Какво трябва да се направи за повишаване на имунитета. Прости начини за повишаване на имунитета

За да поддържате тялото си в добра форма, трябва да следите нивото на имунитета си, да го подобрявате по всякакъв възможен начин.

Има няколко начина за бързо повишаване на имунитета на възрастен:

• народни средства;
• лекарства;
• втвърдяване;
• правилен начин на живот.

Понякога е необходим набор от мерки и средства, за да се почувства тялото защитено.

Имунната система е много важна за развитието и поддържането на здраво тяло.

Укрепването на имунната система е от съществено значение, през всеки сезон, особено при първите признаци на лошо здраве.

Липсата на настроение, бързата умора и други симптоми могат да показват нисък и отслабен имунитет.

Няколко причини, поради които имунитетът може да намалее:

• стрес и прекомерна работа;
• липса на сън и безсъние;
• хирургия и химиотерапия;
• курс на антибиотици и други лекарства;
• нездравословен начин на живот: алкохол, тютюнопушене, преяждане, излишък от мазна и нискокачествена храна, заседнал начин на живот;
• бременност.

При поява на симптоми на отслабен имунитет (сънливост, раздразнение, честа хрема, лошо храносмилане и др.), Както и като профилактика след операция и курс на лекарства, е необходимо да се вземат мерки за укрепване на имунната система.

Най-добрият начин за бързо повишаване на имунитета на възрастен са народните средства. Най-безопасни са естествените продукти: зеленчуци, плодове, подправки, ядки и др.

Най-ефективните продукти за имунната система, техните полезни свойства

Някои от най-ефективните имуностимулатори включват:

• Орех;
• млечни продукти;
• арония;
• грозде и стафиди.

Пчелен мед

Много хора знаят за лечебните свойства на меда. Това е първият лек срещу настинка и грип.

Медът съдържа фолиева киселина, витамини А, В, С, Е, К и флавоноиди - растителни вещества, които могат да повлияят на активността на ензимите в човешкото тяло.

Медът съдържа всички необходими компоненти за борба с вируси и инфекции.Често се използва с други продукти, за да засили ефекта им върху човешкия имунитет.

Орехи

Орехите съдържат етерични масла и мазнини, както и витамини (С, В), желязо, йод, магнезий и други микроелементи.

Ядките имат тонизиращ ефект, придават жизненост, подобряват работата на кръвоносните съдове и сърцето, насърчават храносмилането. Могат да се консумират с мед, сушени кайсии, лимон или в чист вид.

Забележка!Не се препоръчва смилането на орехи с метални предмети (с нож или с кафемелачка), тъй като губят свойствата си. Ядките се натрошават на ръка или се натрошават с дървено чукало.

млечни продукти

Млечните продукти са богати на витамини, минерали и полезни бактерии.

Ферментиралите млечни продукти са най-добри за укрепване на имунитета.- кефир, натурално кисело мляко, ряженка. Съдържащите се в тях пробиотици допринасят за правилното храносмилане - разграждат вредните вещества и пестят витамини.

Препоръчително е да пиете млечни продукти на празен стомах сутрин или вечер.

арония

За медицински цели се използват както листата, така и плодовете на аронията или аронията. Аронията съдържа много витамини (C, P, E, K, B-групи) и микроелементи (флуор, мед, желязо, манган и други).

Основното му полезно свойство е благоприятен ефект върху кръвоносната система:повишава еластичността на стените на кръвоносните съдове, разширява капилярите, намалява холестерола.

Сокът или запарката от арония също повишава защитните сили на организма и има положителен ефект върху ендокринната система.

Тинктури от арония (включително водка) не се препоръчват за хора с ниско кръвно!

Грозде и стафиди

Гроздето и стафидите укрепват имунната и нервната система.Стафидите помагат при настинки, бронхит и кашлица. Този продукт включва витамини (C, A, B2, B1, B5, B6), микроелементи (желязо, калий, калций и други) и мастни киселини. Препоръчително е възрастните да консумират 200 г стафиди на ден.

Лечебни билки за бързо укрепване на имунитета

Има редица други природни продукти, които могат много бързо да повишат имунитета на възрастните. Народните средства предлагат рецепти на базата на лечебни билки, съдържащи много витамини, микроелементи и фитонциди.

Сред тези лечебни билки могат да се разграничат най-ефективните:

1. Ехинацея пурпурна е основният защитник на имунната система сред билките. Има общо противовъзпалително действие, подпомага и укрепва имунната система. Обикновено за профилактика се използва под формата на тинктура по няколко капки на ден.
2. Градинският чай има тонизиращо и стягащо действие. Можете да използвате изсушени листа като добавка към чай или етерично масло за ароматерапия.
3. Лимонената трева облекчава стреса и преумората, подобрява кръвообращението, повишава ефективността.
4. Лайката има антимикробно действие и предпазва от инфекциозни настинки. Приема се като гореща запарка.
5. Женшенът е добро средство за предотвратяване на инфекциозни заболявания, особено по време на епидемия. Повишава имунитета, тонизира и подобрява паметта.

Билковата колекция от малини, касис, ягоди, червени боровинки, къпини помага за укрепване на тялото.

За да повишите много бързо имунитета на възрастен, народните средства трябва да се избират индивидуално, в зависимост от характеристиките на вашето тяло.

Листата на тези растения, подобно на плодовете, съдържат много витамини., по-специално витамин С, имат тонизиращо и регенериращо действие, предотвратяват възпалителни процеси. Изсушените листа могат да се добавят към чаените листа, както и да се правят тинктури и отвари от тях.

Важно е да запомните!Билките трябва да бъдат избрани, като се вземат предвид характеристиките на тялото, хроничните заболявания и алергичните реакции. Така например женшенът е противопоказан при хипертония, а лимоновата трева при безсъние и възбуда.

Използването на покълнали зърна за укрепване на имунната система

Покълналите зърна, включени в ежедневната диета, повишават имунитета на възрастен организъм.Това е отлично народно средство за стимулиране на защитните сили на организма, подобряване на метаболизма, намаляване на вредните вещества в червата и насищане на клетките с кислород.

