Точечный массаж или, как еще его называют восточные целители – акупрессура , - это достаточно древняя оздоровительная методика, которую уже на протяжении многих лет применяют в разных странах мира в качестве очень действенного, естественного лечебного средства. Считается разновидностью рефлексотерапии.
Суть акупрессуры заключается в механическом воздействии руками мастера на биологически активные точки больного. Специалисты по точечному массажу заверяют, что такой способ лечения позволяет избавить человека от большого числа различных недугов без возникновения нежелательных последствий.
Акупрессура имеет много общего с иглотерапией (акупунктурой), ведь, равно как и при раздражении рефлексогенных точек посредством иголок, при стимуляции тех или иных зон путем надавливания пальцами рук можно улучшить работу внутренних органов и различных систем в организме, нормализовать нарушенные функции и в целом укрепить здоровье пациента.
Точечный массаж, как результативный метод лечения и самолечения, в настоящее время пользуется большой популярностью у разных народов по той причине, что не требует глубоких знаний в области медицины. Эта практика не доставляет никаких болезненных ощущений, при правильном применении является безопасной и при этом абсолютно несложной в использовании, к тому же любой человек при желании может овладеть техникой акупрессуры.
Конечно, точечный массаж не может самостоятельно справится с серьезными тяжелыми заболеваниями, но в совокупности с традиционным лечением он помогает облегчить состояние пациента и дает прекрасный терапевтический эффект. Наиболее действенна акупрессура в качестве профилактического противопростудного средства, при нарушениях циркуляции крови, слабой моторике кишечника, а также как метод предупреждения заболеваний локомоторной системы и болезней сердца.
История появления акупрессуры
Предположительно акупрессура возникла в древнем Китае. Эта методика терапии через давление руками на биологически активные точки тела была основана на опыте старинной китайской практики иглоукалывания, которую древние целители применяли еще в третьем тысячелетии до нашей эры.
Обоснование точечного массажа надо искать в философских учениях врачей древнего Китая, где все лечение опиралось на законы существования вселенной, а конкретно на правило равновесия, также применимого к принципам функционирования человеческого организма и распределения в нем энергии жизни.
В том случае, если равновесие энергии соблюдено, человек чувствует себя здоровым и полным сил. Но как только наблюдается ее дисбаланс, части тела и определенные внутренние органы начинают испытывать избыток либо напротив недостаток этой живительной энергии, тогда у человека ухудшается самочувствие, нарушается работа конкретных систем или органов, и он заболевает.
Исходя из этих понятий, большая часть всех целительных методик медицины Востока, куда входят и различные массажные практики, нацелена главным образом на восстановление и поддержание энергетического равновесия в рамках человеческого организма.
Методика точечного массажа
Главное правило точечного массажа состоит в комплексном подходе к лечению, так как нарушение работы каждого конкретного органа ведет к заболеванию всего организма. Акупрессура является одним из видов рефлекторно-сегментарного массажа, когда воздействию подвергаются строго определенные области и биологически активные точки на теле.
В этом случае применяются направляющие линии, которые называются «каналами энергии» или «меридианами». Они невидимо проходят через все тело человека и ведут к этим рефлексогенным точкам. Всего насчитывается около четырнадцати важных меридианов, которые соединяют друг с другом конкретные группы органов и ответственные за распределение энергии между органами и системами.
Каждая направляющая линия отвечает за отдельный участок тела либо за определенный орган. Ко всем четырнадцати каналам привязаны пять разновидностей разных точек (точки гармонии, инициативные, седативные, тревожные («мо»), специальные точки, обладающие различной функциональной активностью).
Чаще всего стимуляция выполняется не какой-то одной точки, а целой группы рефлекторных точек, благодаря чему возрастает положительный результат от массажа. При этом воздействие на группу точек происходит не единожды, а систематично.
Если рассматривать направленность действий биологически активных точек с позиции их размещения на теле человека, то в этом случае они бывают:
- общего действия – стимулируя такие точки, можно рефлекторно воздействовать на работу нервной системы пациента;
- сегментарные точки – оказывают влияние на те ткани и внутренние органы, которые имеют прямую связь с нервными корешками в этих участках;
- спинальные – располагаются вдоль всего позвоночника в зонах выхода нервных окончаний и вегетативных нервных волокон. Раздражение этих точек вызывает определенные процессы в системах организма и внутренних органах, за которые они отвечают;
- региональные точки – находятся в тех областях человеческого тела, где внутренние органы проецируются на кожные покровы;
- местные или локальные – расположены в мышечных тканях, связках, подвижных соединениях костей скелета, сосудах.
Техника акупрессуры
Как уже говорилось ранее, точечный массаж появился на базе акупунктуры и потому его техника аналогична технике иглоукалывания. Массирование тела пациента осуществляется пальцами рук, фалангами, а также различными областями ладней. Воздействие в этом случае может быть местным, когда стимулируются определенные небольшие участки тела, или общим, когда проводится массаж по всей поверхности тела.
Основные приемы акупрессуры :
- безостановочное поглаживание либо мягкое касание;
- надавливание на зону воздействия пальцами, фалангами или ладонями;
- глубокое вдавливание.
От длительности и силы массажных манипуляций непосредственно зависит тот результат, который достигается во время сеанса. При этом повреждение участков кожи и тканей на процедуре точечного массажа при соблюдении все правил невозможно и недопустимо.
Методы акупрессуры по характеру влияния на состояние :
- Седативная, тормозная или успокаивающая – основывается на применении плавного, небыстрого поглаживания вращательными движениями (не сдвигая кожу пациента), а затем надавливания на биологически активные зоны подушечками пальцев с незаметным увеличением силы давления и глубокого вдавливания с задержкой в конце. Каждую манипуляцию специалист по точечному массажу дожжен повторять по три или четыре раза, не убирая палец с области воздействия. Длительность стимуляции каждой точки составляет от трех до пяти минут. Такой метод используется при нарушении работы нервной системы, при болезненных ощущениях в костно-мышечном аппарате, при гипотонии мышц, то есть в тех случаях, когда необходимо расслабить и успокоить больного.
