Красота - понятието относително. Това, което изглеждаше привлекателно през миналия век, днес често може да стане неподходящо или дори да предизвика усмивка.

Как се променят стандартите за красота в различни епохи

Стандартите на женската физика се променят заедно с течение на времето. И днес се случва много по-бързо, отколкото в древни времена. В различни епохи в различни страни Имаше идеални параметри на женската красота. От древни времена жените се стремят да харесат мъже и отидоха до различни жертви в преследване на този идеал. Нека видим как идеите за женската красота се променят с времето.

Изненадващо, в каменната ера, можете да намерите доказателства за идеалите на това време. Съдейки по откритите фигури на древните жени, наречени "Венера", в онези дни голямо женско тяло, способно да издържи, да ражда много деца: големи сандъци и корем, големи ръце и рамене, огромни бедрата. Венера на палеолита епохата е голяма жена, майка на много деца.

В древен Египет жените постигнаха равенство и на равни мъже, които могат да наследят титлата на фараона. Характеристиките на красива жена в онези времена описват дълга коса тънка, висока жена с малки гърди, дълги крака, телевизионен оператор. Въпреки това, Худоба не е толкова почитана като развита физическа сила.

В Древна Гърция Апетитни заоблени форми бяха оценени, но тялото не е отпуснато, а младият и залепен, нисък растеж. Венера Милос (Афродита) има параметри: височина 1.64 m, гърдите 86 см, бедро 93 cm.

През Средновековието религията диктува стандартите си: бледо тънкост, малък растеж, малък гръден кош. И вече в епохата на възраждането на абсурдните красиви красавици, подслон от Рубенс.

Викторианската епоха бе маркирана за жени с затегнати корсети, подчертавайки талията, тенденция към пълнота и закръглена форма. Фигурата прилича на пясъчния часовник.

С началото на ХХ век дойде периодът на еманципация. През 20-те години на миналия век андрес влезе на модата, жените скриха кръста и скриха гърдите, фигурата на момчето беше оценена. Жените започнаха да спортуват, прикриват тенденция на хармония, жените роклят къси поли и демонстрират тънките си крака.

От 30-те до 50-те години на ХХ век имаше период на холивудска мода, в която красива жена Трябва да има апетитни форми, тънка талия, буйни гърди. Мерилин Монро се смяташе за символ на красотата в жените от онова време.

Идеалът на 60-те години на миналия век е моделът на Twiggy, който направи мини пола и кратки рокли. Худдоба беше ценена, дълги крака, тънко тяло и малко гърди. "Тийнейджърско момиче" - основният стил на модерни момичета от този път.

Усилията на Джейн Фонда, Синди Крауфорд, Клаудия Шифър и други известни момичета от 80-те години, жените станаха много по-практикуващи се, в ходене във фитнеса, търсейки външен вид на супермоделите. Слонът на красотата се смяташе за висок, опънат момиче с великолепни форми.

След десетилетие, през 90-те години, модните момичета в стила на Кейт Мос, символизиращи крехкостта, нездравословната Hoodoo с откриване на скулите. По това време случаите на анорексия и наркомания бяха забележимо чести.

Е, най-накрая, ерата на нашето време, от 2000-те години, поставя идеалната жена с много изисквания:

• тя трябва да бъде тънка, без намек за пълнота;
• хербед трябва да бъде здрав и спорт;
• тънки крака;
• буйни гърди;
• плосък корем;
• кръглат Пок

С развитието на пластичната хирургия нарастващ брой жени прибягват до нейната помощ за постигане на идеал.

Видове физика

Видът на физиката е комбинация от характеристики, описващи човешката конституция. Основните характеристики са:

• структура на мускулната тъкан;
• костна структура;
• редица биологични характеристики.

Физиолозите споделят хората в три основни вида на Конституцията:

Определяне на размера и вида на физиката, можете да откриете идеалното си тегло и да определите най-подходящите упражнения и програма за хранене.

Помислете за всеки от видовете отделно.

Ektomorph.

Жените от този тип обикновено са тънки, имат тънки кости, дълга шия и крайници, плоски гърди и тесни рамене. Много е трудно за тях да набират мускулите на масата и помпата. Екстракторите често имат доста висока височина, тънко дълго лице, за което те се наричат \u200b\u200bдълг. Такива жени са енергични и елегантни, те почти никога нямат проблеми с наднорменото тегло.

Мезоморф

Жена с класическа пропорционална фигура. Той има добре развита мускулатура, а мазнините в тялото са минимални. Такива жени често са собствениците на хармонична фигура.

Ендоморф

Тези жени имат тежки и големи кости, големи рамене, закръглени форми и широки гърди, ръцете и краката малко по-къси от другите видове, растеж по-долу. Тези дами са много издръжливи и силни, но не се огъват, те имат голям брой подкожна мастна тъкан, слаби крайници с големи мазни седименти. Сякаш хората от този тип не са гладни, те по-скоро ще станат гладни ендоморфи, но няма да станат подобни на два други вида.

Определяне на параметрите на перфектната фигура за всеки тип тяло (таблица)

Има малко жени, които определено ще се свържат с всеки чист вид физика. Предимно има признаци на всеки тип, но броят на някои преобладава, така че можете да опишете идеалните пропорции за жени, които преобладават един или друг вид физика, извършване на измервания.

Таблица на перфектна фигура за жена от всеки тип

Така, преди да персонализирате неговата фигура под "идеалните" параметри, първо е необходимо да се определи вида на нейната конституция. Всеки вид физиологични характеристики са характерни, без да се вземат предвид, че може да бъде много вредно за здравето, но не и да се постигнат желаните параметри.

Съотношение на растежа и дължина на краката

Вече разбрахме как да определим вида на конституцията въз основа на визуалните характеристики на външния вид. Но често е трудно да се направи това, така че в появата на жените понякога има характерни признаци на няколко вида или жена просто не може да оцени обективно своите външни данни. Как да разберете обективно вашия тип конституция?