Обикновено се покълват зърна от пшеница, грах, боб, елда.Семената покълват много бързо и лесно в домашни условия. Достатъчно е да подготвите една чиния и две марли, предварително навлажнени с вода.

Избраните и измити зърна се подреждат върху чиния, постлана с марля, зърната също се покриват с марля отгоре. Поставете чинията на топло място. Когато се появят малки кълнове, можете да ядете зърна.

Има няколко варианта за използване на покълнали зърна за храна:

• като отделно ястие;
• в салати и с други зеленчуци;
• с кисело мляко и извара;
• със сушени плодове.

За да улесните смесването на зърнени храни с други продукти, препоръчително е да ги смелите в блендер или месомелачка.

Полезни свойства на алое и шипка за бързо укрепване на имунитета

Алое е добре познато растение в медицината и козметологията. Неговият сок насърчава заздравяването на рани, тонизира, бори се с бактерии и вируси, действа като отхрачващо средство при кашлица. Сокът може да се използва в чист вид, като капки за нос. Тинктура от алое се използва и с мед.

Шипките съдържат много витамини и елементи, включително витамин С, калий и желязо.

Отварата от шипки има добър ефект върху кръвоносната система, поддържа и укрепва имунната система, бори се с настинките, понижава нивото на холестерола в кръвта. Шипките могат да се добавят към чаени листа или да се правят от тях компоти и тинктури.

Морски зърнастец и ефектът му върху имунната система

Морският зърнастец помага за много бързо подобряване на имунитета.Това зрънце е полезно за витамини С, Е, група В и фитонциди. Сладкото или отвара от морски зърнастец е добро народно средство за предотвратяване на настинки и грип.

Морският зърнастец помага за повишаване на имунитета, укрепва стените на кръвоносните съдове и намалява възможността за образуване на кръвни съсиреци, има подмладяващ ефект и нормализира метаболизма.

Подправки за повишаване на имунитета

Обичайните подправки като дафинов лист, канела, джинджифил и чесън също могат да повишат и укрепят имунната система на възрастен. Подправките обикновено се консумират заедно с основната храна.Те подобряват вкуса, придават аромат и в същото време са полезни народни средства.

Джинджифилът помага за много бързо укрепване на организма.Още нашите предци са знаели за лечебните и невероятни свойства на джинджифила. Джинджифилът е обогатен с витамини А, С, В1, В2 и микроелементи – магнезий, фосфор, натрий, цинк и калий.

Джинджифилът има почти същия ефект като чесъна, но излъчва по-пикантен и приятен аромат. Коренът от джинджифил може да се добавя към чай, горещ сок, да се правят тинктури от него.Загрява, бори се с вируси, предпазва от възпаления.

Познатата на всички домакини лаврушка (дафинов лист) придава не само пикантен аромат на бульоните, но и помага в борбата с вирусни инфекции, бактерии и гъбички. Също маслото от дафинов лист има благоприятен ефект върху повърхността на белите дробовеи предотвратява суха кашлица (разтриване на гърба и гърдите).

Богат на селен, витамини А и С, етерични масла.Премахва токсините от тялото, стабилизира нервната система и като цяло има защитно действие върху организма.

Чесън и лук - най-популярното народно средство за борба с настинкитеи за тяхната профилактика. Тези продукти са в състояние бързо да повишат имунитета на възрастен организъм.

В много големи количества чесънът и лукът съдържат етерични масла и фитонциди, които предпазват назофаринкса от проникване в тялото на патогенни бактерии и вируси.

Канелата е подправка за печене, която подобрява настроението.намалява стреса и подобрява работоспособността. Канелата също така насърчава нормалното кръвообращение и стимулира червата. Комбинира се добре с мед за борба с вирусите и укрепване на имунитета.

Здравословни миксове от плодове и сушени плодове

Като народни средства, за да се повиши имунитета на възрастен, се препоръчва използването на смеси от плодове и ядки. Сушените плодове имат много бърз ефект върху имунната система, в който остават всички необходими елементи и вещества.

Смесите могат да се приготвят от:

Препоръчително е да използвате всякакви горски плодове или зеленчукови смеси за 1 супена лъжица. лъжица не повече от 2 пъти на ден. Препоръчително е сместа да се приема сутрин на гладно или с чай.

Зеленчукови и плодови сокове за имунитет

Сред соковете, които укрепват и поддържат имунната система, можем да разграничим:

• сок от цвекло - повишава хемоглобина и обновява състава на кръвта, подобрява кръвообращението;
• сок от моркови - обогатен с витамин А, магнезий, натрий, калций, желязо, калий, което спомага за повишаване на тонуса и подобряване на храносмилането;
• доматен сок - съдържа голямо количество витамин С, както и лимонена киселина, която подпомага метаболизма и възстановяването;
• ябълковият сок е склад на желязо, което увеличава образуването на кръв и понижава холестерола;
• сок от касис - съдържа витамин С (лидер сред горски плодове и плодове) и помага в борбата с грипните вируси;
• сок от цитрусови плодове (портокал, грейпфрут, лимон и др.) - подпомага и укрепва имунната система, действа противовъзпалително, стимулира метаболизма.

Можете да смесите няколко сока или да ги разредите с вода. Въпреки това трябва да се помни, че Прекомерната консумация на сок може да доведе до хипервитаминоза, което ще се отрази много зле на работата на целия организъм.

Дневна консумация на сокове - половин чаша не повече от 3 пъти.

Напитки на основата на горски плодове и лечебни билки за повишаване на имунитета

Офика инфузия от сушени плодове:

• 2 с.л. лъжици плодове;
• 2 чаши вряща вода.

Изсипете вряща вода и оставете плодовете за 20 минути. Пие се по половин чаша преди хранене 3-4 пъти на ден.

Компот от сушени шипки:

• 8 чл. лъжици плодове;
• 4 с.л. лъжици захар;
• 4 чаши вряща вода.