- Тонизирующая, возбуждающая или стимулирующая – базируется на использовании быстрых сильных надавливаний и вибрации, которая осуществляется с небольшими перерывами и длится от тридцати секунд до минуты. Такой метод наиболее эффективен в первой половине дня, он применяется при мышечном гиперонусе, невритах, а также разного рода атрофии мышц.
Правила, которых необходимо придерживаться, выполняя приемы акупрессуры:
- Стимуляция участка или точки должна осуществляться очень осторожно, при этом палец массажиста должен быть установлен перпендикулярно к коже пациента.
- Поглаживание кожного покрова должно проводиться без перерыва и без отрыва от кожи.
- Массажные манипуляция могут производиться посредством вибрации или вращения.
- Вращательные движения выполняются строго по часовой стрелке в горизонтальном положении.
- Вращательное поглаживание допустимо с легким надавливанием.
- Поглаживание может осуществляться либо неторопливо и плавно, либо быстро, однако от начала до конца использования приема, выбранный темп не должен меняться.
- Продолжительность глубокого вдавливания должна быть небольшой.
Преимущества точечного массажа и его влияние на организм человека
При правильном проведении сеанса акупрессуры, которую в идеале должен выполнять специалист по точечному массажу или рефлексотерапевт, акупрессура – это абсолютно безвредный и безопасный метод оздоровления, который сегодня широко практикуется в современной медицине. Такое лечение обладает рядом преимуществ:
- точеный массаж достаточно действенен в ряде заболеваний и положительный лечебный эффект наступает довольно быстро;
- акупрессура может выступать не только, как самостоятельная целебная практика, но и дает гораздо лучшие результаты в совокупности с другими методиками – иглоукалыванием, фототерапией и т.п.
- великолепно подходит для больных людей, у которых организм негативно реагирует на обезболивающие и болеутоляющие медицинские препараты;
- точечный массаж можно проводить самостоятельно в домашних условиях;
- в ряде случаев акупрессура является альтернативой лекарственным средствам для пациентов, которые страдают аллергией;
- точечный массаж не дает нежелательных побочных последствий и не взывает привыкания;
- такой массаж признан прекрасным профилактическим средством.
Влияние точечного массажа на организм человека
- улучшает циркуляцию крови или лимфоток;
- в зависимости от задач лечения успокаивает или тонизирует центральную нервную систему человека;
- нормализует деятельность эндокринных желез;
- убирает боли в мышечных тканях и снимает гипертонус мышц;
- способствует выведению токсинов и шлаков;
- улучшает общее психоэмоциональное состояние человека (убирает страхи, ощущение тревоги);
- нормализует сон и аппетит;
- помогает выходить из стрессовых ситуаций и депрессивных состояний;
- убирает головные боли;
- улучшает питание тканей;
- повышает способности иммунной системы организма, улучшает его сопротивляемость к различным болезням;
- придает бодрости и жизненных сил;
- ускоряет процесс заживления ран.
Процедура точечного массажа
Назначение точечного массажа проводится исключительно в индивидуальном порядке, исходя из сложности и характера недуга, а также из особенностей психики и общего эмоционального фона пациента. Перед тем, как начать лечение акупрессурой, необходимо пройти медицинское обследование, чтобы максимально точно определить диагноз.
Эффект от такой терапии может появиться на любом этапе курса лечения – это зависит только от организма самого больного. Пациент может почувствовать заметное улучшение, как уже после первого сеанса, так и по завершению всего курса акупрессуры. Если облегчение наступило быстро, ни в коем случае не следует прерывать курс массажа, надо довести все лечение до конца, придерживаясь выбранной последовательности. Количество биологически активных точек, которые подвергаются стимуляции, тоже определяется индивидуально уже непосредственно по ходу массажа, опираясь на динамику лечения.
Всем, кто собирается на точечный массаж, необходимо соблюдать важные правила:
- В период проведения курса акупрессуры не рекомендуется употреблять алкогольные напитки, кофе и чай. Также не следует есть шоколад, соленые и острые блюда.
- Перед сеансом точечного массажа не желательно принимать ванну, достаточно обойтись теплым душем.
- Нельзя идти на процедуру акупрессуры натощак.
- После процедур физиотерапии выполнять точечный массаж можно не раньше, чем через четыре часа.
- После рентгена, а также приема сильнодействующих психотропных и наркотических средств, курс акупрессуры может проводиться только через три месяца.
Придя на процедуру точечного массажа, пациенту необходимо занять удобное положение, отстраниться от всех проблем и посторонних мыслей, постараться успокоиться и максимально расслабиться. Надо настроиться на успех и для достижения лучшего результата попытаться помочь специалисту, прислушиваясь к собственным ощущениям во время массажных манипуляций и сообщая ему об этих ощущениях.
Точечный массаж выполняется всегда только теплыми руками и длительность стимуляции одного участка равна не более десяти минутам. В среднем продолжительность всего сеанса составляет от двадцати до сорока минут. Самый минимальный курс терапии, который может назначить специалист, включает в себя от пяти до десяти процедур, осуществляемых с частотой от двух до трех раз в неделю.
Показания к применению точечного массажа
Как уже было сказано, терапия акупрессурой должна проводиться строго индивидуально, учитывая сложность и характер недуга, психоэмоциональные особенности каждого больного, а также общее самочувствие и возраст. Следует заметить, что точечный массаж дает возможность добиться хорошего лечебного результата при лечении многих заболеваний, и использование этой методики позволяет не просто снизить, но во многих случаях и полностью отказаться от медикаментозных препаратов. Также акупрессура способна помочь даже в таких сложных ситуациях, когда лекарственные средства и традиционная медицина оказываются бессильны.