Това може да стане чрез производство на прости измервания на тяхната растеж и дължина на краката. Съществуват някои обективни съотношения между тези параметри при жените. Краката могат да бъдат наречени къса, ако те са по-малко от ½ от нейния растеж. За измерване на дължината на краката, отброяването трябва да се извърши от насипната кост до пода.

За жените от мезоморфния и ендоморфен тип конституция обхватът от 166 до 170 cm се счита за нормален растеж.

Смята се, че идеалната дължина на краката за всеки от видовете конституция е:

• Тип Extorphy: краката на 2-4 см повече ½ жена растеж;
• Мезоморфен тип: краката на 4-6 см повече ½ растеж;
• Ендоморфен тип: краката на 6-9 см дълъг ½ растеж

Ако вашите индикатори не съвпадат с перфектно, не се разстройвайте. Има добре познат начин да направите краката визуално по-дълго - това са токчета.

Идеално съотношение на теглото и растежа

Много жени се стремят да отслабнат, но не всичко обективно дават оценка на тялото си и в преследването на идеални параметри увреждат здравето си и не изглеждат пропорционално.

От друга страна, пълнота и наднормено тегло Също така много вреда на здравето на жените, водят до преждевременно стареене и да попречи на пълноценния живот. Пълните хора са по-трудни за приспособяване в социалния живот, те много често изпитват психологически проблеми.

Ето защо е изключително важно да имате знания за обхвата на самостоятелното тегло. Тези граници зависят от много фактори, не само за броя на годините и растежа, както много вярват.

Преди това дефинирахме основните характеристики за жените от три вида физика. Да се \u200b\u200bопредели точно нормалната гама от теглото на жените, е необходимо да се използват това знание, тъй като излишното тегло не е във всички случаи се определя от количеството на излишната мастна тъкан в организма. И ако вземем предвид това без необходим номер Мазнини тялото е лишено от функциите, от които се нуждаят, след това се опитват да отслабнат без познаване на нейната конституция.

Нормалното количество мазнини в мъжкия организъм е 1/20, а в женската 1/16 по телесно тегло. Приблизително 75% мазнини са подкожни. Той предпазва от натъртвания и предпазва от студа. Мазнините в тялото допринасят за задържането на органи на необходимото място, не им позволява твърде много да се движат и шокират. Колкото и да е странно, но мазнината е източникът на енергията, изисквана от нашето тяло като резерв резерв.

Помислете за това добър начин Определете правилното си тегло, като се възползвате от познанията за вида на нейната конституция, като сте изследвали таблицата по-долу.

За да започнем, изчисляваме действителното ви тегло на 1 сантиметър на растеж по формулата:

тегло на 1 сантиметър растеж \u003d общо телесно тегло (в грамове) / височина (в сантиметри). След като сте получили определен номер, го сравнете с препоръчаната таблица:

Възраст	Екзомоморф	Мезоморф	Ендоморф
15-19	315	325	355
20-26	325	345	370
27-40	335	360	380
41-50	345	370	390
51-61	355	380	400

Нормално е теглото да се увеличава с времето с един и растежът на една жена от години трябва да тежи повече, отколкото в младежта.

Такива маси се използват дори професионалисти. Но трябва да се има предвид, че данните могат да имат няколко отлични стойности за хората с различни биологични характеристики.

Идеалните параметри на женската фигура: дали да се стремим към тях

За много дълго време, тъй като времето на древността, жените винаги са имали определен стандарт на красотата, на която се иска да се роди всеки и щастие, в съответствие с тях.

Тъй като успяхме да покажем, има голям брой начини, разберете перфектното съотношение между параметрите на женското тяло, отколкото в момента, в който много момичета се занимават с преследване на перфектно тяло.

И сега ще ви кажем истината ...

Разбира се, за мнозина не е тайна това, което искаме да ви кажем, но въпреки това, ако всички последвали този прост факт, тогава момичетата, доволни от появата и много комплименти, които получават много комплименти, биха били много повече.

Факт е, че същността на перфектното тяло е в съвкупността на факторите, които могат да бъдат комбинирани под една обширна концепция за "начина на живот". Това включва не само храна и физическо обучение, но и много други неща, които влияят на вашето благосъстояние и в резултат на това на фигурата.

• редовни спортове (фитнес, бягане на открито, плуване, колоездене, зимни спортове и много други);
• правилното хранене (балансирана диета, включително всички необходими микроелементи в тялото);
• липса на лоши навици (хвърляне на тютюнопушенето, премахване на алкохола - всичко това може да повлияе и върху цифрата);
• здрав сън (мечтата пряко засяга много аспекти на метаболизма);
• начин на работа и отдих (не се счупват, дълъг престой в една позиция е вредно за тялото, често почивка, дават предпочитание към активна почивка).

В следващия видеоклип можете да се запознаете със специални тестове, които ще ви помогнат да определите дали имате идеална фигура:

Всяка жена е добра по свой собствен начин, освен това някои жени просто невъзможни за постигане на пълно съответствие с тези параметри, тъй като всеки от тях е индивидуален. Но ако желаете и правилните усилия и постоянство, има абсолютно всеки, каквато и да е конституцията, може да подчертае всичките си предимства по най-добрия възможен начин.

Във връзка с

Имате ли добра фигура? Това зависи не само от теглото ви, но и пропорциите на тялото и вида на добавянето. Фантастичните изчисления ще помогнат за разберете какви параметри са стандартните за вас. Добре, помислете?

Знаете ли, че моделните параметри на красотата 90x60x90 не са единственият стандарт на красотата? Такива пропорции са подходящи за момиче с увеличение от около 175 cm. Този е по-нисък от 10-15 см в растежа, като например Венера е милостив, който има подобен обем, ще изглежда пълна и по-висока - твърде тънка. Така че ние ще влезем в сила върху скучни числа и ще ги регулирате до вашата височина и конституция.