Смесете съставките, оставете да ври 10 минути и оставете за 4 часа. Пийте по половин чаша на ден.

Бери-билкова инфузия:

• 5 ст. супени лъжици сухи билки (иван чай, мента, касис и др.) На 1 литър вода;
• 1/2 кг плодове (червени боровинки, боровинки, череши и др.) На 2 литра вода.

Оставете билките за 2 часа, а плодовете варете 10 минути. Смесете инфузия и компот и оставете да заври. Пийте с мед половин чаша на ден.

Мед инфузия на калина и боровинки:

• 1/2 кг плодове;
• 1 литър вряща вода;
• мед на вкус.

Смесете настърганите плодове с мед, добавете вряща вода и настоявайте. Пийте по половин чаша 3 пъти на ден.

Сред многото начини за много бързо повишаване на имунитета при възрастни, народни средства - най-добрият и достъпен вариант.Смесите и напитките, приготвени от натурални продукти, могат да бъдат не само здравословни, но и вкусни.

Това видео ви предоставя материал за това как да повишите имунитета на възрастен с помощта на народни средства и много бързо.

От това видео ще научите как можете да подобрите имунитета и ефективността с помощта на традиционната медицина.

Поздрави на всички вас, скъпи читатели! Днес в нашата статия ще говорим за това как да повишим имунитета.

Понякога просто се чудите как някои хора могат да настинат от най-слабия бриз. Но проблемът носи много сериозни последици, понякога водещи до непоправими резултати. Как може да се държи незащитен организъм, каква хронична или инфекциозна форма може да доведе до обикновена настинка и какво заплашва загубата на защитните способности на тялото? Тази важна тема ще бъде обсъдена в тази статия.

В доста дълъг списък от заболявания, които лесно се появяват в отслабено тяло, има не само настинки. Тук се крие по-сериозен враг, това е алергична реакция, която може да се изрази под формата на подуване на гърлото, белите дробове, докато спешната медицинска помощ ще бъде много уместна.

Неведнъж трябваше да наблюдавам как привидно здрав човек изведнъж започва да се задушава и губи съзнание от задушаване. Причините за такива алергични атаки могат да бъдат и познати продукти, козметика и домакински химикали, които сте свикнали да използвате през цялото време. Но там е проблемът.

Ако тялото ви реагира на доста познати битови предмети по толкова радикален начин, тогава е време да помислите за имунната си система.Честа проява на отслабен защитен фон са лезиите от различни гъбички.

Тялото обикновено се справя с тях без външна помощ, но не и в случай на слаб имунитет.Абсолютно същия проблем има и с работата на червата. Дисбактериозата, която се е настанила във вас, няма да спре, ще ви измъчва с болка и болка, изразена под формата на диария или запек, докато не бъде осигурена значителна помощ.

Последният етап може да бъде разнообразна гама от хронични заболявания и усложнения, инфекции и вируси. Това е мрачна перспектива за всеки, който не се грижи за собственото си здраве и пренебрегва нуждата от повишаване на имунитета си.

Признаци на спад в собствената ви имунна система

Всеки може да разпознае намаляването на защитните свойства на собственото си тяло. Всичко, което трябва да направите, е да слушате внимателно:

• Ако се уморявате доста бързо.
• Измъчван сте от сънливост, чувствате хронична умора, която не изчезва.
• Нощем страда от безсъние и главоболие.
• Има болка или неприятни болки в ставите и мускулните тъкани.

Това са самите "камбани", които ви крещят, че е време да предприемете действия.

Какво допринася за намаляване на имунитета и кой е изложен на риск

• Никой от нас не може да устои на модерния и много нездравословен начин на живот, на лошите условия на околната среда и особено страдат тези, които живеят в големите индустриални градове. Пием нечиста вода, ядем храни, пълни с хербициди и радионуклиди.
• Нашите продукти са напълно неестествени и пълни сизкуствени синтетични добавки: стабилизиращи, разхлабващи, консервиращи и други. Напитките с висок индекс на захароза разрушават имунните функции и хомеостазата.
• Изпитваме постоянен недостиг на витамини и микроелементи. Но именно те допринасят за стабилизирането на правилния метаболизъм и стимулират имунната активност по време на физиологичен дефицит на сила. Ако няма достатъчно витамин С, възпроизвеждането на антитела, които могат да победят инфекцията, е отслабено, а при дефицит на витамин А тялото не е в състояние да го защити от вредните протеини.
• Антибиотиците са много мощно средство за намаляване на имунитета, с около 60%. Дори и да се опитвате да ги използвате възможно най-малко в чист вид, те влизат в тялото чрез храни, като например птиче месо.
• Стресът може да отслаби тялото и имунитета като цяло.
• Силен физически и психически стрес.
• Разнообразие от вируси, бактерии и микробни инфекции.
• Лошите навици са най-лошите врагове на имунната система.

Всички тези фактори трябва да ви накарат да се замислите как бързо и ефективно да повишите имунитета сами, защото всъщност всички сме една и съща рискова група.

Прости начини за повишаване на имунитета

На първо място, няма място за паника. Колкото и неестетична да изглежда външната среда, има отлични начини да се предпазите от болести и други телесни неразположения. Това може да се направи доста лесно у дома.

• На първо място, откажете се от лошите навици, в противен случай всички усилия ще се провалят.
• Традиционният метод на закаляване помага на възрастен и дете да станат по-силни тялото и духа. Това става задължително чрез добро загряване на тялото. Нашата традиционна баня, както нищо друго, може да помогне за това. След отлична загрявка е подходящо да се избършете със сняг или да се полеете със студена вода. Това е много ефективен и достъпен инструмент за всеки.
• Контрастните водни процедури или душове могат да бъдат добра алтернатива на ваната. След душ не забравяйте да се разтриете енергично с кърпа, за да разпръснете кръвта.
• Променете диетата си и разнообразете диетата си със здравословни ястия: витаминни отвари от билки и сушени малини, шипки или лимони.
• Използвайте по-често моментите да ходите боси по тревата, по земята, особено по росата. На ходилата ни има много активни и стимулиращи точки, които въздействат по най-положителен начин на различни органи.
• Занимавайте се със спорт и бъдете по-често извън града, сред природата и на чист въздух. Откажете се от транспорта и изминете допълнителни няколко спирки пеша, особено ако пътят води през горски парк или площад.
• Карайте ски, плувайте и правете сутрешна гимнастика за ентусиазъм и енергия на тялото.

