Истории на хора, които са отслабнали. Истории за отслабване от нашите читатели

Нашите любими истории за отслабване и наистина страхотни снимки преди и след - момичето отслабна с 57 кг.

И не, тя не гладуваше, не беше на кето диета или тренираше по 5 часа на ден: тя просто направи някои малки промени в диетата и начина си на живот и успя да спре да тежи 126 килограма.

Това е още едно доказателство, че за успешното и удобно отслабване най-важното е самоуважението и търпението, а не бързането и желанието да се превърнете в „желязна“ дама.

Нека разберем как точно Кийли Делит успя да свали почти 60 кг, какво направи за това и как изглежда сега.

История на загуба на тегло: снимки преди и след

Честно казано, когато гледате снимките преди и след, е трудно да повярвате, че това е един и същи човек - все пак, защото Кийли изхвърли „допълнителния“ човек, само си представете, носейки 56 килограма върху себе си!

Тази прекрасна история на австралийката Кийли Делит е за това как тя успя да свали 57 кг от 126 кг. Днес момичето е майка на три прекрасни деца, активен Instagram блогър, треньор и, разбира се, мотиватор за много хора по света.

Тя напълня, както често се случва, незабелязано за себе си. Като дете тя беше невероятно активна - нейните родители, спортисти (татко е пожарникар и сърфист; майка е полицай и триатлонист), дадоха правилния пример, така че Кийли от малка свикна да яде здравословна и висококачествена храна и се движат много.

Много искам да похваля нейните родители и да ви напомня, че в детството се формират хранителните навици и, което е по-важно, се образуват мастни клетки, които след това човек ще носи със себе си през целия си живот.

В зряла възраст мазнините в тялото растат чрез разтягане на съществуващи клетки (пораснали в детството/юношеството), в детството и юношествоточрез създаване на нови. След 20 години този растеж най-вече спира. А това означава, че те ще останат с вас завинаги, няма да са по-малко от тях.

Така че отколкото повече бебеяде, толкова повече мастни клетки ще има, което означава, че толкова по-трудно ще му бъде да отслабне, тъй като загубата на тегло при такива хора се дължи на намаляване не на броя, а на размера на мастните клетки.

Това е така, защото нивата на лептин (хормон на ситостта) корелират с броя на наличните мастни клетки и тяхното съдържание на мазнини, т.е. ако в тях има по-малко мазнини, тогава тялото ще се стреми да ги запълни. Това обяснява трудността при поддържане на тегло след отслабване при хора, които страдат от затлъстяване или имат проблеми с наднорменото тегло.

Но нещо ни отвлече, прочетете повече в нашата статия и ще се върнем към Кили.

През тийнейджърските си години Кийли губи интерес към спорта и на 14-годишна възраст започва работа в ресторант за бързо хранене - което означава безплатни хамбургери и пържени картофи, които може да яде през цялото време.

Момичето започна да наддава на тегло, но успя да се събере - благодарение на упражненията и броенето на калории успя да свали 20 кг. Но веднага щом след училище започна да живее сама, килограмите бързо се върнаха и дори с дузина приятели.

През следващите 3 години Кийли роди цели 3 деца и, разбира се, не се говори за загуба на тегло. Към края на третата си бременност тя изобщо спря да тегли, защото просто не искаше да знае нищо повече за това.

Според момичето тя най-накрая решила да се промени, след като Кийли се върнала у дома от болницата след раждането на третото си дете. Най-после се качи на кантара - няколко дни след раждането - теглото й беше 126 кг.!

Тогава тя твърдо реши, че децата й имат нужда от здрава майка, която да е активна, да ги обгрижва и да играе с тях, а не да се дави и да се поти след 5 минути движение. Момичето най-накрая осъзна, че е време да отслабне.

Както пише самото момиче:

Спомням си вечерта преди да започна моята нов изгледживот, писах на приятел, че вероятно няма смисъл дори да се опитвам да отслабна, и се оплаках, като си спомних, че трябваше да сваля цели 26 кг, за да видя числото 100 на кантара, което все още е много!

Но знаете ли, постепенните промени ден след ден превърнаха лесната загуба на тегло в реалност! Така че бъдете най-големият си поддръжник и се ободрявайте по пътя.

