Шанк пракшалана упражнения. Прочистване на червата по метода на Шанк-Пракшалан: как да се извърши

Шанк пракшалана

Процедурата Шанк Пракшалана в превод означава „Жест на раковина“, защото водата преминава през храносмилателния канал, сякаш през празна черупка. Водата, погълната от устата, преминава през стомаха и след това чрез прости движения, достъпни за всички смъртни, преминава през цялото черво, докато излезе. Упражнението продължава, докато водата излезе толкова чиста, колкото е влязла.

Какво е полезното му действие? Освен прочистване на целия храносмилателен канал, ще изпитате и дълготрайни благоприятни ефекти: свеж дъх, добър сън, изчезване на обриви по лицето и тялото. Ако се храните, както ще бъде описано по-късно, телесните миризми ще изчезнат. В същото време се тонизират черният дроб - това се забелязва по цвета на първите движения на червата - и други жлези, свързани с храносмилателния тракт, особено панкреаса. Очевидно Лангерхансовите острови, разположени в панкреаса, освобождават повече инсулин, когато се стимулира. Прочистването на храносмилателния тракт носи със себе си правилното усвояване на храната и следователно кара слабите да напълняват, а тези, които трябва да отслабнат, да отслабват.

Противопоказания:хората, страдащи от стомашни язви, разбира се, трябва да се въздържат от Шанк Пракшалана и първо да премахнат причините за заболяването. Същото важи и за хора, страдащи от остри лезии на храносмилателния тракт, дизентерия, диария, остър колит (при хроничен колит пациентът може да получи облекчение от това упражнение, практикувано извън периода на криза), остър апендицит и още повече такива сериозно заболяване като чревна туберкулоза, раци.

Шанк Пракшалана е прекрасно нещо, убедих се в това от собствен опит. Започнете да го практикувате веднъж на две седмици и почти веднага ще забележите положителни промени в тялото си.

Подготовка за процедурата

Загрейте водата до телесна температура, добавете сол в размер на 5-6 g на 1 литър, което е малко по-малко от концентрацията на сол в кръвната плазма (малка супена лъжица без горната част на 1 литър вода). Водата трябва да е солена, тъй като без добавката на сол, тя ще се абсорбира чрез осмоза през лигавицата и след това ще се отдели под формата на урина, а не през ануса.

Ако водата ви се струва твърде солена, можете да намалите концентрацията на сол, така че водата да стане приемлива за вас.

Най-благоприятният момент за процедурата е сутринта, трябва да се направи на празен стомах. Цялото промиване, както показва практиката, отнема час и половина и докато го овладеете, времето се намалява до 45-60 минути.

Ето диаграма на пълното осъществяване на преминаването на водата през храносмилателния канал.

1. Изпийте чаша солена вода.

2. Извършете незабавно предписаните движения.

3. Изпийте чаша и извършете поредица от движения. По време на тези движения водата бавно ще премине в червата, без да причинява гадене.

Продължете да редувате изпиването на чаша вода и движението, докато не изпиете общо 6 чаши вода. В този момент трябва да отидете до тоалетната.

Обикновено първата евакуация настъпва почти веднага. Първата порция изпражнения, която е под формата на изпражнения, ще бъде последвана от други, по-меки и след това течни.

Ако това не се случи веднага или в рамките на 5 минути, трябва да повторите движението, без да пиете повече вода, и след това да се върнете в тоалетната. Ако очакваният резултат не настъпи, тогава е необходимо да активирате евакуацията чрез промиване (0,5 l вода), произведено по конвенционални средства (круша или Walker). Веднага щом сифонът се задейства, т.е. щом изминат първите изхождания, останалите ще последват автоматично.

Съвет: след всяко посещение в тоалетната и след използване на обикновена тоалетна хартия, изплакнете ануса с топла вода, подсушете го и го намажете с растително масло, за да предотвратите дразнене, причинено от солта. някои чувствителни хораподложени на това леко дразнене, което лесно се предотвратява.

След това първо движение на червата трябва: отново да изпиете чаша вода, да направите движение, след това да се върнете в тоалетната и всеки път ще има евакуация. Продължете да пиете вода, да правите упражнения и да ходите до тоалетна по този начин, докато водата излезе толкова чиста, колкото е влязла в тялото. В зависимост от степента на замърсяване на червата ще ви трябват от 10 до 14 чаши, рядко повече.

Когато изходящата вода е достатъчно чиста, можете да завършите процедурата. Ходите до тоалетната още няколко пъти за известно време. След това можете да изпиете 3 чаши несолена вода и да предизвикате повръщане, за да изпразните напълно стомаха.

Първо движениеСтеблото на Пракшалана отваря пилора. Начална позиция: изправени, краката на около 30 см един от друг, пръстите са преплетени, дланите са обърнати нагоре. Добре е да изправите гърба си, да дишате нормално.

Без да обръщате горната част на тялото, първо се наведете наляво, без да спирате в крайна позиция, изправете се и веднага се наклонете надясно. Повторете 4 пъти това двойно движение, тоест направете 8 наклона, последователно наляво и надясно, което ще отнеме общо около 10 секунди. При всяко движение (накланяне) част от водата навлиза в дванадесетопръстника от стомаха.

Второ движениекара водата да се движи през тънките черва. Началната позиция е същата, тоест стоене с раздалечени крака. Изпънете дясната ръка хоризонтално и огънете лявата ръка, така че показалецът и палецът да докоснат дясната ключица. След това завъртете торса, като насочите изпънатата ръка назад, доколкото е възможно; погледнете върховете на пръстите си. Без да спирате в края на завоя, веднага се върнете в изходна позиция и се обърнете на другата страна. Това двойно движение трябва да се повтори 4 пъти. Общата продължителност на движението е 10 секунди.