Народни рецепти за повишаване на имунитета

За да не навредите на тялото с различни народни средства, консултирайте се с лекар, за да знаете със сигурност, че няма противопоказания за това лекарство. И има много от тях в традиционната медицина:

• Отвара от лук. Трябва да смесите чаша нарязан бял лук с чаша захар и да изсипете тази смес в 0,5 литра вода. След това оставете на слаб огън за 1,5 часа. Добавете 60 грама мед към запарката и прецедете. Използвайте супена лъжица през целия ден.

• Лечебна смес от лимон, мед и чесън. Отлично средство, което намери много фенове, е смес от чесън, лимон и мед. Това ще изисква няколко глави чесън, три средни лимона и чаша мед. Всичко това трябва да се смила и смесва. Приемайте тази лечебна смес по голяма лъжица преди хранене.
• Рецепта от маточина, мента и Иван - чай. Смесете пресни или сухи съцветия от растения в равни пропорции и ги залейте с вряща вода. Настоявайте и пийте вместо чай.
• Смелете орехите, ябълките обелете и настържете. Вземете тези съставки по 100 г. Изцедете сока от два лимона и добавете голяма лъжица мед. Тази маса трябва да се смеси добре и да се яде на малки порции 3-4 пъти на ден.

Нашият имунитет е нашето здраве и не бива да го пренебрегваме. Човешката имунна система трябва да бъде надежден щит срещу болести и неразположения. Обичайте себе си и тялото си и бъдете винаги здрави!

Всички знаем, че силната имунна система е гаранция за добро здраве, липса на настинки и възпалителни заболявания. Имунната система на тялото, като никоя друга, е способна да повиши своята ефективност. Как да повишим имунитета и може ли да се направи у дома? Да, това може да се направи и не изисква специални медицински познания и скъпи лекарства. Съществуващите народни средства за повишаване на имунитета напълно ще се справят с тази задача.

Къде да започна? Правилният начин на живот има огромно влияние върху имунитета. Тези думи означават пълен отказ от алкохол и тютюнопушене, физическа активност, втвърдяване от природни фактори. За силен имунитет е много полезно да ходите боси, да плувате в езера, да правите слънчеви и въздушни бани. Но какво да кажем за храненето? За добър имунитет диетата не трябва да съдържа много захар и кофеин (кафе, силен чай), мазни и пикантни храни. Един от начините за повишаване на имунитета у дома с народни средства е използването на определени храни, които подобряват защитните реакции на организма.

Продукти за повишаване на имунитета

Така че нека започнем с храната. Редовната консумация на имуностимулиращи храни е достъпен начин за защита на тялото у дома. Ето далеч не пълен списък с продукти, полезни за имунитета:

• зърнени култури - овесени ядки и ечемичена каша, елда, просо, пълнозърнест хляб;
• ферментирали млечни продукти - всички видове кисело мляко, изварено мляко, ферментирало печено мляко, заквасена сметана (без добавяне на оцветители и консерванти);
• протеинови храни - яйца, постно месо, бобови растения;
• морски дарове - риба, скариди, миди, раци, морско зеле;
• плодове - цитрусови плодове, ябълки, райска ябълка, кайсии и праскови;
• зеленчуци и кореноплодни - домати, моркови, цвекло.

Горски плодове, ядки, чесън и лук, черна ряпа, ряпа, хрян и горчица също са полезни за имунитета.

Тези продукти насищат организма с витамини и минерали, източник са на антиоксиданти и естествени регулатори на метаболизма. Залог за силен имунитет като храна!

Храните за повишаване на имунитета могат да се консумират като самостоятелно ястие и да се приготви от тях вкусна смес. Ето два примера за такава смес, която има благоприятен ефект върху човешкия имунитет.

1. Усучете орехи, сушени кайсии, сини сливи, стафиди, лимон в равни количества в месомелачка, добавете мед. Охладете и яжте на гладно по 1 ч.л.
2. Вземете три зелени ябълки, нарязани на кубчета, добавете половин килограм боровинки, чаша нарязани орехи и половин чаша захар. Поставете всички съставки в емайлирана тенджера, налейте 500 мл вода и, като разбърквате с дървена лъжица, оставете да заври. Приемайте получената смес за повишаване на имунитета по две супени лъжици на ден.

Подобни курсове с витамини, които подхранват организма и повишават имунитета, е добре да се провеждат няколко пъти в годината, когато има пик в развитието на настинките.

Витаминни продукти за имунитет

Ако на масата винаги има разнообразна и здравословна храна, то организмът получава всичко необходимо от нея, което се отразява добре на имунитета. Но понякога, при лошо съставена диета, или при инфекциозни заболявания, или при нарушения на дейността на вътрешните органи, е необходимо допълнително приложение на някои биологично активни вещества, които стимулират имунната система. На първо място, те включват витамини.

Витамин С или аскорбинова киселина е добър за стимулиране на имунната система. Установено е, че въвеждането на високи дози витамин С в организма по време на инфекциозни заболявания допринася за бързото възстановяване. Ето защо с помощта на витамин С можете бързо да повишите имунитета у дома. Как да приемате тази добавка? Можете да ядете храни, богати на аскорбинова киселина:

• лимони и портокали;
• касис;
• боровинки;
• бяло и карфиол;
• домати.

В същото време се отчита, че витамин С се разлага при топлинна обработка и дългосрочно съхранение. Но замразяването леко намалява съдържанието му в продукта. Ако пресните зеленчуци и плодове не са ежедневен компонент на диетата, тогава за повишаване на имунитета у дома можете да приемате аптечен витамин С въз основа на дневната нужда за възрастен от 1 до 4 грама.

