ЕНЕРГИЙНИ ПОТОЦИ И ЕНЕРГИЕН КОНТРОЛ ЗА ОТДЕЛЯНЕ НА АСТРАЛНОТО ТЯЛО

Средностатистическият човек обикновено поглъща само малко количество жизнена енергия, налична всеки ден, и все по-малко с възрастта. Енергията се абсорбира по време на сън, храносмилане, дишане и излагане на слънчева светлина. Да приемем, че усвоявате 100 единици сурова енергия на ден, което е достатъчно за нормалните ви ежедневни нужди. Упражненията за енергийно развитие увеличават енергийния ви прием и започвате да използвате 200 или повече единици сурова енергия (жизнена енергия) на ден. Този дефицит от 100 единици обикновено се попълва от зоните за съхранение на енергийното тяло, понякога причинявайки физически признаци на разрушаване и изчерпване на енергийното тяло.

С малко време и внимание можете да подготвите енергийното си тяло да се справи по някакъв начин. Най-добре е първо да започнете да стимулирате, развивате и подхранвате важните вторични и третични енергийни структури. Тогава енергийното тяло ще бъде по-способно да се адаптира към новите енергийни изисквания.

Вторични енергийни центрове

Вторичните енергийни центрове са подобни на първичните енергийни центрове, но са по-малки и изпълняват по-малко функции. Основната им цел е да трансформират и доведат до желаното състояние енергиите, получени през третичната система (портове за обмен на енергия). Тези малки части от енергийното тяло могат да бъдат оприличени на нещо като биоенергийни електронни компоненти.

Диаграмата на тази страница показва типичен скелетен вторичен енергиен център. Всеки енергиен център има четири полюса и централно ядро, разположено в центъра. Всеки полюс е малка подобна на вихър енергийна структура, като цветя на повърхността на кожата точно над ставата. Тези полюси са свързани с голям вътрешен канал, който минава през костния мозък през центъра на всички кости. Енергията, протичаща през тези ядра, е причината за дълбоките усещания за изтръпване на костите, които обикновено се усещат, когато енергията се повиши, особено по време на ранно упражнение. Скелетните вторични центрове са свързани чрез енергийни канали, които преминават през плътта, мускулите, сухожилията, нервите и по повърхността на кожата.

Има и други видове вторични центрове, малко по-различни, но изпълняващи подобни функции, прикрепени директно към физическите органи, ганглийния нерв, сливиците и мускулите. Тези видове вторични центрове не са прикрепени към скелетната система и обикновено имат само един или два полюсни цветя на повърхността. Не успях да се занимавам по-подробно с този специфичен тип вторични енергийни центрове. Вторичните центрове и техните свързващи канали - не е изненадващо - много точно съвпадат с традиционните акупунктурни меридиани и точки. Прилики могат да бъдат намерени и между цялата вторична система, човешката нервна система и кръвоносната система.

Портове за обмен на енергия

Портовете за обмен на енергия (третична система) са много малки енергийни центрове с много прости функции, като милионите малки пори, които покриват повърхността на кожата. Основната им функция е да приемат и излъчват енергия. Цялата повърхност на кожата е покрита с тях, но те са силно концентрирани в няколко основни области: стъпалата на краката, дланите на ръцете, носните проходи, устата, устните и езика и гениталиите. Ръцете и краката са основните проводници на енергия към тялото и следователно съдържат най-високи концентрации на обменни портове. Така че те са най-важните области за стимулиране, развитие и сенсибилизация в ранните етапи на развитие.

Центрове за съхранение

Човешкото енергийно тяло има три основни центъра за съхранение на жизнена енергия, където се натрупват различни видове енергии. Те са много различни от първичните енергийни центрове (главни чакри), които споделят едни и същи области с тях, въпреки че най-вероятно са енергийно свързани.