Трето движение.Водата продължава да тече в тънките черва чрез следващото движение: изпълнете варианта "Кобра". Само големите пръсти и дланите докосват пода, поради което бедрата остават над земята. Ходилата са на разстояние около 30 см (това е важно). Когато позицията е приета, завъртете главата и торса си, докато видите противоположната пета (тоест, ако се обърнете надясно, тогава трябва да погледнете лявата пета), без да спирате в крайна позиция, върнете се в изходна позиция и направете същото от другата страна. Повторете 4 пъти за две движения. Време 10–15 секунди.

Четвърто движениепренася вода, достигнала края на тънките черва през дебелото черво. Той е най-трудният от цялата серия, но е достъпен за всеки, с изключение на хора, страдащи от заболявания на коляното или менискуса. Тези хора могат да прибегнат до описаната по-долу опция. Начална позиция:

а) клекнете, като стъпалата са на около 30 см едно от друго, като петите са поставени от външната страна на бедрата, а не под седалището, ръцете са поставени на коленете, които са раздалечени на около 30 см;

б) завъртете торса и поставете лявото коляно на пода пред противоположния крак. Дланите последователно избутват дясното към лявата страна и лявото бедро към дясната страна, така че да притиснат половината корем и да натиснат дебелите черва. Погледнете зад себе си, за да увеличите усукването на торса и да приложите натиск върху корема.

Докато за предишните упражнения не беше важно дали да започнете от дясната или от лявата страна, за това упражнение е за предпочитане първо да изстискате дясната страна на корема. Както всички предишни движения, това движение трябва да се извърши 4 пъти. Общата продължителност е 15 секунди.

Вариант на 4-то упражнение.Ходилото е просто прикрепено към вътрешната страна на бедрото и не минава през другата страна. Рамото е изтеглено доколкото е възможно към свитото коляно, торсът е леко наклонен назад. Ръцете се опират на свито коляно, което служи като лост за усукване на гръбнака и притискане на бедрото към долната част на корема.

В случай на неуспех

Ако след като сте изпили например 4 чаши, почувствате, че съдържанието на стомаха не преминава нормално в червата и има усещане за препълване, достигащо до гадене, това означава, че шийката на пилора (клапата между стомаха и дванадесетопръстника) не се отваря както трябва. Повторете серията от упражнения 2 или 3 пъти, без да пиете повече вода. Изчезването на гаденето ще покаже, че проходът е отворен. След като сифонът е активиран, няма да има повече затруднения и можете да продължите процеса. Но може да се случи, че при някои хора газовата блокада на ферментационните продукти предотвратява активирането на сифона. В този случай е достатъчно да натиснете корема с ръце или да направите Сарван-гасана (стойка на раменете) заедно с 4 други упражнения.

В най-лошия случай, тоест когато водата изобщо не излиза от стомаха, ви остават две решения: предизвикайте повръщане, като погъделичкате основата на езика с два пръста на дясната си ръка, за да се появи рефлексът за повръщане. Облекчението ще дойде радикално и веднага. Или не правете нищо. Водата се евакуира сама под формата на урина. След упражнението трябва да почивате и да избягвате гладуването.

След Шанк Пракшалана трябва да започнете да се храните не по-рано от 30 минути преди изпълнение на упражненията и не по-късно от 1 час след края на упражненията. Първото хранене ще се състои от ориз (следователно не цял ориз, чиито фибри биха раздразнили чревната лигавица), сварен във вода и дори преварен, зърната трябва да се топят в устата. Оризът може да се подправи с леко сол доматен сосно без пипер. Оризът може да бъде придружен от добре смлени левчета или моркови. Трябва да се яде с това хранене 40гр масло. Можете да го разтворите в ориз или да го хапнете на лъжица. Оризът може да се замени с варено жито, овес и др.

Важно:Оризът не може да се вари в мляко. През 24-те часа след упражненията е забранено да се пие мляко или кефир.

Освен това през същите 24 часа са забранени киселинни храни и напитки (това е една от причините за забраната за употребата на кефир), плодове и сурови зеленчуци. По време на второто хранене след тренировка е разрешен хляб. На второто хранене пих сок от моркови или ябълков сок със сок от цвекло (в съотношение 1:4 или 1:5), ядох салати и се чувствах добре. Бъдете креативни с тези предложения. След 24 часа можете да се върнете към нормалния си режим, но като избягвате всичко излишно и месо.

Абсорбцията на солена вода ще привлече, чрез висока осмотична активност, част от течността от кръвта в чревната среда. По този начин течната част на кръвта отива в посока, обратна на нормалното усвояване, като същевременно изчиства микровилите на тънките и дебелите черва. Именно този факт прави Шанк Пракшалана уникален. Не знам за друго почистване, което би почистило нашите микровили (гликокаликс) - това е универсален порест катализатор, от чиято ефективност основно зависи нашето хранене.

Във връзка с горното естествено ще почувствате жажда. Не приемайте никаква течност дори чиста водапреди първото ви хранене, защото ще продължите да "храните" сифона, тоест да ходите до тоалетната. По време и след първото си хранене можете да пиете вода или леки запарки или, като мен, прясно изцедени сокове.

Фактът, че изхожданията се появяват едва след 24 или 30 часа, не трябва да учудва никого. Те ще бъдат златисти, жълти и без миризма, като бебе.

