Щастието е естественото състояние на човека, в което той, обаче, е далеч от винаги, но на който той непрекъснато се стреми. И тъй като това е много важна категория, учените показват голям интерес към него. Например в психологическата наука има цяла посока - психологията на щастието, което изучава този феномен.
Концепцията за щастие в психологията
Към днешна дата най-известните психолози на щастието са произведенията на М. Аргоил. Според интерпретацията на един учен щастието е състояние на пълно удовлетворение от живота. Освен това тя се състои от позитивен човек на себе си, на хората около хората и на света като цяло. Държавата се дължи на социални фактори, например, наличието на психологическа подкрепа и приятелски връзки с най-близката среда. В допълнение, източниците на щастие са обичан работа, добри отношения с колеги, достатъчно материален стимул, интересно отдих, здраве и висока жизненост.
Преградата тук е раздел, конвенционално наречена "психология на вашето щастие", което изследва лични фактори, влияещи върху удовлетворението на отделен индивид. Това е високо самочувствие, наличието на самочувствие и значението в живота, често изпитвано от положително лице.
Щастливо семейство в психологията
Много важен фактор е щастлив брак и психологията, която я счита за хармонични отношения, в които не само любов, но и уважение, подкрепа и разнообразие от комуникационни видове. За да бъде семейният съюз да бъде щастлив, експертите не "издържат на скърби от коне", никога и не при никакви обстоятелства да говорят лош партньор на трети лица, намирането на общи хобита, по-често прекарват времето си заедно, по-често докосват всеки път Други, избягвайте продължителни конфликти, можете да направите отстъпки и компромиси.
Известната фраза "човек, роден за щастие, като птица за полет", написан от крака на коренния човек Яна Залудски в историята на V. Г. Короленко "Парадокс". Въпреки че много погрешно вярват, че това са думите на Максим Горки, яркият израз беше приет безусловно. И си струваше малко ...
Щастие във вътрешното разбиране и психиатрия
Обикновено хората смятат, че щастието със сигурност е прекрасно. И тъй като е толкова прекрасно, тогава тя се нуждае от повече. Ето защо, положителните емоции се опитват да засилят максималния, да се доближат до пълна еуфория, така че да има щастие толкова щастие. Когато светът около вас се пръска с ярки цветове, искам да летя и, както казват: "В душата на цигулка пиеше!". В литературата и медиите тези усещания се представят като най-високата награда, която може да бъде получена само от живота.
Научната психологическа и особено психиатричната общност от своя страна не се интересува много от състоянието на по-голяма емоционална възбуда. Вероятно, защото те рядко се срещат в работата си. Имате ли сами, някак си странно да дойдете при лекаря и да декларирате: "Знаеш ли, аз съм безумно щастлив, и ме притеснява много!". Лекарите са свикнали да се справят с нещастните хора и да разполагат с маса от фармацевтични препарати за подобряване на настроението. Но напротив?
Като цяло, от гледна точка на психиатрията: "Щастието е интензивно положително афективно (емоционално) състояние с относителното отсъствие на негативни емоции." Не е толкова романтично, но също така изглежда не е лошо. Та какъв е проблема? Може би наистина се нуждаем от повече щастие?
Английският психиатър Ричард отдавна е забелязал, че много щастливи хора са като лудост, но той решава да направи сериозни заключения само през 1992 г., когато публикува статия в дневника на медицинската етика (вестник "Медицински етика). Нека го разберем в причините, поради които това приятно състояние привлече вниманието на специалист по майсторство.
Щастието като скрита заплаха
Ричард се отдалечи, че в човек на щастие при хора има изразени нарушения на афективните, когнитивни и поведенчески компоненти на умствената дейност. И тук е потвърждаващ пример за живота ми.
Сутринта на 1990 г. вървях от нашия клон на комуникация, задържайки плик в ръцете си с покана от италианския кардиолог Леополдо Бианкони, за да се настаним в Рим и свободен да доставя в болницата на Сан Филито. Бях щастлив.
Афективен компонент: Емоциите ме претоварват, така че изглеждаше - главата избухна. Слънцето беше блестеше за мен, въпреки че обективно денят беше доста облачно.
Когнитивен компонент: Струваше ми се, че всички около мен трябва да се радват и не се фокусирам върху малките им проблеми като полугодишен закъснение на заплатите.
Отделен компонент Той ме обобщи напълно, когато отидох в място за описание на заминаването в чужбина. Ще се държам скромно и да представя тази покана като неприятна работа, но щастието от мен и човек, и това предизвика силно дразнене на служители от медицината. Той получи отказ за мотивацията "да се учи в родната страна". Отне седемте месеца ходене по случаи и в Рим се озовах вместо приятен август, вече достатъчно студен декабра (имайте предвид, че в Италия къщите не са засегнати по принцип).
Жалко е, че работата на Ричард Бетанда си се появи няколко години по-късно, описаните събития. Не бих предотвратил точно в този момент.
Друга страна на еуфория.
Идеализиране на щастието, безмилостно напоявам всичко, което не се вписва в красива картина. Междувременно медалите, както обикновено, две страни. Щастливо състояние е придружено от редица странични ефекти.