Разбира се, с три деца няма много време за броене на калории, така че тя избра различен път за себе си: просто постепенно заменете висококалорични хранитехните по-малко "тежки" събратя. Но не си мислете, това не е от поредицата "вместо пържени картофи ще започна да ям краставици."

Тя реши да прави една малка промяна на седмица, която да й позволи да премине към здравословен начин на живот не рязко, а постепенно, без много воля.

Кийли не отказа веднага всяка бърза храна: тя просто купи по-малки порции (например малки пържени картофи вместо големи). На следващата седмицазапочнала да заменя продуктите с по-здравословните им аналози – например вместо хрупкаво пържено пиле си купила скара.

Странно, нали? Това изобщо не прилича на обичайните съвети на здрави чудовища в стила на „варено пиле или умри“. Но така трябва да бъде отслабването. нормален човек- без психози и изхвърляне на минимално несъществени продукти от хладилника.

Вярвай ми. колкото по-тихо вървиш, толкова по-слаб ще бъдеш. Всички тези супер сушилни за изгаряне на мазнини ще ви доведат до задръствания и психози. Опитайте се да цените себе си и да уважавате желанията си, а не да се срамувате от тях.

Кийли постепенно замени подсладената газирана вода със сок и след това я промени на газирана вода. Тя сготви кафяв ориз вместо бял (който между другото), яде вкъщи, вместо да поръча храна. Тези малки промени й позволиха да постигне целта си без стрес.

Въпреки че все още има трудности: „Никога няма да разберете колко много празници се въртят около храната, докато не опитате да ядете здравословна храна. Понякога имах чувството, че пропускам пица или кексчета, и все още се боря с тези чувства. Всеки ден вземам решение да внимавам за избора си на храна и размера на порциите.“

Сега тя следва диета, фокусирана върху пълноценни и питателни храни. Ето как изглежда едно типично дневно меню:

• За закуска Кили може да яде омлет с малка порция овесена каша с горски плодове.
• Обядът обикновено е голяма салата с пържено пиле или риба тон.
• Обичайната вечеря е риба на пара.
• Като лека закуска момичето има месо, моркови и натурално фъстъчено масло (между другото).

Кийли също започна да тренира, но от друга страна, тя не започна да лежи, кляка и други подобни неща веднага. В продължение на шест месеца (!!!) тя не следваше конкретен план за упражнения - тя просто го измисляше в движение: разхождайки се в парка с децата или правейки упражнения, които намери у дома в YouTube.

Но след като стана по-силна и по-уверена, Кийли реши, че е време да рационализира тренировките си и отиде в класа на bootcamp. Толкова й хареса, че по-късно стана сертифициран личен треньор, което й позволи да посещава уроци в същата зала.

И знаете ли, и тук тя се оказа права: когато отслабнете от такова огромно тегло, дори е вредно да спортувате, само си представете какво чудовищно натоварване ще има върху гръбнака, вените и ставите на пълноценен човек.

Могат да започнат силно главоболие, сърдечни проблеми и много други лоши неща. Затова винаги съветваме, дори и с малко наднормено тегло, да започнете с леки движения: ходене, плуване, гимнастика като тренировъчна терапия. , ако нещо.

Повтаряме още веднъж, това е особено важно за тези хора, които имат наднормено тегло над 20. Вашата задача е просто да се движите и в същото време да се забавлявате - без стрес!

И така, само за 14 месеца Кийли загуби 57 кг - и сега фокусът й се измести от загуба на тегло към изграждане на мускули. Тя стана фитнес треньор и активно проповядва позитивизъм на тялото:

Толкова много хора публикуват свои снимки преди и след отслабване в Instagram с истории за това как са се обичали преди и как се обичат сега и ми се иска да мога да кажа същото, но гледането на стари снимки винаги е болка за мен.

Наистина мразех тялото си и себе си само заради теглото и външния си вид и това е адски тъжно. Това, което научих през последните две години е, че теглото и размерите ми никога не са определяли стойността ми като човек и при 120 кг, 70 кг или някъде по средата, аз все още заслужавах уважение, щастие, доброта и любов. особено от самата нея .

Харесва ни също, че тя не крие проблемите, произтичащи от такава значителна загуба на тегло: отпусната, опъната кожа на корема, стрии и целулит. Не забравяйте, че е невъзможно да станете по-светли на цял човек и да оставите кожата си девствено красива.