Хората със запек могат да правят Шанк Пракшалана всяка седмица с шест чаши вода. В този случай целият цикъл се извършва за около 30 минути. Това е най-доброто превъзпитание на червата. Това не разтяга стените на дебелото черво. Използването на клизма може да бъде вредно, ако течността, бързо навлизаща в дебелото черво, силно разтяга стените му, причинявайки болка. За да избегнете това, въвеждайте водата постепенно, като прищипвате тръбата с пръсти.

Традиционно пречистващите практики се препоръчват да се правят на новолуние. Съществуват и убедително аргументирани назначения за извършване на практиката точно на пълнолуние. В някои източници астролозите твърдят, че прочистването трябва да започне на осмия лунен ден. Тези препоръки обаче са противоречиви и в никакъв случай не са окончателни. Много по-важно е вътрешното желание и вътрешното усещане за готовност на самия човек, при конкретния избор на ден и час на изчистващата практика.

Според нас най-благоприятният момент е сутринта. Оптимално е да направите процедурата от 5-00 до 7-00, т.к. по това време най-активен е меридианът на дебелото черво, който принадлежи към елемента „метал“ в цикъла „U-Sin“ и изпълнява основната функция - отстраняване на отпадъците навън. Но можете да изберете друго време, когато черният дроб, жлъчният мехур, тънките черва и т.н. Най-добре би било да разчитате на интуицията, да слушате биоритъма на тялото си и да усещате вътрешното настроение.

Периоди на максимална активност на човешките меридиани
Период от деня	Меридиан
1:00-3:00	чернодробен меридиан
3:00-5:00	Меридиан на белия дроб
5:00-7:00	меридиан на дебелото черво
7:00-9:00	Меридиан на стомаха
9:00-11:00	Меридиан на далака - панкреас
11:00-13:00	Меридиан на сърцето
13:00-15:00	меридиан на тънките черва
15:00-17:00	меридиан на пикочния мехур
17:00-19:00	меридиан на бъбрека
19:00-21:00	Меридиан на перикарда (сърдечна торбичка)
21:00-23:00	Меридиан от три нагревателя
23:00-1:00	меридиан на жлъчния мехур

По-добре е да научите всички упражнения за Shank-Prakshalana предварително, за да не се объркате в бъдеще и да се опитате да усетите ефекта им предварително. Е, ако някой покаже. В крайна сметка не са важни демонстрационните изпълнения на напреднал йоги, а внимателно извършеното усукване и разтягане на ZhTC. Между другото, според нашия опит, дори и отделно изпълнени (особено такива като майурасана и наули), те са отлични при запек и нарушения на храносмилателния тракт.

Почивайте колкото е възможно повече, спете добре. В деня преди процедурата трябва да ядете по-лека храна от обикновено, като задушени зеленчуци или зърнени храни. Късно вечер се опитайте да не ядете изобщо. Нашата препоръка е да се ограничите до последното леко хранене до 18 ч. Не е необходимо да пиете слабително. Но при неуспех, при втория опит (или при специални обстоятелства), можете да си помогнете със слабителна отвара от сена или да направите чернодробна сонда или, както още се нарича, „сляпо сондиране“. Но само при условие, че в черния дроб и жлъчния мехур няма образуване на камъни. Всичко е индивидуално! И няма твърди и бързи правила.

Необходимо е да се погрижите за свободното движение в стаята, да подготвите тоалетната предварително, като освободите възможните кандидати от използването й - ще са необходими 2-4 часа без прекъсване.

Измиването става със солена вода. Сега малко информация за физиологичния разтвор: най-добре е да разреждате най-обикновена каменна сол. Йодираната сол далеч не е най-добрият вариант за употреба, тъй като не може да се знае предварително каква химична реакция на тялото ще предизвика. Някои смелчаци използват разредени на вкус морска вода. Водата трябва да е със стайна температура или леко затоплена до телесна температура и не трябва да е студена. Топлата вода не отнема почти никаква енергия и не създава спазми на гладката мускулатура на храносмилателния тракт, възпрепятствайки неговото развитие. Въпреки това, някои източници предписват да се изпълнява Shank-Prakshalana с гореща вода - толкова много, че да можете да я изпиете бързо, без да се изгорите. Не трябва да се използва студена вода, това може да повлияе значително на вътрешностите. От нашия опит се оказа, че е най-добре да използвате топла вода.

Така че, загрявайки водата до телесна температура, я солете в размер на 20-25 g (голяма супена лъжица) на литър, което значително надвишава концентрацията на соли в кръвната плазма, която е 9 g / l. Водата трябва да е достатъчно солена, тъй като без добавка на сол тя ще се абсорбира чрез осмоза през лигавиците на стомашно-чревния тракт и ще се отдели под формата на урина, а не през ануса. Като цяло, концентрацията на сол може да се регулира независимо, основното е, че тялото не абсорбира вода. Отново концентрацията на сол се оставя на индивидуално изчисление. За удобство е по-добре да приготвите три или четири литра наведнъж, тъй като при по-малко количество приготвена течност ще има загуба на скорост на упражнението. Всъщност тази процедура не е неприятна, въпреки че има и по-забавни дейности. Най-болезненият етап от него се крие в пиенето на топла солена вода и в потенциала на тялото за физическа издръжливост, останалото няма значение. Има много вариации в изпълнението.

Редовно идват писма с подобни въпроси: възможно ли е да се прави пракшалана по време на кърмене, бременност, с някои заболявания на стомашно-чревния тракт, с диабет, онкология и др.? В някои случаи е възможно и дори необходимо! Всеки случай трябва да се разглежда отделно. Но пак казвам, никой освен вас не може да поеме отговорност за вашето здраве и живот. Необходимо е разумно да подходите към такива задачи, като осъзнавате защо извършвате процедурата. Блаженото разточителство е също толкова опасно и вредно, колкото и парализиращото малодушие. Всичко зависи от формата на вашето тяло, ум и психическо състояние. Единственият показател за правилно избран и проведен процес е положителният резултат.

