Мечников каза, че ферментиралата млечна храна е гаранция за дълголетие. Кефир преди лягане ще помогне да се отпуснете и да заспите по-бързо, ще насити тялото и ще избегне гравитацията в стомаха. Но така, че такъв продукт е донесъл очакваните ползи, той трябва да бъде избран да избира и умерено да пие.
Да се \u200b\u200bвъзползват от използването на кефир през нощта
Незабавно бих искал да отбележа, че такъв киселинен продукт е полезен независимо от това, когато го пием. Кефир е богат на бифидокултури и лактобактерии, които имат лечебен ефект върху стомашно-чревния тракт. Продуктите за ефективност трябва да бъдат въведени в диетата на всеки, който по една или друга причина не може напълно да яде. Kefir елиминира запек, подобрява чревната микрофлора, ви позволява бързо и с минимални усилия за нулиране на допълнителни килограми. Освен това той съдържа следните полезни елементи в достатъчни количества:
- молибден;
- витамини B;
- аскорбинова киселина;
- желязо;
- селен и така нататък.
Защо си струва да се пие чаша кефир преди лягане? Първо, това ще помогне да заспите по-бързо. Както и при други ферментирали млечни продукти, кефирът съдържа триптофан - алфа-аминокиселина, трансформираща се в мелатонин (хормон на сън). Вечерта е по-добре да се даде предимство на кефир, а не изваждане или мляко. Факт е, че той бързо се абсорбира от тялото и не се прилага за храносмилателната система от допълнително натоварване.
Кефир се движи добре с усещането за глад. Това е особено вярно за тези, които не могат да заспят на празен стомах и свикнат да подредят стексите. Вместо да консумират калорична храна, по-добре е да се пие кефир и веднага ще се почувствате колко бързо са доволни.
Ползите от кефир са добре познати на хора, които поне веднъж в живота му се борят с наднормено тегло. Диетолозите твърдят, че това е продукт с номер едно за загуба на тегло. Kefir допринася за ускоряването на метаболитните процеси, активира метаболизма и осигурява безценна помощ при предоставянето на допълнителни килограми. Затова той се препоръчва да пие през нощта преди лягане. Но такава напитка ще помогне да направите форма Slim само когато се използва не заедно с друга храна, а вместо това.
Оптимален номер
Колко трябва да пиете за сън, идващ на тази напитка, така че наистина да има благоприятен ефект върху нашето здраве и не вреди? Не забравяйте, че кефир също е течност, въпреки достатъчно висока плътност и плътност. Ето защо, като обикновената вода, тя може да причини подпухналост на кожата.
Така че тялото не натрупва допълнителна течност, ние ви съветваме да използвате максимум една чаша от кисело млечен продукт преди лягане. За разлика от мъжете, жените са по-склонове до натрупването на течност. Затова се препоръчва да се пие още по-малко - доста половината от стъклото (100-150 г). Това е оптималното количество питейна напитка.
Често, след като прочетете лечебните свойства на кефир, мнозина започват да го пият неконтролируемо. Наистина, такъв киселинен продукт е много полезен. Но във всичко, което трябва да знаете мярката.
Не забравяйте, че това питие е много калорично: един литър съдържа 500 калории. Така че той може да замени пълноправен обяд. Искате ли да отслабнете бързо и чист? След това никога не използвайте голям брой кефир за една нощ. Както е споменато по-горе, 150 g от продукта са достатъчни.
Ако се придържате към такова правило, няма значение - удебелен кефир или ниско съдържание на мазнини. Според експерти, мастната напитка, колкото по-голяма е калций и витамини, толкова по-добре се абсорбират от тялото.
Когато е необходимо да се откаже
Сега знаем, че такъв продукт за отслабване е най-подходящ. Но когато не се препоръчва да го пиете?