Три центъра за съхранение на енергия плюс големи масиви от портове за обмен на концентрация:

подпъпна

• Позиция: По средата между пъпа и срамната линия, около два инча дълбоко в тялото
• Функция: Съхранение на сурова жизнена енергия

субкардиален

• Позиция: Център на гръдния кош, в основата на гръдната кост, около два инча дълбоко в тялото
• Функция: Съхранение на сурова емоционална енергия

Подбровни

• Позиция: Между върховете на очните кухини в центъра на веждите, точно вътре в черепа
• Функция: Съхранение на сурова умствена и психическа енергия

От тези три центъра за съхранение, най-важният и най-безопасният за активно запълване е субумбиликалния център за съхранение. Когато този център е пълен, енергията прелива в центъра за съхранение под сърцето, когато прелива в центъра за съхранение на веждите.

Умишленото запълване на двата по-високи центъра за съхранение на първо място е много неразумна практика, която може да причини дисбаланс в енергийното тяло и значително да понижи стандарта на живот. Това не само може да предизвика развитие на реакция, но също така може да повлияе неблагоприятно на емоционалната, умствена и психическа стабилност. Пълненето на всички центрове за съхранение е работа за цял живот. Може да отнеме месеци на правилно повдигане на енергия, преди нивото на центъра за съхранение под пъпа да се повиши значително, тъй като много енергия се изразходва по време на ранните упражнения за развитие.

Няма бърз и сигурен начин. Ако искате да увеличите психическите си способности, практикувайте непрекъснато медитация в транс и работете ежедневно, за да запълните своя център за съхранение под пъпа. Правете ежедневна транс медитация и енергийно повдигане и вашето енергийно тяло ще се развие по естествен, балансиран и здравословен начин. Всички спящи психически способности ще започнат да се проявяват, след като се създадат необходимите енергийни условия. Принудяването на този процес обаче със сигурност ще причини само проблеми.

Енергийна стимулация на тялото

Пет умствени действия

Почесване или триене на всеки енергиен център или енергиен канал, ако това помага и улеснява работата само с усещането. Точно както усещате тези действия на повърхността, почувствайте, че те се извършват под кожата и малко по-дълбоко в тялото. Всички горепосочени ментални действия са действия на изместване на точката на усещане на менталното тяло през физическото тяло или във физическото тяло, което предизвиква стимулация на субстанцията на енергийното тяло. Размерът на умствените действия, показани по-долу, трябва да бъде различен, в зависимост от размера на частта от тялото или енергийния център, който е засегнат.

1. Действие на разбъркване: Преместете сетивната си точка по посока на часовниковата стрелка в кръг върху повърхността на кожата. Сякаш разбърквате целевата зона с един пръст на ръката на Ума. Това действие може да бъде обратно на часовниковата стрелка, ако предпочитате.
2. Четкане: Преместете точката на осъзнаване напред и назад през кожата, сякаш четкате областта.
3. Действие на увиване: Преместете точката на осъзнаване около целевата област, става или крайник, сякаш непрекъснато увивате въображаема превръзка около нея.
4. Разкъсване: Използвайте психическите си ръце за разкъсване с две ръце.
   Представете си, че пускате малка кифличка или поничка върху или под кожата и я чупите многократно с ръцете си на ума. Това действие се използва главно върху първични енергийни центрове, но може да се използва и като алтернативен метод за стимулиране на вторични енергийни центрове и групи обменни портове.
5. Действие на избърсване: Представете си или почувствайте ръцете на ума, които митат голяма гъба, навлажнена с вода, нагоре през цялата третирана зона. Това действие се използва главно като действие на целия крайник. Може да се използва за енергизиране само на едната страна на крайник, но се използва предимно за повишаване на енергията през цяла част от тялото или крайник.

Бележки за обучение

НОВАТА система не изисква дълбока релаксация, нито дори подготовка. След като се научат тези методи, човек може да повишава енергията по всяко време, дори когато пътува, върви, говори, работи или гледа телевизия и т.н. За следващите тренировъчни упражнения използвайте само лека релаксация, освен ако нямате проблеми с усвояването на тези техники и раздвижването на енергията в ранните упражнения. По принцип дълбоката физическа релаксация не е необходима за НОВАТА система, но ако имате затруднения, предварителна дълбока физическа релаксация и работа в транс обикновено помагат.

