Все жизненно важные органы начинают терять некоторые функции с возрастом. Возрастные изменения были обнаружены во всех клетках тела, тканях и органах, и эти изменения влияют на функционирование всех систем организма.
Живая ткань состоит из клеток. Есть много различных типов клеток, но все они имеют одинаковую структуру. Ткани - это слои подобных клеток, которые выполняют определенную функцию. Различные виды групп тканей сформированы в органы.
Существуют четыре основных типа тканей:
Соединительная ткань, она поддерживает другие ткани и связывает их вместе. Она включает в себя кости, кровь и лимфатические ткани в дополнение к тканям, которые дают поддержку и структуру кожи и внутренних органов.
Эпителиальная ткань обеспечивает покрытие на более глубоких слоях тела. Кожа и поверхность различных проходов внутри тела из эпителиальной ткани.
Мышечная ткань состоит из трех типов тканей:
Поперечнополосатых мышц, таких как те, которые движут скелет. Гладкие мышцы, такие как мышцы, которые окружают желудок и другие внутренние органы.
Сердечная мышца, которая составляет большую часть сердечной. Нервные ткани состоят из нервных клеток (нейронов) и используется для передачи сообщений от различных частей тела. Мозг состоит из нервной ткани.
Клетки являются основными строительными блоками тканей. Все клетки испытывают изменения с возрастом. Они становятся крупнее и в меньшей степени способны к делению и размножению. Среди других изменений, увеличение пигментов и жирных кислот внутри клетки (липидов). Многие клетки теряют способность выполнять свои функции, или они начинают функционировать неправильно.
С возрастом отходы накапливаются в тканях. Жирные коричневый пигмент липофусцин собирается во многих тканях, как и другие жирные вещества.
Соединительная ткань претерпевает изменения, становится все более жесткой. Это делает органы, кровеносные сосуды, дыхательные пути менее эластичными. Изменения клеточных мембран так же происходят, поэтому многие ткани имеют проблемы с получением кислорода и питательных веществ, избавлением от углекислого газа и отходов.
Многие ткани теряют массу. Этот процесс называется атрофией. Некоторые ткани становятся узловыми или более жесткими.
Наиболее значительные изменения происходят сердце, легких и почках.
Эти изменения появляются медленно и на протяжении длительного периода времени. Когда органы работают на пределе своих возможностей, он не может увеличить свои функции. Внезапная сердечная недостаточность или другие проблемы могут развиваться, когда организм работает сложнее, чем обычно.
Факторы, создающие дополнительную нагрузку на организм:
Некоторые лекарства
- Болезнь
- Значительные изменения в жизни
- Повышенная физическая нагрузка
-Внезапное изменение в деятельности
- Подъем на большую высоту
С осторожностью нужно принимать различные лекарственные препараты в зрелом возрасте, т.к. велик риск получения побочных эффектов от их применения со стороны других органов.
Побочные эффекты лечения могут имитировать симптомы многих заболеваний, поэтому легко ошибиться реакцией препарата на болезнь. Некоторые препараты имеют совершенно разные побочные эффекты у пожилых, чем у молодых людей.
Теория старения клеток
Никто не знает, как и почему люди меняются, как они становятся старше. Некоторые теории утверждают, что старение связано с накопленной травмой от ультрафиолетового излучения, износом организма, с побочным действием продуктов обмена веществ, и так далее. Другие теории старения организма предполагают генетически контролируемый процесс. Тем не менее, ни одна теория не объясняет достаточно убедительно изменения, происходящие в процессе старения.
Старение представляет собой сложный и разнообразный процесс, который по разному влияет на разных людей и даже разные органы. Большинство геронтологов (люди, которые изучают старение) считают, что старение является кумулятивным эффектом взаимодействия многих прижизненных факторов. Эти факторы включают наследственность, влияние окружающей среды, культурное влияние, диеты, физическую активность и отдыха, перенесенные заболевания и многие другие факторы.
В отличие от изменений в подростковом возрасте, которые предсказуемы с точностью до нескольких лет, каждый человек в возрасте стареет по- своему. Некоторые системы начинают стареть уже в 30 лет. Другие процессы старения происходят намного позже. Хотя некоторые изменения, как правило, происходят с возрастом, они происходят с разной скоростью и в разной степени. Не существует надежного способа предсказать, в частности, как вы будете меняться с возрастом.
Атрофия
Клетки сокращаются. Если достаточное количество клеток уменьшаются в размерах, это свидетельствует об атрофии органа. Это часто является нормальным возрастным изменением, которое может произойти в любой ткани. Это наиболее распространено в скелетных мышцах, сердце, мозге, и вторичных половых органах (например, груди).
Причина атрофии неизвестна, но вероятны следующие причин: снижение нагрузки, уменьшение кровоснабжения и питания клеток, а также снижение стимуляции нервов и гормонов.