Нашата кожа е един вид история на нашия живот, показва пътя, който сме извървели и това е прекрасно. Да, има трудности с нея, но това не ви прави грозен човек.

Написахме статия за тези, които се чувстват некомфортно с кожата си и искат да се погрижат за нея по време или след отслабване.

И като вдъхновяващ пример Фактрумподбра девет истории, в които хората са отслабнали по напълно различни причини.

Мъж губи 83 кг, след като лекарите казват, че няма да стигне до 30

Източник на снимката: Public.ru

Райън Кларк, 24-годишен шотландец, тежал почти 174 кг, бил депресиран, изпитвал тревожност, болки в гърдите и други здравословни проблеми. Лекарят каза, че ако нищо не се промени, няма да стигне до трийсет. Съпругата на Райън очакваше второ дете, нещо трябваше да се промени. „Той просто се събуди един ден и каза: „Стига“, обяснява Алиса Кларк, съпругата на Райън.

Не беше лесно, но Райън се промени драматично само за десет месеца. Загубата на тегло беше стимулирана от едночасова кардио тренировка, която Райън направи сутрин, преди да се отправи към юридическия факултет. Вечер прекарваше по 1,5 часа силови тренировки. Той внимателно анализира диетата си и дори социалния си кръг.

Според Алиса новите приятели от фитнеса помогнаха на Райън да не спира дотук. Сега Райън помага на другите да запазят вярата си в себе си, като публикува вдъхновяващи публикации в социалните медии.

Човек отслабна със 136 кг, правейки йога

В най-трудните времена Джаред Моленкопф тежеше 223 кг и вече се примири да бъде дебел до края на дните си. Когато обаче навърши 40, реши, че е време да се промени.

Само за 15 месеца Джаред, който свири със Симфоничния оркестър на Юта, загуби умопомрачителните 136 кг и сега се радва на нов живот. Той премина от човек, който не можеше да се изправи, до човек, който изпълнява най-трудните елементи на една от посоките на йога. Във видеото по-долу можем да видим неговото чудотворно пътуване за отслабване.

Мама, която яде 5000 калории шоколад на ден, стана бодибилдър

Майка на две деца, която яде 5000 калории шоколад на ден, се превърна от дебела в бодибилдър, след като публикува видео на дебелия си корем и помоли хората да коментират.

И се получи! Наталия Тейшейра премина от номер 56 на номер 42, отслабвайки с 52 кг! 29-годишна жена казва, че е яла твърде много бърза храна, поради което е била поразена. След като Наталия осъзна, че е отвратена от себе си, тя нае треньор и скоро започна да участва в състезания по културизъм.

В момента тя прави докторска степен по психология и носи размер 4 (американска скала). Мазнините съставляват само 12% от тялото й. Наталия, бразилка по произход, сега живее в Ню Йорк, казва, че има стрии, но това не я притеснява, тъй като те са част от нейната история.

Италианецът, който отслабна с 45 кг и ядеше пица всеки ден

Наистина можете да отслабнете и да ядете пица всеки ден. Попитайте Паскал Козолино, италианския готвач, който твърди, че е отслабнал с 45 кг за седем месеца.

Коцолино се мести от Италия в САЩ и се пристрастява към бързата храна, която не е толкова разпространена в родината му. Четири години по-късно той осъзнава, че нещо трябва да се промени: с височина от 198 см Коцолино тежи 167 кг. Лекуващият му лекар се притесняваше, че може да получи инфаркт. И тогава Паскал реши да промени живота си, като намали приема на калории до 2700 на ден. Всеки ден вечерял с домашно приготвени маргарити. Добавяне на обилна закуска и лека вечеря към пицата: зърнени храни с плодове, портокалов сок и кафе сутрин, малко салата, протеини и чаша вино вечер.

Каква е тайната на вълшебната диета Коцолино? Разбира се, че е естествена храна.

Съпругата изненада съпруга си: той се върна от Афганистан и видя, че тя е отслабнала с 43 кг

Мисти Шафър от Леланд, Южна Каролина, цял живот се бори с теглото си. Когато съпругът й бил изпратен в Афганистан за една година, жената решила да отслабне и да изненада съпруга си, когато се върне.

