Първа криза Личността изпитва преход от младежи до зрялост (17-22 години). Това най-често се причинява от два фактора. ПървоЧовекът завършва професионална образователна институция. Той трябва да търси работа, която сама по себе си не е само в наше време, когато работодателите предпочитат работниците с опит. След като има работа, човек трябва да се адаптира към условията на труд и новия екип, да се научат да прилагат теоретичните познания за физическите знания на практика (е известно, че обучението в университета е предимно теоретично) в същото време Чуйте фразата "забравете всичко, което сте преподавали, и научете отново практика". Често реалните условия на труд не отговарят на идеите и надеждите на човека, в този случай, по-далеч от реалността имаше жизнени планове, толкова по-трудно ще бъде кризата.
Тази криза често се свързва с кризата с семейните отношения. След първите години на брак много млади хора изчезват илюзии, романтично отношение, словенството на мненията, конфликт на позиции и ценности се открива, негативните емоции са показани повече, партньорите са по-склонни да уточняват по взаимни чувства и да манипулират всеки други ("ако ме обичате, тогава .."). Въз основа на кризата семейни връзки Може да има агресия в семейните отношения, строго структурирано възприемане на партньор и нежелание да се вземе предвид много от другите страни по неговата личност (особено тези, които противоречат на заинтересованото мнение за него). В твърди бракове, като проучвания показват, че съпрузите доминират. Но когато тяхната сила е твърде голяма, смъртната стабилност е счупена. В твърди бракове, съвместимост на вторични , и не от основните лични характеристики на съпрузите. Жената съвместимост с нараства възрастта. Смята се, че добрата разлика между съпрузите е 3 години, чиито деца, родени в ранните години на брака, укрепват семейните отношения. В допълнение, проучванията показват, че мъжете се чувстват щастливи в браковете, където съпругът е 94% сходен по физически и личностни характеристики, при темперамент и т.н. на собствената си майка. При жените тези корелации са по-малки, тъй като женското влияние в семейството обикновено е по-силно от мъжа.
Много често в това време се отбелязват ролевите интрапресорни конфликти: например, един млад баща се прекъсва между ролята на бащата и семейния човек и ролята на професионалист, специалист, който прави кариера, или една млада жена трябва да комбинира ролята на жена си, майка и професионална. Ролевите конфликти на този тип в младежта са практически неизбежни, защото за личността е невъзможно да се гравитирате в пространството и времето на тяхната живот самостоятелност в различни видове дейности и различни форми социална дейност. Подплащане на лични ролеви приоритети и йерархии на ценности - пътят на разрешението на тази криза, свързан с преосмислянето на собственото му "аз" (с инсталирането на възрастни деца).
Втори кризаc често се нарича криза 30 години или регулаторна криза. В случаите, когато обективните условия на живот не позволяват да се постигнат необходимите "културни възвишения", често разбират като "друг (интересен, чист, нов) живот" (материална несигурност, ниско социално и културно ниво на родители, домашно пиянство, Семейство психопатизация и това Често желанието да се промени, да стане различно, да се намери ново качество, е изразено в остра промяна в начина на живот, движещ се, променяйки мястото на работа и т.н., обикновено което означава като криза на младежта.
Между другото, през Средновековието - времето на ремонтите, когато съществуват ялдии за занаятите, младите хора имаха възможност да се преместят от майстора до капитана, за да научат и изследват нещо ново в новите житейски обстоятелства. Модерният професионален живот осигурява малко възможности за това, следователно в спешни случаи, човек е принуден да отиде на "слоя" от всички стигнали и "започнете живота от самото начало (от нулата)."
В допълнение, тази криза за много съвпада с подрастващата криза на по-големите им деца, което влошава остротата на преживяванията си ("Аз сложих живота си за вас", да дадох за вас с младост "," най-добри години Те са дадени на вас и деца ").
Като Тази криза е свързана с преосмислянето на ценности и приоритети на живота, тя може да премине доста трудна при хората с тясна ориентация на хода на живота (например, една жена след завършване на образователна институция изпълнява ролята само на домакинство ; или, напротив, той се абсорбира от изграждането на кариера и е наясно с нереализациите на майчиния инстинкт).
Повечето възрастни са придобити от 40 години Съпротива в живота и самочувствието. Но в същото време това би изглеждало надеждният и планиран свят за възрастни трета криза на зрелостта - съмнение, свързано с оценката на миналото животС разбирането на стабилизирането, "правене на" от живота, преживяванията на липсата на очаквания за новост и свежест, спонтанността на живота и възможността за промяна на нещо в нея (толкова характерно детство и младост), опитът на недостига на недостиг на живота за упражняването на цялото желание, необходимостта да се откажат от ясното недостижими цели.
Се придържат, въпреки привидната стабилност, същото противоречиво период, като другите. Един възрастен изпитва едновременно усещане за стабилност и объркване за това дали той наистина разбира и прилага тази цел на живота си. Това противоречие става особено остро в случай на отрицателни оценки, самоличността на предишния си живот и необходимостта от разработване на нова стратегия за живот. Прилепването дава възможност на човека (също така) "направете живота" по свое усмотрение, като го разположи в другата посока, която човек счита за подходящо.
В същото време тя преодолява опита, че животът не е реализиран във всичко, което той сънува през предишните си векове, и създава философско отношение и възможността за толерантност към погрешните заглавия и неуспехите на живота, приемането на живота му, както се развива. Ако младежът живее в много отношения към бъдещата ориентация, очакванеот реалния живот, който ще започне веднага след ... (децата ще растат, да завършат института, да защитават тезата, получавам апартамент, аз изчислявам дълговете за колата, ще постигна такава позиция и т.н.), след това зръпането има цел, по отношение на личностнейната самореализация, връщането й тук и сега. Ето защо мнозина, влизащи в средата на зряла възраст, се стремят да започнат живота си първо, да намерят нови начини и средства за самоактуализация.