Гипертрофия
Клетки увеличиваются. Это увеличение размера связано с увеличением клеточных белков, таких как клеточная стенка и внутренние структуры клетки, а не увеличение жидкости клетки.
Когда некоторые клетки атрофируются, другие могут гипертрофироваться в попытке компенсировать потери клеточной массы.
Гиперплазия
Число клеток увеличивается. Существует увеличение скорости деления клеток.
Гиперплазия обычно происходит в попытке компенсировать потерю клеток. Это позволяет некоторым органам и тканям сохранять способность регенерации, в том числе кожи, слизистой оболочки кишечника, печени и костного мозга. Печень особенно хорошо регенерируется. Она может заменить до 70% от ее структуры в течение 2 недель после травмы.
Другие ткани имеют ограниченную способность к регенерации, например кости, хрящи и гладких мышц (например, мышцы вокруг кишечника).
Существуют ткани, которые редко или вообще не восстанавливаются, среди них нервы, скелетные мышцы, сердечная мышца, и хрусталик глаза. При повреждении эти ткани заменяются рубцовой тканью.
Дисплазия
Размеры, формы или организация зрелых клеток становится ненормальной. Это также называется атипичной гиперплазией. Дисплазия является довольно распространенной в клетках шейки матки и слизистой оболочки дыхательных путей.
Неоплазия
Образование опухолей, таких как раковые (злокачественные) или доброкачественные (доброкачественное).
Опухолевые клетки часто воспроизводятся очень быстро. Они могут иметь необычные формы и нарушенные функции.
Возрастные периоды жизни взрослого человека.
Согласно возрастной классификации, у взрослых людей выделяют 4 периода - зрелый, пожилой, старший возраст и долгожители.
В свою очередь, зрелый возраст делится на 2 периода:
Первый период у мужчин отмечается в 22-35 лет, у женщин - в 21-35 лет;
Второй период – у мужчин в 36-60 лет, у женщин - в 36-55 лет;
К пожилому возрасту относят людей в возрасте 61-74 лет (мужчины) и 56-74 (женщины);
К старшему возрасту - 75-90-летних;
К долгожителям - старше 90 лет.
Каждый возрастной период характеризуется определенными изменениями в организме. Первому периоду зрелого возраста присущи наивысшие значения физической работоспособности и подготовленности, оптимальная адаптация к неблагоприятным факторам внешней среды, наименьшие показатели заболеваемости. Однако уже начиная с 30 лет происходит снижение ряда показателей физической работоспособности. Так, эргометрические и метаболические показатели физической работоспособности в 30-39 лет составляют 85-90 %, в 40-49 лет - 75-80 %, в 50-59 60-69 лет - 55-60 % уровня 20-29-летних.
Максимальное проявление силы (23-25 лет у женщин и 26-30 лет у мужчин), как и первые признаки ее снижения, отмечаются уже в первом периоде зрелого возраста, однако резкое падение ее зарегистрировано после 50 лет.
Период максимального проявления выносливости у мужчин наблюдается в 18-19 лет, у женщин - в 14-16 лет. К 25-29 годам выносливость стабилизируется. После 30 и до 50 лет отмечается постепенное снижение, после 50 лет - резкий спад.
Скорость снижается в период 22-50 лет, ловкость, координация движений ухудшаются в 30-50 лет, а гибкость понижается у мужчин после 20 лет, у женщин - после 25 лет.
Причины ухудшения физических возможностей обусловлены внешними и внутренними факторами.
Снижение силы обусловлено уменьшением активной массы, а также воды, кальция и калия в мышечной ткани, приводящих к потере эластичности мышц. Ухудшение выносливости связано с нарушениями функций кислородтранспортной системы, падение скорости – со снижением мышечной силы, функций энергообеспечивающих систем, нарушением координации в ЦНС.
Координация, ловкость снижается в связи с ухудшением подвижности нервных процессов. Ухудшение гибкости связано с изменениями в опорно-двигательном аппарате.
Ухудшение физического состояния в возрасте 30-50 лет носит обратимый, функциональный характер. Под влиянием физических упражнений удается в полной мере восстановить физическую работоспособность и подготовленность.
Даже в возрасте старше 50 лет у занимающихся длительные годы физическими упражнениями отмечаются двигательные результаты, сходные с результатами 30-летних. Умеренная физическая активность воздействует на результаты старения, замедляя темпы их развития на 10-20 лет. Как правило, это характерно для лиц с высоким уровнем УФС.
Состояние органов и систем характеризует биологический возраст. В высоком уровне физического состояния биологический возраст на10-20 лет меньше паспортного. И наоборот, у лиц с низким уровнем физического состояния биологический возраст значительно превышает паспортный.
