърно хляб, ечемик, пшенични ролки, хляб от груба шлифовъчна брашна, царевица и пшенични люспи, хляб и ръжен хляб, царевично нишесте, ярост и перла круп, царевица, елда | Бисквитка "крекер", брашно от твърди пшенични сортове, ориз gingerbread, грис, тестени изделия, кифлички, черни чушки, маринади и кисели краставички, захарен пясък |
| По дяволите, къри, магданоз | Майонеза, кетчуп, канела | Оцет: бял, ябълка, вино; копър, кимион, ванилия, шоколад, копър, конфитюр, карамфили, горчица, плодове желе, лавр, кориандър, орех, мед, червен пипер |
| Зеле: китайски, листо, брюксел, бял, блокиран, цвят, броколи, цвят; Моркови, креационна салата, сладък и остър пипер, сладки картофи, листови цвекло, брубва | Домати, тиква, репички, репички, ребвод, картофи | Въже, краставици, пестернак, цвекло, салата, целина, аспержи, топинамбур, шампион, цикория, стрида, спанак, колраби, праз, лук, лук, тиквички |
| Слива, ябълка, алека, кокос, банан, ананас, люляк, червена боровинка, грозде | Маслини, гранати, убеждението, барбарис, авокадо | Киви, ягода, фиг, лимон, малина, цариградско грозде, праскова, нектарин, череша, касис, резка, боровинки, диня, оранжева, череша, боровинки, круша, грейпфрут, пъпеш, круша, стафиди, къпина |
| Чай: женско женско, женшен, скоплив плодове, магданоз, малина | Чай: Липа, Колтсфут | Чай: лайка, глухарче, чабрет, бял равнец, ехинацея, валериана, глог, жълт кантарион, мента, ягода листа |
| Зелен чай | Лимонада, водка, Coca-Cola, тинктура, бренди | Черно кафе, бира, бяло и червено вино |
Таблица за захранване за 4 кръвни групи
Собствениците на четвъртата кръвна група населяват планетата само за 8%. Смята се, че те имат слаб имунитет и чувствителен стомашно-чревен тракт. Оптималното хранене за тях е умерено смесено.
Хората с такава група кръв трябва да приемат витамини от група Б, цинк и селен.
Възможно е излишното тегло, което може да възникне в случай на използване на забранени продукти. Поради тази причина тяхното потребление трябва да бъде сведено до минимум или изключване.
| Здравословни храни | Вредни продукти | Неутрални продукти |
| Rabbitatina, Агнешко, Турция | Шунка, пилешко месо, свинско, сърце, патица месо, говеждо, шунка, мляно говеждо, бекон, телешко, бройлери, гъска месо | Черен дроб, яйца, мазнини |
| Река Pike, Cod, Pike костур, скумрия, риба тон, хайвер, пъстърва, скумрия, сьомга, морски бас, есетра | Мариновани и осолени херинга, по дяволите, змиорки, камбанки, калмари, пушена сьомга, ракообразно, халета | Река костур, пресен херинг, шаран, сом, тютюр, роден, морски водорасли |
| Овце и извара сирене, домашно извара, сметана, козе мляко, кисело мляко, кефир | Топено сирене, пълномаслено мляко, сметана, сладолед | Сирене от краве мляко, серум, обезмаслено мляко |
| Зехтин | Маргарин, масло: царевица, слънчоглед, сметана, кокос, памук | COD масло треска, бельо, соя, фъстъчено масло |
| Mac, орехи, фъстъци | Тиквени и слънчогледови семена, лешник | Бадеми, шам-фъстъци, кедрови ядки |
| Леща, петнисти, соя и флотни боб | Черен боб | Мляко соя и соево сирене, аспержи и бял боб, под, зелени грах |
| Хляб и ръжен хляб, оризови зърнени култури, оризови вафли, ръждясал и овесено брашно, просо | Царевица и брашно, елда, царевични люспи, царевично нишесте, брашно от елда | Овесени бисквитки, бисквити, ръж, ризе, пшеница, зърнен хляб, роднини, груба брашна хляб, пшенични люспи, ечемик, пшеница, макан, макари, перла и кора, мюсли, брашно от твърди пшенични сортове |