Беше отбелязано, че възрастните по някаква причина не успяват в професията си или неадекватно чувство в професионалните роли, се опитват да избегнат продуктивни професионални работа по всички начини, но в същото време избягват неплатежоспособността в нея. Те демонстрират или "грижа за болестта" (прекомерна, неразумна загриженост за тяхното здраве, като правило, придружено от убеждението на другите, което в сравнение с поддържането на здравето "всичко останало е без значение), или" феномен зеленото грозде " "(обяви тази работа - не най-важното в живота и човек отива в сферата на непрофесионалните интереси - грижи за семейството и децата, изграждането на вили, ремонт на апартамент, хоби и др.), или се грижи за обществеността или политически дейности ("сега не е време да се взривим над книгите.", "Сега всеки човек като патриот трябва ..."). Хората, изпълнявани в професията си, са значително по-малко заинтересовани от такива компенсаторни форми на дейност.
Ако ситуацията на развитие е неблагоприятна, има регресия към обсесителната нужда от псевдо-катерачи: се появява прекомерна концентрация, водеща до опозителност и стагнация, лично опустошение. Изглежда обективно човек, пълен със сила, заема солидна социална ситуация, има професия и т.н., но не усеща този, който се нуждае от него, а животът му е в смисъл. В този случай, като Е. Ериксън пише, човек смята себе си за свой собствен и само дете (и ако има физически или психологически недостатък, те допринасят за това). Ако условията благоприятстват такава тенденция, след това се случват физически и психологически личностни увреждания, изготвени от всички предходни етапи, ако съотношението на силите в техния курс е в полза на неуспешен избор. Желанието за безпокойство за друг, творчески потенциал, желанието да се създадат (създават) неща, в които е инвестирана част от уникалната личност, спомагат за преодоляване на самоуправлението и личността.
Трябва да се отбележи, че опитът на дадено лице засяга кризата, за да организира съзнателно живота си. До 40 години при хора натрупват признаци на стареене, биологичното саморегулиране на тялото се влошава.
Четвърта криза опитен от човек във връзка с пенсиониране ( 55-60 години). Има два вида отношения към пенсиониране:
Някои хора обмислят пенсия като освобождение от скучни ненужни задължения, когато най-накрая можете да бъдете посветени на семейството ми и вашето семейство. В този случай пенсионирането чака с нетърпение.
Други хора преживяват "шок от пенсиониране", придружено от пасивност, разстояние от други, чувстват непотърсени, загуба на уважение към себе си. Обективни причини за подобна връзка са: разстояние от референтна група, загуба на важна социална роля, влошаване на материалната ситуация, департаментът на децата. Субективни причини - неделят за възстановяване на живота си, невъзможността да се запълнят времето с нещо друго, в допълнение към работата, стереотипното възприятие на възрастните като края на живота, липсата на жизненоважна стратегия на техниките за активни преодоляване на трудностите.
Но трябва да се отбележи, че за първия личен тип и за второто пенсиониране това означава необходимостта от преструктуриране на собствения си живот, който създава определени трудности. Освен това кризата се изостри от биологичната кулминация, влошаване на здравето, появата на свързаните с възрастта соматични промени.
Изследователите на този период на живот, особено забелязват около 56 години, когато хората, които са на ръба на застаряването, изпитват чувство, че е възможно отново да преодолеем трудно време, да се опитате, ако е необходимо, да промените нещо в собствен живот. Повечето застаряващи хора изпитват тази криза последна възможностосъзнават в живота това, което те считат за смисъла или целта на живота си, въпреки че някои, започващи от тази възраст, започват просто да "отричат" живота до смърт, "изчакайте вашия час", като се има предвид, че възрастта не дава шанс сериозно нещо, което да се промени в съдбата. Изборът на тази или тази стратегия зависи от личните качества и тези оценки, които личността дава своя собствена живот.
Констатации:
Границите на зряла възраст се считат за 18-22 (началото на професионалната дейност) - 55-60 (пенсиониране) години с нейното разделение за периоди: ранна зрялост (младеж) (18-22 - 30 години), средна зрялост ( прелюбодеяние) (30 - 40-45 години) и късна зрялост (прелюбодейство) (40-45 - 55-60 години).
В ранна зрялост се образува индивидуален начин на живот и желанието да се организира живота му, съдържайки търсенето на партньор за цял живот, закупуване на жилища, развитие на професията и началото на професионалния живот, желанието да се признаят в референтните групи и близки приятелски отношения с други хора.
Предоставени сфери най-голямото влияние Личното развитие и удовлетворението от себе си в средна зрялост са професионалните дейности и семейния живот.
Късната зрялост е свързана със стареенето на тялото - физиологични промени, наблюдавани на всички нива на тялото.
При падежа, човек изпитва редица кризи: когато се премества в ранна зрялост (17-22 години), след 30 години, на 40 години и при пенсиониране (55-60 години).
Кризата на средна възраст е доста дълго емоционално състояние, което се появява на фона на недоволството и преоценката на живота. Най-често се проявява при мъже и жени от 30 години до 50 години. Основните признаци на такава държава са опит за загубени възможности и мисли за предстоящата старост и смърт.
Появата на такова депресивно състояние на лекарите е свързано с натрупването на жизнения опит, нови възгледи за живота и разбирането колко възможности са пропуснати и че младежта вече не се връща. Приблизително същото емоционално състояние е присъщо на юношите по време на пубертета.
Симптомите на това разстройство за двата пола ще бъдат различни. Продължителността на този период е и индивидуална, тя продължава от няколко месеца до няколко години, а други могат да продължат десетилетия. Всичко зависи от това, което човек е зает в обществото, има ли деца, какво е неговото ниво заплати Често кризата в жените и мъжете е повратна точка, защото след това човек променя не само навици и вкусове, но и търси живот. Поради тази причина хората често се отглеждат, променят мястото на работа и пребиваване, започват да се интересуват и общуват с тези хора, на които никога нямаше да дойдат.
Кризата на средна възраст е абсолютно нормален феномен за всеки човек, тъй като са постигнати целите и плановете, определени в младежката възраст, което означава, че е време да променят живота си и да постигнат нови цели. Основният метод за лечение на криза средна възраст при мъжете и жените е да посетят психолог и да изпълнят препоръките, назначени от него.