Перечень заболеваний, при которых показано лечение акупрессурой:
- невротические расстройства;
- различные заболевания нервной системы (мигрень, невралгия, полиэтиологический синдром, пояснично-крестцовый радикулит);
- болезни мочеполового аппарата;
- проблемы, вызванные нарушением кровообращения, а также болезни сердца (пониженное и повышенное артериальное давление, рефлекторная стенокардия, экстрасистолия);
- заболевания эндокринной системы;
- различные виды аллергии;
- болезни пищеварительной системы (расстройства, гастриты);
- нарушение работы локомоторного аппарата (артрозы, артриты, поясничные прострелы);
- атеросклероз;
- варикозное расширение вен;
- нарушение осанки и проблемы с позвоночником;
- пониженный и повышенный тонус мышечных тканей;
- воспаление гайморовой пазухи носа.
Противопоказания к проведению акупрессуры
Всем, кто решил пройти курс точечного массажа, следует запомнить, что акупрессуру ни в коем случае нельзя осуществлять на молочных железах у женщин, в паховой зоне и подмышечных впадинах, а также на участках тела, где находятся лимфоузлы и большие кровеносные сосуды. В том случае, если выполняется массаж в области живота, то стимуляция тела производится только на выдохе.
Существует также ряд заболеваний, при которых акупрессуру проводить запрещается:
- наличие любых новообразований;
Легочные кровотечения и туберкулез:
- острые воспалительные заболевания костно-мышечного аппарата;
- болезни кровеносной системы;
- острые стадии инфекционных заболеваний;
- высокая температура тела и состояние лихорадки;
- язвенная болезнь двенадцатиперстной кишки и желудка;
- сильное истощение организма больного;
- глубокое поражение внутренних органов;
- тяжелые болезни сердца;
- сильное физическое перенапряжение;
Всевозможные острые заболевания кожного покрова в области воздействия:
- острые болезни хирургического профиля;
- тромбозы, тромбофлебиты.
Помимо вышеперечисленных факторов, акупрессуру не рекомендуется проводить в период менструации, на всех этапах беременности, а также во время алкогольного опьянения и наркотического состояния. Также нельзя выполнять процедуру при сильных скачках атмосферного давления (во избежание неприятных последствий).
Если рассматривать возрастные ограничения, то акупрессуру не используют для лечения детей грудного возраста и для пожилых пациентов после семидесяти пяти лет.
Доказательства эффективности, подробная техника, воздействуем на точку долголетия - в статье.
Главное преимущество шиацу
Возможность самомассажа в любой ситуации и месте (дома, на работе, в авто).
Овладев основными приемами давления и научившись находить нужные точки акупунктуры, мы в состоянии самостоятельно:
- побороть усталость,
- избавиться от психической перегрузки,
- снять или уменьшить всякую боль,
- снизить неприятные симптомы заболеваний,
- нормализовать давление,
- повысить энергетику,
- укрепить здоровье,
- оказать себе экстренную помощь,
- улучшить сон и общее самочувствие.
Доказательства эффективности shiatsu
Сошлемся на публикации итогов экспериментов в известных международных изданиях.
Качество сна и расслабление
июль 2004 года, исследование проводилось в Англии и Германии. В углубленном интервью 14 практиков и 15 долгосрочных клиентов засвидетельствовали положительное влияние шиатсу-массажа на засыпание, структуру сна и расслабление тела.
Журнал интегративной медицины (Journal of Integrative Medicine):
2014 год. Трудность засыпания - распространенная проблема для людей, страдающих от болей. Для участия в исследовании (Канада) были отобраны лица, испытывающие мышечно-скелетные боли и проблемы со сном. Их обучили приемам самомассажа рук и провели опрос спустя 8 недель.
Участники отметили долгосрочное увеличение времени непрерывного сна, более , в том числе во время ночных пробуждений. Ни один из участников не сообщил о неблагоприятных последствиях вмешательства.
Таким образом, шиацу может быть полезным для применения во время ночных пробуждений, а также перед сном.
Снижение болей, хронической усталости, стресса
Журнал Альтернативной и комплементарной медицины (официальный журнал Общества исследований акупунктуры, США):
2008 год, исследование охватило 948 человек из Англии, Австрии, Испании. Им оказывалась шиацу-терапия на протяжении 6 месяцев.
Показания: боли в суставах и мышцах, хроническая усталость, утомляемость, стрессы.
633 испытуемых предоставили полную информацию о лечебных эффектах.
Результат:
- у всех респондентов улучшилось самочувствие, уменьшились боли, стресс и утомляемость.
- 80% внесли позитивные изменения в свой образ жизни после внедрения методов шиацу в повседневность.
- 16-22% сократили использование традиционной медицины.
- У трети снизилась лекарственная зависимость.
Признаки хронической усталости, причины, группа риска, провоцирующие факторы, как избежать недуга.
Повышение жизнеспособности
Международный журнал паллиативного ухода (International Journal of Palliative Nursing):
сентябрь 2013 года. Это качественное 6-тимесячное исследование предназначалось для оценки влияния шиацу на клиентов, посещающих услуги хосписного дня. Три перекрывающиеся группы по одиннадцать пациентов с прогрессирующими заболеваниями получали 5-недельную shiatsu-терапию.
Результаты анализа выявили значительный прогресс в уровнях энергии, релаксации, уверенности, ясности мысли и психической стабильности.
Эффект длился в некоторых случаях несколько часов, но в большинстве случаев превысил 5-недельный режим лечения.
Снижение беспокойства и стресса
Всемирный журнал пластической хирургии (World Journal of Plastic Surgery):
в 2013 году (Тегеран) 60-ти пациентам с ожоговыми травмами (10-45%) и сопутствующими им тяжелыми посттравматическими нервными расстройствами оказывался 20-минутный шиатсу-массаж (каждая рука массировалась 10 минут).
В результате значительно снижалась степень тревоги и болей, выздоровление наступало быстрее.
Объясняется тем, что давление на точки вызывает выработку гормонов серотонина и допамина, снижающих тревожность, также уходит напряжение из мышц, замедляется сердцебиение, нормализуется кровяное давление и обмен веществ.
Уменьшение поясничных болей
Журнал целостного ухода (Journal of Holistic Nursing):
2001 год. 66 пациентов с болями в пояснице получали по четыре сеанса шиацу и сообщали о своих ощущениях спустя 2 дня после каждого сеанса. Все отмечали существенное понижение боли и беспокойства.