Препоръчвам да седнете на удобен стол с крака леко напред, за предпочитане боси или обути в свободни чорапи. Не носете тесни дрехи, особено на краката, тъй като най-малкото напрежение или дискомфорт пречи на концентрацията на усещането и повишаването на енергията. Поставете възглавница или нещо меко под краката си. Не кръстосвайте краката си по време на тренировки, тъй като това затруднява фокусирането на усещането и усвояването на енергийното повдигане. Затворете очи и поемете няколко дълбоки вдишвания, така че просто се настанете и започнете.

Ако откриете неактивни вторични центрове или групи портове за обмен, не спирайте да се концентрирате върху блокираните зони. Работете върху тях за предложения период от време, след което преминете към следващото упражнение. Работата в зони, близки до блокажи, помага да се отървете от тях.

Моят съвет е да държите очите си затворени и да не гледате към целевата зона. Стигнах до заключението, че гледането на целевата зона, дори и със затворени очи, води до намаляване на ефективността на умствените действия. Въпреки това, някои от моите доброволци съобщават за трудности при научаването да фокусират усещането, без да използват очите за подпомагане на фокусирането. Приемливо е да използвате очите, за да помогнете за фокусиране на усещането, като гледате третираната зона, но предлагам използването на очите да бъде спряно постепенно възможно най-скоро. Много от следните упражнения, като техники за транс и проекция и други, изобщо не позволяват използването на очите.

Предварителна стимулация

Тези упражнения са предназначени да разпознават и стимулират отделни вторични центрове и малки групи обменни портове. Сортирането им по този начин позволява блокираните зони да бъдат идентифицирани, за да бъдат отключени и подсилени по-късно. Всяка успешно отключена област значително увеличава притока на енергия в енергийното тяло. Не е необходимо всеки път да работите индивидуално с пръстите на ръцете и краката, това е необходимо само в ранните етапи или за отстраняване на блокажи.

Каналите в енергийното тяло могат да бъдат блокирани и стеснени до точка, всъщност прекъсване на връзката, на тези места физическото тяло също може да се повреди. Енергийните канали могат да бъдат излекувани и изчистени чрез многократно изпомпване на енергия през и около тях. Енергийното тяло, подобно на физическото, се учи много бързо и развива един вид енергийна памет за често повтарящи се умствени действия.

Работа на пръстите на краката

Пръстите на краката са важни части от големите и много мощни енергийни структури в краката. Всяка става на пръста на крака съдържа вторичен енергиен център с четири полюсни отвора на повърхността на кожата. Те са свързани към групи с портове за обмен на енергия с висока концентрация от долната страна на краката и пръстите. Като повдигащи енергията структури, краката са в основата на най-големите и мощни проводници на енергия в енергийното тяло. Следователно те са важни структури, които изискват стимулиране и развитие.

Единият крак, обикновено левият, обикновено се активира много по-лесно от другия. Може да отнеме много сесии за развитие, преди по-малко активният крак да започне да реагира. Ако при първата тренировка по-долу не се усеща усещане в нито един от големите пръсти на краката, това означава, че и двете области в момента са латентни или блокирани. Това не означава, че НОВАТА система няма да Ви устройва. Ще го направя. Тези бавни зони ще бъдат постепенно отблокирани, както и други енергийни структури в краката.

Основни вторични центрове в пръстите на краката

Въображаемата цел е горната част на левия палец на крака. Във всяка от ставите му има доста голям вторичен център. Почешете леко пръста на крака или го разтрийте с нокът, за да го „подчертаете“, докато започне леко да изтръпва в горната част. Използвайте почистващо умствено действие или го разтрийте по цялата му дължина, от върха до няколко инча отвъд мястото, където се съединява с крака. Концентрирайте се върху усещането за това действие вътре в кожата. Понякога променяйте това действие, освен това почиствайте последователно едната или другата страна - или вътрешната, или външната. Продължете да четкате, докато не почувствате леко бръмчене или локализирана тежест или натиск в пръста на крака. Продължете да четкате няколко минути или докато почувствате някакво значително усещане, след което преминете към следващата си тренировка.