| Магданоз, къри, хрян | Оцет: вино, бяло, ябълка; Маринади и кисели краставички, черен пипер, кетчуп | Майонеза, лаурел, индийско орехче, мед, пипер, захар, копър, кимион, шоколад, копър, карамфил, ванилия, горчица, плодове желе, сладко, канела, кориандър |
| Краставици, креационна салата, сладка и остра пипер, пестернак, листов цвекло, целина, сладки картофи, зеле от броколи, цвят и лист | Репички, ревен, репички, салата | Зеле: Брюксел, бял, червен, китайски, колраби; Картофи, картофи, лук, лък, праз, въже, моркови, цвекло, салата, кошан, домати, аспержи, тиква, топинамбург, шампионки, цикория, спанак, варене, тиквички, oyshemka \\ t |
| Цариградско грозде, боровинки, киви, кокос, лимон, череша, слива, алика, ябълка, лънкане, грозде, ананас, грейпфрут, фиг, череша | Барбарис, банан, граната, убеждението, портокалите, авокадо | Праскова, нектарин, маслини, боровинки, сливи, касис, боровинки, диня, пъпеш, къпина, круша, ягода, стафиди, малина, мандарин |
| Чай: лайка, корен женско биле, плодове от шипка, ехинацея, женшен, глог, репей, листа от ягоди | Чай: Липа, Колтсфут | Чай: магданоз, глухарче, чабрет, бял равнец, валериана, малина, жълт кантарион, мента |
| Зелен чай, кафе | Лимонада, кока-кола, черен чай, водка, коняк, тинктура | Вино бяло и червено, бира |
Има ли разлика в храненето в различни резус фактори
Според теорията на D'Aadamo, RHesus факторът не влияе на диетата, така че когато правите меню, можете да игнорирате този параметър.
Меню Диета за кръвни групи
Ако регулирате кръвната си диета, можете да подобрите моето здраве, да увеличите съпротивлението на тялото към болести и дори да отслабнете. Загубата на тегло на диетата, разработена по тази техника, се дължи на нормализирането на храненето, подобрява функционирането на канализацията и екскреторните системи. Има и увеличение на метаболизма, което води до ефективно изгаряне на мастния слой.
Когато следват предложената мощност от тялото, токсините, мазнините и шлабите напускат. Вие няма да успеете в месеца, за да нулирате голямо количество наднормено тегло, тъй като представената диета е фокусирана върху висококачествена загуба на тегло. Първите резултати могат да се видят след няколко месеца, докато погребаното тегло няма да се върне при вас, ако и ще продължите да се придържате към диетата на кръвната група.
1 група
Примерно меню:
- закуска - 0.2 кг зеленчуци, 0.2 кг месо или риба;
- обяд - 0.4 кг, 0,15 кг месо, порция овесена каша (0.2 kg);
- вечерята е овесена каша с добавяне на сушени плодове.
2 групи
Примерно меню:
- закуска - 0,15 кг с ниско съдържание на мазнини от месо или риба, неограничен брой зеленчуци, 150 ml ферментирала млечна напитка;
- обяд - 75 г с ниско съдържание на мазнини от риби, бобови растения, част от овесена каша (150 g);
- вечеря - 1 супена лъжица. Конфитюр, зеленчуци, месо.
3 група
Примерно меню:
- закуска - сок и плодове;
- обяд - 0,2 кг месо, 0.2 кг овесена каша;
- вечеря - плодове, омлет от 2 яйца, 0.2 кг черния дроб или сърцето.
4 група
Примерно меню:
- закуска - плодове и чаша чай;
- обяд - 0,1 кг Tofa и 0.25 kg пюре от картофи;
- вечеря - 250 мл кефир и задушена риба.
Диета за кръвна група - видео
Според D "Adamo, това е най-древната кръвна група, от кора, всички останали групи. Тя включва 33,5% от населението на земята. Предците на тази кръвна група бяха ловци, които наложиха печат върху поведение и хранене на хората с тази кръвна група. Това е силен, самостоятелен лидер. Когато препълнен тип 0 (i gr.), подходящ за всички видове кръв. Тип 0 е подходящ само кръв на неговата група. / /
Основни насоки за хранене и диета за първата кръвна група - тип 0 (I група) - "Хънтър"
Силни страни:
Силна храносмилателна система.