- Безсмислен риск. "Лъки" са уверени, че светът е красив и затова е лесен за риск. Например, "Лъки" е известен с четириядрени велосипеди и снежни пътеки и попълва тъжната статистика на инцидентите. Същото "щастливо" с думите "всичко ще бъде добре" изкачване в най-горещите точки, от които те трябва да евакуират въздухоплавателното средство на служението на извънредните ситуации. Тази опасна тенденция на щастливи хора е рискувана от професор на Университета в Индиана Мелиса Тидер, психологически бюлетин (2009). Най-вероятно няма да повярвате, но депресията е по-безопасна за човек. Психолозите отдавна са обвинен като "депресивен реализъм". Това означава, че "депреситерът" за разлика от "късмет" доста точно оценява околната среда и собствените си възможности.
- Агресия към "несъвместим" съраунд. "Лъки" вярвам, че всичко наоколо също трябва да бъде в радостно състояние и е много досадно с тези други, които имат причина да радват да не са. Ако човекът, който се опитва да повлияе на "щастливия човек", не реагира в желаната емоционална вена, след това може да има атака на гняв. Изненада ли ви? И психиатрите знаят за това дълго време и наричат \u200b\u200bтакъв феномен на амфибия мания. Между другото, в психиатрията, "мания" е постоянно повишено положително настроение, а не на всички луд трябва да убиват или изнасят. И така, че читателят не е объркан в психиатрични тънкости, ще кажа просто - "Лъки", най-вероятно, няма да убие никого, но те могат лесно да дадат в очите. Известно е, че футболните фенове, на радостите, след като спечелиха любимия отбор, не се разпределят бонбони, но завъртете колите и бийте прозорците. Най-малко за дълго време, понякога до сутринта, те искаха улиците и викащи, което ясно привлича нарушаването на обществения ред.
- Неоправдана арогантност. "Лъки" неадекватно увеличава самочувствието и надценяват положителния ефект от собствените си усилия. Когато дейността им е изправена пред естествени пречки, те не са способни на адекватна корекция на работата си. Един от приятелите ми направи малко, но от негова гледна точка, ценното откритие в областта на биохимията. Беше ли щастлив луд ... - Това е моят звезден час, ще отида в "Нобелка"! Но директорът на Института изобщо не харесва това, тъй като според него по принцип по-младите изследователи не могат да направят нещо полезно - това е партидата на академичните среди. Той не даде на човека и в крайна сметка напълно изгонен от института.
- Неадекватно доверие. Scamers отдавна са използвали умственото дезориентиране на "късметлия" за собствените си цели. Някои от вас могат да си спомнят представянето на 90-те: "чудотворни продукти" и всякакви финансови пирамиди. Организаторите на такива структури от кожата се изкачиха, за да изпомпват обществеността с положителни емоции. Силна музика, на сцената, Лъки предприемачи с горящи очи, Thening първите си малки долари, дами, които пуснаха дузина килограми и в резултат на това, което се омъжва. Като цяло, всичко, така че публиката приема в евентуално затваряне на щастието и да има мощен положителен тук и сега. Много такива манипулации наистина разрушават главите си и те носеха кръвните си пари директно в ръцете на Жуликов.
Типична картина: възрастната дама влезе в заеми и вкара куп "чудо препарати" в надеждата бързо ги войник и да получи 500% печалба. Само тук други не са в състояние на еуфорията и стоките не бързат ...
Такива презентации бяха организирани и нашите местни лекари са подредени, което прикрепи някаква най-дебела солидност на събитията. Когато говорих с колеги, че не е етично, и просто завинаги, получих отговор: "Ние не изцеждаме никого със сила." Сякаш оправдава измамите въз основа на скрита надеждна информация ...
Между другото, в страните от Британската общност на лекаря, участващи в такива събития, завинаги изгонен от Кралския колеж на лекарите, висшата професионална организация. В Съединените щати за такива дейности обикновено могат да бъдат лишени от лицензи. И наблюдателят - лекарят не трябва да използва доверието на хората в своя интерес.
Тези и други предмети са обхванати подробно в работата на психолога Йейлския университет на Joon Grober "тъмна страна на щастието", публикувана в перспективи по психологична наука, 2011.
И как да третирате щастието сега?
Няма да се радваме на всички? Разбира се, ние ще го радваме и ще пеем и танцуваме и да се усмихваме непознати народ. В същото време не забравяйте, че в момента не сме доста адекватни и приемането на дори относително важни решения трябва да бъде отложено. Ще се сравним с състоянието на светлинната интоксикация: можете да танцувате, но не можете да седнете зад волана, в никакъв случай. Ако сте паднали до представяне на някаква инвестиция или друг търговски проект, където усърдно увеличавате настроението си до нивото на еуфорията, си струва да предупредите и оставете събитието възможно най-скоро. Тук сме ясно привлечени в приключението, в резултат на което портфейлът ни ще бъде опустошен. Изчакайте, докато радостният глупак ще изяде от главата, докато двойката шампанско изветреха, и след това решават какво е полезно за вас и какво да правите, очевидно не си струва.
Сергей Боголеепов
Снимка thinkstockphotos.com.
Щастие от гледна точка на положителната психология.
Щастието е състоянието на лекотата и чувството за безпрецедентно значение на нашето съществуване.