Нашият опит многократно потвърждава факта, че общата продължителност на почистването може да варира от 4-5 до 20 часа (заедно с тубаж, сън, почивка, хранене), в зависимост от нюансите, задачите и данните на организма като цяло.

важно

Изисква се морал. В този ден е абсолютно невъзможно да сте нервни, да вършите тежка работа, да бързате някъде. Никой не трябва да се разсейва. Поради лошо настроение прочистването на червата може да не работи.

Облеклото трябва да е леко и удобно, тъй като за изпълнение на асани ще са необходими значителни физически усилия.

Напрежението или безпокойството са неприемливи. По време на процедурата не се разсейвайте от нищо, умът трябва да помогне за отварянето на сфинктерите (пилора) и преминаването на водата в червата. Вашето внимание трябва да бъде постоянно насочено към пъпа, както и разпределено към работещите мускули и вътрешни органи(За повече информация вижте коментарите към).

Когато правите прочистване на организма, не мислете, че трябва да отслабнете! Помислете за факта, че трябва да приведете всички системи на тялото към координирана работа (премахнете ненужните неща, възстановете това, което не работи така). В този случай може би теглото ви ще се нормализира.

Ще трябва да следите за нежно връщане на блуждаещия ум към настоящия момент и в никакъв случай да не се поддавате на емоционалния и физически саботаж от отказване и приключване на процедурата преди време.

Здравей отново. Тази статия е за това как правилно да правите шанк пракшалана. Позволете ми да ви напомня, че шанк пракшалана е и сега ще анализираме как да се подготвим за него.

Какво ще бъде в тази статия?

Не се страхувайте, няма да има нищо скандално - ще научите как правилно да приготвите физиологичен разтвор, коя сол е по-добре да използвате (това е важно!), Каква температура трябва да бъде водата - това също е важно, колко вода би трябвало.

Не трябва да се страхувате, ако нещо внезапно се обърка - за този случай има и работещи съвети какво да правите.

И по-важното - кога ще можете да ядете и пиете и каква храна трябва да ядете. Като цяло четете внимателно, особено ако никога преди не сте го правили.

Подготовка за Шанк Пракшалана

Загрейте водата, в която е разтворен морски(и ако няма такава, тогава нерафинирана трапезна сол) в размер на 5-6 g на 1 литър вода(1 препълнена чаена лъжичка).

Получената концентрация е малко по-ниска, отколкото във физиологичния разтвор.

Водата трябва да е солена, защото в противен случай се абсорбира през лигавицата и се извежда от тялото по нормален начин (под формата на урина).

Ако водата ви се струва твърде солена, тогава можете да намалите концентрацията на сол до приемлив вкус.

Температурата на водата трябва да е умерено гореща, като топла супа, за да може да се пие без да загори.

Кога е най-доброто време за почистване?

Най-благоприятният момент за процедурата е сутрин (преди хранене).

Моля, имайте предвид, че цялата процедура първоначално отнема повече от час, така че най-подходящото време за нея е сутринта на уикенда.

В този ден не трябва да се правят асани или резки упражнения - и дори на следващия ден те са противопоказни.

Схема за изпълнение на шенкел пракшалана

В най-лошия случай, т.е. ако течността не излезе, трябва да вземете решение: направете вамана дхаути , т.е. изпразнете стомаха, като погъделичкате основата на езика с три пръста на дясната ръка, за да предизвикате повръщане (облекчението настъпва веднага), или не правете нищо - тогава водата ще излезе естествено под формата на урина.

След процедурата трябва да почивате и да избягвате чувството на глад.

Първо хранене

След шанк пракшалана трябва да се следват следните препоръки. Не по-рано от половин час и не по-късно от час след приключване на процедурата. Ако сте избрали ранна уикенд сутрин, тогава легнете и спете. Обикновено начинаещите се чувстват леко уморени. Сънят ще ви помогне да преживеете първия шок от собствения си подвиг.

Първо храненетрябва да се състои от обелен ориз, сварен във вода, но не варен (оризовите зърна трябва да се топят в устата ви). Оризът може да се подправи с леко подсолен доматен сок, но не трябва да се използва черен пипер или каквито и да било пикантни подправки.

Към ориза можете да добавите добре сварена леща или моркови. Също така е необходимо да ядете 40 грама масло с ориз. Маслото може да се разтвори в ориза (по-добре е да се разтопи отделно на водна баня) или да се яде неразтопено от лъжица.

Оризът може да се замени със сварено жито, овесени ядки или брашнени продукти (макарони, юфка, спагети и др.), подправени с настърган кашкавал.

внимание! Оризът не може да се вари с мляко. През следващите 24 часа е забранено да се пие мляко или кефир. Освен това през следващия ден са забранени киселинни храни и напитки, плодове и сурови зеленчуци.

По време на второто хранене е позволено да се яде хляб. Можете да ядете всякакви твърди и полутвърди сирена. Не се препоръчват бяло сирене и ферментирали сирена (бри, камембер). След един ден можете да се върнете към нормалния си режим, но избягвайте всякакви излишъци в месото.

пийте

Усвояването на солена вода по време на обменния процес ще насочи част от телесната ви течност към храносмилателния тракт. Това ще бъде част от прочистването. Следователно след процедурата е естествено да почувствате осезаема жажда.