Тип фигура

Физиката е три вида: нормално, астеница (от гръцката "стена" - мощност и "- отричане) и овен. Последните два вида се отличават като "тясна" и "широка" кост.

Измерете силата на китката и ще научите каква е вашата конституция. Представителят на астенения тип ще се окаже по-малко от 17 cm, в багажник, "силен" - повече от 19. Първото винаги ще изглежда като елегантно, крехко, а вторият дори изчерпателен диети и тренировки няма да постигнат талията на Aspen и теглото на Малвина.

Как да изчислим идеалното тегло за вашия тип добавка?

Вземете метода на Брок: за растеж 165 см и под нормалното тегло ще бъде увеличение на cm минус 100, за растеж от 166 до 175 cm - растежът на минус 105, от растежа над 176 см, е необходимо да се извади 110.

Астеница от получения резултат може лесно да извади 3-5 единици и техните противоположности - смело хвърлят същото.

Момиче "в тялото"

Мъжете са привлечени изобщо без вреда - зашеметяващ женски магнетизъм е във формуляри, например, чешки. Тайната не е в обема на талията и бедрата, но в тяхното съотношение: трябва да бъде 0.7.

Рубенс знаеше тази мистерия и всъщност прослави този конкретен вид женска красота. В края на краищата, коефициентът от 0.7 характеризира жена, която може да даде здравословно потомство, което означава, че жената е сексуално привлекателна с такива параметри.

Normostic е междинен тип между двете предишни. Дава на своите представители тънка и пропорционална фигура. Ти си късметлия? Опитайте се да запазите предимството от вас от природата!

Твърда аритметика

Да донесе универсалната формула на фигурата, за да опитате повече примитивни хора в палеолита! В женската статуетки на тази порица тялото ясно се вписва в обиколката, а ръцете и краката и краката образуват 2 на равновесен триъгълник.

Теорията на класическите пропорции на брилянтните пластични хирурзи на Леонардо да Винчи все още се използва за създаване на безупречно правилни форми. Мъжка фигура прилича на триъгълник, а жената е като китара или шлифовъчен часовник, докато обемът на гърдите и бедрата са приблизително равни.

Самият съвършенство!

Измерете следните параметри:
B - хипърд под бруто сгъване;
Обикването на рамото;
Н е окръжността на корена;
W - обиколка на шията;
G - гърдите;
Т - талията.

Пропорционалността на фигурата (p) се определя от това: n \u003d b: (n + p + w).

Идеални показатели за жени 0.54-0.62.

Друга формула на пропорционалността на физиката: n \u003d (t: височина) x 100%.
Формите са нормални, ако резултатът е 40-50%.

Искате ли да знаете колко сте елегантни? Заменете стойностите си в уравнението на хармонията: (г-н): (2N-B) \u003d 1-4.

Хората са склонни да се сбъркат към фигурата си. Често някои не бързат да придобият абонамент във фитнес клуб, въпреки че е време за дълго време, а други, напротив, се изправят пред строги диети, вече на ръба на дистрофия.

А какво ще кажете за кръста?

Какво е по-тънка, толкова по-съблазняваща форма и по-дълъг живот. За да се стремите към 60 cm, не е задължително. Стандартът на красива талия е съотношението на обиколката на талията към гърдите, равно на 0.66.

Идеалите си фигури в различни страни

В различни части на планетата хората предотвратяват своите стандарти за женска фигура.

• Европа. Славяните са признати за Thinty. Испанска красота - спорт, Холандия са известни с дълги крака. Но италианското, въпреки изисканата храна, са грациозни.
• Америка. Повечето американски момичета мечтаят за идеалната част от формите под формата на пясъчен часовник и това е въпреки затлъстяването в национален мащаб! Възможно е да се постигне желаният резултат само мексиканците. Жителите на Перу са известни с буйния бюст и широки бедра.
• Азия. Китай се появява пред нас ниско и крехко. Израелските ценности дават функции на лицето, а не фигура. Виетнамски - сложни жени с тънка врата.

Звездна защита на женски кръгли форми

Шакира преди това е имал комплекси за нея, не е твърде затегнат тумор. След това тя направи движението си с смес от латина и корема. И какъв вид корем танцува без корема?

Дженифър Лопес се гордее с буйните бедра и закръглена алкохола. Признатата красота и успешната бизнес жена редовно прави упражнения за бедрата, така че те да останат силни.

Скарлет Йохансон има изключителен бюст от третия размер над холивудските стандарти. Но това е благодарение на този нестандартния Скарлет станал номер 1 в списъка на най-сексите жени в света.

Bione е собственик на "широката кост", буйните бедра съответстват на кръста. Неговите параметри 87-64-95.

Салма Хайек. Салма е доволен от великолепните си форми и не седи на диета.

И какви са индикаторите в изчисленията ви? Доволни ли сте със себе си? Споделете с нас в коментарите!

Здравейте всички, всички и навсякъде! Триъгълник, правоъгълник, овал - не, ние нямаме урок по геометрия, просто реших да разгледам много интересни дами - идеалът женска фигураКакво е тя? В него ще разгледаме подробно какви са видовете физика, в които техните характеристики и фундаментални различия един от друг също ще изучават въпросите на антропометрията и правилните пропорции. Статията ще бъде полезна не само на тези, които искат да знаят как изглежда перфектната женска фигура, но и тези, които се интересуват от изграждането му.

Така че всички се сглобяват, това означава, че можем да започнем, карахме.

Антропометрия: перфектна фигура на жените

Както казах по-рано, е време да направя младата дама. Добре, защото Силният етаж вече е актуален, той остава просветлен в този "унифициран" въпрос на нашите верни спътници, т.е. Вие, момичета. Перфектна жена фигура и видове женски фигури (Следваща статия) Много оживени теми, за базата на тези информация, винаги можете да изберете десния гардероб, да направите правилния, добре и да определите колко сте близо (или далеч) от идеала.