Диетолозите предупреждават, че с прекомерно хоби диария може да се появи с този ферокуларен продукт. Някои лекари твърдят, че от кефир преди лягане е по-добре да откажете заради лошата асимилация през нощта на протеините. Въпреки това, с такава гледна точка, можете да спорите: днес няма доказателства за това предположение.
Ако след ядене на кефир за нощта се появява в стомаха на тежестта, ние не ви съветваме да продължите да пиете вечер. Това означава, че този продукт трябва да бъде заменен от друг, например, треви, базирани на билки. В този случай има смисъл да се използва кефир през деня - в интервалите между основните хранения.
Този млечен продукт трябва да пие много внимателно по време на бременност. От една страна, тя елиминира запек, което е много важно при носене на дете. От друга страна, кефир става ключова причина за метеоризма и киселини.
Отслабвам с ума
Има много рецепти за отслабване въз основа на кефир, който ще ви позволи бързо да се отървете от допълнителни килограми. Веднага отразяваме, че не трябва да злоупотребявате с питието, особено ако пиете за нощта. Следните доказани рецепти са подходящи за загуба на тегло:
Как да изберем кефир?
Kefir Kefiru - връщане, а не всички напитки ще бъдат еднакво полезни. Първо, съветваме да обърнем внимание на състава на продукта. Препоръчително е да си купите кефир, който показва: "Разваска от млечни култури." Не забравяйте за датата на изтичане. Естествените продукти не се съхраняват дълго време и те, като правило, е срок на годност по-малко.
Повечето производители имат срока на годност на Kefir е ограничен до 7 дни. В редки случаи той може да достигне 10 дни. Ако видите, че времето за съхранение на напитката е още повече, не го купувайте по-добре. Това означава, че продуктът съдържа консерванти.
Опитайте се да не придобиете насипни бутилки. Повярвайте ми, дългосрочното съхранение на остатъците от млечния продукт в хладилника не го прави полезен. По-добре е да се вземат малки торбички от рафтовете на магазините и винаги да пиете кефир свеж. Ползата от нея ще бъде много повече.
Диетолозите съветват да ядат кефир, който не е повече от една седмица. Ако приключите, по-добре е да го използвате като почивка за мляко. Много е просто да се готви. Добавете към един литър мляко 200 g кефир и оставете сместа извън хладилника за през нощта. Ще има вкусна и полезна сутрин, която вече можете да ядете.
Кефир не е панацея от всичките неприятности, както много хора могат да си помислят. Разбира се, това е невероятно полезен продукт, който перфектно спомага за изхвърлянето на допълнителни килограми. В същото време той трябва да използва умерено. В противен случай можете да очаквате директно противоположни резултати.
Лекарите не дават първо сто години.
Дори в началото на 20-ти век, изключителният биолог на мечове, лауреат на Нобелова награда, стигна до заключението, че ежедневната употреба на ферментирали млечни продукти е залогът за дълголетие.
Той вярваше, че човек губи здравето си и ранд, поради отравяне чрез производителност на патогенни бактерии и предлага да се поддържа постоянно нормалната чревна микрофлора с лактобактерии.
Разбира се, Кефир не е еликсир на вечна младеж - но това е много полезна напитка (повече от точно под). И въпроса дали си струва да го пиете за през нощта заради страстта на някои да отхвърлят всичко традиционно, да унищожи старото.
Защо Kefir изобщо е полезен?
Бактерии
Като част от висококачествен свеж кефир има живи култури на лактобацили и гъби. Те спомагат за актуализирането на състава на собствената си микрофлора, което допринася не само за доброто храносмилане, но и устойчив имунитет. Известно е, че цялостното здраве и появата на човек зависи от състоянието на стомашно-чревния тракт.
В съвременните кефри можете да срещнете Bifidobacteria, които също носят големи ползи. Такива напитки успешно ще поддържат лечението на дисбактериоза, храносмилателни разстройства.