1. Повторете горната тренировка на десния палец на крака.
2. Използвайте действието на триене върху големите пръсти на двата крака, на свой ред.
3. Действието на разбъркване може да се използва и в горната част на всяка фуга, ако е трудно да се активира. Опитайте да разделите усещането и да изчеткате/избършете двата палеца на краката едновременно.
4. Използвайте четкане и изтриване на всички по-малки пръсти, като започнете с пръста до палеца на най-активния крак. Прекарайте малко повече време върху по-малко активния си крак и всички пръсти, които не реагират, за да ги отключите по-бързо.
5. Използвайте малко по-широко четкане (широко от върха на пръстите на краката до малко по-назад от мястото, където се съединяват със стъпалото) и отново започнете с най-добрия крак, като четкате върховете на всички пръсти едновременно, отстрани към страна, от големия пръст до малкия пръст, напред и назад.
6. Повторете това действие на другия крак.

Опитайте се да разделите усещането и повторете горното на двата крака едновременно, в която и да е посока, която намирате за най-лесна и ефективна.

Работа с краката

Портовете за обмен на енергия на стъпалата и долната част на пръстите на краката образуват външния слой на сложните структури за обмен на енергия на краката. Следователно работата на стъпалата е изключително важна за подобряване на потока от енергия, постъпваща в тялото, и следните упражнения трябва да бъдат внимателно отработени, за да получите добри резултати.

Почистващо действие върху стъпалото

Мислената цел е средата на стъпалото на левия крак. Надраскайте или разтрийте тази област, ако имате нужда от помощ, за да я насочите по-добре. Използвайки бавно разбъркване по посока на часовниковата стрелка, приблизително един и половина инча в диаметър (3,5 см), непрекъснато ограждайте точката на усещане там. Бавно преместете това разбъркващо действие върху повърхността на долната страна на стъпалото и пръстите на краката. Движете това разбъркване непрекъснато, като покривате цялата площ с него. Продължете с това подвижно разбъркване, докато покриете цялата долна част на крака няколко пъти, включително долната част на всички пръсти и петата. Това умствено действие е малко като използването на малък въртящ се електрически масажор. Практикувайте това ротационно действие с всяка подметка поне пет минути (само в началните етапи) или докато повърхността на всяка подметка започне да реагира добре.

1. Използвайте широко четкане, сякаш рисувате подметките с голяма четка, опипвайки напред-назад, от петите до пръстите, като дълбоко покривате цялата долна страна на всеки крак с четкането, един крак наведнъж.
2. Опитайте се да разделите усещането и повторете почистващото действие на двата крака едновременно.
3. Използвайки дълбоко разтриване, привлечете вниманието от върховете на пръстите на краката към петата, напред и назад през цялото стъпало, на свой ред. Почувствайте, когато правите това действие, как цялата вътрешна част на всеки крак се изпълва с енергия.

Опитайте се да разделите чувството и разтрийте двата крака цели и едновременно.

Крака и чувства

Работата върху долната част на краката може да предизвика наистина силно усещане за движение на енергия. Те могат да бъдат изключително неудобни, дори болезнени, особено в много ранните етапи на тези упражнения за развитие. За съжаление това не може да се направи и затова трябва да се приеме като цена на развитието. Обикновено има интензивно бръмчене, изтръпване, гъделичкане и дълбоко костно вибриращо усещане за движение на енергия. Те могат да продължат известно време, дори след края на умствените дейности, които са ги причинили. Понякога са придружени от нервна възбуда и мускулни потрепвания на краката и стъпалата. Те могат да се усетят доста силно в ранните етапи. Човек може също така да почувства случайни горещи или студени парещи петна и области на тежест в стъпалата и краката, които се появяват в блокирани и увредени зони.

Всички тези усещания са нормални за този тип работа за енергийно развитие. Степента на усещане съответства на степента на съпротива, предлагана на повдигнатата енергия. Силните усещания за движение на енергия се причиняват от по-големи от обичайните количества енергия, насилствено изпомпвани през стеснени енергийни канали и тръбопроводи. Това свръхстимулира нервите в кожата и околните тъкани в близост до участващите енергийни канали.