Това е чувство за радост пълнота.
За щастието, като основателното удоволствие, ясно или тайно мечтае всеки от нас. Може да изглежда, че щастието е просто мит, трик, който трябва да ни накара да работим повече или по-активно.
Щастието ... Какво се крие и откъде идва? Можем ли да го държим, когато ни слизаме? И винаги ли изглежда, че го представяме? Нито универсалното определяне, нито ясно определен път към него. Ето защо позитивната психология е поставена целта да помогне на всеки от нас да изгради вашето щастие.
Дмитрий Леонтиев - директор на Института за екзистенциална психология и кораби, обобщи откриването на съвременната наука, за да ни е по-лесно да положим пътя ви за щастие.
За щастието говори и пише от времето на древността. Но мислителите и учените не могат да сключат какво е - щастието - и как да го постигнем. Беше обявено и основната цел и смисъла на съществуването и вредната илюзия, която не позволява на човека да се доближи до истината. Психолозите започнаха сериозно да участват в изучаването на щастието само преди четвърт век. Така че имаше положителна психология - наука за добър живот, или, както често се нарича, науката за щастието. И сега за благополучие, удовлетворение, радостта от живота може да се каже, разчитайки на експерименталните данни и доказани факти. Много от тях правят преразглеждане на общоприетите мнения ...
Оценка на живота като цяло
Няма нищо по-трудно, отколкото да се определи какво е щастието. Някои от нас наричат \u200b\u200bщастието краткосрочно, но много интензивно състояние на блаженствоДруги - стабилни усещане за благополучиеШпакловка Някой говори за него като притежават нещо важно или специално чувство, което не зависи от това дали има обективни основания за това ... ако обаче признават щастието на такъв живот, който считаме за най-задоволително и положително, тогава фактите са безспорни: най-щастливи не Тези, които изпитват най-острите преживявания на блаженство, и тези, които имат положително отношение на най-стабилната.
Но обективни "причини" не винаги се откриват за щастие. Професор на Университета в Бремен (Германия) Ursula Staudinger го нарича парадокс на субективно благосъстояние - ние често сме щастливи, въпреки факта, че няма причина за това.
Щастието повече, отколкото ни се струва
Дори най-щастливите хора понякога са тъжни и най-нещастните преживяват възхитителни моменти. Щастието не възниква не заради нас или обстоятелства, тя се подчинява само на логиката му и може би е склонна да го подценява.
Американските психолози поискаха от участниците в изследването да оценят Нивото на щастие в тези, които са лишени от съдба (хора с увреждания, безработни, психично болни хора, бедни африкански американци) и след това сравняват резултатите с истинската картина. Повечето респонденти смятат, че такива хора просто не могат да бъдат щастливи, но всъщност тя се оказаха това сред тях са значително по-щастливи от нещастни хора!
В почти всички страни и социални групи средните за щастието са много по-високи от нулевата марка. Дори и в най-неблагоприятните и трудни места за оцеляване - в африканската джунгла, в сняг на Гренландия и в бедняшките квартали - населението е доста щастливо, отколкото не.
Различно благосъстояние
Говорейки за щастие, психолозите означават няколко от нейните сортове, обяснява Ед Дирнер, водещ специалист по позитивна психология, професор по университет Илинойс (САЩ).
Обикновено използваме думата "щастие" като общ термин, но има много разновидности.
Ние се различаваме качеството на живот (благосъстояние и други обективни параметри на нашия живот) и положителни емоции, субективни и психологически благосъстояние.
Субективното благополучие (субективно благосъстояние) е как човекът е доволен от неговата (субективна) гледна точка, как оценява живота му. Субективното благосъстояние означава, че можем да кажем за себе си: "Харесвам живота си"- Чувствам, че живея добре. Субективното благополучие включва комбинация от удовлетвореност от живота и положителните емоции.
Психологическото благополучие (психологическо благополучие) е терминът, въведен от американския психолог Карол Риф. Нейният модел на психологическо благополучие предполага, че в допълнение към задоволяващите основни нужди, тя е необходима и автономия, контрол върху околната среда, положителните отношения, целта в живота и личността. С други думи, психологическото благополучие предполага, че лицето "функционира напълно" Психологически, дори ако в момента не се чувства щастлив.
Щастието зависи от нас, а не от обстоятелства
Какво зависи от това колко сме щастливи? Американските психолози Sonya Lubomirski и Ken Sheldon обобхаха всичко, което науката е известна по този въпрос и се представя под формата на кръг, разделен на три части от различни размери. Най-големият ( 50 % ) - това е въздействие Нашият темперамент, склад на личността, т.е. наследственост. Някои от нас, тъй като детството се чувстват като цяло щастливи, така че да им се случиха, други трудно смятат, че се справят добре. Най-малката част ( приблизително 10%) - това е въздействие външни обстоятелства, включително мястото, където живеем, нивото на нашите доходи, качеството на образованието, принадлежащо към определен социален кръг. Така, от гледна точка на психолозите, оставяйки някъде в преследването на щастието просто безсмислено. Накрая, друго мнозинство ( 40% ) - как самите ние изграждаме живота си: Какви цели се стремят към това, което хората общуваме с това, което класовете избират кой начин на живот водим ...