Етиология
Кризата на средна възраст преодолява хората над 30 години - именно, когато човек се обърне към нов етап от живота. Смята се, че такава държава е подобна на кризата в юношите. Човек се опитва отново да докаже на хората около хората, но на първо място на всичките си съпруг или съпруга, че има отделен човек, който е постигнал много за първата половина на живота. По принцип такова състояние в живота на всеки възрастен човек се определя не само от вътрешни преживявания, но и от външни. Така причините за средната възрастова криза се състоят в:
- нисък професионализъм, когато човек изглежда практически нищо на работа и всички други колеги са постигнали много повече;
- възрастова група. Тъй като това състояние е характерно за хора над 30 години, става дума за разбиране, че през годините човек не разполага с млад човек, а здравето на даден човек не е толкова в младостта си;
- социален фактор - обществото изисква отговорността от действията на конкретно лице, задълженията се появяват пред обществото и собственото им семейство;
- загуба на близък роднина или любовник. Понякога човек не може да се справи с такава скръб и това води до факта, че има проблеми по време на работа или от далечно детство, и в сума, водеща до продължително и проявление на кризата от средните години;
- концентрации на. \\ T негативни мисликогато старостта и смъртта са неизбежни;
- външните промени са основната причина за появата на криза на средна възраст при жените;
- липсата на деца е такъв фактор, водеща до емоционално разстройство не само при жени за 30 години, но и при мъжете. За някакъв проблем, преобладаването на кариерния растеж върху появата на деца и за другите, напротив, натрапчивата идея за тях да започнат. Изходът е да има дете, тогава ще се появи смисълът на живота и за една жена, и за човек;
- самокритично отношение към себе си;
- несигурност, техните знания и умения;
- нереализирането в живота. Този фактор е, че повечето представители на жените се посветят на семейството и децата, а след това, с четиридесет години, те не са необходими за никого. Мъжете са по-малко склонни към такъв проблем, тъй като в редки случаи се съгласяват да седят у дома и да образоват децата;
- хормонален дисбаланс. Често кризата се наблюдава, когато представителите на жените идват за периода (най-характерната причина за изразяването на кризата на средната възраст при жените).
Допълнителни фактори, които могат да допринесат за факта, че кризата на средна възраст ще започне по-рано от 30 години:
- проблемното детство е липсата на един от родителите или недостатъчното проявление на любовта от тяхна страна;
- различни нарушения от органи и системи, които могат да бъдат изострени и приети хроничен ток;
- лакракктивност.
Симптоми
Признаците на мъжката и женската криза са до голяма степен сходни, но все още имат свои собствени характеристики. Симптоми на криза на средна възраст при мъже на възраст над 30 години:
- състояние на постоянна депресия или;
- жалко;
- пристрастяване към алкохол или, напротив, отказът на всички разрушителни навици;
- пасивно състояние. Всеки да накара човек да е доста труден - всички опити да се установят, че завършва със скандали;
- постоянна раздразнителност и недоволство от второто полувреме;
- появата на млади любовници. И не винаги представители на силен секс го правят тайна от съпруга;
- конфликтни ситуации с родители, роднини или приятели;
- носталгични спомени за младостта, когато целият живот беше напред и имаше много време да се постигнат цели;
- обърнете внимание на външния ви вид. Често мъжете в такъв период променят стила на облеклото;
- липса на сексуално привличане към жена или редовния си партньор.
Характерни симптоми на криза средна възраст при жените:
- разпространение;
- промяна на начина на живот, от здрав до вреден и обратно;
- няма планове за по-нататъшен живот. Представителите на слабия под свързват това с факта, че външният вид се променя, като ги застарява;
- недоволство от последните години, особено в случаите, когато жената е била принудена да отглежда деца, а не да се занимава със собствено развитие;
- извършване на свободно време за рутинни дела или пред телевизора;
- преоценка на семейни отношения с роднини и близки, най-често за по-лошо;
- депресивно и депресивно състояние.
Признаци, че кризата на средна възраст започва, жените се наблюдават много по-често, отколкото при мъжете. По този начин слабият представител може да бъде обект на такова състояние от 30 и приключваща 50 години, а на силна половина на човечеството - от 35 до 55 години. Но времето на проявите на симптомите на кризата на средна възраст и продължителността му е индивидуално за всеки човек.
Лечение
Терапията на кризата при хора над 30 години се изразходва омъжени психолози, защото на фона на такава държава семействата често се разпадат. Броят на сесиите със специалист се създава за всяка двойка индивидуално, в зависимост от възрастта и степента на проявление на признаци на емоционално разстройство. Освен това има няколко препоръки за съпруги и съпрузи, за да оцелеят кризата на тяхната половина с най-малките загуби. По този начин лечението в дома на кризата на средна възраст при мъжете, което жената трябва да изпълнява, осигурява такива събития:
- ограничение и ако е възможно, пълен отказ на конфликтни ситуации със съпруг, дори в тези моменти, когато той греши. Най-добре да се отнасяме към него като малко бебе - ще спаси семейството от промяната;
- постоянно хвалят и го вдъхновяват в тези случаи, които той е най-добър;
- постоянна подкрепа за нейния съпруг, без значение какви абсурдни идеи не са нито очаровани;
- намаляване на думите за съпруга;
- с всички може да го привлекат, а не отблъскват сексуалните отношения.
- съпруг винаги напомня на жена си, че е най-много красива жена в света. Така тя ще се научи да обича себе си и да се отразява в огледалото и ще престане да се страхува от възрастови проблеми;
- в близост до децата си, опитайте се да станете приятел за тях;
- проследявам външни видове, можете да промените изображението, тогава не само стимул ще се появи в обществото, но и способността да привлече вниманието на съпруга;
- намерете хоби в душ и най-добре, ако ново хоби съчетава двамата съпрузи.
В допълнение, трябва да научите как да изразявате всичките си негативни и позитивни мисли за себе си и любим човек. Така че набор от независими лечения и психотерапия ще спомогнат за спасяването на семейството и ще намали продължителността на средната криза.
Дали всичко е правилно в статията с медицинска точка Визия?
Отговорете само ако сте потвърдили медицински знания
възрастни кризи - обикновени и в същото време мистериозното явление, който всеки е чул повече от веднъж. Така, известната "криза на средна възраст" неизбежно се появява в разговорите на възрастните хора, а "четвъртата криза" стана истинска равнина на съвременните 20-годишни. Важно е да се разбере, че психологическите проблеми, свързани с определена възраст, изобщо не са завишени: всички сме някак си изправени пред тях. Веднъж в ситуацията на жизнена криза, най-важното е да помните, че не сте първият, който го изпитва. С повечето възрастови кризи е напълно възможно да се справим в резултат на това в производствен период на живот. С помощта на психотерапевта, Олга Милорадова ние разбираме, чрез какви екзистенциални кризи сме предназначени да преминем, защо възникват и как да ги оцелеят.
