Лечение детского плоскостопия массажем. Массаж стоп – точечный, при плоскостопии, при вальгусной стопе, для ребенка Массаж для ног от плоскостопия

Плоскостопие – сильное выпрямление свода стопы, в результате чего идет колоссальная нагрузка на ее внутреннюю часть. Заболевание проявляется с детского возраста. Развитие плоскостопия обычно сопровождается быстрой утомляемостью. Диагностировать данное заболевание представляется возможным в возрасте 5 лет. До этого момента обнаружить плоскостопие практически невозможно. Как же бороться с этим недугом? Массаж при плоскостопии у детей – отличное средство для приведения стоп в нормальное состояние.

Причины возникновения

Данная патология не носит врожденный характер. Она может возникнуть под воздействием таких факторов:

Генетическая предрасположенность. Если у ребенка в семье кто – то страдал проблемами опорно-двигательной системы, то есть риск развития плоскостопия.
Некорректно подобранная обувь малышу. Слишком узкая или широкая обувь приводит к возникновению проблем со стопами.
Избыточный вес у ребенка. В данном случае идет максимальная нагрузка на мышцы стоп.
Перенесенный рахит.
Травмы ног.

Каждая из этих причин может привести не только к появлению плоскостопия, но и к более серьезным заболеваниям опорно-двигательной системы.

Важно помнить! Следует серьезно отнестись к возникающим у ребенка недомоганиям! При жалобах на тяжесть в ногах требуется незамедлительно обратиться к ортопеду.

Цели массажа при плоскостопии

Проведение массажных процедур направлено справиться с такими задачами:

укрепить мышцы стопы;
убрать переутомление ног;
блокировать болевые ощущения;
привести в норму кровообращение в мышечных тканях.

Если регулярно выполнять требуемые упражнения, то эти цели будут выполнены, а ребенок здоров.

Массаж стоп и ног является основным методом для избавления от плоскостопия. Так как данный недуг сопровождается поражением всего опорно-двигательного аппарата, то уделить внимание следует и растиранию бедер, ягодиц, спины и голени. Техника массажа должна обязательно задействовать эти части тела.

Как правильно делать данную процедуру? Она выполняется в несколько этапов:

Массаж стоп. Для начала следует хорошо растереть область ступней от пятки до пальцев ног ребром ладони. После этого большим пальцем проводить прямые линии вдоль ступни. Обязательно поработать с кожей между пальцами ног. Завершить массаж ступней нужно поворотами ноги в разные стороны, зафиксировав пятку.
Массаж голени. После манипуляций со ступнями, следует перейти к голени. Для этого делается поглаживание, разминание и растирание обеих сторон данной части тела, сопровождая легким пощипыванием. Направлять проводимые движения нужно в сторону коленного сустава.
Массаж на бедрах и ягодицах. Проводить поглаживающие движения в этих частях тела можно, не акцентируя внимание на определенных местах. Разминания делаются в произвольном направлении. Обязательно применять похлопывания с помощью ребра ладони.
Массаж спины. В этой области выполнять манипуляции аналогично предыдущим. Только увеличить длительность, особое внимание уделять пояснице.

Важно знать! В области почек противопоказаны похлопывающие и ударные движения!

Детский массаж при плоскостопии занимает не больше 15 минут в день. Специалисты рекомендуют проводить массажи через день. Поэтому немного внимания и заботы о ребенке помогут ему избежать неприятных последствий заболевания в будущем.

Плоскостопие у детей до 2 лет имеет вялотекущий характер, они не испытывают особого дискомфорта. В связи с этим родителям следует внимательно следить за контуром стопы ребенка для предотвращения деформации. Ведь на ранних стадиях от плоскостопия намного легче избавиться. У самых маленьких детей очень развито наличие подкожного жира на стопах. Часто родители ошибочно принимают его за плоскостопие. Поэтому лучше обратиться к специалисту для правильного установления диагноза.

Для проведения массажа детям до 2 лет, следует выполнять такие манипуляции:

растирка ступней;
легкое пощипывание стоп;
кругообразное растирание голени;
разминание голеней одной и двумя руками попеременно.

Детям, которым не исполнилось еще 1 года, проводить массажные процедуры в домашних условиях не рекомендуется. Для избавления от плоскостопия лучше обратиться к массажисту.

Важно помнить! В раннем возрасте у ребенка очень нежная кожа! Поэтому следует соблюдать осторожность в период процедуры, чтобы никаким образом не навредить.

Применение массажного коврика

Массажный коврик от плоскостопия очень простой в применении и имеет достаточно невысокую стоимость. Поэтому он является хорошим альтернативным вариантом для лечения и профилактики заболевания у детей. Массажные коврики обеспечивают нормализацию кровообращения, что положительно влияет на мышечный тонус. Его использование обладает такими полезными функциями:

благотворно влияет на кровообращение;
улучшает эластичность кожного покрова и мышечных тканей;
повышение иммунной системы;
восстановление после полученных травм нижних конечностей;
стимулирует сердечно-сосудистые процессы;
положительно влияет на развитие опорно-двигательного аппарата;
хорошая профилактика плоскостопия.

Разнообразие форм и расцветок таких полезных ковриков превратит банальное лечение в приятную и веселую игру.

Массажный коврик можно изготовить своими руками. Для этого можно использовать различные подручные материалы, такие как каштаны, морская галька, пуговицы. Достаточно пришить или приклеить их на плотную ткань. Преимуществом самостоятельно изготовленного коврика является оригинальность дизайна. Ведь материалы можно комбинировать для достижения максимального эффекта, а расцветку и формы выбрать в виде игр (классики, крестики – нолики, лабиринт). Такое лечение плоскостопия доставит ребенку огромное удовольствие.