Техника массажа
Активное участие в шиацу-массаже рук дает предсказуемый лечебный эффект: в руках, пальцах и в тех органах, с которыми связаны зоны надавливания, стимулируется и обмен веществ.
К тому же пальцы связаны непосредственно с мозгом многочисленными нервными окончаниями, а потому shiatsu отлично успокаивает и снимает умственное утомление.
Для давления задействуют:
всю площадь подушечек пальцев
- больших (их Токуджиро считал самым важным и мощным инструментом воздействия);
- трех вместе сложенных (указательного, среднего и безымянного);
- двух пальцев, наложенных один на другой.
Ладони .
Нажатия делают строго перпендикулярно коже, без смещений и втыканий, не «размазывая».
«ДАВИТЬ, а не тереть или массировать!» - так лаконично охарактеризовал отличие своей техники Намикоши.
Сила нажатий
Умеренная. Ответное чувство не должно вызывать дискомфорт и сильную боль.
Если массаж делаете кому-то, займите такую позу, чтобы в случае необходимости можно было контролировано давить собственным весом.
Ощущения
Если техника исполнения правильная, то в месте давления возникает онемение, ломота, тепло или легкая болезненность.
Длительность нажатий
зависит от области тела, состояния здоровья и конкретных указаний к процедуре. Чаще всего применяются разовые 3-секундные нажимы в области шеи, 5-7 секундные на других частях тела.
Также используют и другой вариант: нажатия длятся 1-3 вдоха-выдоха. Повторяют давления 2-10 раз.
Как правильно найти точку
Анатомическими ориентирами служат: костные выступы и углубления, границы роста волос, кожные складки, промежутки между мышцами и сухожилиями, места прощупывания пульса на артериях и т.д. Точка может прощупываться бугорком или ямкой.
Ответные ощущения в ней отличаются от других частей тела.
Ломота, онемение, покалывание (подобно слабому разряду тока), болезненность, жесткость - эти чувства являются индикатором правильного определения биологически активной точки.
Боль в БАТ может указывать на патологию в связанном с ней органе.
Подготовка к массажу
Хорошенько разогрейте руки: потрите ладони и пальцы друг о дружку.
Если касаться тела холодными руками, возникают искаженные реакции, которые могут усугубить состояние при болезни. Холод - один из самых болезнетворных факторов.
Нежелательно проводить массаж на голодный желудок (возможен обморок) и сразу после еды.
Точка долголетия ЦЗУ-САН-ЛИ
Общеукрепляющая парная точка, принадлежит меридиану желудка.
Синонимы: гуй-се, ся-лин.
О чудодейственных свойствах цзу-сан-ли упоминается в древнейших медицинских трактатах. Эта точка заслужено называется точкой долголетия, так как она воздействует сразу на три уровня тела, которые в древнем Китае соотносились с Человеком, Небом и Землей.
Через эти три энергетических уровня с помощью очень тонких гормональных связей идет влияние на все системы и органы, запускаются в них восстановительные процессы.
Список показаний огромен:
Цзу-сань-ли - точка Неотложной помощи при обмороках, послеродовых шоках, кровоизлияниях в мозге, солнечных ударах.
Находится в месте соединения большеберцовой и малоберцовой костей.
Как найти: поставьте центр ладони на центр коленной чашечки, пальцы прижмите к голени.(под его подушечкой).
Чтобы убедиться в верном определении точки, потяните стопу вверх, под безымянным пальцем должен образоваться мышечный бугорок. Опустите стопу, и под пальцем появится углубление. На него и нужно нажимать.
Как массировать: нажимайте одновременно на точки на обеих ногах 5-7 секунд, отпускайте на 2-3 секунды, повторите 3-4 раза.
Работать с цзу-сань-ли желательно в первой половине дня, предпочтительно - до 10 утра, когда канал желудка наиболее активен. Массаж во второй половине дня и особенно вечером может спровоцировать бессонницу.
Еще знатоки восточной медицины советуют использовать первые 8 дней роста луны
Массаж цзу-сань-ли в течение долгого времени способен повышать давление. Поэтому людям, склонным к гипертензии, можно посоветовать массаж точки Ян-лин-цюань для аналогичных целей.
Резюме
Точечный массаж шиацу - удивительная техника: очень простая, доступная и эффективная. Освоив несложные приемы, мы можем вовремя оказывать себе помощь и восстанавливать свое здоровье.
Следите за кожными реакциями, если в каком-то месте кожа начинает болеть, значит, есть проблема в соответствующем этой области органе.
Положите туда свою руку и постарайтесь нащупать самую болезненную точку. Для этого не нужен атлас акупунктуры, тело само указывает ее местонахождение.Бывает достаточным приложить 5-7 секундное давление с повторением пару раз и в течение дня, чтобы боль отступила. А это, значит, что процесс само исцеления запущен.
И в завершение, совет от Токуджиро Намикоши, прожившего 95 лет:
«Чтобы жизнь прожить долгую и полноценную, избегайте длительного переутомления и достаточно спите. Пока мы молоды, 8-часовой сон как рукой снимает самую сильную усталость.
Обязательно обращайте внимание на - они верные признаки затяжного утомления и нехватки сна, которые ведут к серьезным проблемам со здоровьем».
Будьте здоровы!
Источники:
- Журнал Альтернативной и комплементарной медицины ,
- Национальная медицинская библиотека США ,
- Top10HomeRemedies.com ,
- П.В. Белоусов "Акупунктурные точки китайской чжэньцзю-терапии"
Елена Вальве для проекта Сонная кантата
Готовится: шиацу для иммунитета, молодости лица, при разных проблемах.
Точечный массаж акупунктурных точек, который мы рассмотрим, в самом деле обладает чудесным воздействием, и обезболивает эффективнее, чем известные лекарственные препараты. При этом не наносится вреда печени и почкам, как при приеме обезболивающих препаратов. Кроме того, все лекарства только снимают симптом, но не устраняют причины болей. Точечный массаж восстанавливает движение энергии ци и крови, снимает блоки, открывает доступ этих субстанций к мышцам, чем снимает их спазмирование.