В годината, когато Лари Шафър отиде на работа, Мисти реши да промени диетата си. Тя започна да яде пълнозърнести храни, плодове, зеленчуци и постно месо, да пие повече вода и да контролира размера на порциите. Шефър носеше размер 20, а кантарът показваше 113 кг, когато започна трудния й път. Година по-късно тя отслабна до 70 кг.

Когато Лари се върна, той беше изумен външен виднеговата жена. На летището тя се скри зад гърба на приятели и роднини, които дойдоха да го посрещнат, а когато тълпата се раздели, той видя изградена съпруга.

През годината, в която Шейфър бяха разделени, те се свързаха по скайп и Мисти изпрати на съпруга си снимки с дъщеря си, но на тези снимки се виждаше само нейното лице. Приятелите и семейството също не разкриха тайната.

Мъжът свали 182 кг с помощта на бодибилдинг, на който се смееше

28-годишният Джес Шанд се насочи към спортните фанатици, разговаряйки с тях онлайн, докато седеше в къщата на майка си, където можеше да се чувства комфортно, тъй като теглото му по това време достигна 318 кг. След като Шанд публикува снимката си онлайн, щангисти започнаха да му изпращат връзки с препоръки за отслабване.

„Казах, че съм твърде дебел за упражнение, и ми казаха, че мога просто да се обърна на стол и да отслабна“, обяснява Шанд. „Всъщност това е, което направих, това беше първата ми тренировка. Когато приключих, бях потен и уморен, но подейства."

Сега Шанд планира да свали още 7 кг и събира 20 000 долара за операция за премахване на отпусната кожа.

Фотограф, който засне загубата на 150 кг наднормено тегло, правейки необичайна фотосесия

Снимките преди и след загуба на тегло не са изненада, но фотографът Блейк Мороу и неговият обект, Бет Биърд, промениха правилата със серията снимки на Beth Project.

Мороу снима дългогодишната си приятелка в различни визии преди операцията за намаляване на стомаха през 2012 г. и две години по-късно, след като 41-годишният Биард свали 70 кг. След това комбинира снимките преди и след на Бет във Photoshop.

Като се има предвид театралното минало на Биард, тя няма проблеми да пресъздаде герои от Фрида Кало и Диего Ривера до Стан Лорел и Оливър Харди.

Треньорът, който нарочно качи 30 кг, за да ги свали заедно с питомца

Специален личен треньор качи 30 кг нарочно, за да вдъхнови клиента си да върви по пътя на отслабването с тях.

За да постигне желания ефект, фитнес експертът Адонис Хил загърби ежедневните упражнения и започна да приема по 7000 калории на ден. Треньорът изненада своята клиентка Алиса Кейн, която се включи в шоуто "Weighted People" в отчаян опит да свали поне няколко килограма.

Хил е на 35 години, когато самият той печели битката с депресията и наднорменото тегло, отслабвайки с 45 кг.Кейн имаше целия си живот наднормено теглои треньорът на Бруклин реши, че съвместната борба с този проблем ще помогне за мотивирането на клиента.

Четири месеца по-късно клиентът и треньор постигна желания резултат: треньорът отслабна с почти 26 кг, а неговият клиент с 26,5 кг.

Жената, която отслабна с 45 кг, защото не можеше да играе със сина си

Тази жена казва, че не може да стане от пода поради наднормено тегло от почти 45 кг. Дженифър Гилам на 28 години тежеше 114 кг и носеше 56-ия размер. Излишните й килограми я затрудняваха да играе с двегодишния си син Тейлър и тя реши, че й е достатъчно. Тя започна да се храни здравословно и дори успя да насърчи другите да отслабнат с диетата за наблюдение на теглото.

Гилъм казва, че Facebook също й е помогнал с тази трансформация - тя е видяла колко е дебела и това й е помогнало да свали тези излишни килограми.

Удивителните истории на тези хора за пореден път показват, че няма невъзможни неща - ще има желание!

Именно тя е в състояние да вдъхнови човек да преодолее собствения си мързел и желанието да се освободи във всеки един момент. Такава сериозна мотивация за по-слабите често е успешна история на загуба на тегло.