Важно знать! Процесс лечения заболевания следует сопровождать ношением ортопедической обуви, а также применением контрастных ванночек!

Профилактика заболевания

Чтобы предотвратить появление данного заболевания у ребенка, следует с раннего возраста выполнять с ним такие мероприятия:

соблюдение гигиены ног – перед сном обязательно мыть с мылом, уделяя внимание области между пальцев, и насухо вытирать;
периодически использовать ванночки для стоп с морской солью;
в жаркое время года чаще ходить босиком по песку, гальке, рыхлой почве;
выбирать правильную обувь, она должна быть нужного размера, на устойчивой подошве и с небольшим каблучком;
носить сменную обувь в школьные и дошкольные учреждения;
научить ребенка не стоять в одном положении длительный период, объяснить, что следует периодически менять нагрузку на стопы;
регулярные физические нагрузки, лучше записать ребенка на секцию катания на роликах, плаванье, альпинизм;
уделить внимание домашней обуви – тапочки не должны быть слишком мягкими и просторными.

Выполнение данных правил следует развить у ребенка до автоматизма. Они несложные, а пользу приносят колоссальную не только для профилактики плоскостопия, но и для здоровья в целом.

Большую часть случаев детского плоскостопия можно исправить консервативно, без хирургического вмешательства. Для этого ребенку назначают комплексное лечение, в которое входят гимнастика и лечебная физкультура, ношение ортопедической обуви или ортопедических стелек, а также массаж и самомассаж стоп. О том, как делать ребенку массаж при деформации стоп, мы расскажем в этой статье.

Зачем это нужно

Массаж при плоскостопии позволяет улучшить кровообращение нижних конечностей, снять нагрузку с одних групп мышц и перенести ее на другие, укрепляет сухожилия и способствует формированию правильного положения свода ступней и плюсневых косточек.

Это очень важно при коррекции патологии. Профессиональный лечебный массаж стоит дорого, и не все семьи могут позволить себе такие курсы, а при плоскостопии они длительные. Однако не стоит отчаиваться, ведь техника выполнения такого массажа не является сложной, освоить ее вполне по силам родителям самостоятельно, чтобы проводить сеансы с комфортом в домашних условиях без лишних затрат.

Важно помнить, что массаж следует делать регулярно. Лучше - курсами по 14 дней с перерывами в 7-10 суток.

Эффект будет более выраженным, если сеансы массажа будут сочетаться с другими методами лечения плоскостопия - ношением ортопедических стелек или специальных лечебных обувных пар, а также физиотерапевтическими сеансами, гимнастикой и коррекцией питания ребенка.

Техника массажа

В сеанс массажа должны входить приемы, направленные на стимулирование мышц стопы, голени, коленного сустава, бедер, ягодиц. Лучше всего начинать массаж снизу и плавно перемещаться вверх.

При проведении массажных манипуляций на нижних конечностях важно помнить, что все движения взрослого должны быть направлены снизу вверх, а не наоборот, чтобы не нарушать естественный кровоток в ногах.

Стопа

Пятка «снабжена» природой толстой и малочувствительной кожей, а потому в области пятки можно применять интенсивные глубокие нажимы, значительно более осторожно следует массировать свод стопы и пальчики, ведь глубокие давящие движения в этой части ног могут быть достаточно болезненными.

Не стоит полагать, что хороший массаж должен быть болевым. В ходе сеанса ребенку не должно быть дискомфортно или больно. Жалобы чада на боль - сигнал для массажиста изменить степень давления на мышечные ткани и сухожилия.

Для массирования стоп понадобятся две небольшие подушки или два полотенца, скатанные валиками. Одно подкладывается под стопу, а другое - под коленный сустав. Ребенок лежит на спине или сидит, вытянув ноги.

Прием 1. Чистыми и сухими руками осторожно растирайте стопу по бокам. Старайтесь, чтобы движения рук были синхронными.
Прием 2. Одна рука, сжатая в кулак, ложится на стопу, вторая ладонь вниз прижимает кулак как можно более плотно к стопе. Так совершаются интенсивные глубокие растирания стопы по направлению от пальцев к пятке и обратно. При прохождении зоны подъема стопы следует несколько снизить давление, чтобы не доставить боли.

Прием 3. Большие пальцы рук массажиста должны быть на тыльной стороне стопы, а остальные - на подошве. Растирают большими пальцами тыльную часть снизу вверх, а затем начинают растирать каждый пальчик, начиная с большого и заканчивая мизинцем.
Прием 4. И тыльную сторону стопы, и подошву следует растирать круговыми движениями по часовой стрелке.
Прием 5. В центре внимания - пятка. Сначала интенсивно растираете ее большими пальцами, а затем по кругу начинаете пощипывать пространство вокруг пятки.

Прием 6. Указательными и средними пальцами рук проводите от плюсневых косточек до лодыжки, останавливаясь в области лодыжки и совершая легкие круговые движения вокруг нее.
Прием 7. Мягкими вибрационными постукиваниями «пройдитесь» по всей подошве - от пальцев до лодыжки.

Голеностоп и голень

Важно выполнять все приемы осторожно, особенно у ребенка есть склонность к судорогам. Начните с легкого поглаживания голеностопного сустава, а затем голени по бокам движениями снизу вверх.

Прием 1. Большими пальцами рук интенсивно круговыми движениями снизу вверх растирайте боковые стороны голени.
Прием 2. Большими и указательными пальцами проведите пощипывания мышц голени.
Прием 3. Ребрами ладоней пилящими движениями разотрите переднюю часть голени.