Если в зрелом возрасте происходят функционально обратимые изменения показателей физической работоспособности и подготовленности, то в пожилом возрасте снижение функциональных и физических возможностей связано с органическими, необратимыми изменениями в организме. Эти нарушения возникающие в нервной, эндокринной, сердечно-сосудистой, дыхательной системах организма и в опорно-двигательном аппарате связаны с процессами старения.
Старение – последовательное приближение старости, т.е. периода в индивидуальном развитии организма, наступающего после периода зрелости и сопровождающегося в той или иной степени угнетением жизненных функций организма. Старение – закономерно наступающий процесс, следствие непрерывных биологических изменений, составляющих процесс жизни. Известно около 200 гипотез о биологической сущности старения. По мнению большинства ученых, сущность старения состоит в замедлении темпа деления клеток и снижении способностей тканей к самообновлению.
Характеристика возрастных изменений в пожилом возрасте.
Еще И.П.Павлов отмечал, что человеческий организм проходит через различные фазы – до 35 лет его жизнедеятельность увеличивается, от 35 до 60 лет наступает определенное равновесие, после 60-ти жизнедеятельность начинает постепенно снижаться.
В процессе старения в организме человека происходят следующие изменения:
Постепенная атрофия клеток всех органов и тканей, особенно мозговых и клеточных структур
Уменьшается интенсивность обмена веществ, т.е. интенсивности биологического окисления;
В сердечно-сосудистой системе отмечается ослабление сократительной функции миокарда, понижение эластичности стенок сосудов, ухудшение снабжения кровью сердца и других органов, развитие атеросклероза, появление признаков возрастной гипертонии;
Ухудшается венозное кровообращение, что может привести к отечности нижних конечностей;
В системе дыхания происходит уменьшение эластичности легочной ткани, ослабление дыхательных мышц, ограничение подвижности грудной клетки, уменьшение легочной вентиляции, что может привести к расширению легких (эмфиземе), одышке и т.д.;
В опорно-двигательном аппарате изменения касаются мышц и связок, которые теряют свою эластичность. При неправильном использовании упражнений могут происходить разрывы мышечных волокон и связок. Появляется атрофия мышц, они становятся дряблыми, уменьшаются в объеме (по данным М.Бюргера (1954), у 30-летних содержание мышц составляет 35,8 кг, а у 70-летних – 22,8 кг), что приводит к снижению силы (к 60-ти годам становая сила снижается на 25-40%, а сила кисти на 25-30%). В суставном аппарате отмечаются значительные нарушения – суживаются суставные полости, разрастаются образования по краям эпифизов костей, разрыхляется костная ткань. Кости конечностей становятся непрочными, ломкими (развитие старческого остеопороза), появляется деформация позвоночника и конечностей;
Ослабевает секреторная и двигательная функции кишечника, нарушается пищеварение;
Понижается функциональная активность эндокринных желез (особенно половых и надпочечников);
Изменяется регуляция содержания сахара в крови;
Ухудшается адаптации организма к изменениям внешней среды и к физическим нагрузкам, увеличиваются периоды врабатывания и восстановления;
Снижается сопротивляемость организма;
Замедление новообразования эритроцитов;
Ухудшается заживление ран;
Изменяется состояние ЦНС, нарушается баланс процессов торможения и возбуждения, а также их интенсивность, что приводит к снижению ловкости, точности, чувства ритма, координации и к затруднению образования новых навыков.
Все это приводит к снижению работоспособности и физической подготовленности, а также уровня физического состояния. Если в возрасте 20-29 лет 20,9 % людей имеют высокий УФС, то в 30-39 лет – 20,8%, в 40-49 лет – 10,8%, а в50-59 – только 2,3% (Пирогова, Иващенко, 1986).
Установлена взаимосвязь между заболеваемостью и УФС: у лиц с низким УФС отмечается широкий спектр заболеваний, у лиц с высоким УФС заболевания практически отсутствуют. В настоящее время среди взрослого населения наиболее распространены заболевания сердечно-сосудистой, дыхательной, нервной систем, опорно-двигательного аппарата и желудочно-кишечного тракта.
1. Возрастные классификации
2. Анатомо-физиологические особенности лиц пожилого возраста.
3. Общение
Возрастные классификации
Возрастная классификация Пифагора
Пифагор рассматривал человеческую жизнь в аспекте смены времен года и делил ее на 4 сезона, каждый по 20 лет. Весна – детство (20 лет), лето – молодость (20-40 лет), осень – зрелость (40-60 лет), зима – старость (60 - 80 лет).
Периодизация Д. Бромлея
Человеческая жизнь рассматривается как совокупность пяти циклов: утробного, детства, юности, взрослости и старения.
1. Цикл утробного развития: зигота, эмбрион, плод, момент рождения.
2. Цикл детства: младенчество, дошкольное детство, ранее школьное детство и 11-13 года жизни.
3. Цикл юности: подростковый возраст (11-13-15 лет) и поздняя юность (16-21год).