Силните усещания за съпротива срещу движението на енергия трябва да се игнорират. Ако усещанията станат твърде силни и причиняват дискомфорт, преминете към следващата тренировка. Ако тези усещания надхвърлят допустимите нива на комфорт, незабавно спрете всички упражнения, поне до следващия ден, оставете ги да се успокоят. Усещанията винаги намаляват с всяка тренировка. Силните усещания са добър енергиен знак, показващ силен потенциал за енергиен поток в засегнатите области.

Усещанията обикновено отшумяват постепенно за пет до десет минути, понякога малко повече. Ходенето помага за разхлабването им. Ако се усещат само много леки усещания, това може да означава, че вече има добър поток от енергия, който среща много по-малко съпротивление и следователно причинява по-малко усещане. Но ако не се усещат никакви усещания, тогава има големи запушвания и определено е необходима допълнителна работа за отстраняването им. Истинската физическа болка е по-рядка от горещи или студени или възпалени точки, плюс болки като игла, но нищо необичайно. Това показва специфични видове блокажи на енергия, които обикновено намаляват само постепенно, докато бъдат отстранени и се създадат условия за голям поток от енергия.

Добра идея е да полагате допълнителни грижи за краката и ръцете си, поне докато правите тези ранни упражнения. Препоръчвам това да стане навик за всеки, който се занимава със сериозно и дългосрочно енергийно развитие. Ако ви е трудно да движите енергията през краката си, опитайте да ги накиснете във вода с удобна температура, докато ги търкате с четка за нокти и обръщате специално внимание на подметките и петите. Изтъркайте краката си, докато започнат леко да изтръпват, след това подсушете и разтрийте с малко леко масло или крем за тяло. Това допълнително внимание ще ви даде повече усещане в краката, защото усещането за изтръпване, причинено от това внимание във всичките ви крака, ще продължи известно време. Това ще ви помогне да се съсредоточите. Прилагането на ароматен крем, плюс техники за масаж и рефлексология също могат да помогнат за активиране и отблокиране на блокираните енергийни структури в краката.

Елена Ажевская

Човекът и Вселената: Енергийни потоци и движение на енергията в човешкото тяло

Здравейте мили приятели! Днес ще говорим за връзката между човек и околното пространство: как да се свържете с енергиите на Вселената, да регулирате енергийните си потоци, да подобрите циркулацията и движението на енергията в човешкото тяло.

В предишни статии вече говорих за това, че светът, в който живеем, е изтъкан от специална, жива материя – енергия. И ние сме съставени от една и съща енергия. С други думи, ние сме тези, които живеем в енерго-информационното пространство.

За успешен, радостен живот ние просто трябва да осъзнаем кои сме, къде сме, да живеем според правилата и законите, които съществуват в това пространство, и да се наслаждаваме на всички предимства, които това пространство ни дава.

Какво му трябва на човек? За пълноценен радостен живот човек се нуждае от сила и информация:

• Сили за постигане на цели, материализиране на желания
• Информация за ръководство, създавайте шедьоври, бъдете гений

И това, и друго във Вселената е налично, можем само да коригираме връзката.

Разбира се, основният водач на всеки от нас е душата, или по-скоро Истинският Аз – вътрешният гений на всеки човек. Но как да чуем този глас? Или какво трябва да се направи, за да стане по-силен?

Възстановяване на енергия

Но да се върнем на нашата тема. Как можем да си помогнем?

Всъщност енергията Ци и енергията Рейки са една и съща енергия на Вселената, а именно енергията на линейната чакра. Следователно, за да възстановите енергията си, трябва преди всичко да възстановите движението на този поток в тялото си.

Не е трудно да се установи работата на енергийните канали. Необходимо е да си представим как в същото време енергията на Земята се влива в стъпалата на краката, издига се нагоре, изпълва всички чакри и излиза през темето в Космоса, и в същото време енергията на Космоса тече в темето, слиза по-надолу по гръбнака, минава през всички чакри и отива в земята. Представете си как енергията на Вселената се движи свободно, разтваряйки всички тъмни петна и енергийни блокове.