Завершается этап мягкими вибрационными постукиваниями по голеностопу и голени, поглаживаниями, которые должны полностью расслабить мышцы. Длительность этого этапа - не более 7-10 минут.

Коленный сустав, бедро

С коленным суставом следует быть предельно осторожными. Задача этого массажного этапа - перераспределить нагрузку, снять напряжение со связок колена и мышц бедра.

Прием 1. Легкими круговыми движениями по часовой стрелке массируйте коленный сустав, плавно проводя указательным и средним пальцем вокруг коленной чашечки.
Прием 2. Круговыми движениями легко разотрите боковые части коленного сустава - внутренние и внешние.
Прием 3. Бедро массируйте более интенсивно - с глубоким разминанием.

Завершите этап мягкими вибрационными постукиваниями, поглаживаниями передних бедренных мышц. Длительно этапа - не более 5-10 минут.

После этого ребенок меняет положение тела на горизонтальное на животе. Подушечки или валики из полотенец подкладывают под стопу и под колено. Проводят еще раз массаж ступней (описанным способом), особое внимание уделяют ахиллову сухожилию.

Массируют голень, но уже не с боковых, а с задней стороны, и бедро. Завершают массаж разминаниями и вибрационными постукивания в области ягодицы.

Завершать массаж желательно контрастной ванночкой для ног. Сначала погрузите ножки ребенка в таз с теплой водой и постепенно подливайте в нее холодную воду, пока жидкость в тазу не остынет совсем. После этого интенсивно разотрите стопы, голени жестким полотенцем для ног.

После этого можно приступать к точечному массажу с помощью массажного коврика.

Коврик -аппликатор для ребенка с плоскостопием должен быть более жестким, чем профилактический коврик, с более выраженным рельефом или игольчатой основой.

На нем можно выполнять комплекс упражнений в положении стоя и в движении - ходьба на носочках, на пяточках, на боковых поверхностях стопы.

Помимо улучшения кровообращения, во время таких «прогулок» босиком по неровной поверхности, массируются активные точки, которых на стопе человека очень много.

Таким образом, массажный коврик-аппликатор - это не только коррекция при плоскостопии, но и общее оздоровление организма ребенка, интенсивное воздействие на работу внутренних органов, а также нервной системы.

После гимнастики и точечного воздействия имеет смысл провести пятиминутный короткий завершающий массаж стоп и голени, цель которого - расслабить все группы мышц. Это короткое воздействие должно содержать мягкие аккуратные поглаживания, без интенсивного глубокого воздействия.

Не стоит проводить массаж для детей до 3 лет. Исключение составляют случаи врожденной аномалии строения стоп, но в этом случае техника массажа может отличаться от описанной выше, ее рекомендуют индивидуально с учетом степени характера деформации.
Наилучшие результаты массаж в комплексе с другими методами консервативного лечения дает при продольном плоскостопии. Поперечное тяжелее поддается ручной коррекции.
Для массажа можно использовать массажное масло или детский крем. Первые разогревающие легкие движения лучше делать сухими руками, но смягчающие и увлажняющие средства будут очень кстати при проведении более глубоких приемов.

Массаж можно проводить не только для лечения, но и для профилактики плоскостопия у детей и подростков. Проводя профилактический массаж, уменьшайте время каждого этапа сеанса вполовину. Для профилактики не стоит делать массаж чаще 1-2 раз в неделю.
При появлении болевых ощущений у ребенка, сеанс следует прервать и вернуться к нему только после того, как ребенок будет готов и спокоен. Для детей более маленького возраста разумно превратить обязательную процедуру в веселую игру.

Массажеры для ног

Массажеры для детских ног существуют самые разнообразные - от довольно примитивных механических до электронных приборов, в которые достаточно погрузить стопы и выставить нужный режим. Многое зависит от доходов семьи и того, сколько они готовы потратить на приобретение такого прибора.

Сразу следует отметить, что тренажеры, даже дорогие и «умные», не способны заменить ручной массаж, поскольку они не учитывают особенностей строения стопы, формы и степени отклонения анатомии ножек ребенка от нормы.

Но тренажер может стать хорошим подспорьем, особенно для лечения подростков . Помимо ручного массажа, ребенок сможет воспользоваться и им, например, во время просмотра фильма или чтения книги.

Противопоказания

Массаж при плоскостопии не следует проводить, если у ребенка на текущий момент имеются травмы или повреждения кожных покровов нижних конечностей. Противопоказаны сеансы массажа детям с:

высокой температурой;
гнойными воспалениями в любой части организма;
с туберкулезом или онкологическими заболеваниями;
с дерматологическими проявлениями аллергии.

О том, как делать массаж при плоскостопии, смотрите в следующем видео.

Согласно данным статистики, около 65% детей до 5-6 лет страдают от плоскостопия различной степени тяжести. Патология, сопровождающаяся уплощением сводов стопы, деформацией суставов и нарушением всех функций опорно-двигательной системы, хорошо поддается коррекции только в раннем возрасте. Консервативное лечение включает в себя комплекс мер, направленных на устранение нарушения и предотвращение развития осложнений. Одним из наиболее эффективных методов борьбы с заболеванием является мануальная терапия. Рассмотрим, как проводится массаж при плоскостопии у детей разного возраста.

Особенности патологии

Стопа здорового человека имеет два свода: продольный, расположенный по внутренней стороне подошвы, и поперечный, сформированный плюсневыми и предплюсневыми костями. Основной их задачей является равномерное распределение и амортизация нагрузки на позвоночник и нижние конечности при ходьбе и стоянии. Уплощение соответствующих сводов приводит к развитию продольного, поперечного или смешанного плоскостопия, в результате которого стопа утрачивает свои основные биомеханические функции.