Витамин А, или ретинол, също има благоприятен ефект върху имунитета. Витамин А се съдържа в животински продукти – черен дроб, яйца, масло. Освен това растенията съдържат каротеноиди – вещества, които се превръщат от човешкия организъм във витамин А. Лесно е да разберете кои зеленчуци и плодове са богати на каротин – той оцветява храните в червено и оранжево. Витамин А участва във формирането на имунитета на лигавицата - първата бариера на организма срещу бактерии и вируси.

Витамин Е допълва действието на витамините А и С, като ги предпазва от окисление и неутрализира свободните радикали, които се появяват в организма - вещества, които влияят неблагоприятно на всички етапи на метаболизма. Редовният прием на витамин Е има благоприятен ефект върху имунитета. Има го в растителните мазнини – слънчогледово и зехтин, ядки, семена.

Също така за добрия имунитет е важно наличието на полезна микрофлора в червата. Можете да го възстановите, като ядете кисело мляко и ферментирали храни, като същевременно сведете до минимум количеството захар в диетата. Има и специални препарати, съдържащи култури от полезни бактерии.

Приготвяне на напитки за укрепване на имунитета

В допълнение към правилното хранене, народните средства като специални топли и студени напитки, приготвени от билкови продукти, помагат за укрепване на имунитета у дома. Пиенето им е не само здравословно, но и приятно. Такава чаша "чай за имунитет" в началото на новия ден може да бъде добра алтернатива на чаша кафе. Ето как да подсилите имунитета без лекарства с прости и вкусни народни рецепти.

Естествени стимуланти за укрепване на имунната система

Природата е подготвила за нас всичко, от което се нуждаем, включително средства за укрепване на имунната система. Ето пет от най-ефективните естествени стимуланти, които повишават имунитета:

• мумийо;

Тези уникални продукти имат редица забележителни свойства, повишават имунитета и са достъпни за всеки у дома. Нека разгледаме всеки от тях по-подробно.

джинджифил

Народни рецепти с джинджифил за подобряване на имунитета и лечение на настинки са известни от древни времена. Тази подправка има загряващ ефект, затова се предпочитат топлите напитки от нея. Следните тинктури и смеси с джинджифил за подсилване на имунитета са лесни за приготвяне у дома.

Мумийо

Мумио е много мощен стимулант на метаболизма. Препаратите на основата на мумио не трябва да се приемат от бременни и кърмещи жени, онкоболни, деца под 12 години, хора с високо кръвно налягане и нарушения на кръвосъсирването. За повишаване на имунитета мумиото се приема в чист вид, разредено с вода или смесено с други продукти.

1. Мумийо в количество 0,2 г - колкото оризово зърно - се разрежда в 1 супена лъжица вода и се изпива сутрин един час преди хранене.
2. Медът мумио подобрява имунитета добре. За целта 5–8 г от него се разбъркват в 500 г течен мед. Вземете една супена лъжица три пъти на ден.
3. Смесете 2 супени лъжици сок от алое и сок от два лимона, добавете 5 г мумио. След един ден сместа се влива и се пие за повишаване на имунитета по супена лъжица три пъти на ден.
4. Мумио може да се разрежда не само в топла вода, но и в мляко или слаб чай. Необходимо е да се приема такова народно средство за повишаване на имунитета на курсове от 10-20 дни, като се прави почивка от 5-10 дни между тях.

прополис

Прополисът или пчелният клей е комплексно биологично активно вещество със силно противовъзпалително, антитоксично, бактерицидно и стимулиращо действие. Прополисът за повишаване на имунитета се препоръчва да се приема при настинки, хронични респираторни инфекции. Не приемайте това лекарство за хора, които са алергични към мед.

1. Тинктура: 2 супени лъжици прополис на 250 мл водка настояват 10 дни. Филтрирайте, след това приемайте три пъти на ден, като добавите 15 капки към млякото.
2. При настинки прополисът с мед и мляко перфектно помага за облекчаване на възпалението и повишаване на имунитета. Добавете 15-20 капки тинктура към чаша топло мляко или разбъркайте половин чаена лъжичка настърган прополис.
3. Някои народни лечители твърдят, че прополисът губи част от полезните си свойства в спиртната тинктура. Затова се препоръчва да се правят водни разтвори. За разлика от алкохолните препарати, такъв разтвор може да се съхранява в хладилник само една седмица. За да приготвите водна инфузия, вземете 3 части прополис и 10 части вода, разтопете на водна баня и прецедете в стъклен съд. Вземете 15 капки, добавете към мляко или чай.

Всички препарати от прополис се приемат до пълно възстановяване или се пият на курсове от 7-10 дни в периоди на намален имунитет (зима, пролет).

Алое

Алоето се използва широко в народната медицина, включително за подобряване на имунитета. За приготвянето на сок се използват листа от цвят на възраст над три години. Преди да приготвите лекарството, се препоръчва пресни листа да се съхраняват в хладилника за 12 часа - това подобрява техните свойства. Ето няколко рецепти с алое за подсилване на имунитета, достъпни у дома.

Всички смеси могат да се съхраняват в хладилник до един месец.

Чесън

Народните средства с чесън са много ефективни за повишаване на имунитета при настинки и вирусни заболявания. Те са лесни и достъпни за приготвяне у дома.

1. Лимон с чесън. Смелете един лимон и една глава чесън, добавете вода и оставете за 3-4 дни на тъмно място. Пие се по 1 супена лъжица сутрин в продължение на месец.
2. Чесън с мед. Карамфилът се настъргва, смесва се с мед 1:1. Приемайте по 1 чаена лъжичка с вода 3 пъти на ден преди хранене.
3. Чесново масло. Може да се използва за подправка на салати - 1 глава на литър олио. Смелете чесъна, залейте с олио и оставете за 14 дни.