Массаж точки Чэн-фу.
Точка Чэн-фу относится к каналу Мочевого пузыря.
Точка симметричная и находится по центру нижней ягодичной складки.
На рисунке видно, как её найти.
Массажное воздействие на данную точку избавляет от боли в пояснично-крестцовом отделе, другими словами в области поясницы и копчика, при радикулите и люмбаго, при невралгии седалищного нерва.
Как делать массаж?
Массаж делается надавливанием на точку большим пальцем (хотя для меня удобнее конкретно эти точки массировать указательным пальцем).
Затем круговыми движениями как следует разотрите найденную точку.
Воздействовать надо на точку, которая расположена с той стороны, где сильные болевые ощущения.
Дополнительно к массажу точки Чэн-фу воздействуйте пальцем вдоль линии, которая соединяет данную точку с точкой Инь-мэнь (это следующая точка в для массажа).
Массаж точки Инь-мэнь.
Точка Инь-мэнь имеет ещё другое название «ворота инь» и также относится к меридиану Мочевого пузыря.
Она находится симметрично на задней поверхности бедра, ниже точки чэн-фу на 4 цуня.
Массажирование точки Инь-мэнь устраняет боль в пояснице и спине, существенно облегчает состояние и даёт лечебный эффект при невралгии седалищного нерва.
Надавливайте на точки слева и справа одновременно двумя большими пальцами в течение 1-2 минут, периодически то усиливая, то ослабляя нажим.
Дополнительно нажимайте на область вдоль линии, которая идет от точки Чэн-фу кточке Вэй-чжун.
Точка Вэй-чжун также принадлежит меридиану Мочевого пузыря. Она расположена симметрично на задней поверхности ноги под коленом.
Массаж этой точки позволяет избавить от острых и хронических болей в пояснице, оказывает лечебное воздействие при невралгии седалищного нерва, а также помогает существенно облегчить болевые ощущения в коленных суставах.
В течение 1-2 минут надавливайте на обе точки, на левую и на правую.
Точка Вэй-чжун - это уникальная точка.
Если на неё регулярно воздействовать, то стимулируется циркуляция лимфы.
А плохой отток лимфы часто является причиной болей вследствие того, что не выводятся шлаки лимфой, развивается воспаление.
Массаж точки Шэнь-шу.
Точка Шэнь-шу также относится к меридиану Мочевого пузыря.
Она расположена симметрично на спине, на линии, проходящей между вторым и третьим поясничными позвонками.
Просто эту линию определить, спроецировав пупок на спину.
Массаж точек Шэнь-шу в области поясницы позволяет справиться с болями в спине и пояснице, с люмбаго, с ишиасом, снять спазмы позвоночника и мышц спины.
Массаж лучше выполнять в положении сидя.
В данном случае он выполняется кулаками. Тыльными сторонами кулаков массируйте точки Шэнь-шу в течение 1 минуты по часовой стрелке, затем столько же времени против.
Затем разогрейте ладони друг о друга и приложите теплые ладошки по обе стороны поясницы, на углубления.
Сделайте 3–5 полных дыхательных движения, передавая энергию, и сильно потрите ладонями спину сверху вниз до копчика.
Повторите это движение тридцать шесть раз.
Можно непосредственно воздействовать на точки Шэнь-шу, массируя их большими пальцами с небольшим надавливанием.
Важное замечание!
Будьте внимательны при выполнении давлений, вращений, растираний.
Лучше начинать с небольших усилий, постепенно увеличивая силу.
Не заканчивайте массаж резко, снижайте силу воздействия постепенно.
Никогда не делайте массаж при опухолях, при травмах и механических повреждениях, при неуверенности в диагнозе.
Помните, что боли в спине могут быть вызваны заболеваниями внутренних органов. Тогда Вам необходима консультация врача. опубликовано
Галина Аполонская
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление - мы вместе изменяем мир! © econet
Точечный массаж
Точечный массаж относится к рефлексотерапии, но в отличие от вышерассмотренных видов массажа местом его воздействия являются точки акупунктуры (ТА) - биологически активные точки (БАТ), раздражение которых вызывает целенаправленную рефлекторную реакцию на определенный орган или систему. Исходя из этого его можно рассматривать как один из способов акупунктуры, в котором укол иглой или прижигание заменены воздействием пальцем или кистью (рис. 37).
Рис. 37. Положение пальцев и кисти при выполнении приемов точечного массажа
Механизм физиологического действия
Начальным звеном является механическое воздействие на точки акупунктуры, расположенные вдоль меридианов и коллатералей (схема 5). Отличие ТА от окружающих тканей заключается в их биофизических параметрах, к которым относятся:
Относительно низкое электрическое сопротивление;
Повышенное значение электрического потенциала;
Высокая кожная температура;
Повышенное инфракрасное излучение;
Поглощение кислорода.
ТА представляют собой скопление нервных элементов и сосудистых сплетений, расположенных на разной глубине от поверхности кожи.
Схема 5. механизмы физиологического действия точечного массажа
В рефлекторном массаже нередко используются как местные, так и отдаленные ТА: всего около 260 корпоральных, т. е. находящихся на голове, туловище и конечностях, и более 50, расположенных на ушной раковине (аурикулярных). Среди корпоральных ТА выделяют:
локальные (местные) - находятся непосредственно в зоне поражения или вблизи от нее;
сегментарные - расположены в зонах сегментарной иннервации спинного мозга; воздействие на них оказывает влияние на определенные части тела или внутренние органы, получающие иннервацию из этих сегментов (например, использование точек воротниковой зоны показано при поражении головы и верхних конечностей, а ТА пояснично-крестцовой области - при заболеваниях нижних конечностей и органов малого таза);
точки широкого спектра действия, массируемые при поражениях различных органов и как местных, так и отдаленных частей тела; многие из них обладают специализированным эффектом: ТА G14 хэ-гу и Е36 цзу-сань-ли - болеутоляющим, F2 син-цзянь и F3 тай-чун - спазмолитическим и т. д;
располагающиеся по ходу меридианов (в основном в дистальных отделах конечностей), оказывающие направленное действие на те или иные органы и системы.