У малышей до 2-3 лет уплощение продольного свода является физиологическим и обуславливается слабостью и подвижностью мышц. По мере взросления и освоения навыков ходьбы, кости и суставы занимают правильное положение. Процесс формирования стопы продолжается в среднем до 5 лет. Только начиная с этого времени можно говорить о наличии патологии.

Родителям не следует ждать пятилетнего возраста, чтобы выявить и диагностировать заболевание, которое проще предотвратить, чем лечить. При появлении любых подозрений на развитие нарушения необходимо обратиться к педиатру или детскому ортопеду.

В большинстве случаев плоскостопие у малышей протекает бессимптомно. Родители могут заметить косолапость или изнашивание обуви только с одной стороны. Дети постарше нередко жалуются на дискомфорт и боль в ногах и спине при длительной ходьбе или стоянии, отечность в голенях и ступнях.

Правила выполнения массажа

В ортопедической практике массаж ног применяется на всех стадиях заболевания и является наиболее эффективным методом профилактики. Практически все техники мануальной терапии можно применять в домашних условиях после предварительной консультации с ортопедом. Чтобы добиться хороших результатов, необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

Проводить процедуру следует не менее трех раз в неделю в течение 2-3 месяцев;
Желательно массировать стопы перед сном после водных процедур, в теплом помещении без сквозняков;
Для наиболее эффективного воздействия можно использовать любой гипоаллергенный детский крем или оливковое масло;
После всех манипуляций на ребенка необходимо надеть теплые носки и укрыть ноги одеялом.

Воздействовать рекомендуется не только непосредственно на стопу, но и на всю поверхность нижних конечностей, а также поясницу. Особенно это касается малышей до года, так как в этот период происходит формирование опорно-двигательного аппарата, и мануальная терапия может стать отличной профилактикой не только плоскостопия, но и искривления позвоночника.

Противопоказано делать массаж при повышенной температуре, общем недомогании, кровотечениях, гнойничковых и аллергических высыпаниях, ранках и трещинках на поверхности кожного покрова.

Основные манипуляции

Независимо от техники, классический детский массаж при плоскостопии включает в себя определенную последовательность движений:

Поглаживания;
Растирания;
Разминания;
Похлопывания и пощипывания;

Начальный и завершающий этап выполняется мягкой рукой для подготовки мышц и суставов к процедуре и расслаблению после ее проведения. Растирания проводятся круговыми движениями всей поверхностью ладони. Разминания, пощипывания и другие интенсивные воздействия осуществляют кончиками напряженных пальцев. Силу надавливания следует увеличивать постепенно, не доводя до боли и дискомфорта, резкие движения не допускаются.

Массаж для грудничков

Эффективный и безопасный массаж для профилактики плоскостопия можно начинать делать уже через месяц после появления малыша на свет. Классическая техника для детей до года включает в себя следующие этапы:

Раздеть младенца и положить животом на застеленный одеялом пеленальный столик или другую ровную поверхность;
Поглаживающими движениями в течение 30-40 секунд воздействовать на спину, ягодицы и заднюю поверхность ног, включая стопы;
Согнуть одну ножку в колене и 20 секунд растирать подошву и тыльную часть ступни, перемещаясь от пальцев к голеностопному суставу. Далее разминающими движениями воздействовать на подошву, двигаясь по направлению к пятке;
Левой рукой удерживать пятку, а правой поднимать и опускать одновременно все пальцы, а затем каждый в отдельности. Повторить все действия по 6-8 раз;
Интенсивными движениями в течение 30 секунд разминать и похлопывать стопу сначала в ее верхней части, потом в области продольного свода и пятки;
Плотно обхватив ступню, выполнить по 5-6 вращений в голеностопном суставе в обе стороны. Выполнить по 10 поглаживающих и растирающих движений от щиколотки до колена;
Повторить все действия с другой ногой и перевернуть младенца на спину;
В течение 10-15 секунд поглаживать бедро от колена до паха, затем голень по направлению от стопы вверх и тыльную сторону ступни. Повторить для другой конечности.

Приведенную технику можно использовать не только в профилактических целях, но и для лечения плоскостопия. Общая продолжительность процедуры для малышей до года не должна превышать 10-15 минут. Потом время массажа можно постепенно увеличивать.

Особенности массажа для детей старшего возраста

Классическая техника массажа при плоскостопии у детей старшего возраста и подростков незначительно отличается от проведения аналогичной процедуры у грудничков:

Чем старше малыш, тем энергичнее и интенсивнее должны быть массажные движения;
Продолжительность поглаживающих и растирающих движений сокращается, а разминающих, похлопывающих и вибрирующих – увеличивается;
Общее время процедуры должно составлять от 25 до 60 минут в зависимости от возраста ребенка и степени тяжести нарушения.

Подросшим малышам рекомендуется проводить занятия в игровой форме, дополняя массаж лечебной гимнастикой, водными процедурами, хождением по гальке или массажным коврикам. При наличии грубых нарушений строения стопы процедуру должен проводить профессиональный массажист.

Мануальная терапия составляет основу лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата в раннем возрасте. Родителям следует помнить, что массаж стоп ребенка при плоскостопии эффективен только в сочетании с ношением ортопедической обуви, физиотерапией, ЛФК и другими рекомендованными ортопедом процедурами.

Плоскостопие – проблема, с которой сталкивается много родителей. Болезнь дает неправильную осанку и ходьбу ребенка. Это может влиять на неправильное развитие позвоночника и других органов. Как бороться с таким заболеванием? Одним из доступных способов лечения является массаж.

Что такое плоскостопие?