даша Татаркова
Тийнейджърска криза
Всяка възраст, свързана с една или друга криза, е, разбира се, е много условна. Така че, един от най-ярките и най-трудните етапи на нашето култивиране попада в продължение на 14-19 години. Този път е свързан с различни психологически, физиологични и социални пренастройки, което силно променя човека. Зреването на местата става най-силното разклащане, превръщайки тийнейджър всеки ден в американски пържоли на емоциите. Какво е важно, в този момент хората първо трябва да мислят за това какво ги очаква в близко бъдеще, когато те официално вече ще се считат за "възрастни". Всеки не знае как знае колко трудно е да се реши в 16, 17, 18 години, отколкото ще се справите с останалата част от живота си и за какво да работите, без да се обръщате към университетските години.
Модерните тийнейджъри прекарват през повечето време в училищната система. Регулирането на живота прави необходимо да се направи предполагаемо съдбоносно решение особено трудно. Невероятният обществен натиск не помага: Учителското училище се преподава от дипломирани изпити, родителите са уплашени у дома. И само няколко възрастни предполагат, за да попитам какво мисли и какво иска самият тийнейджър, чието бъдеще стои на Konu. Такъв психологически натиск може да доведе до тъжен резултат: например в Южна Корея се смята, че перспективите са само сред завършилите трите най-престижни университета в страната. Ето защо местните юноши в желанието да се запишат в университета в непосредствена близост до пълно изчерпване и в училище, и при допълнителни курсове. Такова натоварване от своя страна води до безпрецедентен брой самоубийства сред младите хора.
Трезво погледнете техните желания и способности към тийнейджърите, не позволяват изкопаване на емоции и влошено възприемане на света. В противен случай всеки 17-годишен би бързо осъзнали, че на възрастта си, да не знаят какво искате. Това е тийнейджърите най-често преследват своите хобита, които са измислени и наложени от техните родители в детството. Откажете се до стария и потърсете нов - естествен процес. Американските тийнейджъри отдавна са измислили начин да оцелеят този момент с ума: мнозина решават да вземат така наречената година след дипломирането си, т.е. почивка между ученето да пътуват, да работят и като цяло гледат на живота извън обичайната система и по-добре разбираме себе си. Този метод не обещава божествените откровения, но помага да се погледне в света под нов ъгъл.
Желанието за независимост е естественото желание на тийнейджър, който трябва да бъде насърчаван в разумни граници
Кризата на самоидентификацията не само се опитва да разбере кой искаш да бъдеш, когато пораснеш. Много по-важно е да се появи формацията на оценката на неговата личност. Момичетата често се сблъскват с трудности, когато става въпрос за приемането на променящия се тяло. Културният натиск не улеснява задачата, когато тайният модел на Виктория гледа от всички билбордове и трябва да извадите скоби веднъж месечно. Изследването на собствената си сексуална ориентация все още води до огромен брой трагедии, дължащи се на факта, че онези, които заобикалят (двама души, и възрастни хора) не винаги се приемат от хомосексуални юноши. Трудно е да се получават и транссексуални тийнейджъри, за които сексуалната зрелост в чуждо тяло може да се превърне в тежка психологическа травма.
В същото време се случва социална идентификация - търсенето сами в контекста на околното общество. За да се справят с всичко това понякога не е лесно без психолог, треньор или дори психоаналист, но трябва да започнете със себе си, в каквито и роли сте. Любящо семейство, готово да приеме нарастващото си дете, а не само да контролираме и призоваваме, е ключът към успешните зрели, дори като се вземат предвид подрастващите бунт и отчуждение. Желанието за независимост е естественото желание на тийнейджър, което е добре да се насърчава, да не поправя препятствията и да му позволи открито да демонстрира емоциите и желанията си. Съпричастността е билет за много, много дълъг влак, така че в бързаме и да се ядосват, че не се случва едновременно, безсмислено.
Олга Милорадова
психотерапевт
Основните кризи, които се разпределят от психолози в живота на човека, са криза детска възраст. Кризата на новороденото, ранното детство, предучилищна възраст, Училище Pubertat и така нататък. Ако говорим за кризата вече на повече или по-малко възрастен човек, по принцип няма ясна привързаност към възрастта - по-скоро за събития. Ако детските кризи са почти пълно разпадане на старата система и сглобяването на нов, тогава възрастните винаги са определен избор. Конфликт противоречия: бавно надолу или напълно променете всичко, за да бъдете като всичко или да отидете до целта си преди правилата. Тъй като говорим за момент избор, тогава ми се струва, че повечето руски тийнейджъри незабавно идват в университета, така че преживяванията и моментът на кризата са по-скоро предшествани от точката на избор. Когато изборът вече беше постигнат и промяната на условията беше успешна, тогава, като цяло, няма избор: сега е необходимо да се адаптира.
Кризата на една четвърт от живота
Завършили ли сте университет и не знаете какво да правите със себе си? Успя да работи на 2-3 различни произведенияНо не откривайте местата си? Приятели се ожени за, отглеждат децата и не се чувствате готови за такива промени? Поздравления, вие изобщо не сте сами в проблема си - просто имате криза от четвърти живот. За по-поетична и подробна дефиниция на това период на живот Можете да се позовавате на поп културата, редовно разбирането на психологическите проблеми на тези, които са под трийсет: това е неговата героиня на телевизионните сериали "момичета" и "брат град" или героите на Грета Грета във филмите "сладък франсис" и " Мис Америка ".
През последните десетилетия се наблюдава забележима промяна в социално допустимото време за присъединяване към независим възрастен живот. Много фактори се събраха: заедно с растежа на живота, ситуацията на пазара на труда постепенно се промени. Финансовите кризи и промяната на приоритетите с лоялност на една компания през целия им живот на личностно израстване и честата промяна на работата доведе до преразглеждане на техните постижения и дезориентация, известни като "криза от тридесет години", мнозина се преместват в обусловените двадесет и пет години . За тази възраст много вече са успели да изпробват различни отношения и професии, но все още не са готови да живеят на нещо и просто да започнат да се определят с стремежите, чувствата и интересите си. Двадесет и пет е приблизителната възраст: всъщност повечето хора, които се чувстват самотни, загубени и свалили от пътя, се приближават на тридесетата им годишнина.