Таблица 6
Основные точки для массирования при патологических очагах различной локализации (по Мэнгу, 1981)
Локализацию ТА определяют в соответствующих областях тела на условных топографических линиях по определенным анатомическим ориентирам (складки, ямки, костные выступы, доступные для пальпации и др.), дополняемые делением каждой области на индивидуальные отрезки.
Измерение отрезков производится при помощи единицы цунь. Существуют следующие виды цуней:
Индивидуальный цунь - расстояние между кожными складками лучевой поверхности средней фаланги, образовавшимися при полном сгибании во всех суставах III пальца (у женщин измерение проводится на правой кисти, у мужчин - на левой). Совокупная ширина II–V пальцев равна трем цуням, II–III- полутора цуням (рис. 38);
Пропорциональный цунь - определяется путем пропорционального деления на равные части расстояния между известными ориентирами. Например известно, что расстояние между точками инь-тан и нао-ху составляет 12 цуней. Найдя эти точки, измерив расстояние между ними и разделив его на 12, получим пропорциональный цунь (рис. 39).
Все части тела условно делятся на определенное число цуней, и, как правило, БАТ находится на границе отрезков и часто совпадают с углублением при пальпации (рис. 40–42).
Нахождение (пальпация) БАТ.
Возникновение у пациента «предусмотренных ощущений» ломоты, онемения, тупой, неинтенсивной, распирающей боли. А иногда стреляющей боли и «ползания мурашек», распространяющихся в одном или нескольких направлениях.
Возникновение у массажиста при нахождении БАТ под пальцами чувства провала в овальную ямку, наполненную мягким тестообразным содержимым с плотными стенками.
При пальпации следует строго придерживаться определенной линии, не переходя на соседние меридианы.
Рис. 38. индивидуальный цунь (цит. по Дубровскому В. Н.)
Рис. 39. Проекционные линии и пропорциональные отрезки различных частей тела, принятые в рефлексотерапии (схема): слева - передняя поверхность тела; справа - задняя поверхность тела
Рис. 40. Линии и топография точек на верхних конечностях: а - ладонная поверхность; б - тыльная поверхность
Рис. 41. Линии и топография точек передней (а), задней (б) и внутренней (в) поверхности ноги
Рис. 42. Линии и топография точек на спине (а), на груди и животе (б)
Меридиан - это функционирующая система, связывающая высшие нервные центры с точками акупунктуры и различными внутренними органами для передачи энергии, обеспечивающей согласованную работу всех систем организма. Меридианы обычно обозначаются условными линиями, соединяющими БАТ. В древневосточной медицине разделяют 12 парных и 2 непарных основных меридиана. Эти представления существенно дополнены открытием немецким специалистом Р. Фоллем в 1950-х годах еще 8 парных меридианов и БАТ (табл. 7).
Таблица 7
Перечень названий меридианов (по Р. Фоллю)
* Меридианы, открытые Р. Фоллем.
Меридианы (каналы), как и все органы тела, подразделяются на «ЯН» и «ИНЬ».
Меридианы, которые соединяют паренхиматозные органы и проходят вдоль внутренних боковых поверхностей тела, являются ИНЬ-меридианами.
Меридианы, которые проходят вдоль внешних боковых поверхностей тела и соединяют полые органы, являются ЯН-меридианами.
По особенности «маршрута» и природе внутренних органов главные меридианы подразделяются следующим образом.
Задача каналов ЯН - перенесение энергии органам ИНЬ.
Каналы ЯН соответствуют производителям энергии: а) желудку, толстой и тонкой кишке; б) желчному пузырю; в) мочевому пузырю; г) каналу «трех обогревателей» (эндокринной системы).
Задача каналов ИНЬ - аккумулирование энергии и сохранение ее.
Каналам ИНЬ соответствуют органы - «клады» (накопители энергии) - легкие, селезенка, поджелудочная железа, печень, почки, сердце.
ВНИМАНИЕ!
Все каналы ИНЬ и каналы ЯН взаимосвязаны, следуют друг за другом в определенном порядке и образуют циклическую систему для каждой половины туловища.
В соответствии с представлениями о суточных ритмах циркуляции жизненной энергии в организме, которая последовательно проходит все органы, каждый орган имеет свои часы максимальной и минимальной активности (табл. 8). При этом тормозное воздействие на возбужденный орган лучше проводить, воздействуя на точки соответствующего меридиана в часы его максимальной активности, а стимулирующее - в часы минимальной активности. Кроме того, органы, находящиеся в противоположно-сопряженных взаимоотношениях, оказывают друг на друга успокаивающее влияние при стимулировании одного из них в период максимальной активности и тонизирующее влияние - при его торможении.
Таблица 8
Суточный режим активности меридианов
Все органы, а следовательно, и соответствующие им меридианы находятся в определенной взаимосвязи, оказывая друг на друга стимулирующее (созидающее) или тормозное (деструктивное) влияние. Исходя из философских представлений о пяти первоэлементах, из которых состоят весь мир и человек, в частности, и относя каждый орган к определенному элементу, эти взаимосвязи представляли следующим образом (рис. 43).
Рис. 43. Функциональные взаимоотношения между меридианами (схема). Сплошными линиями показаны созидающие связи, пунктирами - деструктивные
Для соответствующего стимулирующего или тормозного влияния на орган (меридиан) рекомендуется воздействовать на стандартные точки меридианов - основные (тонизирующая и седативная) и вспомогательные (точка-пособник, стабилизирующая, сочувственная, точка-глашатай) (табл. 9).
Таблица 9
Стандартные пункты меридианов
Примечание. Меридиан трех частей туловища имеет 4 точки-глашатая: общая - VC5; дыхания VC17, пищеварения - VC12, мочеполовых функций - VC7.