4. Цикл взрослости: ранняя взрослость (21-25 лет); средняя взрослость (26-40 лет0; поздняя взрослость (41- 55 лет); предпенсионный возраст (56- 65 лет).
5. Старение: удаление от дел (66-70 лет); старость (71-90); дряхлость – после 90 лет.
Классификация оценки возраста (Е.И. Холостова, уч.пособие)
1.Допроизводительный возраст (0-17лет).
2.Производительный возраст (мужчины: 18 – 64 года, женщины: 18 – 59 лет).
3.Послепроизводительный возраст (мужчины: старше 65 лет, женщины: старше 60 лет).
4.Старость мужчины: 65 -79 лет, женщины: 60 – 79 лет).
5.Глубокая старость - старше 80 лет.
Классификация оценки возраста (Н.Ф. Басов, уч. пособие)
Пожилой возраст – 61 – 74 (мужчины); 56 – 74 (женщины)
Старческий возраст 75 – 90 лет (мужчины и женщины)
Долгожители -90 лет и старше (мужчины и женщины)
Пожилой возраст – предшествует старости, обозначая переходный период от зрелости к старости. Согласно классификации Всемирной организации здравоохранения, пожилой возраст охватывает хронологические рамки от 61 до 75 лет для мужчин и от 55 до 75 лет для женщин.
Период поздней взрослости часто называют геронтогенезом , или периодом старения. Геронтогенез начинается после 60 лет. Главной особенностью данноговозраста является процесс старения, который представляет собой генетически запрограммированный процесс, сопровождающийся определенными возрастными изменениями в организме.
- Анатомо-физиологические особенности лиц пожилого возраста
Кожа и подкожная клетчатка За счет уменьшения пото- и салоотделения, потери эластичности кожа делается сухой, морщинистой и складчатой. Уменьшается количество подкожно-жировой клетчатки. Из-за этого кожа легко смещается, делается дряблой. Она легко травмируется, трескается, разрывается, подвергается изъязвлению, плохо заживает.
Изменения волос. Волосы теряют пигмент, редеют, становятся ломкими. Чаще всего пожилых женщин беспокоит гирсутизм - усиление роста жестких волос на лице в климактерическом периоде. Этот рост усиливается при попытках сбривать, выдергивать волосы. Образование залысин на висках, на темени, облысение (в основном, у мужчин) чаще является наследственным. К облысению ведут стрессы, гормональные нарушения, дефициты витаминов и микроэлементов, профессиональные вредности и интоксикации. Опыт гериатров показывает, что нередко пожилые пациентки сильно беспокоятся из-за выпадения волос на голове, впадают в депрессию или тревогу. Необходимо предложить в таких случаях пользоваться подходящим париком. Уход за волосами пожилого человека, их частое мытье, аккуратное расчесывание, стрижка, каждодневное причесывание создают хорошее настроение, повышают самооценку, предупреждают депрессию.
Костно-мышечный аппарат. Вследствие остеопороза - разрежения костной ткани - кости становятся хрупкими. Легко ломаются даже при незначительных ушибах. Истончаются суставные хрящи, в том числе межпозвонковые диски, что приводит к развитию болевого синдрома, изменению осанки, искривлению позвоночника. Пожилых часто мучают сильные боли в области позвоночника, тазобедренных, коленных, плечевых суставов при любом движении. Боли сопровождаются выраженной деформацией и ограничением подвижности. Это приводит к уменьшению двигательной активности пожилого, его изоляции, депрессии, желанию пребывать все время в постели.
Физические упражнения не только приостанавливают потерю мышечной массы, но и способствуют нарастанию силы даже у очень пожилых людей, увеличению их двигательной активности. Известно, что после настойчивых занятий физкультурой в течение 1-2 месяцев многие пожилые люди отказывались от тростей и ходунков. Поэтому двигательная активность вопреки болевому синдрому, физические упражнения с дозированной нагрузкой помогают сохранить подвижность и физическую силу в любом возрасте. Для пациентов с болевым суставным синдромом показаны изометрические упражнения .
Дыхательная система. Развивается одышка. Плохая вентиляция легких способствует развитию пневмоний. У пожилых снижается кашлевой рефлекс. Развивается гипоксия - состояние, сопровождающееся пониженным содержанием кислорода в крови, что приводит к быстрой утомляемости, сонливости. Гипоксия вызывает нарушения сна. Поэтому пожилым необходимо чаще находиться на свежем воздухе, заниматься дыхательной гимнастикой.
Сердечно-сосудистая система. Ухудшается работа сердечной мышцы. Ткани не обеспечиваются в должной мере кислородом, из-за этого быстро наступает усталость. Организм плохо подготавливается к предстоящей физической работе, плохо врабатывается и плохо затем восстанавливается. Если пожилой человек вынужден много времени проводить сидя или стоя, у него развивается отек ног, варикозное расширение вен нижних конечностей.