Можете да подсилите енергийната си система с ежедневни тренировки. Например, можете да комбинирате визуализация с дишане:

1. Докато вдишваме, ние се свързваме с енергията на земята, представете си как златната енергия се издига до ширината на гръбначния стълб и отива в небето. Дишане: вдишване за сметка на 1,2,3 + задържане на дъха на 1,2,3.
2. Докато издишвате, представете си низходящ поток, който почиства целия гръбначен стълб със златна светлина. Дишане: издишване 1,2,3,4,5,6 + задържане на дъха 1,2,3.
3. След това правим същия дъх (1,2,3) + забавяне (1,2,3) - възходящ поток; издишване (1,2,3,4,5,6) + забавяне (1,2,3) - низходящ. Само в този случай потоците стават все по-широки и по-широки, като постепенно запълват ширината на цялото тяло. Броят пъти за всеки свой собствен, тъй като някой ще падне върху душата.

Ако затворите дланите на ръцете си, така че всички фаланги на пръстите да съвпадат, тогава енергията ще върви в кръг и потокът ще се засили. Просто трябва да се уверите, че не възниква напрежение: ръцете са отпуснати, лактите висят свободно.

Потоците на Вселената държат физическото тяло и водят човек към всичко най-добро. Колкото по-широк е каналът, толкова по-добре работи системата от чакри, толкова повече енергия може да поеме човек и следователно да я насочи за постигане на целите си.

Разбира се, всеки човек е индивидуален, всеки от нас има определен багаж от житейски опит, който не винаги е положителен. И понякога е много трудно да го разберете сами. Ето защо, ако има притеснения, здравословни проблеми и много въпроси по тази тема, тогава е възможно да общувате директно с учителя, Рейки Учителя.

Такава комуникация предполага, че учителят ще помогне да се справят с преживяванията, може би предварително да проведе една или повече сесии, да помогне за изчистване на енергийните блокове. И когато ученикът е напълно готов, той инициира и ще продължи да помага по пътя на духовното развитие.

И аз съм посветена в Рейки, така че ако имате нужда пишете - ще помогна с каквото мога!

Желая на всички здраве и добро настроение! С любов и уважение Елена Ажевская.

Здравейте приятели! Всеки път, когато, седейки с приятелка в уютна кухня на чаша ароматен чай, се обсъжда проблемът с наднорменото тегло, разговорът неволно води до обсъждане на прословутия метаболизъм. „Да, имам бавен метаболизъм, затова не мога да отслабна!“ - заявява приятелката, слагайки в устата си поредното парче от най-вкусната торта. Ситуацията е подходяща за шега, но много често се случва в реалния живот.
Днес искам да ви разкажа за метаболизма, който толкова често се обвинява от жителите на града. Какъв е правилният термин за метаболизъм или метаболизъм? Всъщност няма разлика. Тези две думи означават абсолютно едно и също нещо. Метаболизмът на гръцки означава трансформация или промяна, а метаболизмът означава набор от химични реакции или трансформации, които се случват в жив организъм, за да осигурят живот. В резултат на тези процеси клетките на всеки орган работят правилно, делят се и се обновяват.

Целият метаболизъм може да бъде разделен на две полярни състояния: катаболизъм и анаболизъм. Катаболизмът е процес на разграждане на сложни съединения до най-прости и се освобождава енергия, например протеините се разграждат до аминокиселини. Анаболизмът е творчески процес, в резултат на който се синтезират нови сложни съединения, например чернодробен и мускулен гликоген се синтезира от много молекули глюкоза. Анаболизмът протича с изразходването на енергия. При всички хора процесите на катаболизъм и анаболизъм протичат по различни начини, с различна скорост, с преобладаване на едно нещо: разделяне или натрупване.
Всички химични процеси протичат с помощта на помощници - ензими (ензими), минерали, витамини и други важни вещества. Следователно, всякакви промени в метаболизма могат да се дължат на дефицит или излишък на тези вещества. По принцип сред жителите има мнение, че метаболизмът е изразходването на енергия от храната. Нека преброим по този начин и да видим къде отиват всички тези калории, които получаваме от храната. Между другото, калорията е единица мярка за енергийната стойност на храната. Но все още няма да се спирам на това, ще разкажа в следващата статия. препоръчвам , да не пропусна.

Къде се изразходва енергията на тялото?