Силна имунна система
Системи, създадени за ефективен метаболизъм и запазване на хранителни вещества
Слаби страни
Трудно е да се адаптира към променящата се диета и условия на околната среда.
Понякога имунната система е твърде активна и действа срещу самия организъм (алергии)
Групи на риск
1. Проблеми на кръвосъсирването (лошо коагулация)
2. Възпалителни процеси - артрит
3. Повишена киселинност на стомаха - язви
4. Алергии
Високопрофилна диета - Myasoades.
Добре: месо (с изключение на свинско месо), риба, морски дарове, зеленчуци и frkuts (с изключение на кисели), ананаси, хляб - ръж, в ограничен. Colich.
Ограничение: зърнени култури, особено овесена каша, пшеница и продукти от него (включително пшеничен хляб). Бийн и гръцки - можете.
Да избегна:
Зеле (с изключение на броколи),
Пшеница и всички продукти от него
Царевица и всички продукти от него
Маринада, кетчуп.
Питиетата:
Добре: зелен чай, билкови чайове от шипка, джинджифил, мента, кайен пипер, женско биле; seltzer.
Неутрално: бира, червено вино и бяло, чай от лайка, женшен, мъдрец, валериана, списък на малините.
Избягвайте: кафе, силни напитки, алое, жълт кантарион, сена, ехинацея, ягодов лист
Програма за контрол на теглото:
Изключване: прясно зеле; Бобови растения; Царевица; Пшеница; Цитрус; Сладолед; Захар; Маринади; Картофи;
Помага: морски водорасли (кафяви, ламинария); Риба и морски дарове; Йодирана сол; Месо, особено говеждо, агнешко, чернодробно; Зелените, салатите, спанак, броколи, витамини и хранителни добавки от витамини от група В, витамин К. калций, манган, йод. Коренът на женско биле (локант), водорасли. Ензимите на панкреатичната жлеза.
Избягвайте: витамин А, витамин Е.
Физически упражнения
Да поддържат добра физическа форма и особено в програмата за намаляване на теглото - много интензивни упражнения: аеробика, ски, бягане, плуване
За типа "0" основният проблем се намалява метаболизма. Има следните фактори за увеличаване на скоростта на метаболизма и по този начин намаляват теглото:
1. За да премахнете пшеницата от диетата и всички продукти от нея, царевица, бобови растения, леща - те блокират производството на инсулин и по този начин забавят метаболизма.
2. Отстранете всички видове зеле от диетата (с изключение на броколи) и всички продукти от овес - те намаляват производството на хормони на щитовидната жлеза (хормони на щитовидната жлеза) и по този начин забавят метаболизма.
Увеличаване на консумацията на продукти, съдържащи йод - морски дарове, водорасли, зеленчуци (салати, спанак, броколи), йодирани сол, както и продукти, стимулиращи производството на тиреоидни хормони - репички, репички, dycon. Добре е да се приготви сок от тях наполовина с моркови.
3. Има месо (червено), черния дроб. Тези продукти също увеличават метаболизма.
4. Интензивно упражнение.
II за решаване на проблема с кръвосъсирването (ако има) - продукти, съдържащи витамин на: зелени, салати, водорасли, месо, черния дроб, крекинг масло, яйца. Избягвайте храната с дрожди; При прекъсване на баланса на чревните бактерии - приемайте ацидофилни и бифидобактерии.
III по-горе Внимание при приема на аспирин (увеличава киселинността и разрежда кръвта) и Gingo Biloba (ефектът от увеличаването на кръвообращението се дължи на неговото разтваряне).
Избягвайте антибиотици на класифицирания клас, както и сулфонамидните лекарства.
Препоръки за избор на продукти за първата кръвна група:
|
Диета за кръвна група 0 (I) Продукти, допринасящи за наддаване на тегло Продукти, допринасящи за изхвърляне на наднормено тегло Месо и домашни птици Морска храна Млечни продукти и яйца Масла и мазнини Ядки и семена Боб плодове Зърнени храни и зърнени храни Хляб и Сдоба Зеленчуци Плодове и плодове Сокове и течности Подправки и подправки Подправка Билкови чайове (информация) Други напитки |
Диета в кръвната група за дълго време вече не е изненадана. Тя също така има армия от фенове, които твърдят, че диетата в кръвната група наистина помага на фигурата в завидна колана, има тълпа от зле и критици. Какво е значението на диетата на кръвната група и какви продукти са особено полезни за собствениците на 1 група?