Билкови рецепти за укрепване на имунитета

Подобряването на имунитета у дома може да стане с помощта на билки. Имат имуностимулиращ ефект:

• червена четка;
• лечебен бял дроб;
• орхидея петниста;
• ехинацея;
• елеутерокок;
• Жълт кантарион;
• лимонена трева.

За да засилят ефекта, за да повишат имунитета, те пият билкови препарати.

1. Жълт кантарион, лайка, безсмъртниче, брезови пъпки 100 гр. Една супена лъжица събиране на 500 ml вода, настоявайте в термос за 12 часа. Запарката се пие на малки порции през целия ден. Курсът на лечение продължава 1 месец.
2. Иван чай, мента, кестенови цветя, маточина. Те вземат всичко в равни пропорции, изсипват една супена лъжица от колекцията с една чаша вряща вода. Полученият чай се пие през целия ден.

Обобщавайки, отбелязваме, че повишаването на имунитета у дома с народни средства е доста осъществима задача. Можете да ядете здравословни и вкусни храни, да пиете инфузии или отвари от билки, да използвате рецепти на основата на джинджифил, мумио, прополис. Основното нещо за добър имунитет е да се придържате към правилния начин на живот, да бъдете последователни и не забравяйте да се срещате всяка сутрин с добро настроение.

Въпросът как да се повиши имунитета на жената е много актуален. В крайна сметка дамите водят активен начин на живот, нямат време да се разболеят. Те често носят болести на краката си. Това само влошава ситуацията. Въпреки това, не трябва да се разстройвате, тъй като има начини, които значително ще повишат имунитета за кратко време.

Възможно е, придържайки се към най-простите правила. На първо място, ще трябва да се откажете от алкохолните напитки, тъй като те са мощни имуносупресори, потискащи защитните сили на организма. Проблемът само се задълбочава с възрастта. Докато все още можете да промените нещо, трябва да спрете. Цигарите са не по-малко вредни за организма. Много е важно да спрете да пушите и да избягвате тютюневия дим, тъй като пасивното пушене е не по-малко опасно.

За повишаване на имунитета се препоръчва избягване на напрежение, депресия, стрес. Депресивното състояние е пагубно за него. За да разрешите този проблем, трябва да промените ежедневието си и да отделите повече време за почивка. Препоръчително е да си легнете по-рано. Съвременната жена обикновено заспива, когато минава полунощ. По този начин тя се лишава от "златното време", а сънят е непродуктивен. Сутрин една жена става разбита и след това цял ден мечтае за почивка. Най-добре е да си легнете в 22:00 часа. В крайна сметка от 23 до 24 часа човек активно почива. Благодарение на това ще можете да се отпуснете добре и на сутринта да се чувствате весели. Преди лягане е препоръчително да вземете вана с морска сол и етерични масла. Тази процедура ще ви позволи да се отпуснете добре и да облекчите умората.

Повдигайки въпроса как да повишите имунитета на жените, трябва да обърнете специално внимание на вашата диета. В крайна сметка това е ключът към здравето. Често съвременната жена яде полуготови продукти от магазина, консумира огромно количество кафе и бързо хранене. Такава храна, като правило, не води до добро. Важно е да добавите повече зеленчуци, плодове, плодове, морски дарове към вашата диета. Те съдържат огромно количество полезни вещества. Ако настинките, грипът и ТОРС са чести гости в живота на жената, тогава тя трябва да яде повече от следните храни:

• лимон;
• джинджифил;
• чесън;
• морков;
• ряпа;
• малина;
• касис.

Хрянът също ще помогне за тонизиране на имунната система. От него можете да направите лечебна тинктура. За да направите това, 150 g от корена трябва да бъдат смачкани и изсипете суровината със 100 ml водка. След 24 часа продуктът се филтрира и се изсипва в емайлиран тиган. Към него се добавят по 200 мл сок от цвекло и моркови, медът, по 200 г стафиди и орехи и 1 лимон, прекаран през месомелачка заедно с кората. След това масата се смесва добре и се прехвърля в малки стъклени съдове. Препоръчително е да се използва по 10 g три пъти на ден. Ще помогне при настинки и ТОРС.

Много е важно в диетата да присъстват млечни продукти, те имат много калций и полезни бактерии, които ще помогнат за подобряване на чревната микрофлора. Можете да повишите защитните сили на тялото с помощта на ароматерапия. Етеричните масла от чай, кипарис, евкалипт, лимон, жасмин, мента дезинфекцират добре въздуха и развеселяват. Препоръчително е да приемате мултивитамини два пъти годишно. Те ще помогнат за поддържане на тялото и ще облекчат недостига на витамини.

Имунитетът може да се засили с редовни упражнения. Ходенето на фитнес три пъти седмично е чудесен вариант. Не всеки обаче има време за това. Но не трябва да се разстройвате, защото винаги можете да намерите изход, ако има желание. Добра идея е да правите комплекс от упражнения сутрин или вечер за 15-30 минути. Но най-доброто време за бягане е сутрин. Благодарение на такова обучение ще бъде възможно значително да подобрите фигурата, като свалите няколко килограма. Ще има добър ефект за повишаване на имунитета и закаляване.

Важно е да се знае, че психологията също влияе върху защитните сили на организма. Доброто настроение и усмивката са най-добрият начин за повишаване на жизнеността.

Следователно, трябва да се настроите към положителното, тогава нито една болест няма да се залепи.

Назад към индекса

Народни методи за укрепване на имунитета

За да увеличите имунитета, не трябва да пренебрегвате народните средства. Чесънът работи чудесно за това. От него можете да приготвите няколко лечебни продукта. За да направите това, 20 скилидки се натрошават на ситно ренде. След това към масата се добавя подобно количество мед. Полученото лекарство се препоръчва да се приема по 5 ml три пъти на ден. Добри резултати дава и маслото от чесън. За да го приготвите, трябва да залеете 6 скилидки с 1 литър мазнина и да престоят 10 дни на тъмно място. Впоследствие това масло се препоръчва за подправяне на салати.