Протеини
Млечните протеини са ценни за тялото. Но като част от цялото мляко, те могат да асимилират и да причинят различни степени на глупости в много хора.
В кефир тези вещества вече са частично разделени, така че те се усвояват и абсорбират много лесно и напълно. Средно, Kefir Reart Kefir е три пъти по-бърз от млякото.
Минерали.
Микро и макроелементи в кефир са много разнообразни. Има сярна, кобалт, магнезий, фосфор, йод, мед и др. Но, разбира се, най-важното е съдържанието на калций.
Този елемент в висококачествен кефир много. Калций е, че е необходимо да се поддържат мускулно-скелетната и нервната системи. Особено трябва да следват поддържането на нормалния брой на това макроелект в тялото на жена.
Витамини
Този кефир съдържа витамини А, С, група Б.
Естествено, толкова по-естествена и прясна напитка, която консумирате - по-богатата е нейната композиция.
Защо кефир пие добре преди лягане?
Като цяло, пиейки тази напитка добре по всяко време на деня. Но навикът да пиете чаша кефир около час, половин час преди сън - може да се счита за полезен.
Кефир дава чувство на ситост - благодарение на това, човек може по-успешно да се отпусне и да заспи. В същото време можете да изберете питие с ниска калорида и да не се страхувате, че такава "закуска" ще бъде увита с допълнителни килограми.
По-добре е да се пие кефир, който няколко часа стоеше в стайна температура. Не излекувайте питието, така че да не губи лечебните си свойства.
Версията, която кефир е релаксираща поради съдържанието на алкохол или аминокиселини триптофана - Фантастично е. И двете вещества се съдържат в напитката в космическите количества.
Смята се, че лакто и бифидобактериите по-добре достигат до червата в гладния стомах. Също така се смята, че калцийът се абсорбира по-добре по време на сън. Но това е просто приятно допълнение към ползите от кефир за през нощта, а не основната причина да я пиете преди лягане.
Може ли да вредите на Кефир?
Директни противопоказания за използването на кефир в храненето - не.
Въпросите могат да се появят с общото ограничение на режима на пиене, разстройства на бъбреците, повишена киселинност на стомаха. Някои лекарства могат да бъдат по-лоши, заедно с кефир ...
Но като цяло, Кефир е голямо лекарство, за да утоля глада, жажда, да поеме стъпка към подобряване и подмладяване.
Статии за съдържание
Изглежда, че Kefir преди лягане е полезен, естествен и безопасен начин да донесе храносмилането към нормалното. В края на краищата, продуктът има много аминокиселини, витамини и микроорганизми, необходими за червата. Въпреки това, за да се появи млекопроизводството да се покаже с най-голяма полза, тя трябва да се използва правилно. Специални препоръки бяха разработени от диетолозите, как да се възстанови здравето, приемайки Kefir - подсилен с множество изследвания и наблюдения на експерти.
Е питие за нощта
Не е тайна, че основната храносмилателна активност при хората се случва в нощните часове - всичко, което е било използвано в следобедните часове, е разделено и след това се усвоява, главно през нощта. И така, че "допълнителните" калории не се отлагат на кръста, много предпочитат да пият чаша кефир преди лягане.
Предимства на тази сила:
- потокът на лесно трайни протеини - те бързо се разтварят, като издават допълнителни енергийни ресурси, без риск от допускане до мазнина;
- чувството за ситост - нужди в допълнителни закуски не възникват;
- липсата на допълнително натоварване върху храносмилателните органи - за асимилиране на кефир не трябва да изразходва енергийни ресурси, така че червата може да се каже, "почивка" през нощта;
- тези, които присъстват в естествения кисел продукт лакто, както и бифидобактериите, правят необходимостта от полезна микрофлора, като по този начин увеличават защитните бариери на имунната система - кефир, приет за една нощ, помага за борба с много болести.