Е, ще се потопите с главата си до въпросите и теорията за различните числа и антропометрията.

При жени с видовете физика всичко е много по-сложно и скъм-объркващо. Специално взех такава формулировка, защото Техните соматотипи надхвърлят тримата известни: ектаморф, мезоморф, ендоморф. По-скоро е вярно да се каже така - всички тези изчисления се прилагат към тях, които са свързани с гореспоменатата троица, плюс има специфични "чипове" за някои геометрични форми и плодове. Напълно объркан? ... Е, нека да разберем, но първо няколко думи за идеални пропорции.

Женски стандарти за красота за 20 Векът се промени драстично: те бяха в мода и "Пишко" със закръглените си форми, имаше елегантни млади дами с гладки завои и разбира се влажности с ъгловите си дяволи. Да, това, което ви казвам, по-добре да демонстрирате.

Това се отнася до съвременните стандарти, в теорията на Леонардо да Винчи, обемът на отпадъците не играе никаква роля, най-важното е тяхната подходяща връзка. Всяка жена (и човек, и дори куче) Заветните фигури са известни "90-60-90", което се счита за един единствен единен стандарт на красотата на жените. Повечето от дамите са склонни да "пасват" техните сантиметри под тези рамки.

Наистина, според рисунката да Винчи - "Витрувимен" (човек в кръг), идеалните пропорции на тялото се считат, когато разстоянието от земята до горния ръб на Lonnoye - половината от фигурата, към зърната - 3/4 . Тези. Оказва се, че мъжете приличат на триъгълник и женски пясъчен часовник. В стандарта "90-60-90", гърдите и бедрата са равни, и съотношението на талията към бедрата не надвишава 0,85 - коефициент на ендокринния равновесител.

Въпреки това си струва да се разбере, че номерата не са стандарт на идеални женски пропорции, това е само една от най-благоприятните и печеливши отношения, които подчертават вашата женственост. С други думи, "90-60-90" не е златна симетрия, а не панацея за всички подред, тя не взема под внимание различни видове Конституция на жените (не е набор от закони :)), данни генетично.

Перфектна фигура на жените: три вида физика

Като цяло е представено женското тяло 3 Основните видове:

• астеница (фини очи, 1) - аналогов ектоморф;
• normostic (нормален, 2) - аналог на мезоморф;
• хипертешиник (Broadway, 3) - аналогов ендоморф.

Помислете за повече от тях.

Тип астеница

Типични представители - орди. Те имат дълги крайници, фини кости, малко "месо" (Пълно отсъствие на мастни натрупвания), слабо развити мускули. Те са енергични, движещи се в природата и имат малко тегло (с рост 165-175 cm, той едва достига 45-50 килограма). Подобреният режим на хранене не ги води до увеличаване на телесното тегло, всеки килограм е труден. Метаболизъм (обменни процеси) течове достатъчно бързо, т.е. Енергията се изразходва по-бързо от натрупването.

Най-често представителят на този тип има тясно бедро и тънка кръста. Най-поразителните представители включват: Keira Knightley, Kate Moss, Никол Кидман, Тина Търнър.

Нормостов тип

Най-правилното, по отношение на съотношението на основните размери на тялото, тип. Правилна пропорционалност в обема на гърдата, талията и бедрата. Има "месо от зарове" (Точно така при възрастни се оказа :)). Много по-ефективни (в сравнение с ектоморфите) Назначава се мускулна маса. Нормален метаболизъм (средна скорост), подкожната мазнина доста лесно оставя аеробна активност (Всички видове кардио). Най-красивите женски фигури са от този вид физика.

Представители от този тип включват: Holly Barry, Monica Belluchi, Мелани Грифит.

Свръхтехнически тип

Най-масивните жени, както по отношение на теглото, така и по ширината на костите. Те имат широки бедра, големи гърди, средни рамене и тънка талия. Често имат нисък растеж (кратки крайници). Тези. Това са такива "застреляни" дами. Метаболизмът е достатъчно бавен, така че те вземат мазнини по-бързо от мускулите. Изглеждат много женствени и секси. Типични представители: Мерилин Монро.

За да определите приблизителния тип физика, трябва да вземете метъра и да измерите обиколката на китката си. За всеки тип е собствено, по-специално: Asteniki - 16 cm, normostics - 16-18.5 см; Cyperstics - Още 18.5 см.

Забележка:

Трябва да се има предвид, че най-често за някои измервания човек надхвърля неговата типична категория - това е нормално, просто имате смесен тип физика. Маркирайте основните (преобладаващи) характеристики и издържайте на това при подготовката на програмата за обучение, захранващите планове и TP.

Антропометрията не е само вид физика, все още е правилното тегло, растеж, дължина на краката и, разбира се, съотношението на "гърдите на бедрото". Тук ще говорим за всичко това.

Перфектна фигура на жените: растеж и подходящи крака

Растежът е един от малкото показатели, които не са податливи на тренировка. Обичайно е да се говори за следните награди срещу жени:

Като цяло, обхватът на нормата се счита за диапазон от 168 преди 172 cm за широко разпространен / нормално 166 преди 170 Виж от гледна точка на правилните пропорции, растежът и дължината на краката са в определена връзка. По-специално, ако дължината на вашите долни крайници е по-малка от половината от растежа, тогава вие сте "краткосрочните" :), ако се наблюдават повече пропорциите. Мисля, че имаше разумен въпрос - повече, доколкото? За астеница - на 6-9 cm за normostas - 4-6 cm, хиперверкс - на 2-4 см.

Забележка (пример):

Вид на физиката - нормостак, височина - 170 см, перфектната дължина на крака \u003d 89-91 см.

Дължината на краката трябва да се измерва от шията на поредата (вижте изображението).

В допълнение към дължината на краката, един от компонентите, които определят "коректността" са:

• диаметър на краката в каламин;
• диаметърът на крака в глезена;
• кръг на крака.