Така че нашето щастие зависи от нас много повече, отколкото сме свикнали да мислим!
Един от най-простите начини за оценяване на удовлетвореността на живота ви предлага психолог Ед Дирнер.
Тест лично щастие.
Използвайки скалата от 1 до 7, изразявате степента на вашето съгласие с всяко от петте изявления по-долу.
Опитайте се да отговорите честно и откровено.
1. В много отношения животът ми е близо до моя идеал.
2. Обстоятелствата в живота ми са красиви.
3. Аз съм доволен от живота си.
4. В живота ми има нещо, от което наистина имате нужда.
5. Ако можете да живеете нов живот, почти ще променя нищо (a).
Сега сгънете всичките пет цифри и ще получите общ резултат: трябва да е между 5 и 35 точки. Този тест показва колко е удовлетворен от живота ви. Размерът на точки от 15 до 25 се счита за средно, индикаторът е по-малък от 14 означава, че удовлетворението на живота ви е под средното и ако вашият резултат е между 26 и 35, най-вероятно сте доста доволни от това как живеете.
В пари малко щастие
Многобройни проучвания доказват: не ни правете щастливи. Но защо този мит е толкова упорит? Всъщност парите носят щастие, но малко и малко. Като сравнение на различните страни и хора с различен прием в същите страни, бедните хора имат, щастието е пряко свързано с материалното благосъстояние и с растеж на доходите, това усещане се увеличава. Но когато са доволни основните потребности на живота (има покрив над главата и медицинската грижа, човек не е глад, може да си позволи да си почива и да даде добро образование на децата), по-нататъшният растеж на доходите не прави хората по-щастливи. Като цяло, както разумно забелязано Sholom Aleichem., не е така с пари добре, колко лошо е лошо.
И още едно нещо: хората, за които парите са особено важни, чувстват по-нещастни онези, които се отнасят до материалната страна на философския живот.
Когато разбирате
Това е представяне на стока, формулирана във филма "Да живеем до понеделник" (режисьор Станислав Ростоци, 1969), намира потвърждение в многобройни проучвания на психолози.
Една от най-надеждните основи за щастието е близка, топла и дълбока връзка.: Семейство, романтично, приятелско. Женен и женен определено по-щастлив, разведен и вдовица. Но фактът, че самата регистрация на брака не води до устойчиво нарастване на чувството за удовлетворение от живота в сравнение с предходния период. Въпросът е все още в самата връзка, а не в Stampe в паспорта.
Стойността на комуникацията с други хора е една от основните резюмета на науката за щастието. Почти всеки се чувства по-щастлив, като е с други хора. Лидерите на позитивната психология на Ед Дирнер и Мартин Селигман разбраха, че учениците с високо (според тестове) нивото на щастие обединява само едно нещо - наличието на близки отношения в живота им.
Генетичен капитал
Наследствеността е важен фактор, но нашите "настройки" не могат сериозно да се намесват в нас, за да се радваме на живота.
Изглежда, че един от нас от раждането е по-предразположен към щастие от други. През 1996 г. американският изследовател Дейвид Ликен публикува статия, посветена на ролята на наследствеността при определяне на степента на удовлетвореност от живота. Изследвайки еднопосочни близнаци, той заключи, че нивото на удовлетвореност от живота с около 50% зависи от нашите гени. Всъщност, поставете в нас от раждането на "Настройки" до известна степен ограничете нашите възможности, но много от нас се опитаха да отидат отвъд рамката, зададена от "по подразбиране"? Както пише известният английски писател Гилбърт Честотън, Съдбата не е това, което се случва с нас, каквото и да правим, но какво се случва с нас, ако не правим нищо. Гените, наследени от нас, няма да могат да ни попречат да се чувстваме щастливи, ако решим да променим нещо.
В различни култури те виждат по различен начин
Значителна роля доколкото считаме, необходимо за щастие. Това е свързано предимно с особеностите на културата, обществото и идеологиите, в които живеем, както и с влиянието на модата.
Западната цивилизация по всякакъв начин насърчава модата за щастие, поради която хората, които изпитват неуспехи и неприятности, просто се страхуват да ги признаят. В някои страни хората се чувстват по-щастливи, отколкото би трябвало да се основават на обективни параметри, а в други, напротив, по-голямата част от населението се чувства нещастни хора.
Първо да включва, например, Китай с високо ниво на взаимна подкрепа на хора, навик за тежък живот и ниски очаквания за тяхното щастие, и латиноамерикански държавикъдето традиционно се култивират положителните емоции.
Към втория - богат Япониякогато е трудно да се запази положителното възприемане на живота поради силен натиск на публичните норми и изисквания, и почти всички страни от Източна Европа и бившия СССРКогато нестабилността и унищожаването на обичайния спасител са повлияни от самодоволството на хората.
Русияпрез 90-те и началото на 2000-те години имаше и сред аутсайдерите, които за щастие, които предават само такива (рентабилни) страни като Узбекистан и Бангладеш. До известна степен това се дължи на факта, че в нашата култура не е обичайно да се демонстрира своето щастие и благополучие. Днес обаче 77% от руснаците вече са били предложени, че чувстват щастливи хора.
Рецепта Блис?