В допълнение, много хора празнуват - ако си лягате, пиете чаша кефир преди лягане, чревната перисталтика се засилва. На сутринта червата нежно се почиства естествено. Друг аргумент в полза на кефир вечерта, можете да посочите попълването на дефицит на калциеви йони, който се извършва и предимно през нощта. Всеки решава за себе си, както и когато трябва да използва кефир.
Ползите от продукта са безспорни. Той има благоприятен ефект върху работата на стомашно-чревния чревен тракт и помага да се отървете от много проблеми с храносмилането.
Становище на специалисти
Повечето експерти се придържат към мнението, че млечният продукт носи благоприятни ползи, а не вреда. Това се потвърждава от състава на напитката - има изключително естествени вещества, без различни багрила и консерванти.
Така че млечните протеини на Kefir са просто необходими за тялото. Ако в състава на млякото те са далеч от винаги храносмилане - при някои хора ензимната активност на панкреаса може да доведе, след това те са частично разцепени в кисело питие. Това улеснява тяхното асимилация - това се случва 3 пъти по-бързо.
Този кефир се оценява за наличието на много полезни минерали в него, както и микроелементи:
- калций и фосфор;
- магнезий и йод;
- мед и сяра;
- витамини А, С, както и подгрупи V.
Задължителният компонент на "живия" продукт е обозначен с лактобачилия, а в някои случаи и бифидобактерии. Те помагат да се актуализират собствената си микрофлора в лумена на червата на човек, което днес е много важно. Проучванията се оказват - време, за колко време можете да пиете кефир, всички хора са различни. Въпреки това, средно е 2.5-3 часа. Тогава усещането за ситост няма време да изчезне, не се наблюдава неприятно пренаселеност.
Всички предимства на кефир, несъмнено, хранителни диетолози се оценяват - не се чудо в най-доказаните, "работни" програми за загуба на тегло и корекция на теглото е разтоварване, ден на кефир. С редовно приемане на базовото мляко през нощта, тя не само ще намали теглото, но и подобрява състоянието на кожата и косата.
- допустимият обем на напитки е 1 път - няма повече очила, но за жени, предразположени към оток и ½ чаша;
- всеки кефир е разрешен, но предпочитанията от много хора се дават на нейната нискомаслена форма, докато най-добрата концентрация на комунални услуги е 1-2% кефир;
- през деня, обемът на напитката не трябва да надвишава 1 литър, тъй като в противен случай съществува риск от консолидиране на задържането на червата;
- ферментационният продукт е оптимален за закуска - така че чувството за ситост е и товарът на храносмилането не се случва;
- кефир може да бъде комбиниран със зърнени култури, крупи, но когато се комбинира с плодове и зеленчуци, съществува риск от метеоризъм - допълнителни ферментационни процеси допринасят за увеличаването на образуването на газ.
Кефир - естествен продукт, който всички диетолози на света препоръчват. Неговите свойства са известни дълго време, подходящо е за почти всички, най-важното нещо следва простите препоръки за получаване. Съхраняването на напитката в хладилника разширява експлоатационния си живот, но преди да го пие, се препоръчва да се чака за известно време, че продуктът става стайна температура. Така че е по-лесно да се усвои и придобива полезните си свойства.
Каква е използването на кефир
Предимствата на кефир преди лягане без съмнение - лекият диетичен продукт е помогнал на хората да нормализират храносмилането и да се отърват от различни стомашно-чревни заболявания. Например, напитка поради наличието на живи млечни микроорганизми, дава възможност за подобряване на ситуацията с дисбактериоза - възстановената микрофлора в лумена на дебелото черво има благоприятен ефект върху човешкото благосъстояние.
Мекият светлинен ефект на кефир е пиян преди лягане, подобрява чревните мотоциклети, премахва натрупаните шлаки и токсини от тялото. Именно тези експерти обясняват подобреното здраве при хора, страдащи от алергии, дерматит, хронична умора и сърдечно-съдови заболявания. И микроелементите и витамините, присъстващи в състава на млечния продукт, правят дефицита с храносмилателен авитамино. С редовно приемане на напитката, състоянието на кожата, косата, както и ноктите и зъбите е значително подобрено.