Не пийте никакви течности, дори чиста вода, преди първото хранене, защото ще поддържате механизма за бягство, т.е. ще отидете до тоалетната. Напротив, по време на първото хранене и след него можете да пиете вода или слаби настойки: инфузия на липа и мента, минерална вода(леко газирано или негазирано). Пиенето на алкохол е строго забранено през деня!

Фактът, че изхождането ще се появи само 24 или 36 часа след процедурата, не трябва да ви изненадва. Те ще бъдат златистожълти на цвят и без мирис, като на кърмаче.

Колко често трябва да се изпълнява шанк пракшалана?

Тази процедура трябва да се извършва поне два пъти годишно. Средната честота на прилагането му е четири пъти годишно (при смяна на сезоните). Тези, които искат да направят цялостно почистване, могат да извършват процедурата всеки месец. Дхирендра Брахмачари съветва да се изпълнява шанк пракшалана веднъж на всеки 15 дни.

Всъщност тази процедура не е неприятна, но има и по-приятни забавления. Най-неприятният етап от него е пиенето на топла солена вода, останалото няма значение. Но за тези с изтънчен вкус предлагаме да си приготвят напитка от слаба отвара от праз или друг зеленчук.

Хората, страдащи от запек, могат да правят шанк пракшалана всяка седмица, но ограничени до 6 чаши вода. В този случай целият цикъл се извършва за около половин час. Това е най-доброто "втвърдяване" за червата: не разтяга стените на дебелото черво.

Какво друго трябва да знаете за шанкпракшалана?

Когато сте почистили червата и целия стомашно-чревен тракт от токсини и токсини, можете да преминете директно към упражнения, които ви позволяват да постигнете по-дълбок ефект на прочистване на тялото, не само почистване, но до известна степен и изцеление.

Практиката, която се нарича агнисара, е много добър тоник за стомашно-чревния тракт - това е изгарянето на храносмилателния огън и уддияна бандха.

Надявам се, че всичко е достатъчно ясно в тази статия и сега знаете как да правите шанк пракшалана. Прегледайте сами описанието и е време да започнете самата практика.

В практиките на хатха йога има специални методи за прочистване на тялото, известни като Шаткарма:

• Нети- процесът на измиване и почистване на носните проходи (има различни методи).
• Наули- много ефективен методукрепване на коремните органи, като ги масажирате по специален начин.
• Басти- метод за измиване и тонизиране на дебелото черво.
• Капалабхати- техника за почистване на предния дял на мозъка, състояща се от три прости техники.
• ТратакаПрактиката да се съзерцава обект отблизо. Развива силата на концентрация, а също така събужда духовните сили, скрити във всеки от нас. Тратака укрепва очите и зрителните нерви.
• Дхаути- голям избор от техники за прочистване на храносмилателния тракт.

Тази система включва и почистване на очите, ушите, зъбите, езика и скалпа.

Техниките на Дхаути са описани в Гхеранда Самхита: „От всички Дхаути Варисара е най-добрият. Всеки, който го изпълнява усърдно, пречиства тялото си и постига сияещо божествено тяло.“ Варисара Дхаутисъщо известен като Шанк-Пракшалана. Вари (санск. ваари) е вода, сара (санск. саара) - енергия, вещество.

Технически се състои от пиене на подсолена вода, извършване на серия от специални, които изтласкват водата през храносмилателния тракт, докато се евакуира през ануса, и следване на инструкциите за последваща диета, която осигурява образуването на първична микрофлора. Шанк-Пракшалана подобрява здравето на целия организъм.

Въведение

Ние, жителите на мегаполисите, без да имаме елементарен избор от висококачествени и здравословни продукти, сме принудени да се храним неправилно. Очевидно е, че факторът на околната среда и различните стресове, които вече са се превърнали в норма у нас ежедневието, се отдават на образуването на отрови и всякакви токсини в организмите.

Натрупващите се в червата шлаки са благоприятна храна за гнилостни бактерии, които се конкурират с нормалната чревна микрофлора, като постепенно я изместват. И в резултат на това имаме дефицит на много витамини и микроелементи, произведени от нормалната микрофлора, и алергични реакции на тялото в отговор на агресивни чужди протеини на гнилостната микрофлора. Отровите, абсорбирани в дебелото черво, навлизат в черния дроб и след известно време той престава да се справя с тях. Структурата на жлъчката се нарушава, в нея се появяват камъни жлъчен мехур. Ако стомашно-чревният тракт не се справя с работата си, тогава натоварването започва да пада върху други отделителни системи. В началото дихателната система поема излишъка от токсини и ние го усещаме под формата на чести настинки, хроничен ринит, синузит, тонзилит. След това идва ред на бъбреците, като резултат - склонност към образуване на камъни, пиелонефрит и дори по-сериозни заболявания. Четвъртият може да страда от отделителната система на кожата. Има честа фурункулоза, пустулозен обрив от типа акне. Кожата става по-груба, лесно уязвима и податлива на дразнене, до сърбеж по кожата. Вътрешната интоксикация често е основната причина за дерматит, възпалително кожно заболяване. Кожата може да покаже признаци на преждевременно стареене.

Натрупаните в организма токсини въздействат агресивно на кръвоносните съдове, предизвикват спазми, повишават кръвното налягане и дори водят до остри нарушения на коронарното (сърдечното) и мозъчното кръвообращение, т.е. инсулти и инфаркти. Токсините се намират предимно в междуклетъчното пространство, но могат да проникнат и в самата клетка, нарушавайки нейния генетичен апарат, което води до по-ранно стареене и може да бъде причина за дегенерацията на нормална клетка в ракова клетка.