Родителите на съвременните 30-годишни деца се опитаха да им осигурят удобен живот. Много "деца", свикнали с това, не искат да живеят сами: Ричард Линчатер го е отбелязал в филма си "заключване" в далечната 1991 година. Не е приложимо за родителите, днешните 30-годишни деца не се стремят да набират деца и да не поставят стабилността на кариерата в глава успех. В същото време глобалните социални настроения не спи зад своето мнение за света, а опитът на бащите и майките вдъхновява допълнителна несигурност в своя избор и провокира чувство за вина. За "нежеланието да расте" Millenielov, дори заредено от поколението на Питър Пан.
Всичко това, което се появява в ерата на социалните мрежи. Винаги ни се струва, че правим нещо нередно, защото ако вярвате митът, формиран от Facebook и Instagram, тогава само имаме проблеми - но не и нашите приятели или колеги. Когато страхът да станеш по-малко успешен и интересен от приятелите ти, не се отказвам, напомням, че сметката в социалната мрежа на всеки човек е просто обрежение на най-добрите, социални конструкции, създадени от усилията. Опитайте се да се съсредоточите върху това, което искате и можете да постигнете тук и сега и да пристъпите към изпълнението на плана.
Популярни съвети за това как да се преодолеят и дори да приемат състояние на несигурност, характерна за една четвърт от живота, най-често разчитат на Zen практики. Първо, полезно е да се изготвят списъци, но не достатъчно в продължение на сто дела едновременно, а да се вземат за задачите постепенно, правене на малко всеки ден. Необходимо е да се приеме факта, че грешките са неизбежни - и не се страхуват от тях. Също така е важно най-накрая честно да признаете за себе си, че се интересувате и какви хобита наистина харесвате и не сте наложени от роднини или приятели. Основният съвет, особено полезен в светлината на гореспоменатите социални мрежи, е да се научат да не се сравняваме с другите. Обществото постепенно започва да осъзнава, че пътят е само нагоре - не единственото възможно и определено не най-доброто, така че е време да намерим нещо удобно за всеки поотделно. На пътя винаги ще помага за случващото се. Една четвърт от кризата в живота всъщност е дори полезна, тя помага да се избухне от наложените очаквания, да ни донесете живот в ред и да го възстановите на вашия вкус.
Олга Милорадова
психотерапевт
Кризата по същество не е разрушителна - дава възможност за личностно израстване. Благодарение на изместването на зряла възраст, кадрите бяха изместени. Някой на двадесет и пет е завършил само университета, а някой на трийсет вече 5-7 годишна кариера зад раменете и преоценка на постиженията. Друг сценарий: кариерата се движи, но няма личен живот; Или точно обратното - има дете, но в продължение на години кариера. Кризата е чувство или за пълен мъртъв край или продължителна стагнация. След университета той може да дойде, ако, например, човек не е учил за себе си, а заради "корички", майки и татковци, и аз сам мечтая за един напълно приятел. Когато дойде едно разбиране, че сте отделили време не за това, за което винаги са мечтали, тогава нови неща започват да изглеждат важни и преструктуриране на живота под нови идеали.
Криза на средната възраст
Ако предишният вид криза е свързан, всъщност със страх за бъдещето си, тогава това изцяло обвързано до миналото. Кризата на средна възраст предполага, че един ден се събуждате и не стенакували от ужасите ви: всичко, което сте постигнали досега, сякаш губи някакво значение. Работа, къща, партньор, деца - всичко изглежда тъжно и безсмислено: точката, че целият живот е изразходван, не носи удоволствие, любов и любов изглежда далечни, а децата най-вероятно са толкова заети с техните дела, за които едва ли обръщате внимание на ти. Във връзка с този етап клишетата като закупуването на скъпи автомобили, злоупотреба с алкохол, тласък на романите с по-млади партньори отстрани, неизбежен развод и всички опити за докосване на лявата младеж. Такива истории, които многократно сме виждали в "красотата на американската", "Грийнбърг", "Голямо разочарование", Апатовска "" Възрастен любов "или в новото", докато сме млади ".
Терминът "криза на средна възраст" излезе с канадски психоаналитик Елиът Жак. Той обозначи преходен период на живот, покривайки времето между 40 и 60 години, когато животът губи боите и преосмислянето на всичко се случи по-рано. Известният психоаналитист Ерик Ериксън, който е развил теорията за развитието на личността, описа последните два етапа на човешкия живот (зрялост и старост или стагнация и отчаяние) е много подобна на общи разпоредби криза на средна възраст. По-специално, Ериксон накратко описва този етап от живота с два въпроса: "Как да направя, че животът ми не е загубен" и "как да разберем какво не е наред?".
Въпреки факта, че концепцията за средна възраст е твърдо задни в съвременната култура (има теория, че връзката е резултат от такъв период в живота на Ян Флеминг), не е възможно да се опише недвусмислено, не е по-лесно от всички гореспоменати кризи. В различни хора се проявява по различни начини, изпреварва ги на различни възрасти, защото някой стане положителен опит и за някой - началото на тежка депресия. Финансовото положение, състоянието на личния живот и други социокултурни фактори силно повлияли, че ще се случи с криза от средна възраст или не.
Въпреки това, има постоянни променливи: за кризата на средна възраст се характеризира благоприятно чувство на разочарование, както и осъзнаване на човешката смъртност. През този период много хора изпитват смъртта на най-близките роднини, като родителите. Такава загуба е не само скръб, с която е трудно да се справим: това също ви кара да мислите за неизбежността на смъртта ви и провокирате екзистенциалния страх. На същата възраст, краят на кариерата идва за много или поне ограниченията се появяват в условия или продължителност на работата. Възрастта се усеща на физиологичното ниво: мобилността намалява, а жените идват с менопауза, свързани не само със силен хормон, но и психологическо преструктуриране. Противно на популярното мнение, мъжкият организъм също изпитва промени, така наречената андропауза, когато тестостеронът е намален в кръвта.