Отбелязва се, че кефир преди лягане е не само лесна, диетична закуска, но и голямо хапче за сън. Човешкият мозък получава сигнал, че гладът се елиминира, можете да се подготвите за сън. В същото време не се изисква храносмилателна храна - напитката на кефир е наполовина състояща се от разделени протеини, които на практика не изискват енергия за енергия. Сънят става силен и здрав.
Събуждайки се сутрин, човек чувства добър апетит - след почистването на червата, той отново изисква "зареждане с гориво". Ето защо, хората, които пият кефир през нощта, могат да си позволят гъста закуска, без усещане за пренаселеност в червата и метеоризма.
Противопоказания
Въпреки огромния брой положителни моменти, ферментационният продукт с лактобактерии, има редица ограничения за неговото използване. Преди да започнете да влезете в Kefir към вашата диета, по-добре е първо да се консултирате със специалист и да преминете няколко проучвания.
Няма пряко противопоказания за използването на кефир, обаче, можете да зададете няколко ограничения. Например, с тенденция към повишаване на киселинността в областта на стомаха и дванадесетопръстника, се препоръчва да се въздържат от честото присъствие на кефир на масата. Факт е, че неговите компоненти ще повишат освобождаването на храносмилателни ензими и солна киселина, което ще доведе до обостряне на такива неприятни патологии като пептично заболяване, гастрит, панкреатит.
Тъй като напитката има повдигащ ефект върху червата - подобрението на храносмилането яде буца, след това с чест течен стол кефир, също така е по-добре да не се поддават преди лягане. Понякога можете да разрешите продукта в средата на деня, когато усещането за глад не се концентрира на работа.
Друго условно ограничение за получаване на напитката е възраст. Такива примамки на бебета се допускат след достигане на 1 година, когато храносмилателната система е готова за експерименти с нови продукти. Възрастните хора и царевицата на царевицата не винаги се понасят винаги добре. В някои случаи той възприел през нощта, провокира повишен метеоризъм и чревна колика.
Няма строги противопоказания за приемане на Кефира. Въпреки това, бъдете внимателни, ако имате проблеми с киселинността на тялото. И не позволявайте на кефир за деца под 1 година. Какви видове кефир са по-добри за покупка
Преди да закупите продукт на кефир в магазина, се препоръчва внимателно да се запознаете с информация за неговата композиция, пригодността и ползите за тялото. Не всички видове киселинен продукт имат терапевтични ефекти.
В зависимост от преработеното мляко и масовата концентрация в нея, мазнината, кефир се случва:
- мазнини - 1%, 2,5%, 3.2%;
- нежилищни - произведени от обезмаслено мляко;
- екстракция 6% - е направена от хомогенизиран крем и млечна смес.
За срок на годност е обичайно да се раздели напитката:
- един ден - слаб, малко кислород, 0.2% алкохол;
- двудневен - с по-кисели вкусови свойства, 0.4% алкохол;
- тридневният е най-кисел поради по-голямата концентрация на млечна киселина, съдържанието на алкохол достига 0,6%.
Плодовият кефир може да присъства на рафтовете на млечните отделения - тя е направена от конвенционално мляко с въвеждането на плодове или ягодни естествени концентрати. Качеството на вкуса в напитката е по-приятно, но не всеки е позволено да се използва. Например, с диабет или алергични реакции към плодове, непоносимост към фруктоза, галактоза - от този продукт ще трябва да се откаже.
Препоръчва се диетолозите като правило, невинни видове кефир, без присъствието на допълнителни компоненти в тях. В този случай въздействието върху тялото е най-полезно - прашен, диуретик, противовъзпалително, имуностимулиране. И разтоварване на червата - загуба на тегло, ще се появят без нежелани последици под формата на диария.