Ето далеч не пълен списък на заболявания, чиято поява се улеснява от разграждането на остатъчните фекални маси: язва на стомаха и дванадесетопръстника, цироза на черния дроб, хроничен артрит, ракови тумори, анемия, хронична дизентерия, камъни в бъбреците, неврити, алергии, хронични инфекции на половите органи и пикочния мехур, хроничен и остър апендицит, хипертрофия на далака и черния дроб, нервни и психични разстройства, безсъние, ишиас, разширени венивени, хемороиди.

Майсторът на адвайта Свами Йога Камал многократно подчертава, че тялото се състои от съзнанието на милиарди клетки и е едно цялостно съзнание, образуващо различни комбинации от раджас, тамас и сатва. Съгласуваността и несъответствието на системата зависи от качеството на интегралната енергия. Несъответствието, разцепването на интегралното клетъчно съзнание на организма неизбежно формира болест. Единството на клетъчното съзнание е целостта на енергията и съзнанието в тялото. Нарастването на интоксикация (отрови) - в резултат на дисбаланс в храненето, замърсяване в атмосферата, в дишането, психологически и информационни стресове - създават блокове, които не позволяват натрупване и повишаване на енергийното ниво.

Резултатът от прочистването на храносмилателния тракт е и нормалното усвояване на храната, което кара слабите да се подобряват, а тези, които трябва да се разделят без съжаление с излишните килограми, да отслабнат.

Shank-Prakshalana също е незаменим за премахване на алергии, т.к. повечето алергени се натрупват в червата и поддържат постоянна сенсибилизация на тялото (повишена чувствителност на тялото към ефектите на дразнители, които причиняват алергична реакция).

Shank-Prakshalana помага за лечение на пикочно-половата система, както при мъжете, така и при жените. Факт е, че дебелото черво се намира в непосредствена близост до тазовите органи и неговото състояние значително влияе върху тяхната функция. Токсините в гънките на червата са агресивни вещества, които дразнят рецепторите на лигавицата, причинявайки прилив на кръв в тази област, което води до стагнация, а стагнацията допринася за възпалителни процеси.

Причината за много заболявания е натрупването в червата на токсични вещества, които причиняват замърсяване на кръвта, което се отразява на състоянието на цялото тяло. Пълното прочистване на храносмилателния тракт също е прочистване на кръвта и следователно значително подобрява цялостното здраве. Елиминира повечето заболявания, свързани с храносмилателната система. Това включва заболявания като диабет, повишена киселинност, хронична дизентерия, запек, както и явления, произтичащи от интоксикация на кръвта. След почистване кръвообращението се възстановява и неприятните симптоми могат напълно да спрат да притесняват човек. Особено ако допълва прочистването с целенасочено лечение на болни органи. Настинки и много други заболявания, както свързани с метаболизма, така и нямащи, изглежда, нищо общо с него, се лекуват много лесно и бързо.

Известна практика за лечение на пациенти с диабет в начална степен чрез извършване на процедурата Shank-Prakshalana веднъж на два дни в продължение на два месеца. Вярно е, че лечението беше придружено от подходяща диета (естествени храни с високо съдържание на витамини от група В), пранаяма (практика за контролиране на жизнената енергия, прана, ци чрез дихателни упражнения) и други йогийски процедури.

Как действа Shank-Prakshalana?

В храносмилателния тракт между стомаха и ануса има редица сфинктери и клапи (или пилор), които се отварят и затварят, за да контролират преминаването на храната по време на храносмилането. Прости упражненияУпражненията, изпълнявани по време на Шанк Пракшалана, отпускат мускулите на тези клапи, създават необходимата компресия и разтягане на чревните стени и позволяват на солената вода да достигне свободно до ректума.

Процесът на абсорбция на солена вода привлича, чрез висока осмотична активност (движение на материята през полупропускливите мембрани на тялото), част от течността от кръвта в червата. По този начин течната част на кръвта отива в посока, обратна на нормалното усвояване, като същевременно изчиства микровилите на тънките и дебелите черва. Именно този механизъм прави Shank-Prakshalana уникален..

Нито едно прочистване (с изключение на глада) не освобождава тънките черва, от които зависи нашето храносмилане и усвояване. И само Шанк-Пракшалана допринася за това. пълно почистване. Хората, които са имали редовни движения на червата поради илюзията, че уж нямат отлагания, по време на изпълнението на Шанк-Пракшалана крия, са били изненадани да намерят сусамово семе, маково семе, изядено преди няколко месеца, или дори черешова костилка сред отстранените „неща“ .

В допълнение към казаното е много важно да се знае, че тази процедура освобождава човек и от веднъж преживените състояния, но все още останали в емоционалното (етерно) тяло на човека. В крайна сметка шлаките и токсините са само материалните носители на тези състояния. Колкото повече негативни емоции има човек, толкова повече токсини и обратното. Наистина, методът Шанк-Пракшалана не се ограничава само до цялостно почистване на физическото тяло. Често, в процеса на изпълнението му, трябваше да се сблъскаме със собствените си очи с идентифицирането и премахването на блокове както в етерната, така и в менталната сфера на човешкото същество. И няма друг прост лек или метод (освен продължителното гладуване), който може да помогне на практикуващия да влезе в процеса на продължителното гладуване.

За да продължим, солената вода действа като лубрикант, омекотявайки изпражненията. Нека разгледаме тази аналогия. Ако има загоряла кора, петна или слой мазнина вътре в тигана, първо го напълнете с гореща вода за известно време. Това омекотява втвърдената коричка и лесно се отстранява след време. Солената вода действа по същия начин в червата, като ги почиства и освобождава от задръстванията.