След като го прочетете в моментите на предстоящия срив и видите, че всичко, което искате, е съвсем реалистично за изпълнение, вие придобивате сила и продължавате по този труден път. По-долу са най-добрите истории за отслабване, които могат да ви накарат да постигнете целта си.

Моята история за отслабване след раждане с 22 килограма

Татяна Колчиенко, преди и след

Моята бременност беше много желана и дългоочаквана. Точно в този щастлив период от живота ми качих 22 кг, които по-късно трябваше да сваля с неимоверни усилия. Благодарение на използването на системата от дни на гладно намерих женствена, изискана фигура, за която можех само да мечтая.

Не може да се каже, че грациозните параметри са ми дадени от природата. В младостта си, с ниска височина от 160 см, никога не съм тежал по-малко от 62 кг. По това време обаче не предизвика недоволство от себе си и имаше достатъчно ухажори ..

10 години след сватбата най-накрая успях да забременея. Но и тук нещата не вървяха така гладко, както при повечето момичета. От първия месец имах заплаха от спонтанен аборт. Всичките 9 месеца прекарах на хормонални лекарстваи не е извършвала физически упражнения, което е предпоставка за успешното износване на бебето.

Апетитът нараства всеки ден все повече и повече. Исках особено сладки и нишестени храни. В резултат на това след раждането видях в огледалото ужасно отпуснато и пълно тяло, което не само не ми хареса, но и ме отврати ... Реших значително да намаля теглото си.

За жалост, кърмененямаше ефект върху процеса на отслабване. Останах с впечатлението, че допълнителните сантиметри са плътно залепени за мен. В резултат на това старателно се опитах да сваля натрупаното тегло с помощта на нискокалорична диета. В крайна сметка обаче тя изобщо не получи това, което искаше: пълен срив, прогресивно състояние на депресия, постоянно чувство на глад и повече от върнато тегло.

След това драстично промених тактиката и избрах системата от гладни дни 2 пъти седмично.

Разтоварването е извършено на:

1. Кисело-млечни нискомаслени продукти- 1 литър на ден.
2. Прясно изцедени сокове- 1,5 литра на ден.
3. плодове- 1 кг през деня.
4. зеленчуци- 1 кг на ден.

Усещайки вече забравената лекота в тялото, добавих физическа активност, а именно класове през ден за 25 минути. Упражненията се изпълняваха на един дъх и здравословното състояние се подобряваше всеки ден.

Много ми хареса, че благодарение на класовете фигурата беше забележимо стегната и отпуснатостта на кожата изчезна. В резултат на това през първия месец свалих 12 кг, а през втория - останалите 10 кг. Резултатът надмина и най-смелите ми очаквания.

Фигурата стана почти модел!

Ако някой иска да отслабне с помощта на системата от дни на гладно, тогава бих искал да дам ефективен съвет:

1. Започнете да отслабвате с 1 разтоварване на седмица.
2. Редувайте менюто на гладните дни.
3. При повишен гладпиене на чаша студена вода.
4. Активиране на класовевсеки набор от физически упражнения.
5. И най-важното- Не се отклонявайте от набелязания път!

Татяна Колчиенко, 35 години.

Историята на идеалната загуба на тегло по системата минус 60

Руслана Виталиевна отслабна от 110 кг на 60 кг

След прехода към гимназията все повече заприличвах на пълничка. През годините поничката постепенно се превърна в огромен труп, който изобщо не исках да гледам в огледалото. Но като всяко момиче мечтаех за любов, красив млад мъж и нощни срещи. Но кой ще обърне внимание на 110 кг труп?

След като завърших колеж, реших да променя себе си. В крайна сметка не исках да остана стара мома до края на живота си. След като опитах всякакви диети и разтоварвания, разбрах едно нещо - въпреки че теглото се отдръпва от земята, но след кратък период от време се връща отново.

И тогава един ден намерих информация в интернет за. До информацията за това как да отслабнете имаше истории на момичета, които, използвайки този метод, успяха да загубят от 20 до 50 кг. И аз вярвах, че мога!

Най-важното в диетата:

1. Никакви закуски(дори и най-безобидните).
2. Системата предполагапреминаване към три хранения на ден.
3. До 12 часа на обядМожете да ядете малко по малко това, което наистина искате.
4. На обяд и за вечеряразрешена е определена комбинация от продукти (не забравяйте да следвате стриктно препоръките).