Таблица идеални форми Изглежда като по следния начин:

Последният параметър, който също допринася за "качеството" на краката, е тяхната крива или по-скоро, присъствието на три лумена. Те се дефинират, както следва: стойте пред огледалото в позицията "Физическа култура" - токчета заедно, чорапи. Трябва да наблюдавате три лумена: първата - по-близо до бедрата на върха ( 1 ); Втората - под коленете ( 2 ); Трето - в областта на глезена ( 3 ). В останалите места - краката трябва да се събират заедно.

Отидете на следващия параметър.

Перфектна фигура на жените: p тежест на Равил

Вероятно най-болезнената характеристика, която се наблюдава от момичета почти всеки ден. Кажи ми кои момичета не искат да загубят поне 1-2 килограм? Дамите са много карирани за печалбата в теглото и се опитват да го запазят на постоянно ниво. Всички ние напълно знаем стандартната формула за изчисляване на правилното телесно тегло:

Телесно тегло \u003d човешки растеж - 110 см (за жени).

Това обаче е твърде проста формула, която взема предвид (например вида на физиката, възрастта и tp тя не взема под внимание)(индекс на телесна маса, BMI) - най-прогресивната опция.

BMI \u003d тегло (kg) / [височина (m)] 2

Резултатите се сравняват с таблични данни.

Например: Възраст - 25 години, растеж - 170 cm, тегло - 75 килограма. BMI \u003d 75 / (1.7 * 1.7) \u003d 25,95 - горната граница на нормата на телесното тегло.

Не трябва да забравяме за факта, че телесното тегло също зависи от възрастта на човек. За жени на възраст 15 преди 40 В годините има специални таблици с тегло и растеж според видовете физика (виж таблицата).

Горните коефициенти не са нищо повече от съотношението на теглото (GR) към растежа (cm) и показват най-предпочитаните параметри с възрастта. За тези млади дама, които от всичко с математика и особено не искат да се занимават с цифри и изчисления, следната диаграма ще определи теглото им.

Идеалното тегло е, разбира се, добре, но в "коректността" на фигурата също допринася за нейните корекции на нивото на подкожната мазнина, която трябва да бъде в строга връзка. Средно "идеалният" процент на мазнини при жените трябва да бъде от 14% преди 24% . За да се измери нивото на подкожната мазнина, е необходимо да се превърне в аптеката и да купите "мастна дебеломер" има устройство с дебеломер. След това стойте направо, проследете мастната гънка на стомаха (2 Вижте надясно от пъпа, вертикален сгъст) и измерване на дебелината й, в идеалния случай трябва да бъде 1-2 Вижте вместо челюст, можете да използвате обичайния метър, но резултатите ще бъдат по-малко точни.

Е, стигнахме до най-много "вкусни" женски параметри, а именно ...

Гърдите, талията и бедрата

Коректността на физиката и степента на "челюст от дренаж на хора при вида на една жена" :) до голяма степен зависи от кръговете му. Всички тези показатели се наричат \u200b\u200bв една дума - влажна дума. Особено за вас, моите красавици, направих консолидирана таблица на Weitles от вида на физиката (виж таблицата).

Ако разгледаме всички тези цифри в процентното съотношение, той се оказва, че тези, в които количеството на кръста от обема на бедрата може да се счита за идеални пропорции. 60-70% . Тези. Обем на обема (cm) Ние разделяме на обема на бедрата (cm) и коефициентът трябва да бъде 0,6-0,7 .

Забележка:

Ще дам няколко примера за идеални жени по отношение на съотношението на талията: Венера Милос 0,7 Шпакловка Kylie Minogue. 0,7 (63/89); Клавдия Шифър 0,67 (62/92); Мерилин Монро 0,61 (56/91,5) .

Медицината има своя собствена представа за перфектните Wehtles, се смята, че коефициентът на ендокринното равновесие \u003d 0,85 - Това е индикаторът в съотношението на обиколката на талията към бедрата, която говори за "коректността" фигура (както с естетика, така и медицински точки Визия).

Като Момичетата са големи модни, а за първи път споменах за гардероба, че не би билонкризирало от моя страна, за да заобиколят такава тема като пазаруване, и по-скоро правилното премахване на всички необходими размери на тялото ми. Затова реших да донеса пълна карта измервания. Поглед към нея; Можете лесно да премахнете необходимите измервания и да се чувствате свободни да си вземете гардероб (не само в руските магазини).

И така, разгледахме въпросите на антропометрията и "златните три" от основните видове физика, но формите на нашите жени са толкова разнообразни, че те просто не се вписват в някои строги рамки, и затова ще разгледаме най-много "бягане. "Видове женски цифри, но вече в следващата пълна статия.

След дума

Днес се срещнахме с факта, че перфектната женска фигура е. Нека да доведем малък "философски" резултат.

Благодарение на Зазил от лъскави списания, модни канали и пластмасови "хирурзи на редакторите" - Photoshoppers, модерна жена се чувства малко (и може би много) Не е удобно, т.е. Разкъсан от реалността. Изглежда я, че тя губи "повдигнатите" разфасовки от корицата на всички фронтове. Да, може би това е така, но никой не ви пречи да промените и да придобиете собствена индивидуалност и подчертайте. Е, всичко необходими инструменти За да промените, ще ви дам буквално вече в следните статии. Така че следвайте пощата и наблюдавате поща :).

На Сим всичко, се радвах да пиша за вас, скъпи момичета. До нови срещи!

PS. Не преминавайте с вече скучни бутони към предимствата с приятели и активно болни!

С уважение и признателност, Протасов Дмитрий.

През XV век известният Леонардо да Винчи доказва, че човешкото тяло е пропорционално. Идеалните томове не са 90-60-90, към които се стремят представители на финия секс. Мъжете, които говорят за идеални очертания, не означават нещо, определено. Атрактивната фигура може да има леко пълно момиче или миниатюрен нисък растеж madmoisel. Идеална фигура - Оптимални пропорции.