Когато тялото напусне голям бройтоксини, тогава се освобождава огромно количество енергия и се активират допълнителни механизми за детоксикация, т.е. освобождаване от отрови. Органите и системите използват тази възникваща енергия, за да възстановят функциите си и ние можем да го усетим под формата на подобряване на общото благосъстояние, повишаване на жизнеността. Един от поразителните визуални ефекти е чистото бяло на очите. Като видими лигавици, те сигнализират за чистотата на останалите вътрешни среди на тялото. Друг видим признак за здраве е кожата. Освен това се променя значително в по-добра страна, стават по-меки и по-нежни, чисти от пустули, пигментация и дори брадавици. След Shank-Prakshalana се възстановяват функциите на стомашно-чревния тракт: подобрява се храносмилането, улеснява се дефекацията и се установява нормална редовност на изпражненията.

Ние по никакъв начин не изключваме понятието „отговорност” на индивида за неговия живот, психическо състояние, психическо и физическо здраве. Най-малкото е неразумно да се примиряваме с техните нарушения. Затова предлагаме помощ при прилагането на Шанк-Пракшалана.

Разлики от алтернативните методи

Най-често срещаните методи за прочистване на червата са лаксативи и клизми, включително хидроколонотерапия (между другото, много полезна при продължително гладуване) - за всички тях Shank-Prakshalana е активен метод: в допълнение към измиването на червата, вие използвате физиологичния аспект: стимулиране на мускулните тъкани на торса и гладките мускули, както и масаж на вътрешните органи. Тази практика увеличава притока на кръв към коремните органи, включително органите ендокринна система. Общият лечебен ефект на Shank-Prakshalana е значително по-висок от този на пасивните методи за промиване на червата.

Всички клизми, включително хидроколонотерапията, действат само в дебелото черво, лаксативите не почистват достатъчно ефективно дебелото черво. Следователно с тези методи стомашно-чревният тракт остава без подходящо лечение.

Действието на лаксативите се основава на изкуственото стимулиране на нервните окончания в червата, което води до повишена перисталтика (вълнообразни контракции на червата), бързо избутване на изпражненията през червата, за да ги отстрани от тялото. Въпреки че прочиства червата, в същото време, при редовна употреба, това води до постепенно отслабване на нервните рефлекси. Тези. лаксативите носят краткосрочни ползи, но с течение на времето могат да доведат до вредни последици за тялото - по-специално атрофия на функциите на стомашно-чревния тракт.

Ако постоянно приемате някакви лаксативи, съветваме ви да започнете да правите Шанк-Пракшалана, за да облекчите тази зависимост.

Честотата на изпълнение на Shank-Prakshalana

Шанк-Пракшалана се прави при необходимост. Средната му честота като профилактично средство е четири пъти годишно (при смяна на сезоните). Но може и по-често. Съществува специален метод за подмладяване, според който в продължение на 1 до 3 седмици, в допълнение към другите процедури, ежедневно се извършва Шанк-Пракшалана.

Шри Дхирендра Брахмачари, наставникът на Джавахарлал Неру и Индира Ганди, директор на Института по йога терапия в Делхи, посъветва да правите тази рутина на всеки 15 дни. Но това вероятно може да се направи само от ревностни ентусиасти. Шанк-Пракшалана е прекрасна процедура и всеки, който я практикува редовно, се е убедил в това. За да го усвоите, можете спокойно да го практикувате веднъж на две седмици и ще успеете. Хората, страдащи от запек, могат да правят Шанк Пракшалана всяка седмица, но само с шест чаши вода. В този случай целият цикъл се извършва за около час и половина. Това е едно от най-добрите превъзпитания на червата. Това не разтяга стените на дебелото черво. Може да се използва и вместо клизми - два пъти седмично в началния етап, а след това веднъж на две седмици. Има много вариации и приложения на тази крия. Честотата зависи от това каква задача трябва да работите в момента.

Противопоказания

Shank-Prakshalana е противопоказан при стомашна язва в обострения стадий и други остри заболявания на храносмилателната система. Същото важи и за лица, страдащи от остри лезии на храносмилателния тракт: дизентерия, диария, остър колит, гастрит, панкреатит, остър апендицит, туберкулоза и рак на червата. Описани са обаче и случаи на излекуване на тези заболявания от Шанк-Пракшалана.

Процедурата не се препоръчва по време на менструация, при висока температура или налягане, забранена е при инфаркт. Също така е забранено по време на бременност. След тридневно гладуване може да се направи не по-рано от седмица след пълния изход, след седмица гладуване - не по-рано от месец.

Това е доста лесен за научаване метод за прочистване на дебелото черво, който в същото време е изключително ефективен. Процесът засяга цялото дебело черво, отделят се различни остатъци от храна, като се започне от стомаха и се стигне до ануса. В статията ще говорим за метода Shank Prakshalan, метода на пречистване, а също така ще научим как да го направим правилно, като анализираме всички плюсове и минуси.

Същността на метода на почистване

По време на тази процедура дебелото черво се почиства напълно. Също така естествено излизат парчета, които остават в храносмилателните органи.

Пияната сол навлиза в стомаха, който благодарение на простите се движи през цялото тяло до долния изход.

Процесът на почистване на червата със солена вода се извършва, докато течността от тялото излезе от същата прозрачна консистенция, както е влязла в тялото. Методът е безопасен за хората, ако всички инструкции се спазват внимателно.