Правилно приложение
Популярността на киселата напитка в онези хора, които желаят да възстановят формата си и да се отърват от мастните ролки на кръста, се обяснява с факта, че те имат минимален брой килокалорий - рискът от увеличаване на теглото е минимален.
Използването на кефир не е единствената причина за загуба на тегло. Но със системното приемане в комбинация с правилното хранене можете да постигнете намаляване на теглото и обеми. В същото време протеините, присъстващи в напитката бързо и ефективно охлаждат дискомфорт в стомаха, свързан с глад - не се появява необходимостта от допълнителни ястия. Това обаче не означава, че напитката на кефир трябва напълно да замени други ястия. За една закуска разреши не повече от 1 чаша. Като има предвид, че на ден - не повече от 1 l кефир.
С увеличаване на обема на консумираната напитка, се появяват нежелани усложнения - диария или запек, дисбактериоза, метеоризъм, гадене. И лицето е принудено да се откаже от кефирската диета, за да подобри благосъстоянието си. На фона на такива разстройства теглото не само не намалява, но и напротив, увеличава. Така тялото се защитава от отрицателно въздействие.
- вземете опаковката от хладилника;
- отворете и излейте необходимия обем в кръга;
- оставете за 30-40 минути за затопляне - в топлото образуват лечебните свойства на нарастването на напитката;
- вземете вътре с малки глътки;
- не си позволявайте да пиете повече, дори ако чувството за ситост все още не е дошло.
С редовно приемане на напитката на млякото и периодичното разтоварване "Kefir" дни, теглото намалява равномерно, без неприятни скокове и усложнения.
Всяко лице обаче решава дали се нуждае от кефир. Напитката има както положителни, така и отрицателни свойства, както и противопоказания. Ето защо е по-добре да се претеглят всички плюсове и минуси на продукта предварително.
Кефир е известна млечна напитка. За своето производство млякото е запалено върху специална гъба. Тя има течна консистенция. Бойта варира от 0% до 3,2%. Смята се, че Кефир за нощта е много полезен за тялото, но е така? Ще се опитаме да разберем.
професионалисти
- чревната микрофлора е нормална;
- извличат се вредни вещества и токсини;
- увеличаване на имунитета;
- подобрява абсорбцията от тялото на витамините;
- създава се стол.
Навикът за пиене на кефир през нощта допринася за релаксацията на тялото и по-бързо заспиване. Експертите препоръчват пиене на кефир вечер, защото тази напитка съдържа калций, за която е известно, че е по-добре абсорбирана през нощта. Те използват стайна температура на кефир, тъй като когато се нагреят, губи забележителните си свойства.
С терапевтичен и профилактичен гол Kefir се използват с болести като:
- заболявания на стомашно-чревния тракт (колит, гастрит, дисбактериоза);
- анемия, рахит;
- алергии към продукти;
- наднормено тегло;
- невротични състояния;
- синдром на хронична умора.
Кефир през нощта допринася за бързо възстановяване след операции и дългосрочна употреба на антибиотици.
Много хора пият чаша кефир през нощта, за да отслабнат. Това съдържа лесно издръжливи протеини, които се гасят гладни и не претоварват стомашно-чревния тракт.
Кефир през нощта е напълно усвоен, осигурявайки наетия апетит сутрин. За да подобрите вкуса, можете да добавите леко захар или конфитюри.
Киселинната напитка е полезна за малки деца. За тях това е храната, а не пийте. Трябва да пиете на празен стомах, най-добър за нощта.
Минус
Някои експерти критикуват навика да пият кефир през нощта. Те основават аргументите си за факта, че този продукт е резултат от ферментация. В този процес възниква не само млечна киселина, но и алкохол. Това е алкохол, според тях, отпуска тялото. Въпреки че неговият дял в тази напитка е само 0.04-0.05%.