Според системата вечерното хранене ви позволява да изберете произволен вариант:

1. Ястие със зеленчуци и зърнени храни.
2. ястие с плодовекомбинирани със зърнени храни.
3. Няколко пресни зеленчуции плодове.
4. Няколко зеленчуци и млечни продукти t (постно).
5. Месно или рибно ястие(използване без добавки на други продукти).

Не забравяйте да организирате последното хранене не по-късно от 18:00 часа. Всъщност това беше основната ми трудност по време на отслабването.

Освен че следвах системата минус 60, започнах да практикувам 3 пъти седмично и да се обливам със студена вода сутрин. В резултат теглото ми стана от 110 кг на 60 кг за 4 месеца. Безкрайно съм доволен от резултата. Хората около мен дълго време бяха шокирани от моето прераждане.

Съвети за тези, които искат да отслабнат:

1. Следвайте стриктно препоръките за избраната система за отслабване.
2. Яжте малки порции.
3. След приключване на диетата се придържайте към нея.
4. Намерете алтернатива на стресовото хранене.Може да е хоби, бягане, бокс, музика. Като цяло всичко, само ако ръката не посегна към следващата порция хамбургер в първия неуспешен ден.

Руслана Виталиевна, 27 години

20 килограма за 30 дни

Вероника Албертовна загуби почти 20 кг за 30 дни, резултати преди и след

От малка свикнах с вниманието на противоположния пол. Все пак бих! Фигурката беше просто перфектна благодарение на художествената гимнастика. На следващото състезание се контузих, заради което бях прикован на легло близо 4 месеца.

След толкова дълъг период от време започнах да ходя отново. Този период, освен пренесената радост от факта, че отново се движа, донесе и негативни емоции. Не се побирах в нито една от дрехите, които носех преди болницата.

Заставайки на кантара, неочаквано видях цели 73 вместо обичайните 48. Веднага, без ден, се захванах за работа. уви!!! Състоянието достигна гладно припадък и обемите не намаляха. Затова беше решено да се промени тактиката на борбата, а именно да се отслабне с помощта на правилно хранене и джогинг.

Основните принципи на моето хранене бяха:

1. Основа на менюто- Пресни зеленчуци и плодове.
2. Малко хранене.
3. Табувърху използването на брашно и сладко.
4. 20% от дневната диета- или постно месо/риба.
5. Последно храненене по-късно от 17:30ч.

Часовете по бягане се провеждаха през ден във вечерните часове.

За себе си идентифицирах няколко важни принципа, които трябва да се имат предвид при започване на класове:

1. Изпълнение на джогингизключително вечер. Именно през тези часове джогингът ви позволява да се отървете от наднорменото тегло. В други часове на деня класовете само укрепват мускулите.
2. Най-добре е да изберете вида джогинг за бягане.Идеалното е да правите поне 45-60 минути.
3. За да ускорите загубата на мазнини, се препоръчва да се занимавате с интервално бягане ( кратко разстояниеджогингът се редува с ходене и 100 метра най-бързо бягане). Този вид тренировка се прави най-добре за около 35-55 минути. След интервално бягане тялото изгаря мазнините, съхранявани в тялото в продължение на пет часа. различни частитяло.

Използвах тази система 30 дни. През този период успях да сваля 20 килограма и да се върна към предишната си спортна форма. Най-важното е, че не трябваше да страдам от постоянен глад, припадък и депресия. Целият процес на премахване на обемите мина на един дъх и в полза на моето здраве.

Вероника Албертовна, 24 години

Как да отслабна с вода?

Ангелина Викторовна, преди и след отслабване във водата

Работейки в голяма компания като оператор, натрупах доста излишни килограми и в млада възраст се превърнах в дама с пищни форми. Когато дойде желанието да уредя личен живот и на хоризонта нямаше ухажори, помислих за това и реших да върна тялото си в предишната му форма. В крайна сметка мъжете, както се казва, обичат с очите си. А моите 88 килограма по никакъв начин не бяха съчетани с грация.

Решението беше взето и започнаха разни гладни дни.

Какво си купих в крайна сметка:

1. Изтощен вид.
2. Торбички под очите.
3. Отслабване изключително в лицето.
4. депресия.
5. Вечна умора и нежелание за пълноценен живот.