Лекарството с лимон ще помогне за подобряване на имунитета. За приготвянето й 1 лимон се вари 1 минута и се нарязва на ситно в блендер. След това към масата се добавят 20 ml мед и 10 ml масло. Полученото лекарство ще трябва да се яде през деня с хляб. Сокът от живовляк се използва от лечителите от древни времена за повишаване на жизнеността. Съвременните учени са доказали, че той не само подобрява имунитета, но и пречиства кръвта. Ще трябва да смесите сока с мед в равни пропорции и да консумирате 10 ml три пъти на ден в продължение на 2 седмици.

Отварата от лук и мед ще помогне за укрепване на имунната система. За да го подготвите, ще ви трябват следните съставки:

• 150 г лук;
• 100 ml мед;
• 1 литър гроздово вино.

Ще трябва да нарежете лука, да добавите мед и вино. След това контейнерът се затваря плътно и се влива в продължение на 2 седмици. След това агентът се филтрира и се консумира 30 ml веднъж дневно, за предпочитане сутрин. Лекарството ще помогне да се предпази тялото от инфекция, но също така има диуретичен ефект. За да увеличите ефективността на лекарството, се препоръчва да ядете връзка копър всеки ден. Освен това съдържа много витамини и минерали.

Имунната система е взаимосвързана с нервната, ендокринната система. Невъзможно е просто чрез приемане на лекарства бързо да се повиши имунитета на работещ възрастен, който е в състояние на хроничен стрес. Какво трябва да се направи за повишаване на имунитета, как да се подобри здравето на възрастен, какви храни, хапчета повишават устойчивостта на организма към инфекции?

Преди да преминем към лекарства, които могат да се приемат за повишаване на имунитета, нека да разгледаме кога се счита за недостатъчен при възрастен. Помислете как възрастен може да възстанови имунитета, дали си струва да тичате до аптеката за имуностимуланти за първи път.

За една година възрастен в добро здраве може да има респираторна инфекция до 4 пъти. Ако инфекциите се появяват по-често, те са трудни, продължават седмици, тогава можем да говорим за отслабване на защитните сили на организма.

Индикатор за неизправност в имунната система може да се счита за появата дори веднъж годишно. Ако херпесът се появява по-често, това вече е тревожна камбана, сигнализираща за здравословни проблеми.

Нервността, лошият сън показват, че мозъкът не получава достатъчно кислород, микроелементи, аминокиселини за пълноценна работа. Има много фактори, които влияят негативно на имунитета. Тук и лошо хранене, и нездравословна екология, и нарушен циркаден ритъм, утежнена наследственост, придобити заболявания, стрес.

Нека се спрем на стресовия фактор, който потиска имунната система, разберете как да го повишите за възрастен, как лекарствата, народните средства могат да подобрят здравето.

Какво влияе върху имунитета

Силните негативни емоции, физическото претоварване предизвикват отделянето на хормони на стреса в човешкото тяло. Един от тях е кортизолът.

Сутрин, когато количеството му е максимално, помага да се събудите, да преминете от сън към бодърстване. До вечерта естественото ниво на кортизол при здрав човек намалява, което води до сън.

Но ако няма вечерно понижение на нивото на кортизола, количеството на хормона в кръвта е много по-високо от нормалното, тогава в тялото настъпват дълбоки нарушения, които отслабват имунната система.

Човек става податлив на респираторни инфекции, лесно настива, грип.

Отрицателният ефект на хормона върху имунитета се проявява:

• намаляване на броя на лимфоцитите в кръвта;
• потискане на клетъчния имунитет;
• потискане на хуморалния отговор на локалния мукозен имунитет към въвеждането на инфекция.

Хранителните добавки, които помагат в борбата със стреса, могат да помогнат за намаляване на нивата на кортизол в тялото:

• витамини В;
• макро-, микроелементи Ca, Mg, Cr, Fe;
• коензим Q;
• алфа липоева киселина.

Кортизоловите блокери са:

• аминокиселини;
• витамин Ц;
• протеиново-въглехидратна храна;
• антиоксиданти - витамин Е, аскорбинова киселина, каротеноиди, Se, Zn;
• Омега 3.

Всички тези хранителни вещества трябва да присъстват в ежедневната диета, това е основата на силната имунна система. За укрепване на имунната система възрастен трябва да осигури на тялото аминокиселини, минерали, витамини.

Само при това условие можем да очакваме положителен ефект от употребата на имуностимулиращи лекарства. Ако осигурите всичко необходимо за изграждане на собствени имуноглобулини, ще бъде много по-лесно да оцелеете през студения сезон.

Как да повишим имунитета на възрастен, може ли да се направи много бързо, какви лекарства, народни средства да използвате?

Укрепване на имунната система с лекарства

Имунитетът се стимулира от препарати, приготвени на базата на бактериален лилизат - унищожени фрагменти от микроорганизми.

Тези лекарства включват Ribomunil - комплекс, който стимулира специфичния имунитет, особено ефективен при чести инфекции на дихателните пътища, използва се при възрастни, деца от 6 месеца. Likopid, Imudon, IRS-19 имат подобен ефект.

През първите 3 дни от заболяването се използват интерферони. Можете да подобрите имунитета при възрастен с лекарства като Viferon, Interferon, Intron, Betaferon, Reaferon, Roferon-A.

Групата на инфероногените включва лекарства, които стимулират производството на собствен (ендогенен) интерферон - Arbidol, Amiksin, Cycloferol, Neovir, Curantil (дипиридамол), Kagocel, gasolidone.

Използването на билкови имуностимуланти (адаптогени) повишава устойчивостта на имунната система:

• Моят живот;
• Аполон-Ива;
• Атлант-Ива;
• Марина;
• Имунорм;
• Петилам;
• Tonsilgon N;
• Естифана таблетки;
• Тинктури от женшен, елеутерокок, магнолия;
• препарати от алое;
• Сок от каланхое.

Повишава способността на организма да се съпротивлява на простудни заболявания чрез адаптогенното лекарство Milife, произведено в Русия.