Ползи от процедурата

Ефектът от почистването на червата със солена вода, както се вижда от прегледите, няма да се прояви на следващия ден, но бързо ще повлияе на свежестта на дъха, ще подобри качеството и общото състояние на човешкото тяло.
Ако в допълнение към това режимът се коригира, като се изключи прекомерно количество, тогава телесните миризми, които са доста силни, също ще изчезнат, цветът ще се подобри значително.

Също така, настинките и редица други заболявания, базирани на метаболизма, са значително по-бързи. Едно от основните предимства на изпълнението на Шанк Пракшалана се счита за избавяне от болести. Наред с други неща, във връзка с прочистването на храносмилателния тракт, усвояването на храната се нормализира, в резултат на което прекалено слабите хора започват да се възстановяват, а тези, които трябва да отслабнат, могат бързо да се справят с излишните килограми.

Колко често и кога да правите крия

Препоръчително е поне два пъти годишно, а за предпочитане четири пъти, по време на смяната на сезоните, да се почистват червата със солена вода според техниката Шанк Пракшалана.

Хората, които искат да прочистят цялостно тялото си, могат да правят крия всеки месец. Ако има проблем във формата, тогава можете да извършвате процедурата за почистване всяка седмица, но това трябва да бъде ограничено до шест чаши вода.
Процедурата по същество не е неприятна, въпреки че за някои хора пиенето на топла и дори солена вода, разбира се, не носи особено удоволствие.

Но в такива случаи към напитката може да се добави сок, който да неутрализира неприятния вкус. Това е отлично "втвърдяване" на червата, докато стените на дебелото черво не се разтягат.

Шанк Пракшалана: инструкции стъпка по стъпка

За да постигнете максимален ефект и в същото време да не навредите на здравето, почистването на червата със солена вода у дома трябва да се извършва при спазване на всички правила.

обучение

На първо място, трябва да се подготвите. Трябва да се загрее заедно с обикновената или морската, предварително разтворена в нея. Препоръчително е да приемате малко повече от чаена лъжичка на литър вода.
Количеството сол в разтвора за пиене трябва да се съдържа точно в такова количество, че водата да не се абсорбира от лигавицата, а да напуска тялото. Ако в разтвора има прекомерно количество сол, концентрацията трябва да се доведе до достъпен вкус.

Процедура

ОТ процедурата ama се извършва съгласно този алгоритъм:

• Трябва да изпиете чаша готов топъл физиологичен разтвор.
• След това трябва да изпълните серия от специални (те ще бъдат описани подробно по-късно в статията).
• Изпийте още една чаша солена вода за прочистване на червата и отново повторете целия цикъл от упражнения.
• Продължете да редувате пиене и упражнения, докато не изпиете 6 чаши от разтвора за пиене и не завършите 6 серии от специфични упражнения.
• В края на горните стъпки ще е необходимо да посетите тоалетната.

важно! Ако след извършване на горните действия не искате да отидете до тоалетната, тогава трябва да продължите да повтаряте циклите (вода - упражнения), докато тялото изисква изпразване.

След първото изпразване направете следното:

• изпийте чаша топъл физиологичен разтвор;
• повторете серия от упражнения;
• изпразнете червата си в тоалетната.

Повторете тези стъпки, докато водата излезе в същата прозрачна форма, в която е влязла в тялото. Кога това се случва зависи от особеностите и общото състояние на организма.

Обикновено това се случва след 10-14 чаши питейна вода. След това процедурата Shank Prakshalana трябва да бъде завършена. След това ще има неизбежно посещение на тоалетната за около час.

Упражнения

Основната цел на този метод за прочистване на дебелото черво е незабавното преминаване на солената вода през червата. За да се случи това, трябва да изпълнявате специални упражнения.

• трябва да се постави на ширината, след което бавно започнете да издърпвате ръцете си нагоре. В този случай трябва постепенно да се издигнете на пръсти и след това с рязко движение да слезете надолу, така че водата, която е влязла, сякаш „пропада“.
• Сега трябва да разтворите краката си малко по-широко и да наклоните тялото си в различни посоки. Ръцете също трябва да участват и да се простират в далечината в процеса.
• Ръцете трябва да бъдат протегнати напред, така че да са успоредни на пода. Трябва да наклоните тялото в различни посоки. Усукването трябва да се случи поради ръцете, докато краката и тазът остават статични.
• Ръцете трябва да бъдат положени зад главата, в областта на седмата или задната част на главата. Дясната ръка трябва да е отгоре. Наклоните продължават да се изпълняват, но тялото на тялото трябва да се простира нагоре. Сега можете да почувствате как водата преминава през дъното на червата.
• Заема се поза „Куче с лице нагоре” и продължава усукването на корема в страни. Трябва да видите петата зад гърба си.
• Трябва да клекнете. Усукването се извършва надясно, докато коляното на левия крак отива към стъпалото на десния крак. Десният крак е плътно на пода, левият крак стои на пръстите. Ръцете трябва динамично да помагат, когато извивате коленете навътре. Накрая същите движения се повтарят от лявата страна.

Противопоказания

Невъзможно е да се извърши Шанк Пракшалана при наличие на други обостряния и заболявания на храносмилателната система. Също така не се препоръчва почистване на червата за жени по време на критични дни.
Наличието на високо кръвно налягане и телесна температура също са противопоказания.

Тези, които са водили три дни, могат да извършат процедурата поне седмица след пълното излизане от това състояние. Ако гладуването е продължило седмица - не по-рано от месец и половина.

Както можете да видите, същността на процедурата е доста проста, но много ефективна. Необходимо е да се отдели достатъчно време за прочистване на тялото, но положителният резултат няма да закъснее.