Споделяйки собствените си провали с приятел, получих много ценен съвет, което веднъж е изпитала върху себе си – да пробва водна диета.

И така, какво направих в крайна сметка:

1. Всяко яденепредполагаше предварително изпита чаша чиста вода- много помогна да се заглуши бушуващият апетит и да не се ядат обичайните огромни порции.
2. Прием на водаобърна внимание на температурата му (разрешена е само стайна температура).
3. Табу върху яденето на сладкишиили газирани напитки.
4. Дневен прием на водабеше 2,5-3,5 литра.
5. Спазва се три пъти на ден правилното хранене по време на водната диета.

Този вид система не предизвика особени затруднения, така че спокойно останах на нея 4 месеца. За да постигна максимален ефект, добавих обикновена сутрин и след 4 месеца се качих на кантара и видях заветните 50 кг. Отново съм пълен със сила, здраве и енергия и най-важното изглеждам зашеметяващо. И между другото, феновете нямат край. Все пак мъжете наистина обичат с очите си!

Моят съвет към всички отслабващи:

1. Намалете размера на порциите.
2. Ограничете сладкотоИли още по-добре, избягвайте ги напълно.
3. Колкото и да ви се иска да се отпуснете и да хапнете нещо толкова любимо, но безумно вредни – спестете и устояйте на изкушението. Храната никога не е правила щастлив човек.
4. Съставяне на менюто, заложете на пресни зеленчуци и плодове.

Ангелина Викторовна, 22 години

Всички отслабват и аз мога!

отлични резултати на Алена, преди и след отслабване на 33 години след раждането

След раждането се възстанових с 15 кг. В резултат на това кантарът разочароващо показа знак от 75 кг, което, уви, не добави към настроението и самочувствието ми. Беше решено спешно да се изхвърли натрупаната мастна маса. Тъй като не съм привърженик на диети, които само ми върнаха килограмите и дори с марж, този път избрах използването на хранителни добавки.

Те вършат отлична работа за:

1. Прочистване на тялото.
2. Намалете съдържание на холестерол.
3. Излекувайте тялото.
4. Нормализиране на метаболизма.
5. Премахнете излишната вода и токсините.

В допълнение, хранителните добавки са мазнини горелки и мазнини блокери.

Голямото предимство е:

1. Без странични ефекти.
2. Липса на задължителни хранителни изисквания.

Тъй като наистина исках да отслабна, в допълнение към приемането на хранителни добавки, все пак преминах към правилното хранене. И след 1,5 месеца тя хвърли всички излишни обеми (15 кг). Изключително съм щастлива, че отново се чувствам привлекателна жена и събирам възхитени погледи. За да не се върнат килограмите, продължавам да пия курса, за да поддържам полученото тегло.

Съвети за всички, които отслабват:

1. Придържайте се към правилното дробно хранене.
2. Пий повече вода.
3. Движете се по-често.
4. И най-важното, вярвайте в себе си! Нека всичко се нареди за вас!!!

Алена Артьомовна, 33 години

Лятото наближава стремително, предстоят слънчеви дни и почивка на плажа, където веднага ще се разбере кой и какво е правил през зимата. За тези, които искат да отслабнат, направихме мощна мотивационна селекция от снимки. Героите на тези снимки се събраха и невероятно се промениха! Вижте сами.

Прогресът на този човек е минус 77 кг за една година.

Бягах година и половина и свалих 56 кг.

Това е сестра ми преди и след свалянето на 76 кг.

Ето как изглеждам след като свалих 70 кг.

От 145 кг отслабнах на 54 кг и се чувствам страхотно!

След като свалих наднорменото тегло, изглеждам много по-добре.

На този човек му казаха, че ще умре, ако не отслабне. Отслабна със 150 кг.

Млада майка отслабна с 45 кг, след като разбра, че мъжът й й изневерява и зад гърба й я нарича дебела крава.

Този човек беше бездомен, всеки ден ядеше само бърза храна - 10 000 калории. Оттогава той е свалил 140 кг и е намерил любовта си.

Преди три години тази жена тежеше 272 кг, сега теглото й е около 100 кг

Работих усилено и ето моят резултат.