Друг аргумент срещу кефир е протеиновия състав на напитката. Кефир за нощта, според критиците, прекъсва нощното възстановяване на тялото, в резултат на което сутрешното събуждане е свързано с глави и мускулни болки.
Не пийте кефир в стомашно-чревния тракт и с тенденция към диария, трябва да използвате еднодневен кефир.
Като цяло, предимства повече минуси. Оскъдната част от етиловия алкохол не може да навреди на тялото. Когато използвате кефир, трябва да изберете само пресния продукт на надежден производител, да го съхранявате в хладилника. Пиенето му в малки глътки, бавно. Възрастните ставки на приемането на кефир са различни. Оптималното количество е не повече от 0,5 литра на ден. Пийте кефир за нощта - така че нормализирате чревната микрофлора и да осигурите бързо заспиване.
Модерният кефир е чудесен продукт на научния и технологичния прогрес, като в производството му се използват специално получени стартери. Компонентите на напитката, генерирани от микроорганизми, имат лек тоничен ефект, така че кефир влияе на нервната, сърдечно-съдовата и пикочната система. Всеки знае, че пиенето на кефир е полезно за нощта. Въпреки това, мненията на лекарите на този резултат се различават. Защо?
Нека се опитаме да разберем кой е полезен и когото е вредно за тази напитка.
Имоти
Да даде на децата кефир преди лягане да започне веднага щом тази напитка е измислена. Има много полезни свойства. В допълнение към рукуларните бактерии, нормализиране на чревната микрофлора, тя съдържа калций, която най-добре се абсорбира през нощта. Доказаният факт е, че използването на кефир за 2 седмици е забележимо укрепва ноктите и косата. Друг аргумент в полза на кефир вечер - помага да се справят с усещането за глад с чувство на глад и съдържа лесно използвани протеини. Кефир за нощта допринася за почистването на червата сутрин и това е много важно за здравето на цялото тяло. В допълнение, Kefir е забележимо релаксиращ и успокоява, така че помага да се справим с безсънието. Комплексът от вещества, съдържащи се в продукта (микроелементи, протеини, витамини, микроорганизми на млечна киселина) възстановява баланса в тялото.
Използвайте за фигура
Чаша кефир през нощта подобрява метаболизма. Знаейки, че това ще ви позволи, ако е необходимо да се освободите от наднорменото тегло. Такъв начин за загуба на тегло е много прост и не изисква абсолютно никакво усилие. Кефир с високи хранителни свойства - нискокалориен продукт. Ако целта ви на този етап не е подобрение на здравето, но корекцията на фигурата е да си купите не-голяма напитка (1.5%). Много е важно да се пие стайна температура на кефир, а не студена. Не си струва да го нагрявам, по-добре е само няколко часа преди използването на хладилника, така че да започне естествения начин. Между другото, не е необходимо да пишете с питие! Пиенето на кефир на вечер, може да сте сигурни, че тя ще се справи напълно до сутринта и ще се събудите с апетит, който е много важен за загуба на тегло, тъй като закуската играе особено важна роля в този процес. През деня можете да бъдете ограничени до малки порции храна, а желанието няма да изглежда добре през нощта.
Малки трикове
Използвайки Kefir през нощта, можете да добавите няколко съставки, които допринасят за ускореното изгаряне на мазнини: щипка канелена прах, една супена лъжица мед, чаена лъжичка натрошен джинджифил корен, парче лимон и 2 супени лъжици вода. Така че губите тегло много по-бързо.
Вреда
С всички този кефир има многобройни полезни и важни свойства, не е необходимо да го пиете. Има някои противопоказания. Невъзможно е да се пие кефир през нощта с повишена киселинност, проявена чрез екстериор или киселини, с гастрит (особено по време на обостряне). Ако имате проблеми с храносмилането, който заявява лекарите, този продукт ще трябва да откаже. Бъдете здрави!
Зареждане...