Тонизирующая точка располагается на основном меридиане и оказывает стимулирующее влияние на связанные с ней органы (меридианы) при воздействии на нее возбуждающим (слабым) методом раздражения.
Седативная точка располагается на основном меридиане и оказывает тормозное влияние на связанные с ней органы (меридианы) при воздействии сильными методами раздражения (табл. 10).
Таблица 10
Тонизирующие и седативные точки
Точка-пособник находится также на основном меридиане и служит для усиления тормозного или тонизирующего влияния на органы (меридианы), оказываемого путем воздействия на первые две точки (табл. 11).
Таблица 11
Точки-пособники (источники)
Стабилизирующие (шлюзовые) точки (ло-пункты). Эти точки, подобно клапану, регулируют переход энергии из одного меридиана в другой при нарушении ее баланса в одном из них. Ло-пункты бывают ординарными, групповыми и общими. Ординарный ло-пункт находится на своем меридиане и регулирует функции органов в парных каналах: сердце - тонкая кишка; печень - желчный пузырь; почки - мочевой пузырь и т. д. Выравнивание баланса энергии между меридианами осуществляется либо путем торможения ло -пункта возбужденного меридиана, либо возбуждения ло-пункта ослабленного меридиана (табл. 12).
Таблица 12
Ординарные ло-пункты
Сочувственная точка располагается на «меридиане мочевого пузыря», на его первом ответвлении на спине, примерно на расстоянии, равном толщине двух пальцев, латерально от дорсальной средней линии. Точка стимулируется при лечении хронических заболеваний, спастических состояний и судорог (табл. 13).
Таблица 13
Точки сочувствия
Точка-глашатай, или точка тревоги, располагается на передней (вентральной) стороне туловища, чаще всего на меридиане своего органа или вблизи него. Точка тревоги бывает произвольно чувствительна, а иногда даже весьма болезненна (особенно при хронических заболеваниях органа, имеющего особое значение по отношению к данному меридиану). Появление спонтанной боли в точке тревоги является сигналом развивающегося заболевания (табл. 14).
Таблица 14
Точки тревоги
В ряде случаев используются точки притока и оттока (Jing) и точка «аккумуляции» (табл. 15 и 16).
Таблица 15
Точки притока и оттока (Jing)
Таблица 16
Точки «аккумуляции»
При выборе АТ необходимо учитывать многосегментарность иннервации органов, а также и то, что отдельные части одного и того же органа могут иннервироваться нервами различной сегментарной принадлежности (табл. 17).
Таблица 17
Иннервация некоторых внутренних органов и точек акупунктуры, рекомендуемые при их патологии
Основные приемы точечного массажа
? Поглаживание - круговые плоскостные движения: а) непрерывные движения (тормозная методика); б) энергичные прерывистые движения (стимулирующая методика). Осуществляется подушечками пальцев, ребром ладони, опорной частью в зависимости от расположения точек и площади болезненного участка. Направление движения - круговое (против часовой стрелки) или дугообразное (в разные стороны. Прием относится к тормозному воздействию, если давление осуществляется с достаточной силой (поглаживание постепенно переходит в трение): при поглаживании с легким давлением, при котором предусмотренные ощущения почти не выражены - прием относится к стимулирующему воздействию.
? Линейное поглаживание выполняют подушечкой I пальца, гребнем и тыльной поверхностью ногтевой фаланги (обратный ход) или в одну сторону подушечкой, в другую - тыльной поверхностью ногтевой фаланги, подушечками нескольких пальцев в разные стороны. Это стимулирующий метод.
? Прерывистое давление осуществляется подушечками I или нескольких пальцев перпендикулярно массируемой поверхности. Можно гребнем III пальца, локтем, ладонью с отягощением. Давление должно быть сильным (до появления чувства выраженного тепла). Прием относится к тормозному воздействию (рис. 44).
? Защипывание. Массажист захватывает складку в области ТА одним или двумя пальцами и осуществляет сильное давление (до появления сильной гиперемии). Прием относится к тормозному воздействию (рис. 45).
? Вращение выполняют пальцами, ладонью, ребром ладони с частотой 50–60 движений в минуту и с глубиной проникновения в ткань вплоть до мышц. Стимулирующий метод - воздействие производят с легким надавливанием.
Рис. 44. Прерывистое давление: а) большим пальцем и б) одним пальцем поверх другого
Рис. 45. Прием «защипывания», выполняемый двумя пальцами
? Постукивание или похлопывание проводят ребром ладони, кулаком, пальцами, собранными в щепоть или тыльной стороной пальцев и кисти (удар наносится тыльной поверхностью пястно-фаланговых суставов). Это стимулирующий прием.
? Вибрация, выполняемая одним или несколькими пальцами (ногтевыми фалангами), ладонью. Усилие - короткое и сильное, давление сочетается с вибрацией и выполняется перпендикулярно массируемой поверхности. Это тормозной метод.
? Натягивание и вращение. Применяют для массажа области суставов. Массажист одной рукой фиксирует проксимальный сегмент конечности (над суставом), другой - сгибают конечность в этом суставе, вызывая натяжение периартикулярных тканей (пассивные движения) (рис. 46).
Восточные пособия по точечному массажу выделяют, помимо вышеперечисленных приемов, три основных приема - вращение, вибрацию и давление.
Рис. 46. Метод натягивания и вращения
Вращение осуществляют подушечками I–III пальца либо боковой поверхностью I пальца, тыльной поверхностью средних фаланг. Прием предусматривает три фазы:
ввинчивание - круговые движения пальцев или другой массирующей поверхности не должны сопровождаться скольжением по коже; сила давления должна нарастать постепенно;
фиксация - на достигнутой глубине вращательные движения пальца прекращаются. На этой же глубине и с тем же давлением палец оставляют (на 7–12 с);
вывинчивание - медленное возвращение пальца или другой массирующей поверхности в исходное положение (сила давления постепенно уменьшается).
ВНИМАНИЕ!