Психолозите отбелязват, че всички изброени по-горе симптоми причиняват стрес, но не е задължително да се въвеждат в състояние на криза. Дори когато са насложени един върху друг, човек не е задължително да бъде в дълбока депресия. Кризата на средна възраст е преди всичко времето на размисъл и преосмисляне на живота. Фактът, че той най-често изпреварва тези за четиридесет, не означава, че той няма да ви се случи по-късно или по-рано с други неща, които са равни.
С кризата на средната възраст (както и всеки друг) е важно да не пропуснете момента, в който тя отива в клинична депресия. В този случай е необходимо да се търси професионална помощ. Във всички останали случаи практически съвети за преодоляване на психологическите проблеми могат да бъдат описани накратко като "не се страхувайте от промяна и не давайте на паника". Физическото упражнение ще спомогне не само активно както преди, но и по естествен начин за подобряване на настроението. Най-трудното и най-полезно е да се промените, опитайте се да изпратите страха от родителски грешки в продуктивния канал и да установите взаимоотношения с деца. Сякаш, капитанът, каквото звучеше, но търсенето на нови безразрушителни хобита наистина ще помогне за облекчаване на екзистенциалния страх. Стареене, като нарастваща, неизбежна част от живота и тя трябва да бъде взета и да работи с това, което е.
Олга Милорадова
психотерапевт
Ако по-голямата част от кризите, за които преди това са били обсъдени, не са толкова много кризи (въпреки техните имена), колко производствени периоди на промяна и растеж, тогава под кризата на средна възраст е обичайно да предполагат криза в психологически смисъл. Тя се изразява в непродуктивна депресия, амортизация и отказ на всички постигнати. Провеждане на такава държава може както рутинни, така и мисли за смърт, и синдрома на празното гнездо. Nihilistic Position се появява: всичко е лошо просто защото е лошо.
Класически пример: изправен пред смъртта на близките и усещане на животински ужас, много търсещи утеха в религията и на пръв поглед. Всъщност мнозинството се оказва уютна къща, която се крие веднага от няколко екзистенциални задължения, с които всички останали са изправени и които трябва да бъдат взети, са въпрос на смъртност и самота. По същество човек остава в неразрешен конфликт, трескаво предоставянето на факта, че след смъртта има живот. В резултат на това няма растеж, без приемане, няма следваща стъпка. Ето защо, основното правило, което трябва да бъде последвано, независимо от това, което е намерена жизнена криза: е невъзможно да се скрие главата в пясъка - трябва да се опитате да рециклирате откровението на нещо продуктивно.
Соловава Евгения
Психолог
Челябинск Сити
ЧАСТ 1.
Модел и тежест на сцената
"Кризата на средна възраст е отменена!", "Хвърляме тютюнопушенето", "отидете на почивка в Африка", "не се притеснявайте за дреболиите!" Или безспорният шедьовър: "Въпреки всичко, правите секс с жена си. Ясно е, че не искам, и вие преодолявате себе си. Постепенно нарисувайте ...
Взех да напиша тази статия, когато бях тормозен да прочета цялата тази глупост за кризата на средната възраст.
Възможно ли е да отмените сутринта естествено? Раждане на дете? Нова година офанзива?
Имали ли сте премиер глад с пътуване до далечна екзотична страна? И "не се тревожи" за застаряването на родителите си?
Звучи странно. Не ме интересува какво да обърка тавана с закуска ... но аз не преувеличавам: ще видите такива съвети в повечето отворени статии за този сериозен период на живот.
Противоречие
"Животът на земята след преминаване към средата, аз се озовах в мрачна гора ..."Данте Алгиър
Няколко важни неща се обръщат внимание на първо място:
1. Кризата на средна възраст принадлежи към регулаторните кризи на зряла възраст, т.е. естествено в живота на всеки човек.
2. Тя може да премине като поредица от кризисни периоди с обща продължителност до 10 години,
3. Неговите последици често са разрушителни: по това време е необходимо най-голямото число разводи (особено на възраст между 38 до 42), неврози, професионални яки, алкохолизъм и дори самоубийства. Човек периодично е нападнал съмнения, неверие; желанието за самоизолация и отказ на взаимоотношенията; Сексуални крайности (несигурност или затруднение при избора на партньор), съмнителен, загуба на смисъл.
Където
* За разлика от детски и тийнейджърски кризи, тя се научава значително по-малко.
* Практически няма сериозен съпровод в него, с изключение на неспециализирани психологически консултации и типични домакински съвети (понякога първия и вторият съвпадат). Ще дам най-често срещаното: ще извадя, не спускайте ръцете ви, не чакайте повече (тя е от 30 до 45 години!), Не, не се преустанови на работа, като харчи разнообразие от почивка.
И всичко това се предлага като решение на един от най-сериозните трансформационни периоди в живота на човека. Но от това как ще бъде предадено, качеството на цялото следващо (по-скоро, забележете!) Част от живота зависи от. Предложените съвети определено не са лоши, но повърхностни. За да асимилирате всички задачи на тази част от живота, имате нужда от малко по-различно.
Как да разберем, че го имам?
"С мен с фигура 37, хмелите лети в момента ..."В. Висоцки
1. Възраст. Учените наричат \u200b\u200bдоста големи граници от 30 до 45 години. В същото време се смята, че жените имат криза донякъде по-рано.
2. Според статистиката, средната криза По-често се проявява при мъжете (в Русия - всяка секунда), отколкото при жените (всяка трета).
3. "Симптомите на алармата" са както следва:
* Загриженост за бъдещето (страх от загуба на работа, остане без препитание и т.н.),
* Осведоменост за инзостата на нейното съществуване,
* Чувството, че животът минава като "под колата": нищо ново, нищо интересно
* Невроза, депресия, апатия, недоволство живот,
* Чувството за разхлабване на здравето (именно през този период, по-чести обостряния на хронични заболявания започват, първите признаци на стареене се появяват, а мъжете имат проблеми с потентността),
* Отрицателен брак преоценка. Партньорът е този, който започва първо да дразни. Огромният брой живот ще падне върху него (негов),
* Отрицателна преоценка на кариерата. Ако животът е избран неправилно, има чувство за недоволство от себе си, с постиженията си, необходимостта да се промени всичко, първо да започне живота. Но упоритата физиология недвусмислено ясно показва, че не всичко по рамото. Човек започва да се тревожи, че плановете му не са съгласни с реалността.