– искривление формы стопы, при которой поперечные и продольные своды сильно опущены. Изгиб играет важную роль в распределении нагрузки на позвоночник и выполняет амортизирующую функцию при ходьбе. Плоская стопа может быть нормой только у младенцев.

Стопы у детей формируются до 12 лет, и любое отклонение от нормы считается поправимым. Когда ребенок начинает ходить и при этом ощущать боль – это первый тревожный признак заболевания.

Внешний вид плоской стопы

Виды плоскостопия у детей

Выделяют несколько видов плоскостопия у детей, в зависимости от причин его возникновения:

Врожденное – при патологии развития плода в утробе.
Рахитическое – наблюдается у пациентов с рахитом. Болезнь на дает возможности развитию костей стопы, что впоследствии деформирует их.
Возникшее вследствие полиомиелита . Заболевание парализует большеберцовые мышцы и мышцы стопы.
Травматическое – результат неправильно сросшейся кости после перелома голенностопного сустава, травмирования связок и мышц свода стопы.
Статическое. Самый распространенный вид плоскостопия (80 % всех случаев). Возникает при слабых мышцах и связках, ношении неудобной, тесной обуви, постоянные сильные нагрузки на стопы, у людей с ожирением.

Виды плоскостопия

В зависимости от вида деформации изгиба стопы плоскостопие бывает:

Продольное – когда площадь стопы соприкасается с полом намного больше нормы.
Поперечное – возникает при неестественно большой кости стопы, что находится возле большого пальца.
Продольно-поперечное – комбинированное нарушение свода стопы. При стоянии у пациента выделяется расширенная передняя часть стопы и полное соприкосновение подошвы с полом.
Вальгусное – наблюдается, в основном, у детей. Ставят диагноз, когда у ребенка низкий свод и изгиб оси стопы. Пальцы и пятка у больного направлены в одну сторону, а средняя часть стопы – в противоположную. Если поставить ребенка, попросив его свести ноги вместе, его стопы будут образовывать букву Х.

Степени развития плоскостопия

Пациентам в зависимости от запущенности деформации дополнительно ставят разные степени плоскостопия:

I степень – мало заметна. При ней малыш чувствует к концу дня легкую боль в стопах, их связки становятся слабее, а высота свода почти не изменилась.
II степень имеет ряд серьезных симптомов: стопа становится более плоской, ребенок испытывает выраженный дискомфорт при ходьбе, болят не только стопы, но и голеностопный сустав, колени.
III степень. На этой стадии передвижение становится болезненным и невыносимым, наливаются голеностопные суставы. В результате неестественной ходьбы у ребенка меняются кости в коленях и тазу.

Степени продольного плоскостопия

Истории наших читателей!
Хочу рассказать свою историю, о том как я вылечила остеохондроз и грыжу. Наконец-таки я смогла побороть эту нестерпимую боль в пояснице. Веду активный образ жизни, живу и радуюсь каждому моменту! Несколько месяцев назад меня скрутило на даче, резкая боль в пояснице не давала двигаться, даже не смогла идти. Врач в больнице поставили диагноз остеохондроз поясничного отдела позвоночника, грыжа дисков L3-L4. Прописал какие то лекарства, но они не помогали, терпеть эту боль было невыносимо. Вызывали скорую, они ставили блокаду и намекали на операцию, все время думала, об этом, что окажусь обузой для семьи... Все изменилось, когда дочка дала почитать мне одну статью в интернете. Не представляете на сколько я ей за это благодарна. Эта статья буквально вытащила меня из инвалидного кресла. Последние месяцы начала больше двигаться, весной и летом каждый день езжу на дачу. Кто хочет прожить долгую и энергичную жизнь без остеохондроза,

Действие массажа при плоскостопии

Массаж при плоскостопии благотворно действует на мышцы ноги, ее суставы и сухожилия, помогает снять напряжение, боль, убрать отечность. Упражнения помогает улучшить кровообращение и лимфоток нижних конечностей.

Массаж стоп рекомендуют делать перед оздоровительной гимнастикой, либо после нее. Также, врачи советуют периодически делать ногам теплые ванночки. Все процедуры существенно помогают бороться с болезнью, как на начальных, так и глубоких стадиях. Но следует учитывать, что разные виды плоскостопия требуют знания соответственных техник и методик массажа.

Противопоказания для массажа

Важные факторы, являющиеся противопоказаниями к массажу у детей:

Процедура запрещена при высыпании на коже или общей болезни ребенка , воспалительных процессов и высокой температуры.
Не стоит делать массаж ребенку, если он перевозбужден , так как это может привести к гипертонусу мышц и угнетению рефлексов.
Массаж нельзя проводить при острой форме рахита , при инфекционных болезнях, если есть бедренные и пупочные грыжи, запрещен массаж и при пороке сердца.
Не допускается делать массаж с длинными ногтями.

Основные правила и принципы массажа у детей

Перед началом любого вида массажа в домашних условиях, прежде всего, нужна консультация специалистов. Они должны рассказать и показать на практике основные принципы и техники проведения процедуры.

Делая массаж своему ребенку, Вы налаживаете с ним тесный психологический контакт, а новорожденный малыш будет учиться быстрее познавать мир с помощью тактильного восприятия. Поэтому, эта процедура из самых первых дней жизни не только полезна, но и необходима для нормального развития ребенка.