Видове физически момичета

Разграничете 3 вида женска фигура:

1. астеница;
2. normostic;
3. хипертешиник.

За всеки тип съществуват стандарти за идеална фигура.

Тип астеница - ектаморф, характеризиращ се с фина кост. Жената има тънки и дълги крайници. Дебел слой върху тялото практически отсъства. Въпреки слабите мускули, момичето е енергично от природата. Този тип фигура е представен с 165-175 cm с маса от 45-50 kg. Една жена получава тегло за много дълго време, защото калориите се изразходват по-бързо от депонирането на мазнините. Метаболизмът в тялото върви бързо.

Нормостов тип - Мезоморф, се счита за пропорционална фигура. Метаболизмът в тялото е нормален. Излишното увеличаване на теглото лесно, но с физическа активност - мазнините вървят.

Свръхтехнически тип - Endomorph. Фигурата се нарича "с широка кост". Тези жени изглеждат масово: големи бедствия, буйни гърди, талията и раменете са забележимо се открояват на фона на общите очертания. Метаболизмът е бавен, мазнините са много трудни за хвърляне с дълга липса на физическо натоварване.

За да се определи вида на формата, китката се измерва. Ако 160 mm - тогава жената принадлежи към ектоморфа, от 160 до 185 мм - мезоморф и над 185 mm - ендоморф.

Растеж и дължина на краката

Дългогодишното момиче има малък растеж и, напротив, висок растеж - къси крака. Обща класификация:

• 150 см - момичето има ниско повишаване;
• 151-156 - под средния растеж;
• 157-167 - момиче със средна височина;
• 168-175 - момиче с висок растеж;
• 176 и повече - много високо момиче.

Ако дължината на долните крайници е по-малка от ½ растеж, тогава такава жена се нарича кратък мъдрец. Ако повече, тогава трябва да се спазват пропорциите:

• за астенов тип с 6-9 cm;
• за хипертеница, 2-4 cm;
• за нормостина с 4-6 cm;

Параметърът се определя от бедността на бедрото в положението на нивото.

Правилно тегло

Няма такава жена, която да подреди теглото си. Винаги можете да чувате за допълнителния или липсващ 1-2 кг. Много учени отстраниха формулата на идеалното тегло. Правото е масата на човек, който не вреди здравето.

Техники за изчисляване на теглото:

1. Общ метод за изчисление: маса \u003d растеж - 110 см. Но тази формула не взема под внимание възрастта на жената и да се изчисли идеалното тегло неефективно. Обективен резултат дава дами от 40 до 50 години. За момичета от 20 до 30 години се препоръчва да се вземат 10% от този показател и над 50 - 7%.
2. Тази формула е развила американски учени. Необходимо е да се вземат 150 от растежа и да се размножават с 0.75, до резултатът ADD 50.
3. Изчисленията съгласно метода на Lorentz имат такава формула: височината е 0.25 * (растеж - 150).
4. Индексът на кета се счита за надежден метод. Тегло / височина2. Ако индикаторът в рамките на номер 18-25, тогава теглото е нормално. С резултата от индекса, повече от 25, жената е предразположена към затлъстяване.
5. В този метод се взема под внимание гърдите. Това е необходимо (височина * обем на гърдите) / 240.

Всички примери осигуряват разлика от 1-2 кг. Разработване на формули, учените не са взели под внимание вида на формата и дела на частите на тялото.

Стойност Пропорция на гърдата / талия / бедрата

В резултат на изследване учените стигнаха до заключението, че мазнините, разположени в областта на талията, носи дискомфорт на момичето и подлага на организма със сериозни заболявания. Широкият слой на стомаха води до диабет, нарушена сърдечна работа и ракови заболявания.

Ако приемате съотношението на талията / бедрата, индикаторът не трябва да надхвърля границите на индекса 0.8. Ако по-малко от този номер е жена притежава атрактивна форма.

Гърдата е най-атрактивната част на тялото. Пропорционалността с талията и бедрата се изчислява чрез формули, като се има предвид вида на структурата на фигурата.

1. Тип астеница. Перфектните пропорции са кръста от 60 до 63 см, а бедрата на 26-30 cm го надвишават.
2. Нормостичната структура. Талия - 69-75 см, бедрата са повече от 26-30 cm. Идеалната пропорция - привличането на гърдата е по-голямо от ½ растеж с 2-5 cm.
3. Хилигантен вид на формата. Гърцът на гърдите е по-голям от ½ растеж с 8-10 см. Идеалната талия на такива жени е 71-76 см, а бедрата го надвишават с 25-30 cm.

За първи път изчисленията на пропорциите донесоха учени Singh. Преди да твърдите, че тялото ви е непропорционално - вземете сантиметър и калкулатор. Ако индикаторите са нормални, тогава здравето не застрашава затлъстяването в близко бъдеще.

Мнения на мъжете

Според социологическите изследвания, мъжете като фигурата, подобни на пясъчния часовник. Този вид физика е симетрична и показва възможността жена да има потомство. Ако тялото се произвежда в тялото необходимото количество естроген (хормон, който участва в обща активност и кърмене), мазнините се разпределят от кръста на бедрата. Мъжете инстинктивно избират такива момичета.

Ако цифрата няма форми на пясък, мъжете предпочитат жени, които имат дълги крака.

Според проучването перфектният размер на жените е 46. Той надвишава известните обеми от 90/60/90.

Независимо от растежа, теглото и физиката, цифрата, която има пропорция, се счита за красива и перфектна. Правилно хранене И упражнения от тяхната фигура можете да направите апетитни формуляри. Това са тези, които привличат всички хора.