При физической работе резко повышается артериальное давление. У пожилых людей при внезапных ситуациях, например испуге, стрессе, артериальное давление может резко подняться или, наоборот, резко упасть. Такое случается, например, при ортостатическом коллапсе, когда при быстром переходе из горизонтального положения в вертикальное артериальное давление резко падает, что может сопровождаться потерей сознания. Поэтому пожилым людям не следует резко вставать.
Пищеварительная система. Пожилые люди часто страдают плохим аппетитом. Это связано с потерей обоняния, вкуса, уменьшением количества выделяемой слюны и пищеварительных соков. При этом питательные вещества плохо усваиваются. Даже при наличии собственных зубов у пожилых людей часто нарушается функция кусания и жевания, ухудшается механическая обработка пищи во рту. У пожилых людей возникают проблемы с жеванием из-за плохого состояния полости рта. В связи с этим они могут отказываться от еды и терять в весе. В пожилом возрасте печени требуется больше времени для разложения токсических веществ и лекарств, падает выработка белков - альбуминов, что обусловливает плохое заживление ран.
Пожилые люди всегда плохо едят в одиночестве и значительно лучше - в компании. С трудом и часто неохотно сами готовят себе еду и в то же время прекрасно едят, если еда приготовлена кем-то, кто находится рядом и кто, накрыв на стол, может разделить с ними трапезу.
Мочевыделительная система. С возрастом люди плохо терпят, когда мочевой пузырь наполнен мочой. При возникновении позыва на мочеиспускание они испытывают необходимость сразу помочиться.
Сон. Требуется больше времени, чтобы заснуть и достичь стадии глубокого сна. Увеличивается период поверхностного сна, не дающего отдыха. Если таких людей случайно разбудить, они могут потом долго не заснуть. Частота случайных пробуждений с возрастом увеличивается, а общая продолжительность сна не меняется. Это часто приводит к усталости и апатии. Сонливость, усталость и апатия могут быть связаны не только с нарушением сна, но и с психическими расстройствами. Нарушению сна способствуют: стресс, заботы, депрессия, нарушение режима дня, длительный постельный режим, обезвоживание, факторы окружающей среды.
Общение
Внимание стариков легко отвлекается внешними причинами, и тогда они теряют нить разговора, часто забывают, о чем только что шла речь. Поэтому важно при общении создать такие условия, чтобы ничто не отвлекало их от разговора. Плохо воспринимается быстрая речь с короткими промежутками между словами. Надо говорить достаточно медленно, с перерывами между словами. Нельзя "проглатывать" окончания слов и говорить "взахлеб". Выражение лица должно быть приветливым и доброжелательным.
Пожилые люди с трудом участвуют в групповой беседе, если одновременно говорят несколько человек, они плохо понимают смысл происходящих разговоров, не сразу включаются в разговор, отвечают на заданный вопрос. Характерны попытки избегать ситуаций, требующих напряженного мышления, подменять интеллектуальные усилия различными двигательными приемами - покачиванием головы, почесыванием в затылке, растягиванием речи. Если пожилой человек говорит с Вами с раздражением, ни в коем случае не отвечайте ему тем же. В тяжелом разговоре не думайте, что грубая правда - это хорошо. Отвечайте мягко, постарайтесь отвести разговор от темы, вызывающей у пожилого человека раздражение или неприятное чувство.
Расспросы пожилых людей об их прошлом очень благотворно действуют на них. Попросите рассказать пожилого человека о его родственниках, детстве, местах, где он жил в юности, о прошлой работе, интересах. Очень хорошо вместе рассматривать старые фотографии мест, где он родился, жил, трудился, особенно те, на которых он изображен в силе, при исполнении социально значимой работы. Это всегда способствует повышению самоуважения пожилого человека. Однако пожилые люди должны чувствовать действительную заинтересованность в рассказываемых событиях, желание пережить то, что когда-то он пережил и прочувствовал. Если он не поверит заинтересованности, то, скорее всего, замкнется в себе, и Вы надолго потеряете его доверие.
Пожилые люди охотно играют в игры: мозаики, лото, домино, пазлы. Если им организовать рабочее место, они охотно шьют, плетут, вяжут, вырезают, рисуют и т. д. Очень любят играть вместе, друг с другом, общаться с животными, собирать цветы, плести венки.
Определение
Начиная с так называемого среднего возраста организму все труднее справляться с повседневными нагрузками, физические, а иногда и умственные способности начинают постепенно ослабевать. В развитых странах средняя продолжительность жизни составляет больше 70 лет. На самом деле человек может прожить и 120 лет, но этому мешают сбои в работе различных систем организма, которые происходят во второй половине жизни. Возрастные изменения приводят к хроническим и, в некоторых случаях, смертельным заболеваниям. Наиболее уязвимы сердечно-сосудистая, пищеварительная, выделительная, нервная и репродуктивная системы. Распространенными «старческими» заболеваниями являются болезнь Альцгеймера, остеоартрит, рак , сахарный диабет , депрессия и ишемическая болезнь сердца .