Поскольку мышцы, кости и суставы у детей только формируются, родителям рекомендуется придерживаться основных правил и принципов массажа, чтобы не навредить малышу:

Начало и окончание массажа должно начинаться с легких поглаживаний. Каждый день нужно начинать поочередно с рук и ног. То есть, если вчера Вы массажировали в начале руки, то сегодня – ножки. Это равномерно распределит нагрузку по телу ребенка.
Процедуру желательно делать в хорошо проветренном помещении и приятной для ребенка температуре.
Главные приемы – растирание, поглаживание, разминание – делаются из стороны к центру.
При процедуре наблюдайте за реакцией ребенка на Ваши движения. Если он будет проявлять недовольство, напряженность и чувствовать боль – немедленно остановите процедуру. Постоянно поддерживайте контакт с малышом, рассказывайте, что Вы сейчас делаете ему.
Старайтесь делать массаж каждый день в одно и то же время, выработать режим. Расслабляющий массаж рекомендуется делать вечером перед сном, тонизирующий – утром перед приемом пищи.

Никогда не делайте упражнения с чрезмерной силой, помните, что детское тело очень хрупкое. Если Вы видите, что ребенок устал от массажа, рекомендуется его сразу остановить.

Очень маленьких детей нельзя сильно трясти, подбрасывать (это чревато кровоизлиянием в мозг), переворачивать головой вниз, поднимать за одну руку или ногу.

Массаж при продольном плоскостопии

При данной проблеме особое внимание уделяют разработке внутреннего края стопы, голеностопному сухожилию и массажу икры до колена. Процедура должна снимать нагрузку с внутренней стороны стопы на внешнюю.

Массаж при поперечном плоскостопии

В основном воздействуют на стопу и внутренние икроножные мышцы, разрабатывают суставы пальцев, в частности большого. Для снятия болевых ощущений рекомендуется работать с мышцами ягодиц и бедер.

Признаки поперечного плоскостопия

Массаж при вальгусном плоскостопии

В случаях вальгусной деформации стопы, делают массаж спины, поясницы и крестцового отдела, ягодиц, бедер, голени и передней поверхности ног. Особо важными являются упражнения на стопе и лодыжках.

Массаж при плоскостопии у детей дошкольного возраста

Как правило, у детей до 6 лет плоскостопие наблюдается в основном в начальных формах.
Профилактический и лечебный массаж является необходимым методом для устранения проблемы деформации стопы, так как суставы ребенка еще не полностью сформированы и с легкостью поддаются коррекции.
В техниках процедуры внимание уделяют нижней части ног, разработке пальцев и сухожилий.

Массаж и гимнастика

Массаж для детей школьного возраста

У детей более взрослых от 6 – 7 лет массаж при плоскостопии представляется как дополнительная терапия, наряду с приемом лекарств, лечебной гимнастики и ношение специальной обуви.

Главная задача массажных упражнений – снятие нагрузки, расслабление мышц и укрепление суставов ног.

Как делать массаж в домашних условиях?

После консультации с врачом в целях профилактики и лечения родители с легкостью могут делать массаж самостоятельно в домашних условиях. Первый сеанс должен быть не дольше 10 мин.

Дальше время процедуры постепенно увеличивается. От одной процедуры ожидаемого эффекта не будет. В среднем, после 12 сеансов результат массажа будет очевиден. Упражнения должны распространяться не только на стопы, но и икроножные, ягодичные мышцы и спину.

Основная цель движений массажиста – снятие усталости и напряжение со стоп, связок и придание ей правильной формы:

Его начинают с легкого поглаживания и растирания подошвенной части.
Разминка внутреннего и внешнего свода легким пощипыванием.
Растирание стопы подушечкой большого пальца в виде цифры 7, начиная с основания большого пальца ступни ребенка.
Метод круговые растирания кончиками пальцев и поглаживание стопы костяшками пальцев.
Вибрация или точечное покалывание активных точек поверхности стопы.

Техника массажа стоп при плоскостопии

Массаж голени

К массажу голени плавно переходят после разработки стопы:

Растирание ладонями голени с обеих сторон.
Разминка ее внутренней поверхности.
Пощипывания по всей голени по направлению снизу вверх.
Завершить массаж поглаживанием.

Массаж голени

Массаж бедер и ягодиц

Массаж бедер и ягодиц выполняется в такой технике:

Поглаживания ладонями от ягодиц то крестца по часовой стрелке.
Растирание внешней стороной ладони поясничного отдела.
После каждого приёма нужно дать отдохнуть мышцам малыша, погладив его ладонью.
Особо полезными для этой зоны является вибрация, пощипывание и легкое постукивание кончиками пальцев.

Все движения нужно выполнять очень осторожно, положив ребенка на живот. Приёмы в виде разминание в этой зоне противопоказаны.

Приёмы массажа спины при плоскостопии не имеют особых отличий от общего оздоровительного массажа.

Все упражнения нужно выполнять более длительно и тщательно:

Поглаживание спины.
Плавный переход на нежное растирание позвоночника по направлению снизу вверх.
Поглаживание спины от крестца к подмышкам.
Пощипывание сначала по всей спине, потом по позвонку, плечам и лопаткам.
Очень эффективна и приятна «волна» при помощи пальцев вдоль спины по направлению от поясницы к шее.
Окончание массажа легкими поглаживающими движениями.

Техника массажа спины

Ударные и постукивающие приёмы не стоит выполнять на зоне расположения почек.

Массаж для профилактики плоскостопия

Чтобы предупредить возникновение плоскостопия, рекомендуется уже сразу с рождения делать ребенку профилактический массаж. Он должен быть продолжительным и носить регулярный характер.

Растереть подошвенную часть ребром ладони от пятки к пальцам.
Размять промежутки между пальцами.
Зафиксировать ногу в районе щиколотки и поворачивать стопу круговыми движениями, поочередно влево и вправо.