* Съмнения относно верността на избрания случай: правя ли? Периодично, искам да напусна всичко и да отида в Хондурас, да помогна на гладното население,
* При липса на семейство, приятелски отношения - тежка медитация за собствената им последователност. Особено остър този въпрос възниква за жените.
* Духовно търсене, отнасящо се до религия или езотерична. На тази възраст започваме да мислим, защо живеем? И какво има след смъртта? Успяваме ли да управляваме освободеното време?
* В "пренебрегвания случай" - неустоимо желание да се откажат от всичко и да се осмелят на Червената Ферари с 18-годишна любовница някъде по пътя, към ценната младежка мечта.
Като цяло, експерименталните сценарии са две:
1. "Младежите преминаха и никога не съм имал време да го ползвам"
2. "Вече съм на сериозна възраст и не съм постигнал нищо (в)"
И в двата случая не е лесно.
Причините
"Колко малки пътища ... колко грешки са направени"S. Yesenin.
Открителката "Khory", канадският психоаналитик Елиът Жак, преди 45 години, стигна до заключението, че в средата на живота хората изпитват определена криза. Първата му причина е физиологична: фактът, че в младостта му е лесен и просто, сега е трудно да бъде трудно.
Вторият е свързан с психологията: средна възраст - особен мост между две поколения не е млад, но не и стар. Тук започва сериозна преоценка на ценностите, за която е по-горе.
Третата причина е социална. Дали всички задачи на обществото, характерни за тази възраст, решават човек: кариера, деца, семейство, уважение към другите, доволни амбиции, реализираха важни цели, начин и т.н.? Ако не - тежко отражение не се избягва.
- Смъртта е това, което се случва с другите.Джоузеф Бродски
Изглежда, че винаги мислехме за смъртта много рационализирана, като нещо, което може да се случи, а не непременно да се случи. Ние възприемаме думите I. BRODSKY като неизменна истина ... преди кризата на средната възраст. За първи път започваме да се съмняваме за 5 години, след това - след 30, този път сериозно и дълго време. Началото на собствената смърт престава да бъде абстрактно събитие. Започва отброяването на времето - сега мислим, че не за това колко е живял и колко остава.
В този момент започваме ясно да виждаме какво се нарича М. Хайдегер "Неспособността на допълнителните възможности". Някои от тях водят до "пробуждащи преживявания", за които известният психотерапевт И. Ял казах това: "Конфронтацията със смъртта провокира страха, но в същото време може да направи живота по-богат, защото да разберем крайниците на живота, ние се стремим да направим по-пълно и светло.
Женска опция
За жената творчество - чиста вода И лечебна хранаK.p. Estem
Използва се, че правото на тази "марка" е само при мъжете. Тъй като основната им цел се отнася до работата. Фокусът на жената на творчеството е различен - тя излага, поражда и повдига детето. По природа това е основната му работа, цел. Но в нашето време концепцията за успех и финансова свобода внезапно промениха пода и стана женски род. Жените се вписват в средния начин не по-малко уверен и с гордост повдигнат глава. Трябва да кажа, че те са готови по-добри до криза, просто защото са свикнали да гледат себе си и внимателно да третират възрастта си. И ако човек от 40-та годишнина може да намери изненада, защото вчера той беше точно 18, тогава жената от 35 години не идва внезапно, но веднага след 34.
Фокусът на женската криза може да бъде малко по-различен, отколкото при мъжете. За много жени това отношение се характеризира с желанието на творчеството, което има магическата вариабилност. Клариса Естем, известният ученик на женската душа пише за това като това: "Арт безупречно усъвършенства яката, запали революцията, превърнете голяма сделка, седнете за тъкачна машина, твърдо обичайте някого, правете дете, което да издържи детето, Помогнете на хората да се изкачат от коленете, да ценят собствения си брак като градина, минно момиче, да намерят гласа си. Всички тези моменти на творческия живот. "
Творческата жажда може да бъде изразена като
1. Желанието да намерим пътя си, разкрийте всичките си необикновени таланти, които, разбира се, са там, но все още не са разкрити. На тази възраст жените активно търсят себе си истински. Дори ако вече са се случили в някоя от професиите - те са готови за промяна. Сега, когато е преминал труден период на оцеляване, те искат да се насладят на самите и други.
2. Желанието да изглежда по-младо. Без коментар.
3. Желанието да се роди. Особено характерно за онези, които бяха очаровани от кариера.
4. Желание да направите кариера. Това е за тези. Които се гали у дома.
Криза и семейство
Както казах, по това време семейството е под духа. Pare не е лесно. Често, в търсене на нови впечатления, мъжете си тръгват (сега знаем, че не е толкова много в жена ми, колко е в него). Но в същото време, според статистиката, те рядко рядко съобщават, че са по-щастливи след местната почивка със семейството. 95% от тях правят опити да се върнат, но не всички жени са готови да ги върнат обратно. В статиите по тази тема жените, като правило, получават само два "прости" съвета: търпение и мъдрост. Не мисля, че жените не са досетили за това. Единственият въпрос е как да реализираме тези златни ресурси и да оцелеем в дълъг период без жертви и унищожение, но в идеалния случай - щастливо.
Без ненужни думи: Ако подозирате кризата на средната възраст на половината си - не губете време, научете темата, деликатно покажете тази статия с вашия съпруг (и), да се свържете с "прости решения" (http: // e- solovieva.ru) или се свържете със себе си.
Проблемът е, че много от онези, които са в средата на водното превозно средство, наречени "криза средна възраст", изобщо не са значими за него; Не знам какво е и как да го хванем хармонично. Това прави настаняването му болезнено за самия човек и неговите близки
Част 2
Как да получите криза хармонично? Прости решения
Всяка криза има три последователни етапа: първата - еуфория. Все още не приемаме бъдещи проблеми и активно като себе си. Ние сме доволни от собственото си отражение в огледалото, а благосъстоянието след безсънна нощ дори не дърпа неразположение. За тези, които не чуват тънки сигнали на тялото, вторият етап идва неочаквано.