Модерната фармакология е способна да ни помогне да станем по-щастливи? Мнението на невролога Zinaida Kolsnikova.
"Заслужава да се изяснят какви са наркотиците. Така, релиум, валиум и други транбилизатори Можете наистина да се обадите "таблетки на щастието". Тези лекарства активно действат върху нервната система, успокояват напрежението, тревожността. Човек се отпуска, губи чувство на реалност и започва да възприема всичко в розово. Тези, които приемат тези хапчета, риск Бързо свикнете с тях и най-накрая загубят вкуса на живота.
Антидепресанти, като Poszak, твърдят, Паксил, Феварин, помагат на хората, които живеят активно, работят много и не се справят с претоварването - следствие от тяхната прекомерна заетост. Антидепресанти им позволяват да бъдат по-спокойни, по-трезво гледат на живота, адекватно реагират на това, което се случва, а не да разлива емоциите. Но да правят ли човек по-щастлив? Това е малко вероятно: в края на краищата никаква таблетка не може да реши проблема с празнотата на човешкото съществуване, изпълнява живота му със значение».
Да бъдат изпълнени полезни
Опитът на щастието сам по себе си е красив. Но щастливи хора се намиратосвен професионално по-успешенТе ги оценяват над лидерите и клиентите, те са по-малко вероятни и за по-кратък период се оказват без работа и често го променят. Като цяло те са по-здрави, пропускат по-малко работни дни по болест.
Щастието, както и положителни емоции, чувство за удовлетворение, чувство на благополучие и надежди намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания, диабет, настинки. В равни условия на живот щастливи хора живеят по-дългоТе имат най-добрия имунитет и са доста възстановени след тежка работа.
Заключението за връзката между щастието и дълголетието е направено в резултат на анализа на живота на 18-годишните момичета, които са влезли в един манастир. Впоследствие те проведоха същия скромен живот и всички работиха в училище. Оказа се, че нивото на щастие предопределя продължителността на живота. Въз основа на броя на изразите на щастието в записите на момичетата, изследователите разпределят една четвърт от най-щастливите и четвърт от най-нещастните момичета. 90% от монахините от най-щастливите за 85 години са все още живи (сред нещастни - само 34%). 54% от най-щастливите монахини са живи и за 94 години (сред нещастни - 11%).
Щастливите хора са по-алтруистични, социално активни, приятелски настроени към другите, творческите задачи са по-добре решени. В общи линии, щастие, както сега е известно на науката, не ни прави егоисти; Напротив, фокусът върху себе си и невниманието на другите е много по-характерен за тези, които са нещастни.
Щастието може да расте
Всеки от нас има индивидуален диапазон на щастие: въпреки че животните за живота влияят върху усещането за щастие, след определено време нейното ниво се връща в началната точка.
Въпреки това, не всички: може би постоянно увеличаване на индивидуалното ниво на щастие. Затова, знаейки как да увеличите нивото на щастието и да ги приложите в живота си, наистина можем да станем по-щастливи.
Така че, щастието е възможно. Много фактори го засягат, но това зависи повече от това от външни обстоятелства, но за това дали как да изградим живота ви. Ed Dierner и Martin Seligman Сравняват истинското щастие с отлична симфонична музика, където звукът е създаден от много инструменти, но не един от тях поотделно.
И пътят към щастието има своя собствена, уникална и уникална.
Според материалите на списание Психологиите
Няма универсална дефиниция на щастие, една за представители на всички страни и култури и дори думи, обозначаващи "щастието" на различни езици, имат различно значение. Въпреки това, щастието всъщност е още по-субективно.
От гледна точка на когнитивните науки е невъзможно да се определи надеждна техника, която би научила какво е щастието, защото за всеки човек зависи от различни фактори. Само отделните аспекти на нашето поведение и емоционално състояние са измерими, но може би са в състояние да дадат ключа пред какви процеси се случват в мозъка на щастлив човек.
Нашето добро настроение се контролира от индивидуални стимули, които могат да причинят различни хора от различна интензивност на положителните емоции (от светло радост на еуфория). Ето защо, за системно проучване на мозъка на щастлив човек, за да отговори на въпроса какво е почти невъзможно щастието.
За някои, щастието е богатство, за някой - любов и някой ще каже, че щастието е в присъствието на цели в живота.
Субективното преживяване на щастието обаче може да бъде разделено на два относително обективни компонента: емоционална (интензивност на лоши и добри емоции) и когнитивна (почтеност на нашето съзнание). Следователно "рецептата" на щастлив живот включва два компонента: положителни емоции (и като част от отсъствието на негативни емоции) и чувството за смисъл на това, което се случва в околния свят и с нас сами. По-долу ще бъде основно около първата от тях.
Лост за удоволствие
Емоцията е психично състояние (положително или отрицателно), тъй като външният вид комплексният набор от мозъчни структури е до голяма степен по много начини (той също отговаря за регулирането на по-основните човешки функции, като миризми и циркадски ритми). На прост език емоцията е отговор на човек на определен външен (от околния свят) или вътрешен (например, психически) стимул и факта, че този стимул може да последва.
Отрицателни емоции, като страх или отвращение, проследяват човешкия мозък доста лесен: бадемовото тяло е отговорно за тях или бадеми. И ако страхът и отвращението са основните емоции, разработени в процеса на еволюцията, тогава с положителни емоции е много по-сложно.