В далечния 50-та в пика на популярността бешеперфектна жена фигура с пропорции 90-60-90. Мерлин Монро беше снабден с лекота, демонстрирайки закръглеността на неговите форми. През 60-70-те, модата рязко пренарежда на тънкото поклонение на корема. След това преди началото на 2000-те години триумфът е пристигналмоделен външен вид, с дълги крака на Cindy Crawford и елегантно тялоКейт Мос. Вече две десетилетия на ххI. векове преминават под егидата на момичетата със спортна фигура. Тъмни бедра, великолепна преса и релефни ръце. Такивастандарти за красота Днес. Въпреки това, не всичко зависи от обучението и диетата. В различни страниидеални женски пропорцииразличават. Освен това между момичетата има общоприети видове цифри и физика.

Видове физически момичета

Не можете да измервате всички жени под един стандарт. В допълнение към вътрешната личност, френските представители се отличават с характеристиките на физиката. Нещо може да се регулира от спорт, хранене или пластмаса. Но има постоянни три вида физика, от които се отблъсква цялостната пропорционалност.

Ektomorph.Момичето с такъв вид физика крехък и изискан. Мастният слой е сведен до минимум. Ръцете и краката са тънки. Кръста на пени. Растеж високо. За нея е трудно да придобие мускулна маса, тъй като наддаването на тегло не се наблюдава поради ускорени метаболитни процеси. Момичето ектоморф демонстрира тънките си китки и пръсти. Често в релефа се предпазва от кости и ключица. Тя не се похвали с големи гърди и еластични задници. С спорт, Худша е приятелски настроен и може да се различава много издръжливост, но не и в замърсяването. Типичен представител на тектоморфи - Keira Knightley.

Мезоморф. Размерите на тялото с този тип имат перфектното съотношение. Добре развитите мускули на краката, заоблени бедра и широки рамене, хармонизират поради кръста. Това не е Аспен, но без излишната мазнина. Момичето с такива пропорции изглежда спортува. С умерен физически стрес, женското тяло и релефно. Свободно увеличаване на мускулната маса, но също така може лесно да отбележи няколко допълнителни килограма. За мезоморф е важно не само да се обучавате редовно, но и да ядете правилно. Ярък пример за такава физика - Холи Бери.

Ендоморф. Този тип включва всички момичета, които пристъпиха над мезоморф от тежест и обеми. Техният метаболизъм е бавен. Мазнината активно се фокусира върху бедрата, задните части, кръста и ръцете. Отличителна черта - Изявен бюст. Растежът е предимно нисък. Ендоморфите лесно могат да получат мускулна маса, която е скрита под мазни резерви, ако не включвате аеробни товар и хранителни ограничения. Тази категория включва не само момичета с очевидна тежест. Но тези, които имат идеализирана пропорция от 90-60-90, с корема, допълнителни килограми в района на бедрата. Типичен пример сред известните личности - Мерлин Монро. Актрисата не е завършена, но не крие техните великолепни форми.

Снимка. Тип на тялото Ендоморф: Мерлин Монро

Невъзможно е да се разпространяват всички жени в света между трите гореспоменати типа. Сто процента съвпадение във всички характеристики е рядкост. Следователно има такава концепция като смесен тип физика. Момичето съчетава принципите на два преобладаващи вида.

Видове женски фигури: кой е перфектен?

Всяко момиче има цифри. Някои от тях са вродени, генетично положени, а останалите зависят от начина на живот. Женски тип фигура се образува от изразени характеристики. Въз основа на тях, треньорът е програма за обучение, а стилистът вдига дрехите.

Часовник. Този тип фигура е елегантен. Разглежда баланса. Когато тънката талия нива обемът на бедрата и бюст в умереност. Задните части са закръглени и краката са тънки. Мазнини, ако има такива, се разпределя равномерно във всички части на тялото. Часовник - перфектни параметри на момичетата. Повечето от най-красивите сексуални представители се приближават към тях.

V-форма (триъгълник). Изграждане с широки рамене, големи гърди, достатъчно тесни бедра и тънки крака. В случай на физическа активност, едно момиче с такива характеристики трябва да бъде увеличено от обема на задните части. Мастният слой обича да събира върха на корема, докато кръста се разглежда, което означава, че храненето може да бъде коригирано на този недостатък.

Правоъгълник. Момчешка фигура без релефни завои. Пропорции: гърдите, талията, бедрата са почти еднакви. Правоъгълно момиче с голямо трудност придобива тегло, тъй като метаболизмът се ускорява.

Круша (лъжица). С този тип женска фигура фокусът пада върху долната част на тялото. Масивните задници, бедрата са широки, но раменете, гърдите и стомаха изглеждат непропорционално малки. Момиче от круша има нисък растеж и къси крака. Мазнината се фокусира под колана.

Снимка. Дженифър Лопес: Типичен представител на женската фигура "Круша"

Ябълка.Най-опасната зона с такъв тип фигура - талия и стомах. Те създават визуална асоциация на едно момиче с ябълка. Плоските задници и тесни бедра наляха масло в огъня. Тънки крака и експресивен бюст подобряват ситуацията. Интензивното обучение и сериозните промени в храненето ще помогнат за възстановяване на баланса на фигурата.

Недостатъците в един или друг тип фигура се припокриват от корекция с помощта на упражнения. Например, за момичета с V-формуляр се нуждаят от интензивни тренировки големи групи Мускулите - към краката ви. "Круша" е важно да се съсредоточите върху горната част на тялото. "Правоъгълникът" отива на първо място. Интензивният начин на обучение ще се нуждае от "ябълка". Момичетата с такъв тип фигура трябва да се облегнат на кардио. В най-добрата позиция има "часовник". Идеалните пропорции им позволяват просто да се поддържат във форма и да се наслаждават на процеса.

Идеални параметри и стандарти

Светът отдавна се бореше за премахване на формулата на идеалните пропорции на женското тяло. Това включва не само визуалната картина с видовете форма и физиката. От основни параметри: тегло, растеж, томове и дълги крака, не никъде.