Притежатели I Кръгла Тип Сега знам точен отговор на въпроса: "Какво ще се яде, за да отслабнете?". Диета за група кръв 1, съставена от известния натуопатист Питър Д "Адамо - значително доказателство за това.
Разумно зърно в диета върху кръвна група
Преди да влезете в прехвърлянето на полезни и не прекалено много продукти в диета върху кръвна група 1, си струва да се спомене какво обикновено е същността на "кървавата" методология на корекцията на теглото.
Така че, авторът е обичайно да се разгледа американският наркора доктор Питър Д "Адамо, който, разчитащ на изследването на баща си, Джеймс Д" Адамо, доказва, че същите храни се усвояват по различни начини при хора с различна кръвна група . След дълго проучване на въпроса той изготви списъци на ястия и продукти за всяка от четирите кръвни групи: в един списък, направени продукти и ястия, които допринасят за загуба на тегло, нормализиране на метаболизма и рехабилитацията, към друг - списък на продуктите които са намерили "тежки" за представители на тези кръвни групи. "Тежки" означава тези, които са лошо усвоявани, да имат токсичен ефект, провокират натрупването на мазнини и увеличаване на теглото. Какви продукти са добри за диета на първата група кръв и какво лошо?
Кръвна група 1: Продуктите помагат за отслабване и възстановяване на здравето
В храната на първата група кръв, ако вярвате в подрежданията на бащата и сина d "Adamo, следните продукти са особено полезни:
- Артишоки, броколи, листови зеле, спанак. Тези продукти допринасят за уреждането на процеса на храносмилане, подобряване на метаболизма.
- Червено месо. Особено агнешко месо, агнешко месо и телешко месо. Червеното месо е отличен доставчик на желязо, витамин В12 и протеин, който играе огромна роля в обмена на вещества от представители на 1 кръвна група.
- Морски корудове: сьомга риба, аншоа, скариди, миди и стриди. Както и такива видове риби като костур, треска, щука.
- От всички видове масла в диета 1 група кръв, се препоръчва маслинено.
- В допълнение, представители на първата кръвна група в тяхното хранене трябва да намерят място за орехи, хляб от покълнали семена, смокини и сливи.
"Вредни" продукти от гледна точка на диета за група кръв 1
Ако продуктите са "вредни" в диета за група от кръв 1 - това не означава, че те са опасни за здравето. Въпреки това, д-р Д "Адамо ги счита за нежелано именно за представители на първата група кръв. Благодарение на характеристиките на клетъчната структура на тялото му, за тези хора техните продукти от техния" черен списък "са опасни само от факта че те допринасят за увеличаването на теглото и забавянето на метаболизма. Но вие сте съгласни - и това е достатъчно, за да се откаже от тяхната употреба.
Списъкът на нежеланите продукти за хора с първата група кръв включва:
- Пшеница, овес, ечемик и ръжен продукти, съдържащи глутен (глутен). Това лепило забавя метаболитните процеси в организма на представители на 1 кръв тип, така че използването им в диетата е по-добре ограничено до минимум.
- Царевица, боб, леща, която намалява интензивността на инсулина и по този начин също така намалява скоростта на метаболизма.
- Цвят, Брюксел и бяло зеле. Тези зеленчуци провокират хипотиреоидизъм - понижаване на функцията на щитовидната жлеза.
- Мазнини млечни продукти (включително масло, сметана, извара, сирене и др.), Коя г - адамо препоръчва да се замени със соя, или върху нискомаслени ферментирали млечни продукти.
Не е интересно да се знае, че първата кръвна група е най-често срещаната и най-древната. Смята се, че в първоначално всички хора, които са живели на земята преди около 40 хиляди години, имаше само една кръвна група и точно първата. Днес хората с тази група са обичайни за приписване на типа "ловец", за което се препоръчва съгласие предимно месо, с ограничено ядене на зърнени култури и зеленчуци.
Зареждане...