Психолозите вече са вярвали доста дълго време Към функционална невроанатомия на удоволствието и щастието.че положителните емоции са до голяма степен свързани с получаването на удоволствие.
Да проследяват процесите, които се случват в мозъка на човек с радостен или щастлив, учените изследват емоционалната реакция на човек, удовлетворен.
Проучванията на удоволствието и невронните корелати, свързани с получаването, отнема своя произход в експериментите на ликвидите на началото на XX век. Целта на изучаване на поведението като указания на психологията е поведението, по-специално, поведението на индивида като реакция на определен стимул (външен или вътрешен). Известният експеримент, проведен от американските биовжест-бивши Джеймс Старите и Петър Милнер през 1954 г., доведе до откриването на важен мозъчен отдел, който се нарича "център за удоволствие".
В експеримента, плъховете бяха включени, които седяха в специална кутия Кутията на Skinner. С внесени в областта на електродите на лимбичната система. Учените искаха да разберат каквато и отделната реакция ще бъде стимулирана от различни отдели на тази област. Изхвърлянето на ниски ток започна през електродите всеки път, когато плъхът е влязъл в определен клетъчен ъгъл.
Чекер Скинър Учените са открили, че са получили стимулация, плъхът започна да се връща отново и отново. По-късно учените проверяват дали ефектът ще продължи, ако животното ще бъде отговорно за получаването на възнаграждение и му даде възможност да се стимулира чрез натискане на лоста. Плъх, пренебрегвайки стъпките, необходими за оцеляване, притисна лоста, докато умре от изтощение.
Въз основа на това, Olds и Milner заключават, че мозъчната стимулация предизвика удоволствие в мишките, а самият електрически стимул е добра положителна армировка. Две мозъчни зони, податливи на стимулиране, бяха наречени учените част от голяма комбинация от мозъчни структури, наречени "центрове за удоволствие": септална зона, съседна на корпусното тяло, както и малка част от райе - съседното ядро.
Впоследствие експериментите с въвеждането на електроди в мозъка в областта на "забавния център" се опитват да извършват при хора (психологията на 60-те години не е много етична според текущите стандарти), но скоро те отказаха тази практика. По-късно изследването на "центровете за удоволствие" доведе до откриването на веществото, разпределено в мозъка в процеса на получаване на удоволствие - допамин.
"Центровете за удоволствие" в мозъка са няколко: в допълнение към споменатите разделения на лимбичната система, учените също идентифицират някои части на кората на големи полусфери (например, орбибриран борон и остров). Точните функции на всеки от тях все още не са инсталирани. В допълнение, "центровете за удоволствие" най-често се считат за части, включени в по-сложната система - набор от мозъчни структури, наречени система за възнаграждение. Такава система е отговорна за няколко аспекта, свързани с получаването на възнаграждението: желанието на приятна стимул, положителни емоции (удоволствие) в отговор на приятен стимул, както и консолидирането на поведението, което доведе до този стимул.
Молекули на щастието
Няколко невротрансмитери - химикали отговарят на получаването на удоволствие в мозъка, поради което сигналът се предава между два неврони чрез синали, мястото за контакт на два неврони. Ще разгледаме свойствата и функциите на най-основните.
Допамин - Това е невротрансмитер от групата на моноамин, биохимичния предшественик на норепинефрин. Допамин има няколко различни функции, включително контрол над моторни и изпълнителни (когнитивни) дейности. Допаминът също е невротрансмитер, участващ в активирането на системата за възнаграждение.
Невроните на "центровете за удоволствие" разпределят допамин в реакционния процес до определен приятно стимул за човек, както и да го очакват.
Стимулът може да бъде всяка такава: секси, сензорна, външна, вътрешна. Може да е храна, а може би лицето на любим човек. Всичко, което сме доволни от нашето удоволствие; Удоволствие, от своя страна, причинява радост.
Друг важен невротиатор, участващ в процеса на формиране на положителни емоции, е серотонин. Подобно на допамин, серотонинът идва от групата на моноамин. Сред функциите, за които е отговорен производството на серотонин, с изключение на регулирането на настроението - памет и сън.
Дисфункцията на серотонергични пътеки е една от причините за клинична депресия и неспокойните държави - особен "антоним" на щастието. Ето защо много антидепресанти работят на принципа за инхибиране на инхибирането на серотонин: в психически нездравословен мозък серотонин генерира като невротрансмитер забавя и такива лекарства могат да възстановят този процес.
Друга група невротрансмитери, ендорфинипринадлежи към невропептиди, които засягат опиоидни рецептори. Невропептиди се развиват в отговор на стрес като защитен механизъм, както и за намаляване на болката. Някои опиоиди (например морфин и неговите аналози) също действат върху опиоидни рецептори и причиняват същата реакция: от намаляване на болката към еуфория. Ето защо в преследването на леко щастие хората започват да използват опиоидни лекарства.
Чувството за еуфория от наркотици е достъпно само първоначално, след това тяхното използване е необходимо за премахване на синдрома на въздържание или просто "счупване".