Описание
Пик роста и созревания человеческого организма приходится примерно на 25 лет. Затем наступают зрелость и старение - естественные процессы, следующие за бурным цветением молодости. Некоторые возрастные изменения переносятся тяжело, но далеко не всегда превращают человека в немощного старика. Особенности процесса старения обусловлены состоянием здоровья, образом жизни и генетической предрасположенностью. С возрастом чаще всего наблюдаются следующие изменения:
- Ухудшение слуха (особенно страдает восприятие высоких тонов).
- Увеличение количества жировой ткани по отношению к мышечной (соотношение может вырасти почти на 30%). Слой подкожного жира, ранее равномерно распределявшийся по всему телу, теперь истончается, и жир накапливается в области живота. Человек утрачивает способность интенсивно расходовать жиры (в том числе, холестерин и жирорастворимые вещества), и они начинают накапливаться в организме .
- Уменьшение содержания воды в организме . Это приводит к ухудшению всасывания водорастворимых веществ. Организм вырабатывает меньше слюны и других увлажняющих жидкостей.
- Ухудшение работы печени и почек. Из-за этого начинают накапливаться вредные продукты обмена.
- Ухудшение пищеварения вследствие уменьшения выработки желудочного сока .
- Ослабление мускулатуры, ухудшение координации движений, снижение подвижности, ловкости и гибкости.
- Уменьшение выработки половых гормонов, затухание половой функции.
- Постепенное ослабевание вкуса и обоняния.
- Изменения в работе сердечно-сосудистой и дыхательной систем приводят к ухудшению доставки кислорода и питательных веществ к различным органам и системам организма.
- Ухудшение работы нервной системы. Сигналы головного мозга передаются уже не так эффективно. Рефлексы замедляются, ухудшаются память и способность к восприятию новой информации.
- Уменьшение плотности костной ткани и крепости костей.
- Постепенное снижение выработки гормонов, особенно щитовидной железы и половых желез.
- Ухудшение зрения, повышение риска развития заболеваний глаз (например, дегенерации желтого пятна).
- Ухудшение естественной выработки витамина D под действием солнечных лучей.
- Уменьшение образования белков, снижение костно-мышечной массы, повышение риска развития остеопороза .
Причины и симптомы
Есть несколько теорий, объясняющих процесс старения. В каждом конкретном случае ведущая роль отводится определенному фактору (или их совокупности).
- Запрограммированное старение («теория биологических часов »). Старение клеток запрограммировано на генетическом уровне. Количество возможных делений заложено раз и навсегда. Когда клетки начинают отмирать быстрее, чем восстанавливаться, органы перестают справляться с возложенными на них жизненно важными функциями.
- Генетическая теория. В клетках присутствуют вещества, разрушающие их на хромосомном уровне.
- Структурная теория. С возрастом ухудшается состояние соединительной ткани: из-за того, что она становится менее крепкой и эластичной возникают необратимые изменения.
- Теория свободных радикалов. Наиболее популярная теория, согласно которой в результате химических реакций в клетках организма образуются свободные радикалы, которые вызывают повреждение и гибель клеток. Со временем число мертвых и нефункционирующих клеток растет. Из-за этого нарушается работа всего организма.
- Иммунологическая теория. С возрастом иммунная система изнашивается. Организм становится более подверженным инфекционным заболеваниям и нарушениям, которые, в конце концов, приводят к смерти. Кроме того, из-за ослабления иммунной системы запускаются аутоиммунные реакции : организм распознает собственные клетки как чужеродные и сам их уничтожает.
Диагностика
С возрастными изменениями связаны многочисленные заболевания. Единой методики их выявления нет, но осмотр пациента, общий и биохимический анализы крови помогают выявить проблемные места. У пожилых людей заболевания на первых порах часто протекают в стертой форме. Обследование обязательно назначается при наличии таких симптомов:
- снижение аппетита
- снижение массы тела
- случаи падения
Лечение
Врачи почти всегда назначают симптоматическое лечение заболеваний, связанных с возрастом. Примерно две трети людей старше 65 лет (среди них больше женщин, чем мужчин) прибегают к помощи лекарств. Пожилые люди чаще всего принимают обезболивающие, мочегонные, успокоительные и психотропные препараты, а также лекарства от сердечно-сосудистых заболеваний и антибиотики.
Ожидаемые результаты
Пожилым людям рекомендуется принимать качественные витаминно-минеральные комплексы. В старости часто наблюдается дефицит витаминов группы В, витаминов А и С, фолиевой кислоты , кальция, магния, цинка, железа, хрома и других микроэлементов. Так как в пожилом возрасте уменьшается выработка желудочного сока , лучше принимать витамины в желатиновых капсулах, которые легко усваиваются. В некоторых витаминных комплексах содержатся ферменты для улучшения пищеварения.