По окончании приема палец от кожного покрова не отнимается - массажист должен сразу же начинать 1-ю фазу следующего цикла.
Давление оказывается подушечкой I пальца; прием можно выполнять и с отягощением - дистальная фаланга I пальца другой руки накладывается на массирующий палец крестообразно. Сила давления в зависимости от методики может быть различной. Допускается возможность использования инструментов с шаровидными наконечниками.
Вибрация осуществляется колебательными движениями на поверхности ТА или на более обширной поверхности подушечками одного или нескольких пальцев, возвышением I пальца, ладонью. Осуществляется: непрерывная вибрация (без отрыва пальца от тканей) и прерывистая вибрация - рука массажиста после каждого движения отрывается от массируемой поверхности, и движения выполняются в виде следующих друг за другом толчков (Кондрашов А. В. и др., 1999).
При проведении процедуры массажа необходимо:
Воздействовать на симметрично расположенные точки. Например, при заболеваниях желудочно-кишечного тракта сочетают точки Цзу-сань-ли на обеих конечностях;
Сочетанно воздействовать на точки верхних и нижних конечностей. Например, нарушение функции желудка и кишечника (точки Хэ-гу + Цзу-сань-ли);
Воздействовать на точки передней и задней поверхности тела. Например, при лечении остеохондроза позвоночника - Хуань + Цзу-сань-ли;
Комбинированное воздействие на точки внутренней и наружной поверхностей конечности. Например, точки руки (Нэй-гуань + Вай-гуань) или (Цюй-чи + Шао-хай) для улучшения лечебного эффекта при парезе верхней конечности;
Определять точки, находящиеся непосредственно на месте болезненности или нарушения органа. Например, при остеохондрозе позвоночника воздействуют на точки Чши-бянь, Да-чан-шу, Биляо;
Во время полнолуния проводить массаж по седативной методике; во время новолуния - по тонизирующей методике; после захода солнца - по седативной методике.
В процессе лечения точечный массаж проводится:
а) при тормозном воздействии - ежедневно; при стимулирующем - через 1–2 дня;
б) на первой процедуре массаж 3–4 ТА, затем их количество увеличивают до 6–12 (при тормозном воздействии) или 4–8 (при стимулирующем воздействии);
в) при сочетании точечного и лечебного массажа меньшее количество массируемых ТА.
Курс лечения состоит из 10–15 процедур при болевых синдромах и стимулирующем воздействии и из 15–20 процедур при тормозном воздействии.
Показания к проведению процедур массажа. Массаж показан как взрослым, так и детям старше 1-го года.
Противопоказания к назначению массажа: злокачественные и доброкачественные новообразования любой локализации, острые лихорадочные заболевания, активная форма туберкулеза, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки (осложнения и склонность к кровотечению), кахексия, поражение внутренних органов с тяжелыми расстройствами их функции, заболевания крови, состояние острого психического возбуждения, беременность.
Периостальный массаж
Периостальный массаж является разновидностью точечного массажа и проводится на костных поверхностях. Метод разработан в 1928 г. Volgler.
Влияние периостального массажа на организм:
Местное усиление кровообращения;
Регенерация клеток, особенно тканей периоста;
Болеутоляющее воздействие;
Рефлекторное влияние на органы, связанные нервными путями с массируемой поверхностью периоста;
Повышение экономичности сердечной деятельности;
Улучшение дыхательных экскурсий;
Нормализация тонуса и возбуждение перистальтических движений желудка.
Периостальному массажу свойственны локальное воздействие на надкостницу, возможность подхода к труднодоступным слоям тканей, которые не удается проработать при лечебном или соединительнотканном массаже, интенсивное и пролонгированное рефлекторное воздействие на внутренние органы.
Методика массажа. Положение пациента - лежа на спине, на животе, на боку или сидя.
Для лучшего контакта с костной поверхностью следует в зоне лечебной точки (ЛТ) сдвинуть мягкие ткани и в первую очередь мышцы. Массаж проводят кончиками или фалангой пальца, тщательно подбирая интенсивность давления в соответствии с индивидуальными особенностями пациента (рис. 47).
ВНИМАНИЕ!
Сильное раздражающее действие периостального массажа болезненно, но при этом никогда не должно возникать неприятных ощущений у пациента.
Увеличивая давление пальцем, определяют даже незначительное сопротивление ткани, массажист затем совершает кругообразные движения в зоне ЛТ пальцем. Диаметр круга не должен превышать 5 мм. Давление пальцем постепенно уменьшают, но контакт с кожей не прерывается.
Рис. 47. Положения кисти при проведении периостального массажа
ВНИМАНИЕ!
Малые кругообразные движения не должны быть сверлящими.
Показания к назначению массажа. Массаж показан пациентам, у которых при клиническом обследовании определяются отчетливые рефлекторные или болевые зоны на надкостнице.
Противопоказания к назначению массажа:
Болезненность тканей;
Опухолевый процесс;
Выраженная остеомаляция;
Травматические повреждения опорно-двигательного аппарата (ОДА), требующие покоя.
Клиническими признаками непереносимости данного вида массажа считаются прежде всего неприятные ощущения боли и наступление выраженных вегетативных реакций, особенно вазомоторного типа.
Выбор зоны приложения периостального массажа:
Голова (при головных болях): ость лопаток, остистые отростки шейных позвонков, затылочная кость, сосцевидные отростки, скуловая дуга, участок лба между бровями над корнем носа.
Сердце: I–VI ребра слева, особенно передние отделы, грудина.
Желчный пузырь и желчные пути: правая реберная дуга и грудина, включая мечевидный отросток, паравертебральные участки ребер на уровне середины лопаток.
Желудок и двенадцатиперстная кишка: реберные дуги с обеих сторон, нижняя половина грудины.
Из книги Симфония для позвоночника. Профилактика и лечение заболеваний позвоночника и суставов автора Ирина Анатольевна Котешева Из книги Как избавиться от боли в спине автора Ирина Анатольевна Котешева Из книги Боли в спине... Что делать? автора Ирина Анатольевна Котешева
Загрузка...