Също така си струва да се отбележи ендоканабиноидни невротрансмитери, например, анандамид и 2-арахидоноилглицерин. Те участват в контрола на реакцията за стрес и регулиране на нивото на възбуждане. Канабиноидите са актьори на канабис, от които се получава марихуана - оперира и на канабиноидни рецептори.
Невропептид окситоцинХипоталамусът, произведен в хипоталамуса, е отговорен за създаването на социални връзки и производството на топли, положителни емоции по отношение на някого. По този начин, окситоцинът се подчертава в големи количества по време на раждането, което спомага за създаването на силна връзка между майката и детето, а също така помага на майката в процеса на хранене. В малки количества, окситоцинът също се откроява по време на оргазъм, затова се смята, че тя играе важна роля за получаване на удоволствие по време на секс.
И накрая, последният невраториатор, който ще разгледаме, тя е nORADERENALIN. (известен също като норепинефрин) - моноамин, който е предшественик на адреналин. Този невротрансмитер, заедно с адреналин, играе важна роля в регулирането на страха и други негативни емоции, повишава кръвното налягане и сърдечната повърхност и също е основен невротрансмитер, отговорен за реакцията на стрес на тялото.
Стресът за мнозина е свързан с негативни емоции, а щастливият живот в постоянния стрес изглежда невъзможно. Това означава ли, че прекомерното производство на норепинефрин е препятствие по пътя към щастието? Определено не. Някои хора намират щастието си в постоянни стрес условия: техният брой включва и феновете на екстремните спортове и хазарта, а онези, за които основната радост в живота е постоянна работа.
Контрол на реакцията на стрес също помага на гама-амин-маслена киселина (съкратено GAMC) - основната инхибираща ("спирачка") невротиатор, чиято основна функция е да се намали нервната възбудимост. Бензодиазепините са засегнати от Gamk рецептори - психоактивни вещества с антитрипско и седативно действие. Бензодиазепините са част от много лекарства, предписани за лечение на тревожни и панически разстройства.
Сравнително наскоро, през 2012 г., предлагаше шведският учен Хуго Льовхайм Нов триизмерен модел за емоции и моноамин невротрансмитери. Триизмерният модел на комбинацията от съвместното действие на три моноамини - допамин, серотонин и норепинефрин - и прояви на емоции, наречени "емоционален куб". Според този модел радостта и удовлетворението са причинени от високо ниво на допамин и серотонин и нисък - норепинефрин, както и чувство за безпокойство и копнеж - напротив, високи нива на норепинефрин и ниски - две други. Въпреки това, така че човекът преживява вълнение или вълнение (вълнение), трите монобамин трябва да се произвеждат в големи количества.
Химия и волей
Различни психоактивни вещества влияят на освобождаването на различни емоционални медиатори: например кокаинът засяга обмена на допамин, серотонин и норепинефрин, а никотинът може да участва в обмена на допамин. Ефектът от тези вещества обаче е краткотраен, опасен и, както знаете, може да доведе до зависимост.
Въпреки това, има по-малко радикални начини за пряко въздействие върху рецепторите, свързани с работата на различни невротрансмитери. Упражнение, например, укрепване Ефекти от упражненията и физическата активност върху депресията. Ефектът на β-ендорфините, като по този начин се подобрява настроението.
Увеличената физическа активност може дори да служи като добра превенция на депресията.
Активират се мозъчни зони, съдържащи допаминергични неврони Интензивно приятни отговори на музиката корелат с активността в мозъчните региони, замесени в награда и емоция.Например хората изпитват удоволствие при слушане на музика.
Днес е безопасно да се каже, че тези раздели на когнитивни науки, които са отговорни за изучаването на сложни емоционални състояния (и те просто се третират с щастие), все още са в процес на развитие. Много психолози, по-специално, професор Оксфордски университет, Морт Крингелбах, се опитват Функционалната невроанатомия на удоволствието и щастието. Проследяване на систематична връзка между получаване на удоволствие и щастие и идентифициране на невронни корелатори, отговорни за щастлив живот и добро настроение.
Крингелбах и неговият колега, американски психолог Кент Беридж, разпределят три компонента на работната система на възнаграждение: "тенденция" (хареса), която отговаря за целта, "химична" реакция на лице на стимул; "Желание" (желание), което е отговорно за волевите усилия на дадено лице, за да получи стимул; и "учене" (учене), което е отговорно за изграждането на асоциации, свързани с получаването на стимул.
"До получаване на стимул, доволен, ни дава удоволствие, но едно удоволствие не е достатъчно за щастие. "Желанието" на стимула осигурява мотивация до получаването му, т.е. този компонент въвежда цел в нашия живот, но едно от "желанието", без да бъде посветено, води до зависимост от стимула. "Обучение" свързва тези два компонента и ни стимулира да намерим начини да се наслаждаваме отново.
Щастието, според Крингелбах и Беридж, се свежда до баланса на трите компонента: "тенденция", "желание" и "обучение".
Въпреки това, как да се постигне този баланс, учените не пишат. :(
Така модерната неврология може да ни даде представа само за един компонент на щастието - положителна емоционална реакция към стимул. Вторият компонент е чувство за смисъла на това, което се случва, наличието на цел в живота е въпрос, който по-скоро философски и в момента е извън възможностите на систематично обективно проучване.