Това всъщност е криза. Трансформация. Какво се превежда на руски като "ново раждане". Раждане - процесът е болезнен, но, както знаете, продуктивни. Тук е в брашното ново разбиране за себе си и неговите ценности.
На третия етап се провежда адаптация: човек разбира: "Аз съм друг!" И адаптира това разбиране за живота.
Ние не винаги сме готови да разпознаем нещо важно. Сериозни прояви на кризата, ние продължаваме да отписваме на натоварването, магнитни бури, характер, лошо здраве и др.
Решение 1.Ако имате неговите знаци (вижте част 1: http://e-solovieva.ru/?p\u003d251) - да осъзнаете какво точно се случва с вас. Не тичайте от тази криза на средна възраст - това е някакво спиране за преосмисляне на живота. Горната точка на въображаемата парабола. Разточихме там, като електрическа крушка, подвижна енергия на младежта и замразена ... "Точка без връщане." Плато, последвано от дясното крило на Парабола - спад. Толкова е важно да не се тревожа, да не се прекарват енергията на окото, тънко и постоянно да чуете себе си, стремежите си. Да разберем, чувствам, чувствам, че сега става най-важното (като правило, това изобщо не изглежда важно в младежта).
Решение 2.
Поведение "одит на живота". Реализирайте важните си постижения. Забележете целите за следващите 3, 5, 10 години. Да разберем дали те са верни? Вие ли сте? Всичко в природата се развива естествено: през зимата следва пролетта, сутрин. Възможно ли е да се избягва лято или вечер (много често са често въртейки въпроса, възможно ли е да се избегне кризата)? Мисля, че отговорът е очевиден. И въпросът все още е в другия:
Как да направим вечер незабравим? Как да се насладите на красотата на лятото?
През този период сме пълни със сила. Като баланс на натрий-калций в устата, осигурявайки нашето "стоматологично благополучие" (помнете рекламата на TVJ) в нашия живот има основен баланс на енергия и мъдрост. Когато сме млади, енергиите се елиминират, но с мъдрост, докато изрични трудности. В старостта, купата на скалите се обляга в посоката си, но ни липсва сила. Беше на това явление, че поговорката "ако младежта знаеше, че е старост."
В средна възраст, този баланс е в перфектно състояние. Вече можем да имаме много и доста добре познаваме себе си и мир.
Решение 3.Не се фокусирайте върху това как да избегнете кризата, а как да го направите най-много за пълна реализация на себе си. Спрете да се въртите в орбита съмнения и размисъл. Осъзнайте важността на момента. Неговата недостиг (този период изглежда отдавна само с отрицателен поток от него). Закон. Откъде ще бъде предаден този етап, много зависи от следващата част от живота.
Решение 4.Изберете много важни житейски цели. Може би най-важното. Започнете тяхното изпълнение. Забележка: Ако ви се струва, че вече сте вече реализирали всичко възможно - връщане към решение 2) Помнете Р. Бах: "Въпрос: ли мисията ви е направила на земята? Отговор: Ако сте живи - не. "
В бизнеса, един от най-важните въпроси, които в средата на живота отговарят на всяка организация е въпросът за избора между разработването и функционирането: да се разнообрази или "поддържане"? Приблизително същия въпрос се решава от човек, често - несъзнателно. Ние или "успокояваме", или планираме нови върхове.
Решение 5.Търсете вдъхновяващи интереси и мечти, които ще осъзнаете следобед. Проверете дали или не - просто: плановете ви трябва да ви дадат енергия. Проучване на китайски, сноуборд, плуване с китови акули, закупуване на къща в Италия, по света и т.н. - J.
Решение 6.Не отлагай. Посетете местата, които винаги сте искали да посетите. Направете това, което винаги са искали (дори ако малко страшно или необичайно). Нека вашият живот "версия 2010" изненада и удоволствие ви с пълнотата, интензивността и качеството. Разбира се, пътят от кризата е по-лесен и хармоничен с професионален асистент: добър треньор помага по-скоро и по-лесен за реализиране и вземане на тези промени, които идват на човек по пътя на растежа и мъдростта, да поставят и прилагат важни цели , за да отидете в собственото си величие. От всички възможни придружаващи за този период се предлага само психотерапия. Но всички са готови да се възползват от това поради преобладаващите стереотипи. Коучингът е по-фокусиран върху резултатите и следователно по-приемлив за хората, които са свикнали да се чувстват силни и психологически здрави.
Решение 7.Свържете се с треньорския проект "Прости решения" (http://e-solovieva.ru/), специализирана в решаването на проблеми и постоянни задачи в кризата на средна възраст. Не може да каже за това право;).
Решение 8.
Надценявайте възрастта си. Д-р Пол Брег, например, умря на възраст от 95 години, но не от старост и умря преждевременно, бързайки към сърфирането в силна буря.
Безценният резултат от кризата е зрялост: умът зрели в мъдрост; Свързаност способност - в мекота и снизхождение; Самосъзнание - в доверие. Един зрял човек е роден в поредица от трансформации - този, който се чувства отговорност за другите, може да се погрижи, актив в обществото не се страхува от интимност.
В средата на живота човек минава в комплекс, обратната точка, в която ще има сериозна вътрешна работа, преосмисляйки живота, редактиране на връзка с мира и себе си. За цялото значение на темата - асистентите по този път малко. Малко и информация. Много е важно, да реализираме този период навреме, намирането на това какво ще ви помогне да живеете щастливо.
Както казва източна мъдрост: Този, който не може да оцени всички предимства на неговата възраст, е обречен да изпита всичките си недостатъци.
P.s: Да Нуууу ... хвърля! "Някои ще кажат:" Ерунди е всичко, няма криза! ". Аз бързам да разочаровам. Криза на средна възраст - само тяхната природен феномен"Какво е абсолютно зависимо от нашата воля. Той идва като есен, като пълнолуние, без значение какво мислим за това. Как да го получите, колко години, какви резултати да бъдат извадени - да ви решавате!
P.p.s.: Да, между другото, се откажете от пушенето, на почивка в Африка и не се притеснявайте на дреболиите, на фона на гореизложеното, тя няма да попречи на J!
Зареждане...