Основата на лекарството е мицелът на гъбата Fusarium sambucinum, Milife съдържа витамини от група В, незаменими и несъществени аминокиселини, включително триптофан, левцин, изолевцин, глутаминова киселина.

Лекарството съдържа микро и макро елементи, органични киселини, убихинони, ненаситени мастни киселини, необходими за подобряване на имунитета.

Адаптогените от животински произход включват лекарства, които са получени от животински органи, те включват:

• Пантохематоген Алтамар;
• тимусамин;
• циганин;
• епифамин;

Сред лекарствените синтетични адаптогени с имуностимулиращо действие е добре познатото антихелминтно средство Dekaris (активна съставка левомизол). Същата група включва лекарства:

• Дибазол е вазодилататор;
• Diucifon е противотуберкулозно лекарство;
• Galavit е противовъзпалително средство;
• Глутоксим - имуномодулатор, хемостимулатор, хепатопротектор;
• Gepon - имуномодулатор, антивирусно средство;
• Алоферон - имуномодулатор, антивирусно лекарство;
• Полиоксидоний - имунопротектор, антиоксидант.

Всички изброени лекарства за повишаване на имунитета при възрастни могат да се използват само според указанията на лекар., тъй като тези средства не са създадени за укрепване на имунитета, а за лечение на определени заболявания. На практика са открити имуномодулиращи свойства на лекарствата.

Хомеопатия за възрастни

Механизмът на действие на хомеопатичните лекарства не е напълно изяснен. Също така не е известно защо лекарствата от тази група действат по различен начин на хората.

Но ако няма алергия към компонентите, можете да прибягвате до хомеопатия, която не е забранена от традиционната медицина, въпреки че нейната ефективност не е доказана.

Какви хомеопатични препарати повишават защитните свойства на имунната система, какво трябва да пие възрастен за повишаване на имунитета? Средствата, препоръчани от хомеопатите за укрепване на способността за устояване на респираторна инфекция, включват:

• Echinacea Compositum;
• афлубин;
• Antigrippin N;
• Енгистол;
• Инфлуцид;
• Имунар;
• Делуфен;
• Д-р Тайс за грип;
• мукоза композитум;
• Енгистол;
• Едас 308;
• Едас-131;
• Едас-150;
• Галий-Хел.

За деца и възрастни се използват резорбируеми таблетки Aflubin. Как точно действа лекарството не е установено, но производителите твърдят, че употребата на Aflubin стимулира местния имунитет.

Mucosa Compositum (Германия) има положителен ефект, както е посочено от производителя в инструкциите за лекарството, върху състоянието на лигавиците, повишава имунитета в случай на увреждане на червата, стомаха и горните дихателни пътища.

Народни средства

Храни с високо съдържание на аминокиселини, минерали, антиоксиданти и омега-3 мастни киселини ще помогнат за повишаване на имунитета. Орехът отговаря на практически всички изброени изисквания.

Този изключително полезен продукт съдържа витамини от група В, омега-3 мастни киселини, цинк, желязо, магнезий, калий, селен. Такова естествено средство за имунитет е достатъчно да приемате 5-8 ядки дневно за възрастен.

Рецепта 1

Отлично народно средство за повишаване на имунитета при възрастни са орехите с мед.За да приготвите това лекарство, просто трябва да обелите (за предпочитане непосредствено преди готвене) ядките и да ги залеете с мед.

Той идеално помага на възрастен да повиши, укрепи имунитета, друго, не по-малко вкусно, народно лекарство, което се приготвя много бързо, не изисква готвене. За приготвянето му ще ви трябват освен орехи, бадеми, кедрови ядки.

Рецепта 2

Вземете 200 g, натрошете, разбъркайте добре:

• ядки в равни пропорции - орехи, кедрови ядки, бадеми (заедно 200 г);
• сини сливи;
• сушени кайсии;
• лимон с кора;
• стафиди.

Получената маса се залива с мед, съхранява се в хладилник. Дневна доза – 3 с.л. Препоръчително е да се приема на празен стомах, преди хранене.

Чесънът не губи позиции в укрепването на имунната система. Този зеленчук не е просто естествен антисептик, той е най-важният доставчик на селен - антиоксидант, без който хормоналната система е нарушена.

С използването на чесън има много популярни начини за повишаване на имунитета. Един от тях е смес от чесън и лимон.

Рецепта 3

• Нарежете лимона с кората много ситно;
• обелете главата чесън, смачкайте;
• разбъркайте;
• залейте сместа с вода, така че да покрие сместа с 0,5 см;
• оставете на тъмно място за 4 дни;
• дръжте в хладилника.

Приемайте сутрин на гладно по супена лъжица.

Горски плодове за имунитет

Продуктите, съдържащи елагова киселина, имат висока антиоксидантна активност и способността да повишават имунитета. Особено много от тази киселина в малини, ягоди, боровинки, къпини.

Прибирането на плодове за зимата под формата на конфитюри е добре известно народно средство за укрепване на имунитета при възрастни и деца. И както се оказа, нашите баби са направили всичко правилно.

Количеството елагова киселина в сладкото от ягоди се увеличава само по време на съхранение, което се предполага, че се дължи на постепенното извличане на елаговата киселина от семената.

Джинджифил, мед, чесън, шипка, мумио, прополис имат имуностимулиращо действие. Употребата на тези продукти през есенно-зимния период ще подкрепи имунната система, ще укрепи защитните сили на възрастен в борбата с вирусна инфекция и ще предпази от стрес.

Възрастните имат полза от умерените упражнения за укрепване на имунитета. Когато съставяте тренировъчен план, трябва да вземете предвид както възрастта, така и здравословното си състояние, тъй като претренирането е най-силният стрес за тялото.

Какво е важно да запомните

Използвайки имуномодулатори за укрепване на имунната система, не трябва да забравяме, че всякакви крайности са вредни за тялото. Включително твърде активен имунитет. Свръхактивната имунна система може да бъде дори по-опасна от намалената имунна система.

Преди да използвате каквото и да е средство за повишаване на имунитета, трябва да посетите лекар и да се консултирате по този въпрос.