Отслабна с почти 40 кг, придоби нов живот и готино хоби.

На снимката се вижда, че сега затварям само една трета от хладилника.

Това момиче беше алкохоличка. След като се справи със зависимостта, тя успя да свали 75 кг.

Преди - 144 кг, след - 64 кг.

Отслабнахме заедно. Снимките преди и след ясно показват разликата.

Булката е свалила 90 кг от сватбения си ден. Сега, на 16-ия си рожден ден, тя може да носи сватбената си рокля със съпруга си.

Тази двойка тежеше 350 кг за двама. Занимавайки се с физическа активност, те губят половината от теглото си.

Нося същите шорти. Тогава тежах 122 кг, сега - 61 кг

Преди година си обещах, че ще напъхам два крачола в единия крачол на панталона си. Спазих обещанието си!

Измина една година от моята загуба на тегло.

През 2007 г. тежах 156 кг, днес теглото ми е 84 кг.

Бавно, но сигурно. За седем години отслабнах с 50 кг.

Беше - 124 кг, сега - 81 кг.

Ето как изглежда най-дебелият мъж в света, след като свали 317 кг.

Моята трансформация от 120 кг на 52 кг.

Моят годеник свали почти 65 кг за една година.

След като отслабнах от 84 кг на 62 кг, само усмивката ми остана със същия размер.

Отслабването заедно, използвайки положителния или отрицателния опит на някой друг, може да бъде много по-лесно и по-ефективно, отколкото самостоятелно, само въз основа на теоретични знания. Този раздел на нашия уебсайт съдържа истински историизагуба на тегло от потребители, които са успели да нормализират теглото си с помощта на диети, хапчета, специални упражнения или други методи.

Истинските истории са най-добрата мотивация

Истинските истории на хора, които са отслабнали, са чудесно допълнение към сухия списък с рецепти, правила и съвети. В крайна сметка дори най подробни инструкцииможе да се тълкува по различни начини, нещо, което да пропуснете, нещо, на което да не придавате значение. И само четене Подробно описаниепроцес, като научите за грешките и техните последствия, можете да намерите най-правилния начин, който ще доведе до най-добър резултат.

Освен това такива истории за успех вдъхват увереност, че премахването на наднорменото тегло, макар и трудно, е съвсем реално, дори когато броят на излишните килограми се изразява в солидни числа. Особено впечатляващи са историите със снимки преди и след отслабване, когато можете не само да прочетете, но дори да се убедите сами в ефективността на определена техника, умножена по вашата собствена постоянство.

Личен опит в помощ на всеки

Почти всеки, който иска да отслабне, се сблъсква с едни и същи проблеми - много е трудно да се ограничите в храната, да ви принуди да отидете на фитнес, а също и да приемете външния си вид такъв, какъвто е, не се разстройвайте от наднорменото тегло, а търсете правилните начини да се отървете от него. Истории със снимки на обикновени хора преди и след отслабване помагат да придобият самочувствие дори на тези, които отчаяно искат да се върнат към нормална физика. Това е най най-добра поддръжка, идеална мотивация, неопровержимо доказателство, че е възможно и необходимо да нормализирате теглото, ако си поставите реална цел за себе си и след това упорито вървите към нейното постигане.

Днес всеки чува многобройни случаи на "невероятна загуба на тегло" на различни знаменитости. За обикновен човек с наднормено тегло е доста трудно да повярва в тях, тъй като неговите възможности са много далеч от тези, които са на разположение на "звездите". Следователно повечето от тези хора дори не се опитват да положат поне малко усилия върху себе си и да се променят. Но ако същият обикновен мирянин сподели резултата от загубата на тегло, тогава реалността на постигането на успех става много по-близо. Ето защо нашият уебсайт представя истинските истории на обикновени хора, които са успели самостоятелно да създадат фигурата на мечтите си. Те не само обясняват как са успели да постигнат това, но често описват живота си преди и след отслабването - какви положителни промени са настъпили, как са се подобрили личните им отношения.

Трябва да се подкрепяме, като говорим за нашите личен опити постигнати резултати в отслабването. В крайна сметка нечия история на успеха може да промени живота на много хора към по-добро, а снимките преди и след могат да се превърнат в мощен стимул да започнете диета, да се занимавате със спорт или здравословен начин на животживот.