Антиоксиданты помогают устранить вред, наносимый организму свободными радикалами, считающимися одной из причин старения. Антиоксиданты также полезны для профилактики и лечения рака, катаракты и глаукомы .
Перечень веществ, являющихся антиоксидантами:
- Витамин Е (суточная норма - 400-1000 МЕ). Защищает клеточные мембраны от повреждения. Возможно, помогает предотвратить болезни Альцгеймера и Паркинсона.
- Селен (рекомендуемая доза - по 50 мкг 2 раза в день). Возможно, снижает риск развития рака.
- Бета-каротин (суточная норма - 25000-40000 МЕ). Используется как вспомогательное средство для лечения рака, простуды, гриппа , артрита, а также для укрепления иммунитета.
- Витамин С (1000-2000 мг в день). В больших дозах может вызывать диарею . При появлении побочных эффектов уменьшите дозировку.
- Другие полезные добавки при возрастных заболеваниях:
- Комплекс витаминов B 12 /В. Согласно исследованиям, витамин B 12 улучшает память и устраняет психические проблемы (спутанность сознания и депрессию).
- Коэнзим Q10. Эффективен для лечения сердечных заболеваний. 3/4 пациентов с болезнями сердца испытывают дефицит этого фермента.
Гормональные препараты
Перечисленные ниже гормональные препараты применяются для профилактики и лечения заболеваний, связанных со старением организма. Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
Дегидроэпиандростерон нормализует гормональный фон, способствует восстановлению мышечной массы, укреплению костной ткани и профилактике заболеваний сердца.
Мелатонин применяется для лечения бессонницы , сексуальной дисфункции, вирусных и бактериальных инфекций. Прием этого гормона снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и рака.
Элеутерококк (Eleutherococcus senticosus ) стимулирует работу надпочечников и иммунной системы. Есть данные о том, что он помогает устранить проблемы, вызванные стрессом. Сибирский женьшень повышает умственную и физическую активность, предотвращает потерю памяти, синдром хронической усталости и иммунную дисфункцию.
Источником проантоцианидов являются кора сосны, косточки и кожица винограда. Эти вещества полезны для профилактики рака и болезней глаз.
Для увеличения продолжительности жизни и улучшения ее качества в пожилом возрасте нужно правильно питаться, вести активный образ жизни, избегать стрессов и отказаться от вредных привычек. Физические упражнения укрепляют костную ткань , улучшают аппетит,
Блеск в глазах исчез, зрение ухудшилось, мышцы ослабели, работоспособность снизилась - вот наступление биологической старости в общих чертах. Так проявляются нарушения обмена веществ, ухудшение метаболизма на клеточном уровне. Современные научные представления указывают на то, что именно обменные нарушения являются первоочередными в процессе старения организма. К счастью, изменения происходят постепенно и даже поддаются определенному контролю, поскольку сильно зависят от внешней среды.
Интересно, что далеко не каждый «возрастной» признак может быть использован для определения биологического возраста. Так, при значительном увядания кожи, появлений морщин, седины вполне исправно могут работать сердце и мозг. И наоборот, при «здоровом» виде у человека могут быть болезни важных для жизни органов. Такая ситуация, кстати, иногда подталкивает людей к неподобающему поведению (они продолжают, например, злоупотреблять алкоголем или табаком, посещать баню - словом, ведут себя как здоровые и абсолютно не интересуются состоянием собственного здоровья), что нередко приводит к так называемой преждевременной гибели.
Для точного определения биологического возраста используют целый ряд сведений, - рассказывает доцент кафедры реабилитологии Государственного института управления и социальных технологий БГУ, кандидат медицинских наук Владимир Милькаманович . - Это, например, антропометрические данные (рост стоя, окружность грудной клетки, плечевой диаметр, масса тела, толщина кожной складки и прочее), функциональные показатели состояния органов и систем (пульс, артериальное давление, частота дыхания, жизненная емкость легких, максимальная задержка дыхания на вдохе и выдохе, мышечная сила кистей, рентгеноскопия органов грудной клетки, острота зрения, простой тест на память, электрокардиограмма, скорость распространения пульсирующей волны, реоэнцефалография, определение вибрационной чувствительности, тест на психомоторный темп ), лабораторные исследования (общий анализ крови, мочи, биохимические исследования крови - холестерин , лецитин, сахар крови и прочее). В практической же деятельности биологический возраст нетрудно определить по таким показателям, как систолическое артериальное давление, жизненная емкость легких, зрение, слух, способность к переключению внимания, количество здоровых зубов и некоторые другие. Старение - это большое количество внешних изменений тела, внутренних органов и систем организма.