Профилактический массаж

Если болит спина, шея или поясница не затягивайте лечение, если не хотите закончить в инвалидной коляске! Хронические ноющие боли в спине, шее или пояснице - главный признак остеохондроза, грыжи или другого серьёзного заболевания. Лечение надо начинать прямо сейчас....

Приспособления для массажа

Одним из популярных средств для профилактики и лечения плоскостопия является ортопедический коврик:

Его поверхность укрыта выпуклостями разной величины и формы. На нем ребенок может играть, стоять или делать лечебную гимнастику.
Благодаря своей неровной форме коврик массажирует стопы малыша, улучшает кровообращение.
Так как детям с диагнозом плоскостопие врачи не рекомендуют долгое время пребывать на ровной поверхности, ортопедический коврик является необходимой частью комплекса лечения.

Виды массажных ковриков

Другие не менее полезные приспособления:

Достойный аналог ортопедического – текстурный мяч. Это небольшого размера мяч, как правило, с шиповатой поверхностью. Шипы помогают улучшить циркуляцию крови, а форма шара помогает разрабатывать суставы и гибкость стопы. Для детей лучше всего подойдут мячи диаметром до 50 см и средней длинной шипов.
Эффективны в борьбе с плоскостопием механические массажеры для ног. Они представляют собой счеты с зубцами. Массажер посредством своей неровной поверхности действует на акупунктурные точки стопы, тем самым оказывая благоприятное воздействие на весь организм.
Большими помощниками в борьбе с плоскостопием являются электромассажеры. Их принцип действия заключается не только в акупунктурном массаже с помощью роликов, но и инфракрасным подогревом, что помогает еще больше улучшить кровоотток ног, снять нагрузку, усталость и усилить эффект лечения.

Сочетание массажа и лечебной физкультуры

Вылечить плоскостопие с помощью одного массажа практически невозможно. В основном, его рекомендуют как дополнение к общему комплексу лечения болезни. Профилактический и лечебный массаж лучше всего выполнять до и после гимнастических упражнений или ЛФК.

Гимнастику советуют выполнять 2 раза в день на протяжении нескольких недель. Родители могут выбрать приятную музыку, под которую будут заниматься с ребенком и придумать некую игру, чтобы увлечь малыша в занятия.

Начинать упражнения лучше с одного раза, постепенно увеличивая до 15, ребенок при этом должен быть босым:

Лучше всего начать с поочередной ходьбы на пятках и носочках, на внешней части стопы и на внутренней.
Поставить ногу ребенка на небольшой валик (это может быть шнур или скалка) и попросить перекатывать предмет с носка на пятку.
Посадить малыша на стул и разбросать справа от него мелкие предметы (игрушки). Попросить его перебросить их с помощью пальцев ног на другую сторону. Руки ребенка при этом должны быть за спиной.
Положение ребенка – сидя на стуле. Пусть он потянет пальцы ног вверх, а затем сгибает и разгибает их.
Попросить малыша взять пальцами ног салфетку или небольшое полотенце.

Упражнения для детей от плоскеостопия

Заключение

Плоскостопие – болезнь как врожденная, так и приобретенная. Задача родителей предупредить развитие заболевания, выбирать ребенку качественную и правильно подобранную обувь, следить за нагрузками и осанкой, с первый месяцев жизни малыша делать массаж и гимнастику. При выявлении первых симптомов – незамедлительно обратиться к врачу.

Плоскостопие – проблема, требующая комплексного подхода. От правильного выбора лечебных процедур, регулярного и последовательного их использования зависит скорость прогрессирования патологии, развития осложнений со стороны опорно-двигательной системы. Лечебная физкультура и массаж обязательно применяются при всех степенях деформации.

Массаж стоп при плоскостопии – одно из необходимых лечебных воздействий. При регулярной практике массажные процедуры не только приводят к облегчению состояния пациента, но и помогают полностью или частично восстановить функцию стопы, снизить риск осложнений деформации, улучшить прогноз при патологии.

Положительные эффекты, которых можно добиться при плоскостопии с помощью массажа:

укрепление мышц стопы;
формирование правильных сводов;
снижение утомления мышц;
уменьшение отечности;
устранение болевого синдрома;
улучшение амортизационной функции стопы;
повышение тонуса ослабленных мышц наряду со снятием спазмов в напряженных мышечных структурах;
улучшение кровообращения и лимфооттока в области голени и стопы.

Техника массажа

Для осуществления массажа пациенту предлагают лечь в одной из позиций:

Этапы массажа при плоскостопии определяются особенностями изменений в мышцах стоп и голеней. Уплощение сводов приводит к ухудшению амортизационных свойств, при этом в некоторых мышцах развивается функциональная недостаточность, другие же мышечные группы вынуждены брать на себя несвойственную нагрузку.

Поэтому массаж преследует две основные цели:

расслабление напряженных мышц – для этого массирование начинают с седативных массажных приемов;
тонизирующее влияние на слабые растянутые мышцы ног – с этой целью на втором этапе осуществляют воздействие с помощью разминания и вибрации.

При плоскостопии массаж ног рекомендуется проводить в определенной последовательности:

начинают с поглаживающих приемов, направляясь от стоп к паху;
затем массируют заднюю поверхность голени;
переходят на переднюю часть голени;
массируют внутренний и наружный отделы;
разминают область голеностопного сустава;
приступают к массированию подошвенной поверхности.

Опытный специалист подберет методику массажа, подходящую для конкретной ситуации. В частности, если это целесообразно, массажные приемы чередуют с лечебными упражнениями рефлекторного характера.