1. Перфектно тегло. Не е лесно тема за много момичета. Някой иска да се отърве от допълнителни килограми. Някой се стреми да се преструва. Възниква въпросът: Съществува ли идеалният стандарт на масата на женското тяло и как да се определи вашето удобно тегло? Определено има унифицирана норма. Въпреки това, има граници, за които не можете да се увеличите, за да останете във формата. Показателите имат отделни момичета. За да се определи идеалното телесно тегло, следните методи и средства идват в спасяването.

Индексът на масовия носител от Ketle формула. За да изчислите личния ви индекс на телесната маса, трябва да знаете текущото тегло и растеж. Полученият резултат се сравнява с табличните показатели. Състоянието на здравето на момичето и препоръката се определя какво да прави е да се повиши или да намали телесното тегло. И може би да не променяте нищо, тъй като теглото е идеално.

С ясни характеристики: тегло под нормата, оптимално, наднормено тегло, затлъстяване, тежко затлъстяване.

Таблица на зависимостта на възрастта на момичето от вида на физиката. В този случай, възрастовата категория се обсъжда от 15 до 40 години. Видове дипломиране на тялото: фин, нормален и велосипед.

2. Перфектен растеж и дълги крака. Ако човек може да бъде коригиран за теглото си през целия си живот, тогава с растеж ще трябва да приеме. Съществуват общи стандарти:

Ниски момичета- Не излизайте извън границите150 cm;
- под средното - от 151 до 156 cm;
- с средата - от 157 до 167 cm;
- високи дами - от 168 до 175 см;
- Много високо - над 176 cm.

Идеалната дължина на крака зависи от растежа на тялото. Момичетата, които имат дълги крака, са по-малко от половината от растежа в късите крака. Ако е повече или приблизително равна, тогава фигурата е балансирана. Спазването на пропорциите засяга визуалното възприятие на момичето. Освен това този параметър се взема предвид в моделите. Без дълги крака на подиума няма какво да се прави. За да предизвикате характеристиките на долните крайници, учените донесоха формулата за идеалните крака на три ломети: в областта на глезените, под коленете и между бедрата по-горе. Те могат да се видят чрез просто свързване на краката си заедно. Не трябва да има други "дупки", само тогава краката на момичето са перфектни.

3. Перфектен обем на гърдата, талия и бедрата.Частите на тялото трябва да бъдат пропорционални. Най-изразителните женски форми са винаги: бюст, талия и бедрата. Това не е точното стандарт 90-60-90. Всичко е много деликатно. Наистина, тънката талия трябва да бъде максимум 70% от бедрата. Всяко момиче има индивид. Тъй като видовете физика са различни.

Перфектните пропорции на тялото на момичето не са онези, които са измислени мъже в шумоленето на техните бурни фантазии. Това е ежедневна работа и любов към себе си дамите. Красивите женски фигури са родени от бижута: спорт, храна, вътрешна хармония и правилно подбрани дрехи. Това се крие ключът към успеха.

Перфектна фигура в различни страни

Идеалните параметри на момичето във всеки ъгъл на планетата са различни. Няма ясен стандарт, каква трябва да бъде жената. В Испания, Япония или Калифорния - навсякъде представянето на пропорциите на красотата.

Европа. Повечето европейски момичета имат тънка фигура. Испански спорт. Италианска грациозна и с тънка талия, въпреки пее в хранене. Славичните момичета на света "Съвет" са признати за тънки. Дамите от Холандия могат да се похвалят с дълги крака.

Снимка. Италиански с тънка талия Monica Bellucci

Азия.Крехък с леко увеличение, като китайски хора виждат онези около тях. В Израел не давайте специално значение Фигури момичета, внимание е насочено към характеристиките на лицето. Във Виетнам жени се усъвършенстват, с тънка врата.

Америка. Въпреки огромния проблем на затлъстяването, повечето момичета на САЩ мечтаят за идеални пропорции под формата на пясък. Кой успя да достигне тънка талия, така че този Мексикам. В Перу жените станаха известни с широките бедра и буйния бюст.

Африка.На континента представител на африканската раса притежава много тънки тела. Те завиждат европейски, които седят на диети и американци, чиито стандарти са далеч от идеалните. В Африка жените познават чувството за мярка и баланс. Те ядат малко и постоянно в движение.

Как се променят стандартите за красотата през годините

През изминалия век има значителни промени в света на идеалните стандарти на женските фигури. Всяка десетгодишни пропорции се променя. Бедрата бяха широки и тесни. Талията беше привлечена, коремът добави няколко допълнителни килограма. След това промених размерите си в зависимост от модата. И само дълги крака винаги са били оценени с истински фенове на женската красота.

При произхода на миналия век в корсети имаше момичета. Тяхната най-добра талия все още се счита за недостижим лукс. Въпреки това, буквално след десет години всичко се е променило драматично. Тенденцията става момчешка фигура, без буйния бюст и елегантна талия. Мъжете не могат да толерират такива стандарти за красота и протестираха. През 30-те години на миналия век женствената се върна със заоблена форма. Още десет години, една жена се изкачва в къща, семейство, работа и следователно променя вредността на широки рамене, на които всичко това е влачено.

През 50-те години светът разтърси сексуалните форми на известни актриси. Те рязко са последвали спад и прехода към швицата. По това време диетата влезе в модата. От началото на 70-те години, женският корем трябваше да има нормален процент на мазнини и по-добре без него. След още 10 години, манекените въведоха тънки стандарти, с дълги крака. 90-те години станаха известни с болезнено богослужение. Но този път мина. Тънки крака, пресоване на кубчета или просто плоски туми и еластични задници идват да замени изпъкналите ребра.

Снимка. Спортна жена фигура

Констатации. Концепцията за перфектната фигура на момичето варира в зависимост от континента, времето и възгледите за живота. Има много съществуващи пропорции и съотношения. Не можете да поставяте женски форми в общата формула. Всяко момиче е индивидуално, което означава, че параметрите му се адаптират само на общите стандарти на женската красота.