Съгласете се, че човешкото тяло е много сложно по своята структура. Това е уникална система, която работи както през деня, така и през нощта без почивка и обедни почивки. Когато спим, нашият мозък обработва информацията, получена през деня, като мощен компютър, сърцето продължава да доставя на органите кислород и други хранителни вещества, изпомпвайки кръв като помпа, бъбреците и черният дроб неутрализират последствията от храната, която ние яли и пили предишния ден, червата дъвчат последния сандвич, изяден преди лягане, а някой има късна обилна вечеря и т.н. Всяка клетка живее 24 часа в денонощието, дори когато не я виждаме или усещаме. И това се случва не само през нощта, но и през деня, но по-интензивно. Всичко това се нарича основен (базален) обмен.

Повече от 70% от всички изядени калории отиват за такава жизнена дейност в спокойно състояние. Къде са останалите 30%? Други 10% се изразходват за процеса на храносмилане и усвояване на изядената храна. Този процес протича във всички части на храносмилателната система, от устата до ректума. Достатъчно сложен процес, за да го опишем накратко, така че ще го пропуснем. Това е храносмилателният метаболизъм.

И само 20% от цялата енергия, която идва с храната, отива за активни движения. Този метаболизъм се нарича активен. Събуждаме се, протягаме се, мием зъбите си - енергията се губи. Бягахме на работа, говорихме, активно жестикулирахме, щракахме компютърна мишка с пръст - изразходва се допълнителна енергия. Както можете да видите, работят само мускулите. Няма значение какъв мускул е. И мускулите на краката, и мускулът на езика, и мускулите на един пръст - изискват енергия, за да работят. Разликата е само в количеството консумирана енергия. Колкото по-голям е мускулът, толкова повече енергия се нуждае.
Ето защо спортистите изразходват повече енергия от дивана (homo divanicus). Между другото, мускулите също участват в основния обмен. В покой мускулите също изразходват енергия: синтезира се протеин, съхранява се гликоген, старите клетки се заменят с нови и т.н. Следователно при трениран човек с голям дял мускулна тъкан метаболизмът е по-интензивен, което означава, че той харчи повече енергия и съхранява по-малко в мазнини.

Какво определя скоростта на метаболизма

Какво определя скоростта и интензивността на метаболизма? Той се влияе от много фактори и сега ще изразя някои от тях, а след това ще коментирам накратко всяка точка. Така обменът варира в зависимост от:

• пол
• възрастта на лицето
• фитнес ниво
• общо телесно тегло
• съотношението между мастна и мускулна тъкан
• съпътстващи заболявания

Ражда се нов човек. Неговите биохимични процеси протичат много бързо и много интензивно. И не е чудно, защото расте интензивно всеки ден. Метаболизмът започва да се забавя от около 22-25 години, така че не е изненадващо, че на 50 години е невъзможно да бягате със същата скорост, както на 20 години.
Мъжете първоначално са подредени по природа така, че да имат повече мускулна маса от жените. В допълнение, преобладаващият мъжки хормон е тестостеронът, който помага на мъжа да увеличи мускулния обем и сила. Следователно при жените първоначално метаболизмът е по-малко интензивен, отколкото при мъжете, и те са склонни към наднормено тегло.

Както казах, по-тренираният човек в състава на тялото има преобладаване на мускулна тъкан, така че дори в спокойно състояние такива мускули изразходват повече енергия. И ако човек почива след силова тренировка, тогава за възстановяване мускулите изразходват енергия три пъти по-интензивно и това е само в покой. Ето защо, за да отслабнете, трябва да спортувате редовно, за да изгаряте повече калории.

При някои заболявания общият метаболизъм се забавя. Например намалената функция на щитовидната жлеза (хипотиреоидизъм), хипопитуитаризмът (намалена функция на хипофизата) забавя метаболизма. Хроничните тежки заболявания, като диабет тип 2, също протичат с нарушен метаболизъм. Но наличието на тези причини не означава, че трябва да се откажете. Просто трябва да се опитате да компенсирате болестта колкото е възможно повече. И е възможно да започнете да стимулирате обмена с естествени методи, за които ще говоря в други статии.

С топлина и грижа Диляра Лебедева

С топлина и грижа ендокринолог Лебедева Диляра Илгизовна