Однако в теме старения на первый план сегодня выходит биопсихосоциальный фактор . Мы не в состоянии остановить естественный процесс биологического старения. И тем не менее, стареть можно по-разному. Тот, кто устал от жизни, стал жертвой эмоционального выгорания , кто уверен, что ничего нового жизнь ему не обещает, несет своему здоровью гораздо большую угрозу, чем тот, кто, будучи даже больным, не поддается болезни, а приспосабливается к новым условиям, борется. Для длительной жизни и красивого старения нам нужна даже не материальная обеспеченность, а получение положительных эмоций , связанных с тем, что мы имеем. Не надо видеть старость в мрачных тонах, лучше адекватно осознавать те изменения, которые происходят со временем в организме.
Уменьшение роста при старении связано, прежде всего, со снижением высоты межпозвоночных дисков и увеличением сутулости. После 60 лет рост уменьшается в среднем на 0,5-1 см за пятилетие.
В преклонном возрасте перераспределение жира происходит за счет снижения жироотложения подкожного и увеличения внутреннего. Со щек жировые массы перемещаются к нижнему отделу лица. Жир откладывается и в области груди и живота. Достаточно рано могут происходить и возрастные изменения грудных желез (грудь обвисает), что в 18-25 лет наблюдается у 20 процентов, а в 35-40 - у 50-ти. Количество мышечной ткани после 50-и начинает активно снижаться. Снижение мышечного тонуса начинается у обоих полов после 35-ти. К 70-80 годам силовые показатели уменьшаются примерно вдвое.
Возрастные изменения кожи начинаются около 40 лет. К 60 годам заметно истончаются закрытые слои кожи. Кожа становится сухой, морщинистой. Из-за нарушения обмена на отдельных участках образуются пигментные пятна.
Начиная уже с 30 лет, снижается количество волос , они седеют, поскольку клетки волосяных луковиц теряют способность образовывать пигмент. Хотя рост волос снижается, у пожилых женщин нередко появляются волосы на лице.
В костном скелете старого организма процент неорганических веществ в костях увеличивается. Поэтому кости в старости становятся более хрупкими, при переломах трудно срастаются. Почти постоянным признаком старения в возрасте после 50 лет является разжижение костной ткани - остеопороз . В его основе - сложный комплекс преимущественно атрофических изменений. Для стареющего человека типичен и остеохондроз позвоночника, или деструктивные изменения хрящевой ткани межпозвонковых дисков, что в старших возрастах встречается в 85-98 процентах случаев. Спондилез - образование косных разрастаний на позвонках - встречается буквально после 45 лет и, возможно, является своего рода ответом на развитие остеохондроза .
У людей после 60 лет обычно страдают нагрузочные суставы - тазобедренные, коленные, голеностопные. Суставные поверхности будто изнашиваются, стираются, связки становятся менее эластичными, что не только затрудняет движение, но и причиняет боль. Изменяется также количество суставной жидкости.
Нередко можно наблюдать изменения в органах зрения. Развивается помутнение хрусталика - катаракта резко снижает или полностью нарушает зрение одного или обоих глаз. Катаракта нередко идет в паре с повышенным внутриглазным давлением - глаукомой. Оба эти заболевания требуют оперативного лечения .
Старение органа слуха начинается обычно после 40-50 лет и проявляется тугоухостью , которая прогрессирует с течением времени. Появляется шум в ушах, человек начинает хуже слышать речь по телефону. Большинство людей после 60 лет имеют ослабление вкуса, в первую очередь, к сладкому. Функции обоняния могут ослабляться с 45 лет и прогрессивно снижаться после 60-ти.
Старение нервной системы - ведущий фактор в старении всего организма. С центральной нервной системой связано приспосабливание, адаптация, способствующие увеличению продолжительности жизни. В течение жизни в нейронах - нервных клетках - накапливается необходимая жизненная информация, однако после 50-60 лет их количество уменьшается. Понижается и уровень нейромедиаторов (серотонина, норадреналина и др.), Что повышает склонность человека к депрессии в ответ на психосоциальный стресс. Признаки старения нервной системы сказываются на умственной и физической работоспособности, памяти, эмоциях, поведенческих реакциях.
Старение половых желез связано с угасанием репродуктивной функции. Наиболее яркие проявления старения репродуктивной системы наблюдаются у женщин, у которых уже в 40 лет происходит уменьшение массы яичников. С наступлением менопаузы секреция женских половых гормонов - эстрогенов - значительно снижается. В дальнейшем основным их источником становится кора надпочечников. У мужчин также существует свой «мужской климакс » - ослабление мышечной силы, повышение массы тела. Снижение потенции охватывает период от 55 до 65 лет, а у женщин - от 50 до 60. У мужчин 50-55 лет наблюдается увеличение простаты. Многое зависит от состояния здоровья и образа жизни, особенно в молодом возрасте.
Загрузка...