Това е за тези чувства, които се стремят към хора, когато се опитват да подобрят живота си, изгаряйки работа и да се обучават в бизнес състезание.
Хората вярват, че озеленят от живота им ще бъдат щастливи. Те искат да бъдат удовлетворени чрез създаване на собствени условия на живот, които съответстват на тяхното ниво на комфорт. И всичко това, за да бъде щастлив. Но кажете ми, приятел, ако бяхте щастливи сега, бихте ли преследвали в последователността на целите си? За всички? Все още бихте харесали това, което искате сега? Защо, ако вие и толкова щастливи?
Наркозависими, когато обикалят, могат да живеят в Клелев и все още да се бият в Кайфа. Това е просто биохимия - те имат доза, те са в кайфа. Какво си различен от тях? За тях, доза лекарства, за вас нов дом. Вие сте обвързани с целите си, точно когато наркоманите са вързани за иглата. И за вас и за тях цел - източник на удоволствие и само. Ако сте дали законният начин да получите удоволствие за вас, ще изхвърлите това, което правите 95% от 100.
Твърде рано е…
По-спокойно ...
Отпуснете се….
Вземете отговора ...
Възможно ли е да сте щастливи, без да имате това, което искам? Мога. Струва ли си да бъдеш щастлив, все още не е желал? Струва си. Трябва ли да желая нещо? Разбира се, това е необходимо, но не трябва да бъдете привързани към желанията си.
Привързаността към желанията възниква от факта, че обектът на желанието става източник на щастие. Целта на желанието, а не в ... но в края на краищата, щастието във вас. Защо да търсите причина да бъдете щастливи, ако можете просто да сте щастливи? В края на краищата, за щастие, нищо и никой освен вас. И ти имаш. Какво още искаш?
И сега си представете, че сте щастливи всеки ден. Само защото обичате да бъдете щастливи. Събуждаш се сутрин, а не от това, което трябва да станеш, но защото наистина искаш да станеш. Вие чакате някои приятни и интересни, обичани от вас и нищо повече. Няма проблеми, притеснения и проблеми. Всичко е решено. Всичко отдавна е направено. Вече сте постигнали. Имате ли някакви външни ключове за щастие или имате достатъчно вътрешен източник?
Между другото, забележете, че сега не сте щастливи и чакат причините за щастието, може да се каже, че не искате да бъдете щастливи. В края на краищата, за щастие, трябва само желанието си да бъдете щастливи. Само желание ... Защо не искате да сте щастливи?
Ако сте щастливи точно така, без каквато и да е причина, вие сте свободни от прикачени файлове към целите и имате възможност да изберете наистина привлекателно бъдеще за себе си. Вие не издърпвате целите, които са били желани източници на щастие за вас. Осъзнавате, че това са само илюзии. Ще повишите целите, които ви харесват. Вие сте щастливи и знаете как искате да живеете. И просто правите това, което искате да направите. Всичко останало ще забележите като ненужно за вас. Това е свободата на волята, свободата на избор и свободата на живота. Когато сте щастливи - вие сте свободни. Ето аксиома на живота.
Фактът, че сте щастливи и не преследвайте необичайните цели, не означава, че сте доволни от това, което е. Напротив, вие бързо и силно украсявате живота си с това, което е наистина скъпо за вас. Какво наистина обичате. Вие не се влюбите във всички жени в един ред, само защото трябва да обичате. Обичате всичките на хората до тях, защото сте щастливи и обичате да обичате. Вие не сте обвързани с мястото на пребиваване, поради факта, че е инвестирал много пари. Обичате промяна, защото щастието, в което сте.
Вие не страдате от загуба поради факта, че смятате, че липсата на загуба. Загубите са само промяна в материята и пространството за вас и знаете, че няма нищо, без което не можете да живеете. Вие сте свободни и сте щастливи. Вие сте щастливи и сте свободни. Сега не е възможно да се каже, че това е причината за какво. Между щастието и свободата има знак за равенство, а не стрелка, показваща посоката на движение.
Щастието под душа дава възможност да бъдеш любов. Не може да обича човека нещастен. Лесно обича човек щастлив. Любовта е океанът. Неограничен, всемогъщ и животоспасяващ. Любовта е творение. Любовта е създаването на красивото. Любовта е самата живот. Не може да обича човек да унищожи красотата. Но човекът не обича обратното, се стреми да създаде повече грозота. Любовта в душата поражда желание да украси света. Всичко това се различава от любовните причини от несъществуването "не живот" - унищожаване и смърт.
Светът е красив. Създател, когато го създаде, го създаде красива и хармонична. Такъв свят може да бъде създаден само с любов. Любовта е в основата на нашия свят. Когато оставяме любов и още по-лошо - никога не влизаме в него, ние не живеем в света на Създателя, а в света построихме. Ние, си струва признание, все още не и далеч от създателите, а по-скоро разрушители. Създателят създаде свят, в който любовта и щастието на името на живота. Създадохме свят, в който животът омраза и гняв. Но си струва да се сравнят тези два свята?
Когато сме щастливи, обичаме. Когато обичаме, започваме да променяме света и да го направим света на Създателя. Ние сами ставаме създатели и по-силната толкова повече любов в нас.
Зареждане...