Приемы массажа при плоскостопии

Массаж при плоскостопии у взрослых обладает своими особенностями. При уплощении сводов стопы важна не только последовательность массажа, но и техника используемых на том или ином этапе приемов. Поглаживание в начале сеанса осуществляют по передней и задней поверхностям конечностей. Переднюю область колена не массируют, коленную чашечку каждый раз обходят снизу.

Массаж голени осуществляют по направлению снизу-вверх, используя разные виды приемов:

варианты поглаживания – гребнеобразное, продольное;
разновидности выжимания – продольное, обхватом;
разминание – обычное, щипцеобразное, при помощи пальцевых фаланг;
растирание – ребром кисти по передней части голени;
ударные приемы небольшой интенсивности – рубление, поколачивание.

Голеностопный сустав массируют с помощью растирания и кругового поглаживания. Растирать следует осторожно, чтобы не усилить разболтанность сустава. Массаж дополняют пассивными движениями: подошвенным сгибанием, поворотом внутрь, плавными круговыми движениями стопы. Не разрешается выполнять пронацию (прогиб) стопы, поскольку этот прием может усугубить патологию связочного аппарата.

Следующий этап – непосредственно массаж стопы. При манипуляциях с подошвами пациент должен лежать на животе. Угол сгибания в колене – 45°.

На ступне используют следующие приемы:

поглаживание тылом кисти, гребнеобразное;
выжимание – поперечное;
растирание;
разминание;
поколачивание пальцами.

Направление движений – от пальцев к пятке. Рефлекторные приемы на подошве выполняют, нажимая на кожу у основания пальцев. Результатом упражнения будет сгибание пальцев ног. Движение по наружной поверхности стопы от пальцев в сторону пятки вызывает рефлекс разгибания. Упражнения повторяют трижды для каждой ступни.

Массаж длится 15 минут. Для получения эффекта необходимо проведение нескольких процедур с частотой через день или ежедневно. Оптимальным количеством считается 10–15 сеансов на курс.

Видео

Видео - Массаж при плоскостопии

Особенности массажа при детском плоскостопии

У детей плоскостопие считается физиологическим явлением. Массировать ножку ребенка полезно для профилактики патологии и ускорения формирования сводов. Массаж грудничкам и в раннем возрасте должен проводиться с особой нежностью. Движения должны быть легкими и осторожными. Наиболее эффективно проведение массажа детям дошкольного возраста. Процедуры сочетают с лечебной физкультурой. При плоскостопии массаж назначают перед гимнастикой и после нее.

Рекомендуется использование массажных дорожек для массирования ног. Во время хождения по неровной поверхности ребенок непроизвольно поджимает пальцы. Тяжесть тела при этом переносится на наружные края стоп. В результате ускоряется формирование сводов стопы, происходит их укрепление. Массажер или массажный коврик при плоскостопии также способны обеспечить подобные лечебные эффекты. Положительные результаты достигаются активными и регулярными занятиями. Поэтому лучше всего сделать привычными небольшие физкультминутки, а также практиковать массаж стоп малыша перед ночным и дневным сном.

Самомассаж при плоскостопии

Чаще всего нет возможности регулярно посещать массажный кабинет, в таком случае процедуру можно заменить самомассажем. Выбор правильной методики и использование ее в течение длительного времени дает хорошие результаты. В начале процедуры нужно принять исходное положение. При плоскостопии помимо стоп нужно массировать голени и бедра, для этого массируемой ногой нужно опереться на подставку или маленький стульчик с высотой примерно 25 см. При массировании подошвы ногу располагают на колене.

Упражнения при самомассаже:

Одной рукой тянут мизинец вверх, а второй одновременно опускают соседний палец, следующим действием меняют направленность движений пальцев ног на противоположное. Повторяют упражнение для всех пальцев 10 раз.
Придерживая рукой пяточную область, второй перемещают попеременно то вниз, то вверх пальцы стопы. Повторяют 10 раз.
Минуту осуществляют поглаживание стопы, медленно двигаясь от пальцев к пяточной области.
Двумя руками полминуты растирают пальцы стопы у основания, после чего переходят к пяткам.
Интенсивно растирают голень и подошву в течение 30 секунд.
Располагают ладони на уровне лодыжек, после чего интенсивно и быстро растирают ногу по направлению к колену. Повторяют эти действия около 10 раз.
Помещают ладони на область колена, а затем растирающими движениями двигаются вдоль бедра.

Завершив приемы массажа на одной конечности, приступают к массированию второй ноги.

Самомассаж имеет и преимущества, и недостатки:

Этот вариант массажа всегда доступен и может осуществляться по мере необходимости.
Массирующий себя человек по своим ощущениям может менять интенсивность воздействия.
Этот вид процедуры можно использовать после нагрузок для снятия утомления мышц.
Самомассаж можно сочетать с водными процедурами, лечебными упражнениями, что заметно увеличит эффективность сеансов.

В то же время массаж требует усилий и напряжения некоторых мышц, поэтому общее переутомление делает процедуру нежелательной. При плоскостопии неверное выполнение массажных приемов может усугубить патологию. Поэтому перед самостоятельным использованием методики необходима консультация специалиста.

Самомассаж при плоскостопии можно проводить, используя особые приспособления, например, коврики, массажеры, а также массажные шарики. Существует немало видов массажера для ног при плоскостопии. Среди них выделяют две основные группы: механические и электромассажеры.

Чтобы подобрать оптимальный вариант для конкретной ситуации, лучше посоветоваться с ортопедом.

Противопоказания для проведения массажа

При некоторых проблемах со здоровьем не следует использовать любые варианты массажа. В случае локальных повреждений или заболеваний рекомендуется воздержаться от массирования голеней или стоп, пока не будут устранены симптомы патологии.

Имеются следующие противопоказания к массажу: